23/03/2026
Te trezești mai obosit decât te-ai culcat?
Un somn de 7–8 ore ar trebui să îți ofere energie pentru ziua următoare. Dacă, în schimb, te trezești obosit, fără chef și cu senzația că nu te-ai odihnit deloc, este posibil ca problema să nu fie durata somnului, ci calitatea lui.
Un somn neodihnitor poate avea mai multe cauze:
❌ somn fragmentat, cu treziri repetate (chiar dacă nu le conștientizezi);
❌ respirație afectată în timpul nopții, cm se întâmplă în apneea în somn;
❌ stres sau suprasolicitare, care mențin organismul într-o stare de alertă;
❌ obiceiuri nesănătoase înainte de culcare (consum de alcool, mese târzii).
În apneea în somn, organismul nu reușește să se odihnească eficient. Pauzele de respirație și scăderea oxigenului duc la fragmentarea somnului, iar creierul nu ajunge în etapele necesare pentru refacere.
Când ar trebui să te îngrijoreze?
🟪 când oboseala persistă zilnic, chiar și după suficiente ore de somn;
🟪 când ai nevoie constant de cafea sau stimulente pentru a funcționa;
🟪 când apar dureri de cap dimineața;
🟪 când există sforăit sau pauze de respirație observate de partener;
🟪 când concentrarea și energia sunt vizibil afectate.
Un consult de specialitate poate identifica cauza și poate face diferența între oboseala „obișnuită” și o tulburare de somn care necesită tratament. Nopțile odihnitoare încep cu un diagnostic corect.
🌖 Clinica de Somn Invent Medical -Diagnosticăm și tratăm apneea în somn
------------------------
📍Iași, Strada Agatha Bârsescu nr. 15A
📞 0332 800 082
🌐 clinicadesomn.ro