Psiholog Clinician - Luisa-Diana Antoniac

29/10/2025

💬 𝑫𝒆 𝒄𝒆 𝒂𝒋𝒖𝒏𝒈𝒆𝒎 𝒊̂𝒏 𝒑𝒖𝒏𝒄𝒕𝒖𝒍 𝒊̂𝒏 𝒄𝒂𝒓𝒆 𝒏𝒆 𝒆 𝒈𝒓𝒆𝒖 𝒔𝒂̆ 𝒄𝒆𝒓𝒆𝒎 𝒂𝒋𝒖𝒕𝒐𝒓𝒖𝒍?

În zilele noastre văd tot mai frecvent oameni care muncesc până la epuizare, care își doresc să fie văzuți, validați sau apreciați în diferite contexte și care, din păcate, ajung să se pună pe ultimul loc atunci când vine vorba de priorități.

🗣️Am crescut înconjurați de mesaje de tipul „𝒏𝒖 𝒆 𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕𝒖𝒍”, „𝒐 𝒔𝒂̆ 𝒕𝒓𝒆𝒂𝒄𝒂̆ 𝒔̦𝒊 𝒂𝒔𝒕𝒂”, „𝒂𝒍𝒕̦𝒊𝒊 𝒐 𝒅𝒖𝒄 𝒎𝒂𝒊 𝒓𝒂̆𝒖” și așa mai departe.

În timp ce încercăm să fim puternici, învățăm, fără să vrem, să ne ignorăm nevoile și, mai important, ignorăm semnalele corpului: oboseala, tristețea sau nevoia de a fi ascultați.

Când observăm că lucrurile nu mai funcționează, ajungem la terapie, însă deseori abia după ce am simțim că am pierdut echilibrul.

🌿𝑨𝒋𝒖𝒕𝒐𝒓𝒖𝒍 𝒏𝒖 𝒆 𝒅𝒐𝒂𝒓 𝒑𝒆𝒏𝒕𝒓𝒖 𝒔𝒊𝒕𝒖𝒂𝒕̦𝒊𝒊𝒍𝒆 𝒅𝒆 𝒄𝒓𝒊𝒛𝒂̆, 𝒄𝒊 𝒑𝒐𝒂𝒕𝒆 𝒇𝒊 𝒔̦𝒊 𝒑𝒆𝒏𝒕𝒓𝒖 𝒑𝒓𝒆𝒗𝒆𝒏𝒕̦𝒊𝒆, pentru claritate și pentru a învăța să ne dăm voie să funcționăm în ritmul nostru și nu doar în ritmul așteptărilor societății.

A avea grijă de tine nu înseamnă că renunți la ceilalți, ci înseamnă să te incluzi și pe tine pe lista celor care merită atenție. E important să știm când să ne oprim, când să luăm o pauză, așa cm e important și să știm să cerem ajutorul specialiștilor.

🤍 Dacă simți că ai nevoie de un spațiu unde să te oprești puțin și să respiri, te invit cu drag să programăm o întâlnire.

27/10/2025

💫 𝑪𝒂̂𝒏𝒅 𝒇𝒂𝒎𝒊𝒍𝒊𝒂 𝒗𝒐𝒓𝒃𝒆𝒔̦𝒕𝒆 𝒑𝒓𝒊𝒏 𝒔𝒊𝒎𝒑𝒕𝒐𝒎𝒆

🍃 De multe ori, cel care ajunge în terapie pare că are o dificultate „doar a lui”: anxietate, oboseală, tristețe, furie. Dar, privind mai în profunzime, ceea ce simte o persoană poate fi semnul că în familie s-a pierdut echilibrul.

💬 Când un membru al familiei suferă, ceilalți simt și ei, chiar dacă nu o spun. Câteodată, tensiunile, tăcerile sau neînțelegerile pot face ca iubirea să nu mai circule la fel de ușor între oameni, însă puterea de a repara se află tot în relațiile dintre noi.

🌿 În viziunea terapiei sistemice este promovată înțelegerea durerii unuia care vorbește de fapt despre despre nevoia tuturor, mai exact aceea de a fi auziți și înțeleși.

25/10/2025

🍂 𝑫𝒆𝒔𝒑𝒓𝒆 𝒕𝒂̆𝒄𝒆𝒓𝒊𝒍𝒆 𝒅𝒊𝒏𝒕𝒓𝒆 𝒑𝒂̆𝒓𝒊𝒏𝒕̦𝒊 𝒔̦𝒊 𝒂𝒅𝒐𝒍𝒆𝒔𝒄𝒆𝒏𝒕̦𝒊

Adolescența e o perioadă firească și care vine însoțită de multe provocări atât pentru adolecenți, cât și pentru părinți. Tinerii simt nevoia să se închidă în ei pentru a-și găsi propria voce chiar dacă asta înseamnă că uneori par mai rezervați în interacțiunile cu părinții.

