24/03/2024
Cercetările sugerează că recunoștința nu este un simplu construct cultural. Aceasta are rădăcini adânci care sunt încorporate în istoria noastră evolutivă, creier, ADN, precum și în dezvoltarea copilului.
• Beneficii fizice: sistem imunitar mai puternic, mai puține dureri corporale, tensiune arterială optimă, ajută la îmbunătățirea somnului. De asemenea, pacienții cu boli cardiovasculare care au practicat recunoștința, s-au recuperat mult mai repede și au prezentat o aderență mai mare raportată la recomandările medicilor. Studiile arată că recunoștința ar putea ajuta și la prevenirea bolilor cronice (cancer, diabet).
• Beneficii psihologice: reduce frica și anxietatea prin reglarea hormonilor de stres, crește dopamina și serotonina - neurotransmițătorii responsabili de starea de fericire, favorizează restructurarea cognitivă, ajută în intervențiile pentru tratarea depresiei, aduce beneficii oamenilor cu boli psihice.
• Efecte pozitive sunt înregistrare și în rândul copiilor și adolescenților. Studiile au arătat că adolescenții sunt mai interesați de școală, au performanțe academice și sunt mai fericiți de experiența lor școlară. De asemenea, s-a remarcat că aceștia au relații interpersonale mai bune și dezvoltă cu ușurință un comportament prosocial.
Tu pentru ce ești recunoscător?
✨
