Cabinet de psihologie - Bianca Adăscăliței

17/02/2026

Jurnalul nu este despre disciplină și nici despre performanță.
Nu este despre cât scrii sau cât de „profund” sună.

Jurnalul este despre conectare.

Este locul în care lași presiunea deoparte și îți permiți să fii sincer.
Cu fricile tale.
Cu neliniștea.
Cu întrebările fără răspuns.

Nu trebuie să demonstrezi nimic.
Nu trebuie să umpli pagini.
Este suficient să te așezi lângă tine, pentru câteva minute.
Despre asta este jurnalul. 💛
Iar dacă vrei să înțelegi cm te ajută acest proces în anxietate și terapie, am scris mai detaliat în articolul de pe site-ul din bio

06/02/2026

În public, un adult poate fi calm, respectat, admirat.
Acasă, însă, poate deveni distant, rigid, autoritar sau imprevizibil.

Nu pentru că ar juca intenționat un rol.
Ci pentru că acolo unde există siguranță aparentă, se descarcă tensiunea acumulată.
Iar copiii devin, fără să știe, locul unde ajunge ceea ce nu a fost dus în altă parte.

Un copil nu se raportează la intențiile unui părinte,
ci la starea emoțională a acestuia.
La ton. La privire. La cât de previzibil sau periculos se simte contactul.

De aceea, un copil poate trăi teamă într-o familie „bine văzută”.
Pentru că siguranța nu este dată de imagine,
ci de cm te simți în prezența celuilalt.

Când bunătatea există mai ales în afară,
iar acasă domină tensiunea sau răceala,
copilul învață un lucru profund confuz:
că iubirea poate arăta bine, dar se poate simți periculos.

Și această confuzie nu dispare odată cu trecerea anilor.
Ea se mută mai târziu în relațiile adulte.

📍 Psihologie clinică & psihoterapie sistemică
📞 0740059888
🌐 psihologbiancaadascalitei.ro

29/01/2026

Ca terapeuți, lucrând zi de zi cu tehnici, ajungem uneori să credem că ele sunt deja cunoscute tuturor.
Și totuși, pentru mulți oameni, nu sunt.

Alteori, tocmai pentru că sunt simple, par „prea simple” ca să funcționeze în momente de criză.
Și totuși… funcționează.

Am scris câteva rânduri despre tehnica 5-4-3-2-1 pe pagina de articole, iar dacă acum ești prea prins(ă) să citești, am pregătit și un video în care explic cm și de ce această tehnică poate fi surprinzător de eficientă în calmarea anxietății.

Articolul este în comentarii.
Video-ul îl găsești în articol.

19/01/2026

Frica ne limitează alegerile, libertatea și exprimarea. Dacă ai putea elibera una dintre ele complet, care ar fi? Și ce ai face diferit fără ea?

16/01/2026

Tăcerea scoate la suprafață adevăruri pe care agitația zilnică le acoperă. În singurătate, ne întâlnim cu părțile noastre autentice. Ce ți-au arătat aceste momente despre cine ești cu adevărat?

14/01/2026

Viața trăită pe deplin înseamnă ceva diferit pentru fiecare. Cum arată pentru tine o viață autentică? Și ce faci azi pentru a ajunge acolo?

12/01/2026

Dacă ai fi eliberat de grija financiară, ce ai face cu zilele tale? Ce ți-ar aduce împlinire în lipsa presiunii banilor?

08/01/2026

Unii oameni lasă urme adânci în viețile noastre. Dacă ai avea șansa să te reîntâlnești cu cineva din trecut, cine ar fi acea persoană și ce i-ai spune?

24/06/2025

Unii oameni reacționează cu furie. Alții se retrag.
Tu... poate că zâmbești și spui „da”, chiar dacă în interior te doare.
Răspunsul FAWN înseamnă să te pierzi în nevoile celorlalți, din teama de a pierde legătura.

Dacă ți-e cunoscut, îți las aici un articol care vorbește pe larg despre el. Poate fi primul pas către tine...

https://www.afladespretine.ro/raspunsul-fawn-cand-multumirea-celorlalti-devine-un-mecanism-de-supravietuire/

28/12/2021

Chiar dacă se întâmplă să dăm de greu uneori, și sigur ni se întâmplă tuturor, nu are de ce să ne sperie. Problemele apar atunci când suntem la extreme

07/05/2021

06/05/2021

https://www.facebook.com/watch/?v=582562122604635