Dar tăcerea nu e un zid. De cele mai multe ori, e doar un spațiu de creștere, în care adolescentul are nevoie să fie lăsat să-și descopere propria identitate, știind că părintele e acolo, disponibil, fără presiune și cu răbdare.

🍂 Dacă simți că spațiul dintre tine și copilul tău s-a mărit și nu mai știi cm să te apropii de acesta, te invit să programăm o întâlnire. Putem crea împreună un loc sigur, în care tăcerile să se transforme din distanță în înțelegere. 📩

23/10/2025

✨𝐂𝐚̂𝐧𝐝 𝐩𝐚̆𝐫𝐢𝐧𝐭̦𝐢𝐢 𝐚𝐥𝐞𝐠 𝐝𝐫𝐮𝐦𝐮𝐫𝐢 𝐬𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐭𝐞, 𝐢̂𝐧𝐭𝐫𝐞𝐚𝐠𝐚 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐞 𝐭𝐫𝐞𝐜𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐭𝐫-𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐳𝐚𝐫𝐞.

🧠Pentru adolescenți, această schimbare poate fi intensă și poate aduce emoții amestecate, întrebări, nevoia de siguranță și stabilitate.

În astfel de momente, cel mai valoros sprijin este prezența autentică a părinților: ascultarea, validarea și disponibilitatea de a fi acolo, fără judecată.

🍂 Dacă familia ta trece printr-o separare și vrei să susții echilibrul emoțional al copilului tău, te invit să programăm o întâlnire oferindu-i un spațiu sigur de înțelegere și reconectare. 📩

22/10/2025

𝑻𝙤𝒂𝙢𝒏𝙖 𝙖𝒅𝙪𝒄𝙚 𝙘𝒖 𝒆𝙖 𝙖𝒍𝙩 𝙧𝒊𝙩𝒎, 𝙖𝒍𝙩𝒆 𝒄𝙪𝒍𝙤𝒓𝙞, 𝒂𝙡𝒕𝙚 𝙨𝒕𝙖̆𝒓𝙞.

Odată cu faptul că zilele devin mai scurte, lumina se schimbă și simțim nevoia de a ne regăsi echilibrul interior. În plus, ne poate fi mai greu să ne concentrăm, să avem energie pentru activitățile de zi cu zi sau să ne păstrăm motivația pentru a ajunge acolo unde ne-am propus. Este normal.

În perioadele de tranziție, ajută să:

🍁 petreci timp în lumină naturală;
🍁 îți păstrezi rutina care îți face bine;
🍁 rămâi conectat cu tine și cu oamenii dragi.

Tu cm te simți toamna aceasta❓Ce ți-a adus nou❓

Dacă simți că ai nevoie de un spațiu în care să te regăsești, contactează-mă pentru a stabili o întâlnire în care să te (re)descoperi! 📩

19/03/2025

O echipă de cercetători de la Universitatea „Alexandru Ioan Cuza” din Iași (UAIC) a elaborat primul ghid științific din România pentru tratamentul dependenței de internet la adolescenți. Ghidul are o abordare în 20 de pași și introduce conceptul inovator de „zonă verde”, care permite tratamentul problemei fără a interzice total accesul tinerilor la internet.

Autorii, Luisa-Diana Antoniac, Tudor-Daniel Huțul, Andreea Huțul și Adina Karner-Huțuleac, au plecat de la propriile experiențe din cabinetul psihologic. „Vedem cu proprii ochi consecințele severe pe care le experimentează adolescenții afectați de dependența de internet: depresie, anxietate, iritabilitate, probleme de somn, dificultăți academice sau abilități de socializare scăzute”, susține Adina Karner-Huțuleac, conferențiar la Facultatea de Psihologie și Științele Educației a UAIC.

Mai multe informații sunt disponibile pe site-ul UAIC, link în primul comentariu.

24/11/2024

🤍🤍🤍

12/11/2024

Și iată-ne și la cea de a treia ediție a acestui eveniment cu totul și cu totul special! 🤍

Vă așteptăm cu mare drag! 🌸

📌Link inscriere: https://forms.gle/GLGVJse4n9AQ386t5

Link înscriere: https://forms.gle/UTTgoHDS6WTjdZCg6
🌟Vindecarea copilului interior este o modalitate de a aborda nevoile noastre care nu au fost satisfăcute în copilărie și de a vindeca rănile de atașament pe care le-am dezvoltat.🌟
Cu toții avem o parte din noi care nu a fost niciodată iubită așa cm și-ar fi dorit sau așa cm avea nevoie când era copil. ❤️‍🩹
Atelierul ,,𝑰̂𝒎𝒃𝒓𝒂̆𝒕̦𝒊𝒔̦𝒆𝒂𝒛𝒂̆-𝒕̦𝒊 𝒄𝒐𝒑𝒊𝒍𝒖𝒍 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒓𝒊𝒐𝒓" este destinat persoanelor care:
✨️ au suferit o traumă în copilărie,
✨️ consideră că acceptarea de sine este dificilă,
✨️ cred că nu merită să fie iubite sau nu sunt suficient de bune,
✨️ au dificultăți cu stabilirea limitelor,
✨️ se simt constant vinovate și rușinate,
✨️ au dificultăți cu încrederea în ceilalți,
✨️ cred că lumea nu este un loc sigur pentru ei.
Prin participarea la acest atelier, vei fi încurajat să îți onorezi și să îți îmbrățișezi copilul interior, oferindu-i siguranța și sprijinul de care are nevoie pentru a se vindeca și a crește 🤗. Vei învăța să te eliberezi de tiparele negative de gândire și comportament învățate în copilărie, pentru a te reconecta cu esența ta autentică și pentru a trăi o viață mai plină de înțelegere, compasiune și bucurie.
❗️❗️Te invităm să te alături nouă în această călătorie de transformare și autodescoperire. Îmbrățișează-ți copilul interior și începe să trăiești viața pe care o meriți cu adevărat! 🔗
📍Locație: Strada Zugravi, Nr. 24, et. 2, Iași (Sediul PsychoHealth)
📅 Dată/oră: 20.11.2024, interval 18:30-21:00
Preț: 100 LEI
Plata se va face în contul de mai jos după înscrierea în formular:
Andreea Hutul - Cabinet Individual de Psihologie
Cont: RO74INGB0000999913600240
Bancă: ING
Pentru orice întrebări și date suplimentare:
0759111981 - ANDREEA HUȚUL
0743859625 - LUISA-DIANA ANTONIAC

11/11/2024

În weekend-ul precedent am avut plăcerea de a participa la 𝐒𝐮𝐦𝐦𝐢𝐭𝐮𝐥 𝐀𝐑𝐅𝐎 𝐑𝐞𝐠𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝟐𝟎𝟐𝟒, o experiență revelatoare și profundă, care mi-a oferit cunoștințe valoroase pentru a înțelege și sprijini copiii vulnerabili 🤍.

În cadrul workshop-urilor la care am luat parte — 𝐴𝑡𝑎𝑠̦𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑢𝑙 𝑎𝑑𝑢𝑙𝑡̦𝑖𝑙𝑜𝑟 𝑠̦𝑖 𝑖𝑚𝑝𝑎𝑐𝑡𝑢𝑙 𝑎𝑐𝑒𝑠𝑡𝑢𝑖𝑎 𝑎𝑠𝑢𝑝𝑟𝑎 𝑟𝑒𝑙𝑎𝑡̦𝑖𝑒𝑖 𝑐𝑢 𝑐𝑜𝑝𝑖𝑖𝑖, 𝐶𝑢𝑚 𝑎𝑓𝑒𝑐𝑡𝑒𝑎𝑧𝑎̆ 𝑡𝑟𝑎𝑢𝑚𝑎 𝑑𝑒𝑧𝑣𝑜𝑙𝑡𝑎𝑟𝑒𝑎 𝑐𝑜𝑝𝑖𝑖𝑙𝑜𝑟, 𝐼̂𝑛𝑡𝑟𝑒 𝑙𝑖𝑚𝑖𝑡𝑒 𝑠̦𝑖 𝑙𝑢𝑝𝑡𝑎 𝑑𝑒 𝑝𝑢𝑡𝑒𝑟𝑒, 𝑃𝑎̆𝑟𝑖𝑛𝑡̦𝑖 𝑑𝑒 𝑎𝑑𝑜𝑙𝑒𝑠𝑐𝑒𝑛𝑡̦𝑖, 𝑠̦𝑖 𝐶𝑢𝑚 𝑠𝑎̆ 𝑓𝑖𝑖 𝑟𝑒𝑧𝑖𝑙𝑖𝑒𝑛𝑡 𝑖̂𝑛 𝑣𝑟𝑒𝑚𝑢𝑟𝑖 𝑑𝑒 𝑐𝑟𝑖𝑧𝑎̆ — am dobândit noi perspective despre importanța 𝐚𝐭𝐚𝐬̦𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐬𝐚̆𝐧𝐚̆𝐭𝐨𝐬, 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐞𝐥𝐨𝐫, 𝐬𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐫𝐞𝐚 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞𝐥𝐨𝐫 𝐬̦𝐢 𝐜𝐮𝐥𝐭𝐢𝐯𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐫𝐞𝐳𝐢𝐥𝐢𝐞𝐧𝐭̦𝐞𝐢. Conferința mi-a consolidat dorința de a aplica aceste cunoștințe pentru a construi un mediu mai sigur și empatic pentru copiii aflați în dificultate ❤️‍🩹.

De asemenea, summit-ul a oferit o sinteză de cunoștințe relevante, experiențe autentice și noi perspective asupra modului în care familiile, specialiștii și comunitatea pot lucra împreună pentru a crea un mediu mai sigur și mai iubitor pentru copiii fără familie sau aflați în dificultate. Felicitări tuturor pentru organizarea acestui eveniment ☺️!

15/10/2024

🍂🧡