Psiholog Simona Bordeanu

Psiholog Simona Bordeanu Sunt psihoterapeut. Aduc claritate și vindecare în relații, emoții și povești de familie. Scrie-mi ✨👉

Lucrez cu femei și cupluri care își doresc o schimbare reală și profundă. Sunt un om care alege conștient drumul dezvoltării personale și să îmi fac cunoscut necunoscutul. Dorința de a te descoperi pe tine însuți și de a te vindeca este o călătorie profundă și personală, iar eu sunt aici ca să-ți fiu ghid și susținător.

Pe 19 martie, de la 18:00, te invit într-un atelier online de 2,5 ore, într-un grup restrâns de femei, pentru a păstra o...
12/03/2026

Pe 19 martie, de la 18:00, te invit într-un atelier online de 2,5 ore, într-un grup restrâns de femei, pentru a păstra o atmosferă intimă, caldă și sigură.

Vom lucra cu genograma personală, explorând tiparele feminine care se transmit în familia ta și rănile care pot apărea în relația cu mama. Privindu-le împreună, cu mai multă claritate și înțelegere, putem începe procesul de transformare și vindecare prin reflecții ghidate și exerciții experiențiale.

Știu cât de greu este, uneori, să ne oprim pentru noi. Dar acest pas te duce mai departe, mai liberă, mai autentică pe drumul tău.

Vreau să pașești din umbra altor oameni și să te lumineze soarele din viața ta!

Data: 19 martie
Ora: 18:00 – 20:30
Preț atelier: 274 lei

Pentru înscriere, scrie-mi un mesaj în privat.

Te aștept cu drag.
Simona

02/03/2026

Dimineața a început prost.
Laptele a dat în foc, ghiozdanul nu era făcut, iar pentru a treia oară cineva a întrebat unde îi sunt șosetele, ca și cm ea ar fi știut, ca și cm ea ar fi trebuit să știe, ca și cm rolul ei ar fi să anticipeze totul.

Și ea a explodat. „Nu mai pot cu tine!” spus prea tare, prea ascuțit, prea încărcat pentru un copil care voia doar să-și găsească șosetele. El s-a uitat la ea cu ochii mari, iar în privirea aceea, jumătate surprinsă, jumătate speriată.

Vinovăția a venit imediat. Nici nu s-a răcit laptele și deja se judeca: ce mamă ești tu, el n-a făcut nimic rău, trebuia să te controlezi. S-a dus, l-a strâns în brațe, și-a cerut iertare. El a iertat-o repede, cm fac copiii.
Dar ea, nu s-a iertat!

Și atunci a promis, din nou, că data viitoare va face altfel. Dar că data viitoare seamnă cu data asta.

Pentru că relația noastră, a mamelor, cu furia începe mult înainte să devenim mame. Începe în copilărie, când am privit furia adulților ca pe o furtună care venea fără explicații pentru noi și ne lăsa într-o mare de tensiune, de nimeni nu zice pâs . Am învățat că furia rănește, că distruge, că trebuie evitată.
Am învățat să o suprimăm sau să ne temem de ea.

Iar dacă o simți, e ceva super greșit cu tine. Nu?

Și apoi devenim mame.
Cu nopți nedormite pentru care nimeni nu a mulțumit.
Cu nevoile amânate mereu „pentru mai târziu” ca să nu se supere copilul, soțul, socrii.
Cu sentimentul că ea gestionează tot și, dacă n use ocupă ea, apare o catastrofă.
Cu vinovăția că e furioasă pe proprii copii, pe care îi iubește cel mai mult din lume.

Și atunci ce face cu toată energia asta emoțională?
O întoarce spre ea. Și când e prea multă, o varsă și pe cei mai apropiați.

Relația cu furia devine toxică atunci când ea devine singurul mod prin care te faci auzită. Când începi să te temi de propria intensitate. Când după fiecare izbucnire te juri că nu se va mai repeta. Când copiii sau soțul încep să meargă pe vârfuri în jurul tău. Când nici tu nu mai știi ce simți și ce vrei.

Când furia iese la suprafață, nu e doar despre șosete. E despre epuizare. Despre a nu fi văzută. Despre un „nu mai pot”care nu a fost spus sau auzit mai devreme.

Iar schimbarea nu începe cu promisiunea că nu vom mai ridica tonul, ci cu momentul în care avem curajul să ne uităm la furia noastră fără să ne mai condamnăm pentru ea și să înțelegem ce vrea să exprime.

