Psiholog Ioana-Camelia Zmău

Psiholog Ioana-Camelia Zmău Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psiholog Ioana-Camelia Zmău, Psychotherapist, Calea Chișinaului Nr. 17, Iasi.

Psihoterapie individuală copii, adolescenți, adulți
Psihoterapie de familie
Psihoterapie de cuplu
Consiliere psihologică individuală
Grupuri de dezvoltare personală pentru copii, adolescenți, adulți

Dragi cititori ai acestei pagini,Vreau să anunț (pentru cei care nu ați aflat încă) faptul că, de aproximativ două luni,...
06/09/2021

Dragi cititori ai acestei pagini,

Vreau să anunț (pentru cei care nu ați aflat încă) faptul că, de aproximativ două luni, am suspendată activitatea în cadrul Cabinetului Individual de Psihologie Zmău Ioana - Camelia (pe o perioadă nedeterminată). Mă aflu în concediu pentru creșterea copilului, îndreptându-mi atenția către cel mai nou membru al familiei mele.

Vă mulțumesc pentru încrederea cu care mă investiți în a vă dori să colaborăm, cât și pentru recomandările generoase pe care le faceți la adresa mea celor cu care interacționați.

Veți afla cu siguranță momentul în care voi relua activitatea în cadrul Cabinetului.

Cu prețuire

Armonie de primăvară, în care să reușim să înțelegem și, totodată, să integrăm toate părțile noastre.
06/03/2021

Armonie de primăvară, în care să reușim să înțelegem și, totodată, să integrăm toate părțile noastre.

Minciuna - o temă de viață frecvent întâlnită, devenind adesea o problemă dezbătută în cabinetul psihologic. Dincolo de ...
01/02/2021

Minciuna - o temă de viață frecvent întâlnită, devenind adesea o problemă dezbătută în cabinetul psihologic. Dincolo de multitudinea de actori sociali implicați în acest subiect, mă raportez acum la relația dintre copii și părinți.

Părinții pot să nu înțeleagă de ce mint copiii, străduindu-e să cultive sinceritatea propriilor copii, oscilând deseori de la furie la vină, de la sentimentul de trădare la cel de încredere, de la dorința de a pedepsi copilul la instinctul de a ignora minciuna, de la negare la responsabilitate.

Minciuna poate fi (în funcție de vârstă) o etapă firească în dezvoltarea copilului, el nediferențiind în acel stadiu realitatea de fantezie. Dincolo de asta, minciuna sfidează reguli, trădează încrederea, impune o schimbare, atât în relația cu propria persoană, cât și în relația cu celălalt, în sistemul de familie.

Copiii pot fi susținuți în a înțelege frica care se află în spatele unei minciuni, în a deveni conștienți de greutatea ascunderii adevărului, consecințele mari generate de o minciună mică și cm pot alege să abordeze cu încredere problema ivită (altfel decât a spune o minciună).

În acest context, recomand cărțile de mai jos părinților care doresc să înțeleagă mai bine minciunile copiilor, cât și celor care doresc să abordeze această temă alături de copii.

Las aici o recomandare de carte pentru copii. „Cele două împărății. Povestiri despre vocile Fericirii” am cumpărat-o cu ...
09/01/2021

Las aici o recomandare de carte pentru copii. „Cele două împărății. Povestiri despre vocile Fericirii” am cumpărat-o cu ceva timp în urmă, având gândul îndreptat spre elevii cu care mă întâlnesc.

Cărei vârste îi este destinată? Aș răspunde spontan „pentru elevii din ciclul primar”, deși de câteva seri îi citesc din ea fetiței mele care are 4 ani (i-a captat atenția și afirmă că îi place mult). O găsesc potrivită chiar și pentru o vârstă mai mare. :)

Acțiunea se petrece în ținutul celor două împărății (Împărăția Fericirii și Împărăția Nefericirii), iar cele 12 capitole care se întind pe 132 de pagini, tratează teme din viața de zi cu zi a copilului de azi (gelozia cauzată de nașterea unui frate, relația de prietenie, moartea animalului de companie, probleme financiare în familie care împiedică copilul să meargă în excursia organizată de școală etc). Apreciez aceasta carte ca fiind un real sprijin în înțelegerea propriilor emoții, dar și a celor din jur. Mai mult, îl învață pe cititor cm poate părăsi cu succes Împărăția Nefericirii, cea în care se regăsesc personajele: Împărăteasa Ură, Contesa Gelozie, Contesa Invidie, Ducesa Durere, Baronul Furiei, Prințul Rușine, Baroana Jignire, Lady Tristețe, Contele Frică și Prințesa Fățărnicie, pentru a putea păși în Împărăția Fericirii, unde se va întâlni cu Prințul Încredere, Baronul Mângâiere, Prințesa Empatie, Baroana Siguranță – de – sine, Lordul Mărinimie, Ducesa Bucuriei, Baroana Curaj, Contesa Cinste și Împărăteasa Iubire.

Așadar, dacă doriți să achiziționați o carte nouă pentru copil și nu aveați idei, îmi doresc să vă fi inspirat. :)
Cu drag, Ioana !

Gânduri pentru tine, dragă absolventule al clasei a VIII a: Știi starea aceea de liniște venită parcă ca după o furtună?...
18/06/2020

Gânduri pentru tine, dragă absolventule al clasei a VIII a:

Știi starea aceea de liniște venită parcă ca după o furtună?

Există astfel de zile când înăuntrul tău totul este calm și liniște. Te simți împlinit! Asemenea unui lac liniștit. Parcă timpul ar sta în loc și în sufletul tău e PACE. Astfel de stări apar uneori după ce ai avut o încărcătură emoțională foarte mare, după multe zile în care mintea ta s-a tot îngrijorat și clipe de nehotărâre.

Deși poate pentru cei mai mulți dintre noi azi pare a fi o zi ca oricare alta, pentru tine este una dintre cele mai speciale din viața ta.

Te simți puternic și în siguranță. Tocmai ai trecut un hop important, probabil că ai ieșit dintr-o rutină în care obișnuiai mai mult să studiezi, amânând multe alte activități mai atractive. AZI este acea zi pe care o așteptai, ziua eliberării de presiunea evaluării.

Gata! Ai depășit-o! Este ceva ce nu ți se întâmplă în fiecare zi: să treci printr-un examen de maturizare.

Eu cred că ar fi corect față de tine să celebrezi acest moment, așa cm meriți din plin. Să tragi adânc aer în piept, să expiri profund și lent. Să îți oferi un moment pentru a te felicita, aducându-ți cuvinte de recunoștință. Cum ar fi să îți spui că ești mândru de tine că AI REUŞIT?

Indiferent de rezultatul pe care îl vei obține, tu știi că ești mai mult decât suma notelor tale. Ai nevoie de toate acestea pentru că, deciziile cele mai bune se iau cu o minte liniștită, un corp relaxat și un suflet împăcat. Mai ai încă timp suficient să te hotărăști spre ce liceu optezi.

Te felicit, dragă elevule, pentru perioada aceasta cu adevărat provocatoare pe care tocmai ai depășit-o! Te felicit pentru răbdare, perseverență, am convingerea că ai dat tot ce ai putut și știut tu mai bine în acel moment.

Îți doresc din suflet ca în viața să iei mereu decizii înțelepte, să faci alegeri inspirate, menținându-ți trează curiozitatea, să crezi, să visezi. În plus, ce este cel mai important, SĂ FII MEREU DE PARTEA TA.

Cu încrederea într-un nou început, cu motivația spre o profesie potrivită, cu iubirea față de tine și semeni.

Cu prețuire,
Prof. consilier școlar,
Ioana-Camelia Zmău

17/06/2020

Zici că îți plac întâlnirile cu prietenii și familia. "În prezent ești de multe ori cu capul în nori. Absent, în altă parte. Trupul tău este aici: zâmbești puțin și dai din cap din când în când (aprobator), iar ceilalți cred că și mintea ta este tot aici. Dar nu, este în altă parte, în gandurile tale, în reveriile tale. Și mai ales, din pacate, în ruminațiile tale. Îți repeți întruna grijile, suferințele, toate "nimicurile" care îți trec prin cap. Atunci, mașina ta merge singură acolo unde are obiceiul să meargă, iar tu nici nu îți amintești măcar că ai condus-o. Atunci, îți pui cheile și lucrurile undeva când te întorci acasă, dar după aceea nu știi unde le ai pus: păi e normal, nu erai acolo. Îi citești fiului tău o poveste, dar mintea ta evadează și pleacă, atrasă ca de un magnet de toate acele lucru pe care le ai de făcut. Ești complet absent. Când vei reîncepe să trăiești? ("Seninătatea. 25 de povesti despre echilibrul interior")

