Psihosfera

22/12/2025

21/12/2025

20/12/2025

18/12/2025

15/12/2025

14/12/2025

13/12/2025

Un secret din psihologie pe care nu ni-l spune nimeni:
nu rămânem unde ne e bine, ci unde ne e familiar.
Conștientizarea doare, dar eliberează.

12/12/2025

Secrete de psihologie care îți pot schimba felul în care vezi lumea!
, , , , ,

09/12/2025

03/12/2025

🌿 „Ghidul mamei epuizate” – disponibil acum la preț redus

De la 50 lei → doar 19,99 lei

Te simți obosită chiar și după ce dormi?
Simți că faci totul singură?
Ai momente în care nu mai ai energie nici măcar pentru tine?

Nu ești singură.
Acest ghid a fost creat pentru mamele care duc zilnic o luptă invizibilă — între copii, casă, serviciu și vinovăție.

În „Ghidul mamei epuizate” vei găsi:
✔ De ce apare epuizarea emoțională la mame
✔ Cum să îți reglezi corpul și mintea în momente de criză
✔ 10 exerciții practice de 2–5 minute
✔ Cum reduci furia, iritabilitatea și sentimentul că „nu fac destul”
✔ Un mini-plan de recuperare pentru 7 zile

Este ghidul pe care îl iei cu tine oriunde.
Este spațiul tău de respirație.
Este începutul revenirii la tine.

✨ Preț special: 19,99 lei (în loc de 50 lei)
⏳ Reducere valabilă pentru o perioadă limitată

Vrei să fii una dintre mamele care își iau înapoi liniștea?
Scrie-mi în privat și fă primul pas!

29/11/2025

Când mintea se obișnuiește cu scenariile negative

Uneori, ani întregi trăim în tensiune, în nesiguranță, în efort continuu. Și, fără să ne dăm seama, mintea noastră începe să funcționeze pe modul supraviețuire.
Se obișnuiește să caute pericole, să anticipeze răul, să se pregătească pentru ce e mai greu. Și atunci, chiar și în zilele liniștite, creierul nu știe să se oprească.

Continui să rulezi scenarii negative.
Continui să pui lupa pe ce nu merge.
Continui să vezi viitorul prin filtrul fricii, nu al realității.

Nu pentru că ești pesimist.
Nu pentru că e ceva în neregulă cu tine.
Ci pentru că, într-un fel dureros, mintea ta a încercat să te protejeze.

Așa a învățat: „Dacă mă aștept la rău, nu voi fi luată prin surprindere.”

Dar nu ești obligată să rămâi prizoniera acestui mecanism.

Poți să-ți înveți mintea din nou să vadă și neutru, și binele.
Poți să o ajuți să înțeleagă că prezentul tău nu mai seamănă cu trecutul.
Poți să o liniștești, zi după zi, cu blândețe.

Pentru că nu scenariile negative sunt realitatea.
Realitatea este că ai supraviețuit.
Ai crescut.
Ai devenit mai puternică decât tot ce ți s-a întâmplat.

Și acum ai dreptul să înveți un alt fel de a trăi:
unul în care mintea ta nu te mai atacă, ci te însoțește.

20/11/2025

Astăzi, copilul s-a blocat în fața unei întrebări…

Un copil mi-a spus astăzi ceva ce aud tot mai des:

„Doamna a ridicat vocea la mine… și m-am blocat. Știam răspunsul, dar parcă mintea mi s-a golit. Inima îmi bătea tare și îmi era foarte cald.”

Acesta nu este un caz de „obrăznicie” sau „neatenție”. Este o reacție neurologică normală la frică.

Când un adult ridică vocea sau amenință:
👉 amigdala copilului detectează pericolul,
👉 inima accelerează,
👉 corpul se încinge și transpirația crește,
👉 iar cortexul prefrontal – zona gândirii, atenției și memoriei – se reduce în activitate.

Cu alte cuvinte, copilul nu mai poate gândi clar. Blocajul lui nu este sfidare, ci supraviețuire.

Copiii nu „refuză” să răspundă. Ei nu „nu vor” sau „nu pot”. Ei pur și simplu intră într-o stare de retragere sau blocaj – cea mai naturală reacție a creierului la frică.

⚠️ Și totul începe cu gesturi pe care adulții le consideră „normale”: un țipăt, o amenințare, un reproș. Repetate zilnic, aceste gesturi pot afecta încrederea, stima de sine și dorința de a învăța a copilului.

🌟 Reține:
Dacă un copil spune: „M-am blocat când ați țipat”, problema nu este copilul. Problema este felul în care folosim autoritatea.

Un profesor calm, ferm și respectuos poate deschide lumea unui copil.
Un adult care amenință sau jignește poate lăsa răni invizibile pentru ani.

Copiii învață doar acolo unde se simt în siguranță.