18/02/2026

Nu m-am enervat pentru că n-ai dus gunoiul. M-am enervat pentru că a trebuit să observ eu că e plin, să-ți amintesc să-l duci și să verific dacă l-ai dus.

Asta este mental load-ul. Este despre tot ce se întâmplă înainte ca lucrurile acelea să fie făcute.

Este munca invizibilă de a anticipa, a planifica, a căuta opțiuni, a decide și a monitoriza.

De exemplu: copilul va crește și va avea nevoie de pantofi noi.
Asta înseamnă:

1️⃣ Anticiparea – îți dai seama că urmează o nevoie, înainte să devină urgență.
2️⃣ Identificarea opțiunilor – cauți soluții, compari, verifici prețuri, program, variante.
3️⃣ Decizia – alegi varianta potrivită și faci comanda.
4️⃣ Monitorizarea – verifici dacă a ajuns coletul, dacă mărimea e bună, dacă copilul se simte confortabil.

De multe ori, bărbații participă relativ echitabil la faza 3 – decizia.
Dar femeile duc masiv fazele 1, 2 și 4.

De asta, când el spune: „Spune-mi și eu fac” tu nu te simți ajutată. Pentru că tocmai ți-a delegat înapoi partea cea mai obositoare: să anticipezi, să planifici și să urmărești.

*A ajuta* înseamnă că sarcina este a ta și el îți face un favor.
*A împărți* responsabilitatea înseamnă că este și a lui.

Gottman vorbește despre diferența dintre helping și shared responsibility.
Nu e despre „mă ajuți?” E despre „e și responsabilitatea ta”.

Mental load-ul nu e scânceala unei femei care nu se descurcă.
Nu doar ți se pare că faci mai mult.
Chiar faci mai mult.

Ții în minte harta întregii familii.
Și harta aceea obosește.

„Spune-mi și eu fac” nu este o soluție. Este doar o altă formă prin care sarcina rămâne la tine. Nu e de mirare că ne simțim din ce în ce mai obosite și mai singure în oboseala noastră.!

Spune-mi, la tine cm e cu oboseala asta a lucrurilor nefăcute sau în plan de a fi făcute?
El te înțelege? Își asumă partea sa de responsabilitate?

16/02/2026

Dacă ai ști de câte ori mi-am făcut planuri clare, logice, bine structurate… și viața a venit și le-a desfăcut bucată cu bucată.

De câte ori am spus:
„Așa sunt eu.”
„Eu nu sunt genul ăla de om.”
„Asta sigur nu o să fac niciodată.”

Mi-e și teamă uneori să mai spun „nu o să fac asta”, pentru că experiența m-a învățat că exact acolo e o limită care urmează să se miște. Și, surpriză… ajung să fac fix lucrul ăla.

Nu pentru că sunt inconsecventă.
Pentru că ne schimbăm.
Pentru că contextul ne schimbă.
Pentru că devenim mai conștiente.
Pentru că uneori ceea ce credem că „nu suntem” era doar o formă de protecție.
Schimbarea nu e trădare de sine. E evoluție!

La tine cm e cu planurile și schimbarea?
Te ții strâns de ce ai decis… sau îți dai voie să te mai și răzgândești? 🤍

14/02/2026

Ce zici? O faci?

Atâtă iubire dăruiești, câtă ai învățat să-ți oferi și ție. 🤗

Fetelor, așa-i?🤗
14/02/2026

Fetelor, așa-i?

🤗

14 februarie nu e despre iubire.E despre o dată din calendar care ne face să jucăm rolul de „Ați văzut ce cuplu fain sun...
13/02/2026

14 februarie nu e despre iubire.
E despre o dată din calendar care ne face să jucăm rolul de „Ați văzut ce cuplu fain suntem?”

Când iubirea ajunge să fie „pe data X sau Y”, e un semn că, în restul zilelor, trăim mai mult ca doi colegi de apartament.

Iubirea care merită celebrată e cu nervi.
Cu „nu te mai suport acum” spus cu ușa trântită… și cu nevoia aia de a fi îmbrățișat după o ceartă.

Iubirea vine cu:
„Îmi pare rău.”
și cu:
„Îmi pare bine că ești în viața mea.”

Iubirea e foarte puțin despre flori.
Și foarte mult despre gunoiul dus fără să ți se ceară.
Despre „fac eu cina azi”.
Despre „lasă, strâng eu vasele”.
Despre „hai, ieși cu prietenii tăi, ai nevoie.”
Despre reel-ul ăla trimis în pauză, doar ca să râdeți împreună.
Despre „ce porți pe dedesubt?” spus într-o zi banală, nu într-o zi specială.

Așa că, dacă vrei să „sărbătorești” iubirea…
Fă-o marți, când sunteți amândoi obosiți.
Fă-o joi, când v-ați contrat.
Fă-o duminică, când vă e prea lene să ieșiți afară.

Și spune azi:
„Ce bine că ești în viața mea.”
„Mulțumesc că m-ai ales pe mine.”

Nu aștepta 14 februarie.
Azi, contează. ❤️

09/02/2026

Am citit la un moment dat într-o carte (am uitat care) că fiecare dintre noi are o zonă de nesinceritate.
Nu o să o numesc minciună, pentru că nu e chiar spusă cu rea-intenție.
E mai degrabă o înțelegere tacită pe care o facem cu noi înșine ca să putem funcționa în societate, în cuplu, în casă noastră.

Studiile spun chiar că ne spunem nouă înșine cel puțin o minciună pe zi.
Uneori, înainte să ne ridicăm din pat.

„Sunt ok, trece.”
„Nu e chiar atât de grav.”
„Mai rezist puțin.”
„După perioada asta o să fie mai bine.”

Le spunem când ne doare spatele de oboseală, dar mai bifăm un task.
Când suntem iritate, dar ne spunem că suntem doar „sensibile”.
Când ne e dor, dar spunem că nu avem nevoie de nimeni.
Când ceva într-o relație nu e în regulă, dar ne convingem că așa e la toată lumea.

Și nu o facem pentru că vrem să ne mințim, ci pentru că așa am învățat să funcționăm.
Să nu citim corect semnalele.
Să nu ne conectăm la mediu.
Să nu ne plângem.
Să nu deranjăm.
Să fim rezonabile, mature, puternice.

Problema apare când această nesinceritate devine un stil de viață.
Când nu mai știm exact ce simțim, pentru că ne-am antrenat prea bine să trecem peste orice.

La mine, de exemplu, apare când spun „n-am timp”, dar adevărul e că sunt mult prea obosită să mai aleg ceva pentru mine.
Sau când spun „nu mă afectează”, când, de fapt, nu am suficientă încredere să arăt că mi-e greu.

Adevărul adevărat e mai simplu.
Vine în propoziții scurte, pe care ne-am obișnuit să le evităm:
„Mi-e greu.”
„Am nevoie de o pauză.”
„Nu mai pot așa.”
„Am nevoie de ajutor.”

Mulțumesc că m-ai citit până aici.🤍
Simona

Știi… mă tot gândesc la relațiile care ne rămân "mici", la fel ca unele haine.Poate nu sunt certuri mari, nu e un moment...
03/02/2026

Știi… mă tot gândesc la relațiile care ne rămân "mici", la fel ca unele haine.

Poate nu sunt certuri mari, nu e un moment clar în care poți spune „de aici s-a rupt”, ci mai degrabă o senzație care se așază încet: că te strânge, te limitează din drumul tău. Că trebuie să ai grijă cm te miști, ce spui, ce ceri, ca să fie liniște.

Și nu pentru că relația ar fi rea în vreun fel evident, iar bărbatul tău poate nu a fost chiar balaur. A fost o relație bună și ți-a fost bine într-o perioadă din viața ta.

Doar că între timp tu ai crescut. Ai început să te cunoști mai bine, să simți mai clar ce ai nevoie, să nu mai poți trece peste lucruri care înainte ți se păreau „normale”. Și, fără să-ți dai seama, simți că tot lași de la tine. Mai taci. Mai strângi din dinți. Pentru că vrei să fie bine.

Numai că nimeni nu ne spune unde e linia aia fină dintre a te iubi pe tine și a-l iubi pe celălalt. Dintre a face loc cuiva și a te scoate pe tine din ecuație.

Și la un moment dat te trezești obosită, poate confuză, întrebându-te de ce lucruri care țin de tine, limitele, nevoile, felul tău de a fi, au devenit greu de cerut.

Adevărul e că unele relații cresc odată cu noi, se lărgesc, fac loc pentru cine devenim. Iar altele rămân la mărimea la care au fost create. Și nu e vina nimănui. Doar că tu nu mai poți trăi și crea într-un spațiu care te limitează.

Cred că și postarea asta e un semn să începi să te iei și pe tine în serios. Și dacă simți că în relația ta e prea puțin spațiu, comunicare, înțelegere pentru tine, e timpul să faci ceva. Vorbește cu cineva care îți poate aduce mai multa claritate.

Ps. Poza e pentru atenție 😁

Address

Copou
Iasi
700465

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 17:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Simona Bordeanu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Simona Bordeanu:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram