Clinica No addict

Clinica No addict Specializați în psihiatrie și adicții, probleme legate de alcool,etnobotanice,fumat,joc patologic

Nu toate rănile sunt vizibile. Unele le simțim în interiorul nostru – în amintiri, în corp, în reacțiile automate la str...
28/11/2025

Nu toate rănile sunt vizibile. Unele le simțim în interiorul nostru – în amintiri, în corp, în reacțiile automate la stres.
Trauma nu înseamnă doar evenimente extreme. Poate fi absența unei îmbrățișări când aveai nevoie de ea, o copilărie trăită în frică, respingere, umilință sau neglijare.
Adriana Prisecaru, Medic primar psihiatru, cu formare cognitiv-comportamentală:
“Pentru mulți oameni, consumul de alcool, droguri sau comportamente precum jocurile de noroc, munca excesivă, dependența de internet, devin o strategie de supraviețuire. Un mod de a amorți ceea ce doare.
🧠 Ce se întâmplă în creier:
Trauma afectează sistemul de reglare emoțională. Creierul învață că lumea nu e sigură, iar corpul rămâne într-o stare constantă de alertă. Substanțele sau comportamentele adictive oferă, temporar, o stare de calm și control. Creierul o înregistrează ca recompensă, iar astfel se construiește cercul vicios al dependenței.
Dar adevărul este că adicția nu este despre plăcere, ci despre durere.
Despre nevoia de a scăpa, de a uita, de a simți puțină liniște – chiar și pentru câteva minute.
Vindecarea începe când durerea primește spațiu. Când trauma este recunoscută, nu negată.”
----------
💚❤Clinica No addict - primul pas spre libertate!
Fiți parte din demersul nostru de creștere a nivelului de conștientizare privind sănătatea mintală și adicțiile printr-un Like&Share.

Mintea noastră funcționează ca un mușchi — cu cât o antrenăm mai conștient, cu atât devine mai puternică, mai stabilă și...
26/11/2025

Mintea noastră funcționează ca un mușchi — cu cât o antrenăm mai conștient, cu atât devine mai puternică, mai stabilă și mai limpede.
Iată câteva moduri simple prin care poți începe să cultivi calmul și claritatea mintală în viața ta de zi cu zi:
🌿 1. Începe ziua în liniște.
Chiar și cinci minute fără telefon, știri sau zgomot pot schimba tonul întregii zile. Respirația conștientă, o cafea băută în tihnă sau un gând recunoscător sunt forme de meditație.
🧘 2. Observă-ți gândurile, nu le judeca.
Gândurile sunt continue și doar noi avem capacitatea de a le prioritiza și schimba, lucru important pentru sănătatea nostră mintală și starea generală de bine!
📖 3. Scrie ce simți.
Jurnalul nu e doar pentru amintiri, ci un instrument terapeutic. Când pui emoțiile în cuvinte, le oferi o formă, te eliberezi și ai mai multă claritate
🚶‍♀️ 4. Mișcă-te în tăcere
Plimbările lente, fără scop și fără căști, îți ancorează atenția în prezent.
💤 5. Odihnește-te fără vinovăție.
Calmul nu se obține forțat. Claritatea apare când mintea e odihnită, nu când e împinsă să producă mai mult.
🙏 Practică recunoștința în mod real.
Notează trei lucruri mici pentru care ești recunoscător. Recunoștința e una dintre cele mai rapide căi spre claritate și calm interior.
----------
💚❤Clinica No addict - primul pas spre libertate!
Fiți parte din demersul nostru de creștere a nivelului de conștientizare privind sănătatea mintală și adicțiile printr-un Like&Share.

Uneori, în drumul spre vindecare, apare presiunea de a fi mereu în progres.Să mergi la terapie, să lucrezi cu tine, să î...
24/11/2025

Uneori, în drumul spre vindecare, apare presiunea de a fi mereu în progres.
Să mergi la terapie, să lucrezi cu tine, să înțelegi, să te schimbi, să te ridici de fiecare dată.
Elena-Alexandra Mîndrilă, Psiholog Clinician și Psihoterapeut integrativ:
“Vindecarea nu e o cursă. E un proces viu, care are nevoie de pauze, respirație și blândețe.
Odihna nu înseamnă că renunți. Înseamnă că îți acorzi timp ca mintea și corpul tău să integreze ce ai învățat, să se reconecteze, să se liniștească.
Sunt zile în care nu vei avea energie să te analizezi, să schimbi, să faci pași înainte.
Și este în regulă. Pentru că vindecarea nu înseamnă doar acțiune, ci și acceptare.
Să stai cu tine fără vinovăție, să-ți asculți nevoile și să lași (și) timpul să lucreze.
Chiar și atunci când pare că nu se întâmplă nimic, în interiorul tău se reface echilibrul.
Odihna este o formă de încredere: credința că drumul tău nu dispare doar pentru că te oprești o clipă. Înseamnă că ai înțeles că vindecarea adevărată nu se măsoară în viteză, ci în prezență.”
----------
💚❤Clinica No addict - primul pas spre libertate!
Fiți parte din demersul nostru de creștere a nivelului de conștientizare privind sănătatea mintală și adicțiile printr-un Like&Share.

Mulți tineri cred că “o dată, din curiozitate” sau “doar în weekend” nu înseamnă nimic grav.Dar adevărul este că un crei...
19/11/2025

Mulți tineri cred că “o dată, din curiozitate” sau “doar în weekend” nu înseamnă nimic grav.
Dar adevărul este că un creier aflat încă în dezvoltare este mult mai vulnerabil la efectele substanțelor psihoactive.
Creierul tânăr nu este încă complet maturizat – mai ales zona responsabilă de autocontrol, luarea deciziilor și evaluarea riscurilor.
Drogurile — chiar și consumate ocazional — pot perturba procesul de dezvoltare al unui tânăr, afectând:
♦️ capacitatea de concentrare, învățare și memorare
♦️ motivația și interesul pentru activitățile zilnice,
♦️ reglarea emoțiilor,
♦️ impulsivitatea și controlul comportamental,
♦️ calitatea somnului.
Substanțele precum cannabisul, ecstasy, cocaina sau amfetaminele intervin direct în circuitul dopaminic al recompensei, păcălind creierul să elibereze cantități mari de dopamină — neurotransmițătorul plăcerii și motivației.
În timp, creierul începe să producă tot mai puțină dopamină natural, iar plăcerea devine tot mai greu de obținut fără substanță, astfel:
➡️ Scade interesul pentru activitățile obișnuite,
➡️ Crește toleranța,
➡️ Consumul recreațional se transformă, treptat, în dependență.
Cum putem ajuta un tânăr care se confruntă cu această problemă?
📣 A vorbi despre aceste riscuri nu înseamnă moralizare, ci protecție și educație. Pentru că un tânăr informat este un tânăr care are libertatea reală de a alege.
Încurajăm crearea unui mediu sigur în care acesta își poate exprima emoțiile și trăirile, și, atunci când nu mai stă în puterea noastră gestionarea acestui comportament, ajutorul de specialitate.
----------
💚❤Clinica No addict - primul pas spre libertate!
Fiți parte din demersul nostru de creștere a nivelului de conștientizare privind sănătatea mintală și adicțiile printr-un Like&Share.

Stresul se resimte și în corp. Când trăim perioade lungi de tensiune, organismul nostru rămâne blocat în modul de suprav...
14/11/2025

Stresul se resimte și în corp. Când trăim perioade lungi de tensiune, organismul nostru rămâne blocat în modul de supraviețuire chiar și atunci când pericolul nu mai e real.
👉 Când creierul detectează o situație stresantă eliberează cortizol, hormonul stresului, pentru a ne pune în alertă și a putea acționa rapid. Nivelurile ridicate de cortizol, pe perioade lungi de timp, deteriorează creierul.
Pe termen scurt, e un mecanism util. Pe termen lung, însă, devine o problemă:
🔹 Inima obosește
🔹 Somnul devine fragmentat
🔹 Sistemul imunitar are de suferit
🔹 Digestia se dereglează
🔹 Muşchii se tensionează constant și apar dureri
🔹 Creierul devine hipervigilent, mereu în alertă, iar gândurile nu se mai opresc.
Când stresul devine o stare permanentă, corpul începe să trimită semnale că ceva nu este în regulă: prin oboseală, dureri, migrene, palpitații.
Nu putem elimina complet stresul, dar putem învăța să-l reglăm:
- respiră conștient câteva minute pe zi
- mișcă-ți corpul zilnic, chiar și 10 minute
- dormi suficient
- vorbește despre ce simți
- cere ajutor când simți că nu mai faci față singur.
----------
💚❤Clinica No addict - primul pas spre libertate!
Fiți parte din demersul nostru de creștere a nivelului de conștientizare privind sănătatea mintală și adicțiile printr-un Like&Share.

🧠 Ce se întâmplă în creierul unei persoane dependente?Dependența este o tulburare caracterizată prin nevoia compulsivă d...
12/11/2025

🧠 Ce se întâmplă în creierul unei persoane dependente?
Dependența este o tulburare caracterizată prin nevoia compulsivă de a consuma o substanță sau de a desfășura o anumită activitate, chiar și atunci când aceasta are efecte negative asupra sănătății și vieții de zi cu zi. Dependența poate fi cauzată de mai mulți factori, inclusiv genetici, sociali și psihologici.
Unul dintre mecanismele neurochimice implicate în dependență este circuitul dopaminei.
este un neurotransmițător implicat în controlul mișcării, plăcerii, motivației și recompensei.
Atunci când o persoană consumă o substanță sau desfășoară o activitate care eliberează dopamină în circuitul de recompensă, cm ar fi jocurile de noroc, consumul de droguri sau mâncarea, creierul percepe această activitate ca fiind plăcută și se eliberează mai multă dopamină. Acesta este cunoscut sub numele de "sistemul de recompensă".
Pe măsură ce consumul de substanțe sau activități se repetă, creierul se adaptează la nivelul crescut de dopamină și necesită cantități din ce în ce mai mari pentru a produce aceeași senzație de plăcere. Acest lucru poate duce la creșterea toleranței și dependenței. De asemenea, creierul poate deveni mai puțin sensibil la alte recompense, cm ar fi socializarea sau munca, ceea ce poate duce la o pierdere a interesului pentru alte activități.
Circuitul dopaminei poate juca un rol important în dezvoltarea dependenței, prin faptul că eliberează dopamină în creier și activează sistemul de recompensă, creând o nevoie compulsivă pentru activitatea sau substanța respectivă.
Ce putem face când credem că avem probleme de acest fel? Nu evitați să cereți ajutorul unui specialist în sănătate mintală ce vă poate oferi sprijin, ghidare și soluții terapeutice. Suntem aici pentru tine.
----------
💚❤Clinica No addict - primul pas spre libertate!
Fiți parte din demersul nostru de creștere a nivelului de conștientizare privind sănătatea mintală și adicțiile printr-un Like&Share.

Tu nu ești dependența ta!Dependența nu te face mai puțin om. Te face un om rănit. Iar rănile nu se vindecă prin izolare,...
31/10/2025

Tu nu ești dependența ta!
Dependența nu te face mai puțin om. Te face un om rănit. Iar rănile nu se vindecă prin izolare, ci prin înțelegere.
Când ai curajul să ceri ajutor, nu ești slab — ești puternic. Să ceri sprijin este un act de iubire față de tine, față de cei care te așteaptă, față de viață.
Vă recomandăm un articol cu informații esențiale, scris de colega noastră Irina Mitrea, Psiholog Clinician si Psihoterapeut integrativ:
“Există momente în viață când te simți pierdut. Când nu mai recunoști chipul din oglindă și nu mai știi cm ai ajuns acolo. Adicția nu vine peste noapte — se strecoară încet, sub promisiunea alinării, a controlului, a uitării. Dar, la un moment dat, totul devine prea greu. Și atunci apare întrebarea: Cum mă întorc la mine? Recuperarea nu e o linie dreaptă. E un drum cu urcușuri, cu căderi, cu zile în care pare imposibil și altele în care speranța prinde rădăcini. Dar e posibil. Pentru că în fiecare om există o forță care nu se stinge niciodată — dorința de a trăi altfel, de a iubi, de a fi liber.”
👉 Citește articolul aici: https://noaddict-clinica.ro/tu-nu-esti-dependenta-ta/
----------
💚❤Clinica No addict - primul pas spre libertate!
Fiți parte din demersul nostru de creștere a nivelului de conștientizare privind sănătatea mintală și adicțiile printr-un Like&Share.

🧠Grija pentru sănătatea noastră mintală trebuie să fie prezentă în rutina noastră de zi cu zi pentru a ne păstra mintea ...
29/10/2025

🧠Grija pentru sănătatea noastră mintală trebuie să fie prezentă în rutina noastră de zi cu zi pentru a ne păstra mintea lucidă, ageră și tânără.
Iată câteva activități pentru o minte fericită, pe care le poți practica cu ușurință:
- Meditație: exercițiile de meditație ne ajută să devenim mai conștienți de noi înșine și să ne gestionăm mai bine gândurile și emoțiile negative
- Exerciții de respirație: Atunci când te simți copleșit, oprește-te din ceea ce faci și respiră 4-4-8: 4 secunde inspirăm, 4 ținem aerul în abdomen, 8 secunde expirăm. Vei fi mai liniștit și relaxat.
- Afirmații pozitive: Cuvintele pozitive, repetate în fiecare zi, ne îmbunătățesc starea generală de bine, ne motivează și ne modelează mintea spre a face comportamente pozitive, care ne servesc.
- Practicarea recunoștinței: În fiecare zi acordă câteva momente pentru a te gândi la lucruri pentru care ești cu adevărat recunoscător
- Scanare corporală: un exercițiu excelent pentru a ne relaxa corpul prin observarea senzațiilor simțite în diferite părți ale acestuia.
- Mâncat conștient: Este important să acordăm timp și atenție fiecărei mese. Vom fi mai conștienți de adevăratele nevoi ale corpului nostru.
----------
💚❤Clinica No addict - primul pas spre libertate!
Fiți parte din demersul nostru de creștere a nivelului de conștientizare privind sănătatea mintală și adicțiile printr-un Like&Share.

Un pahar de vin la cină, o bere cu prietenii sau un toast la o petrecere – alcoolul este adesea prezent în momentele de ...
27/10/2025

Un pahar de vin la cină, o bere cu prietenii sau un toast la o petrecere – alcoolul este adesea prezent în momentele de relaxare și conectare. Dar uneori, ceea ce începe ca „doar la o ocazie” poate deveni un obicei.
Conf. Dr. Alexandra Boloș, medic primar psihiatru:
“Problema nu este neapărat paharul în sine, ci motivația din spatele lui.
Dacă alcoolul devine singurul mod prin care reușești să te relaxezi, să socializezi sau să „fii tu însuți”, e posibil ca relația cu el să fi depășit pragul confortabil.
Câteva semne timpurii de alarmă:
-Bei tot mai des, nu doar la evenimente speciale.
-Îți spui des „merit un pahar” după o zi grea.
-Te simți inconfortabil la o întâlnire dacă nu există alcool.
-Te gândești frecvent la următoarea ocazie în care vei bea.
Mulți oameni nu beau pentru gust, ci pentru efect: liniște, curaj, relaxare, uitare. Când alcoolul devine o formă de reglare emoțională, riscăm să pierdem controlul.
Reflectează și întreabă-te sincer:
„Pot petrece o seară plăcută fără alcool?”
„Beau pentru gust sau pentru cm mă face să mă simt?”
„Mă simt vinovat sau rușinat după ce beau?”
Dacă răspunsurile te neliniștesc, vorbește cu un specialist. Nu e nevoie să aștepți „să fie grav” pentru a cere ajutor.”
----------
💚❤Clinica No addict - primul pas spre libertate!
Fiți parte din demersul nostru de creștere a nivelului de conștientizare privind sănătatea mintală și adicțiile printr-un Like&Share.

Dependența nu înseamnă doar pierderea controlului asupra unui comportament sau a unei substanțe, ea este o ruptură între...
22/10/2025

Dependența nu înseamnă doar pierderea controlului asupra unui comportament sau a unei substanțe, ea este o ruptură între corp și creier – între ceea ce simțim și ceea ce gândim, între nevoile reale și reacțiile automate.
Într-un organism sănătos, creierul și corpul comunică permanent:
trimite semnale – foame, oboseală, stres, frică, tristețe.
interpretează aceste semnale și caută soluții potrivite pentru a restabili echilibrul
În adicție, acest mecanism se dereglează:
➡️ Substanțele (alcool, droguri, nicotină, medicamente) sau comportamentele compulsive (jocuri, internet, mâncat excesiv) „păcălesc” creierul să caute plăcere și eliberare acolo unde, de fapt, nu mai există echilibru.
➡️ Corpul suferă, dar semnalele sale sunt ignorate sau estompate.
➡️ Creierul învață că alinarea vine doar din consum – nu din odihnă, conectare sau emoții autentice.
Se produce astfel o deconectare profundă de la propriile nevoi, trăiri și limite. Nu mai simțim când suntem prea obosiți, stresați sau triști – reacționăm automat, nu conștient.
Vindecarea începe atunci când această legătură este refăcută. Prin ajutor specializat și renunțarea la comportamentul adictiv putem învăța să ne ascultăm din nou corpul. Creierul va învăța să recunoască plăcerea autentică – cea care vine din liniște, relații sănătoase, sens și prezență.
----------
💚❤Clinica No addict - primul pas spre libertate!
Fiți parte din demersul nostru de creștere a nivelului de conștientizare privind sănătatea mintală și adicțiile printr-un Like&Share.

Într-o lume în care trăim mereu pe fugă, stresul a devenit aproape „normal”. Îl resimțim când avem prea multe de făcut, ...
16/10/2025

Într-o lume în care trăim mereu pe fugă, stresul a devenit aproape „normal”. Îl resimțim când avem prea multe de făcut, când ne simțim presați de timp sau când apare o situație dificilă.
Dar ce se întâmplă atunci când această stare nu mai trece, chiar și după ce problema dispare?
Acolo, de multe ori, începe .
Care sunt diferențele?

– Este un răspuns natural al corpului la o provocare concretă.
– Are o cauză clară: un examen, un termen limită, o problemă la serviciu.
– Se manifestă prin: tensiune musculară, oboseală, iritabilitate, dificultăți de concentrare.
– De obicei, dispare odată ce situația s-a rezolvat.

– Nu are mereu o cauză evidentă. Este o stare de neliniște continuă, o teamă care persistă chiar și în absența unui pericol real.
– Corpul și mintea sunt într-o alertă permanentă.
– Se manifestă prin: palpitații, senzație de sufocare, amețeală, gânduri negative repetitive, tulburări de somn.
– Afectează relațiile, munca și calitatea vieții.
Anxietatea nu este „doar stres”. Este un semnal de suprasolicitare emoțională – o invitație de a încetini și a cere ajutor.
Dacă te regăsești frecvent în aceste stări, este important să știi că nu ești singur, anxietatea poate fi gestionată. Fie că alegi să vorbești cu un prieten de încredere, un membru al familiei, un specialist în psihoterapie, sănătate mintală, problema va căpăta o dimensiune mai mică și te vei simți mai bine.
----------
💚❤Clinica No addict - primul pas spre libertate!
Fiți parte din demersul nostru de creștere a nivelului de conștientizare privind sănătatea mintală și adicțiile printr-un Like&Share.

Vindecarea nu se întâmplă peste noapte, se întâmplă cu fiecare alegere conștientă! Mitrea Irina, Psiholog Clinician si P...
13/10/2025

Vindecarea nu se întâmplă peste noapte, se întâmplă cu fiecare alegere conștientă!
Mitrea Irina, Psiholog Clinician si Psihoterapeut integrativ:
“Când începi procesul de recuperare, e firesc să vrei rezultate rapide. Să simți că durerea dispare, că gândurile se liniștesc, că totul „revine la normal”.
Dar vindecarea — fie că vorbim despre o dependență, un comportament adictiv sau o tulburare emoțională — nu e o linie dreaptă și nici un parcurs previzibil.
Este o construcție zilnică:
-Alegerea de a cere ajutor.
-Alegerea de a rămâne prezent, chiar și când îți este extrem de dificil
-Alegerea de a încerca din nou chiar dacă ai recăzut
-Alegerea de a avea răbdare cu tine și a învăța treptat o altă cale
Progresul nu se vede imediat, dar se simte în felul în care începi să respiri altfel, să gândești mai limpede, să îți vorbești cu mai multă blândețe.
Vindecarea nu e un moment, ci o serie de momente — mici, dar transformatoare.
Fiecare alegere conștientă te apropie de o altă versiune a ta, mai bună, care trăiește și simte altfel.”
----------
💚❤Clinica No addict - primul pas spre libertate!
Fiți parte din demersul nostru de creștere a nivelului de conștientizare privind sănătatea mintală și adicțiile printr-un Like&Share.

Address

Mezanin, în Spatele Casei De Pensii, Strada Grigore Ghica Vodă 3A
Iasi
700400

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Clinica No addict posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Clinica No addict:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category