Ruminațiile înseamnă sa te concentrezi în mod repetitiv pe problemele / îngrijorările tale. Esti mult în trecut gândind că "nu ai facut ce trebuia" sau "dacă ai fi ales altfel...." cât și în viitor: "va fi așa...Se va întâmpla asta; dacă atunci....." ruminațiile te țin pe loc, te deconectează de persoanele din jur, uneori nu duci la bun sfârșit o sarcină și îți fură prezentul. Ele dau naștere la suferință și desigur, nu la soluții.
De cele mai multe ori ele vin la pachet cu vinovăția, alteori manânci mult sau recurgi la consumul de băuturi alcoolice sau țigări (spui ca te relaxează), în mod sigur te simți neajutorat. Și atunci...ce este de făcut?
Poți face multe lucruri altfel.
Pentru început îți propun un exercițiu simplu: programează-ți perioade de ruminare. Acordă un interval de 15 minute/ zilnic/ pe ceas, în care să dai frâu liber acestor îngrijorări. După cele 15 minute te oprești și în restul zilei dacă îți vin din nou în minte astfel de ganduri, discută blând cu ele, spune-le ca le auzi și că te ocupi mâine de ele, mâine în noul interval de 15 minute programat de tine. Fă acest exercițiu o perioadă. Observă doar ce se întâmplă.
Cu drag de voi, psihoterapeut Ioana - Camelia Zmău

Povestea licuriciului fără luminăUn licurici zăcea în tufişul de liliac şi privea abătut în pământ. Nici nu băga de seam...
08/05/2020

Povestea licuriciului fără lumină

Un licurici zăcea în tufişul de liliac şi privea abătut în pământ. Nici nu băga de seamă apusul soarelui care deveni auriu, apoi roşiatic şi nici pomeneală să simtă mirosul parfumat al florilor de liliac.

„Ce groaznic!” mormăi licuriciul pentru sine însuşi. Cât de îngrozitor este să fii un licurici care să nu poată lumina. La fel de bine aş putea fi considerat o muscă sau gândac. Un licurici care nu poate să lumineze nici nu poate fi numit licurici, sunt o ruşine pentru familia mea.

Licuriciul stătea posomorât şi privea cm rând pe rând, ceilalţi licurici începeau să lumineze, pe măsură ce soarele trecea în amurg şi amurgul se pierdea încet în noapte.

Din toate celelalte puncte de vedere, era un licurici perfect. Avea o pereche elegantă de antene, aripi minunate şi o coadă lungă suplă. Singurul lucru care-i lipsea era că ... nu putea să lumineze.

“Probabil că ceilalţi ştiu un secret pe care eu nu-l cunosc”, se gândi licuriciul, “astfel, cm de reuşesc ei să lumineze şi să sclipească fără prea mult chin, în timp ce eu, oricât aş încerca nu pot scoate nici măcar o scânteie?

Atunci se hotărî să-şi părăsească culcuşul din tufişul de liliac şi porni într-o călătorie pentru a descoperi cm să-şi aprindă lumina. Un prim popas îl făcu în tufişul de colectat miere, unde două fete licurici foarte harnice străluceau aprins printre floricelele dulci.

Licuriciul se ruşină puțin să le întrebe aşa direct, dar îşi dădu seama că nu are nimic de pierdut şi că ar avea atât de mult de câştigat dacă ar învaţă cm să lumineze…

“Bună ziua”, rosti el, “va deranjează dacă vă pun o întrebare? Aş vrea să ştiu ce vă aprinde pe voi?”

“Cum adică ce ne aprinde?” întrebară ele.

“Ce va aprinde încât să începeţi să luminaţi?” întrebă din nou licuriciul.

“Ah, deci asta era? Păi nu ştim prea sigur, dar credem că tufişul de miere e cauza: de câte ori ne apropiem de floricelele astea minunate ne aprindem.”

Asta însă nu-i era prea mult de ajutor licuriciului, căci de când vorbea cu ele era tot lângă în tufişul acela şi nu se întâmpla nimic. Le-a mulţumit fetelor şi zbură mai departe. A ajuns apoi la un alt licurici, acesta locuia într-un tufiş de mure şi îl găsi luminând ritmic în timp ce cânta. Lumina sa era impresionantă! Acesta îi făcu semn să nu-l întrerupă.

“Spune acum! Ce întrebare poate să fie aşa de importantă încât să mă întrerupi din cântat? ”.

“Cum îţi aprinzi lumina?” întrebă licuriciul.

“Nu m-am gândit la asta. Ori de câte ori cânt, lumina mea se aprinde şi rămâne aşa până la finalul cântecului. Acum te rog să nu mai spui nimic: încep din nou concertul.”

Licuriciul începu şi el să cânte, în speranţa că-i va aprinde şi lui lumina…dar nimic. La auzul glasului său ceilalţi licurici îşi astupau urechile.

De data asta îşi întinse aripile şi zbură drept spre Zâna licuricilor care sclipea într-o tufă de laur. Ea era considerată drept unul dintre cei mai înţelepţi licurici şi era respectată pentru lumina ei. De data asta trebuia să primească răspunsul.

“Oooo, sunt mai multe feluri în care-ţi poţi aprinde lumina” îi spuse zâna.

“Într-adevăr, deja cunosc o mulţime de moduri, care însă din păcate nu funcţionează la mine”, spuse licuriciul. Şi i-a povestit de cele petrecute.

“Bineînţeles că acestea nu ar putea aprinde lumina ta. Deşi există o mulţime de moduri de a ne aprinde lumina, un singur lucru le poate face să funcţioneze şi acela eşti TU.”

“Păi, nu înţeleg, zise licuriciul,am încercat totul şi nu o pot aprinde indiferent cât de tare m-aş strădui”.

“Nici nu-i de mirare”, răspunse ea.

“Nu funcţionează dacă te simţi supărat sau dacă tu cauţi asta cu încrâncenare. Primul lucru cu care poţi începe este acela de a te linişti.”

“Şi cm să fac asta?”, întrebă licuriciul.

“Gândindu-te la lucruri care te liniştesc. Sentimentele provin din gândurile tale şi dacă gândeşti calm, te vei simţi liniştit. Încearcă să te gândeşti la cea mai liniştitoare imagine care îţi vine în minte.”

Şi licuriciul se gândi la imaginea lunii pline, într-o noate călduţă de vară. Îşi imagina că auzea cântecul greierilor şi că simţea o boare lină de vânt atingandu-i aripile. Ofta de plăcere. Se simţea fericit pentru prima oară după atâta vreme.

“Deja e mai bine”, spuse ea simţind o schimbare în el. “Acum eşti pregătit să înveţi să-ţi aprinzi lumina. Gândeşte-te la ceva ce faci întotdeauna cu plăcere.”

Şi licuriciul începu să-i spună o poveste de suflet care lui îi plăcea foarte mult. Se simţea fericit pentru prima oară după atâta vreme. Ascultându-l , zânei îi dădură lacrimile la finalul poveştii.

“Acum uită-te la lumina ta!” îi spuse ea, iar licuriciul se întoarse şi aruncă o privire peste umăr. Reuşise! Luminiţa lui se aprinsese pentru prima dată după multă vreme.

“Uaau, cm am reuşit să fac asta?”, întrebă el.

“Ţi-ai descoperit darul şi anume acela de a povesti. Ori de câte ori faci ceea ce îţi place, ori de câte ori îţi pui darul în valoare, lumina ta se aprinde.”

“Dar, ce se va întâmpla dacă se va stinge iar şi nu o să o mai pot aprinde?”, întreba el în timp ce lumina lui se stingea uşor.

„Depinde doar de tine să îţi aprinzi lumina şi să o păstrezi aşa. Gândurile negative, ca cele pe care le aveai când ai venit la mine, nu fac decât să o stingă.
TU eşti cel care are puterea de a o menţine aprinsă.”

O poveste despre frici, compararea cu ceilalți, despre vulnerabilitate și curaj.
06/05/2020

O poveste despre frici, compararea cu ceilalți, despre vulnerabilitate și curaj.

Desi se considera a fi timid, un nor ne invata despre curaj, acel moment in care mergi mai departe, chiar si atunci cand iti este frica. O poveste recomandat...

Cartea își propune să ajute cititorul în a-și cunoaște și a se împrieteni cu copilul interior; renunțarea la vechile tip...
24/04/2020

Cartea își propune să ajute cititorul în a-și cunoaște și a se împrieteni cu copilul interior; renunțarea la vechile tipare disfuncționale.

"Copilul interior este o metaforă ce cuprinde părțile inconștiente ale personalității noastre, întipărite în noi încă din copilărie.
El reprezintă suma experiențelor noastre bune și rele din copilărie, pe care le am trăit alături de părinții noștri și de alte persoane importante. Nu ne mai amintim conștient majoritatea acestor experiențe. Ele sunt în subconștientul nostru. De aceea, copilul interior este o parte importantă a subconștientului nostru. Este influențat de fricile, grijile și dificultățile pe care le am resimțit în copilărie și, în același timp, este suma experiențelor pozitive trăite în copilărie.
La maturitate însă, experiențele negative ce și au lăsat urmele asupra noastră sunt adesea cele care produc dificultăți (adultului interior). Copilul din noi face multe pentru a nu mai retrăi ofensele și rănile pe care le-a adunat în copilărie. În paralel, tânjește în continuare să i se împlinească dorințele de siguranță și recunoaștere, care în copilăria lui s-au manifestat prea puțin timp.
Din perspectiva omului matur, ne putem asuma răspunderi, putem face planuri, acționa în mod prospectiv, putem recunoaște și să înțelegem contexte, cântări riscuri. Adultul acționează în mod conștient și intenționat...."

DESENE ANIMATE TERAPEUTICE RETMAN ŞI RETMAGIAPentru a veni în sprijinul copiilor și al adolescenților în perioada pandem...
14/04/2020

DESENE ANIMATE TERAPEUTICE RETMAN ŞI RETMAGIA

Pentru a veni în sprijinul copiilor și al adolescenților în perioada pandemiei, Universitatea Babeș-Bolyai (UBB) din Cluj-Napoca pune la dispoziție gratuit setul de Desene Animate Terapeutice – RETMAN.

Desenele animate pot fi vizionate accesând link-ul https://retman.ro/?page_id=14

și sunt gândite astfel încât să promoveze, prin psihoeducație, gândirea rațională, cu impact asupra reducerii răspunsurilor psihologice de anxietate, deprimare, furie și vinovăție, precum și asupra creșterii emoțiilor și a comportamentelor sănătoase/funcționale. Desenele pot fi utilizate în același scop, dar în logica umorului și de către adulți.

RETMAN (http://retman.ro) reprezintă personalizarea psihoterapiilor rațional-emotive & cognitiv-comportamentale – standardul de aur actual în tratamentele psihologice validate științific -, creat de Albert Ellis Institute din New York (SUA) și dezvoltat ulterior de Institutul Internațional de Psihoterapie al UBB (http://www.psychotherapy.ro).

Sursa: https://news.ubbcluj.ro/desene-animate-terapeutice-puse-la-dispozitie-gratuit-de-ubb-in-perioada-pandemiei/

DESENE ANIMATE TERAPEUTICE, PUSE LA DISPOZIȚIE GRATUIT DE UBB ÎN PERIOADA PANDEMIEI

Pentru a veni în sprijinul copiilor și al adolescenților în perioada pandemiei, Universitatea Babeș-Bolyai (UBB) din Cluj-Napoca pune la dispoziție gratuit setul de Desene Animate Terapeutice – RETMAN.

Desenele animate pot fi vizionate accesând link-ul https://retman.ro/?page_id=14 și sunt gândite astfel încât să promoveze, prin psihoeducație, gândirea rațională, cu impact asupra reducerii răspunsurilor psihologice de anxietate, deprimare, furie și vinovăție, precum și asupra creșterii emoțiilor și a comportamentelor sănătoase/funcționale. Desenele pot fi utilizate în același scop, dar în logica umorului și de către adulți.

„Noi suntem în permanență conștienți de faptul că această perioadă și distanțarea socială pe care a adus-o cu ea nu îi afectează doar pe adulți, ci și pe copiii care au fost scoși brusc din rutina lor. Este un moment în care UBB poate și trebuie să vină în sprijinul tuturor membrilor comunității noastre punând rezultatele cercetării în slujba comunității, în spiritul universităților de tip world class spre care tindem”, a declarat prof. univ. dr. Daniel David, rectorul Universității Babeș-Bolyai.

RETMAN (http://retman.ro) reprezintă personalizarea psihoterapiilor rațional-emotive & cognitiv-comportamentale – standardul de aur actual în tratamentele psihologice validate științific -, creat de Albert Ellis Institute din New York (SUA) și dezvoltat ulterior de Institutul Internațional de Psihoterapie al UBB (http://www.psychotherapy.ro).

Sursa: https://news.ubbcluj.ro/desene-animate-terapeutice-puse-la-dispozitie-gratuit-de-ubb-in-perioada-pandemiei/

Address

Calea Chișinaului Nr. 17
Iasi
700173

Opening Hours

Tuesday 14:30 - 20:00
Wednesday 14:30 - 20:00
Friday 14:30 - 20:00
Saturday 09:00 - 17:00

Telephone

+40746305499

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Ioana-Camelia Zmău posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Ioana-Camelia Zmău:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram