Laboratorul Fit

20/07/2025

Este important să te reapuci imediat de antrenamente după un concediu all-inclusive în care ai acumulat ceva kg din mai multe motive – fizice, psihologice și legate de motivație. Iată de ce:

💪 1. Previi acumularea suplimentară de grăsime
• Cele 2 kg în plus pot fi parțial apă și retenție (din sare, carbohidrați și alcool), dar și grăsime.
• Dacă amâni reluarea antrenamentelor, corpul se poate obișnui cu noul regim sedentar și greutatea se poate stabiliza sau chiar crește.

🔁 2. Refaci rapid rutina și disciplina
• Cu cât revii mai repede la programul obișnuit, cu atât e mai ușor să reintri în ritm.
• Fiecare zi de întârziere face mai dificilă revenirea, pentru că intri într-un cerc vicios de amânări.

🧠 3. Reduci vinovăția și stresul psihologic
• Mulți oameni simt vină sau anxietate după o vacanță alimentară excesivă. Antrenamentele pot echilibra acest sentiment și readuc controlul.
• Mișcarea eliberează endorfine – deci ajută și mental.

⚙ 4. Accelerezi metabolismul încetinit
• În vacanță, metabolismul poate deveni mai lent dacă ai fost sedentar și ai consumat mai multe calorii decât de obicei.
• Revenirea la sport repornește „motorul” metabolic și favorizează arderea surplusului.

🎯 5. Micile deviații devin inofensive dacă revii imediat
• 2 kg în plus după o săptămână de exces nu sunt un dezastru – dacă reacționezi rapid.
• Corpul are o memorie metabolică. Dacă relansezi activitatea fizică imediat, aceste kilograme se pot pierde într-o săptămână sau două.

✅ În concluzie:

Revenirea imediată la antrenamente nu e despre pedeapsă, ci despre revenirea la echilibru. Corpul are o mare capacitate de adaptare – important e să-l ghidezi din nou pe direcția corectă cât mai repede.

www.marianfitstudio.ro

15/07/2025

Suntem in teste, cat rezista abdomenul la all inclusive !

10/07/2025

🎯 Rezultate remarcabile în doar 4 săptămâni! 💪

În cadrul programului de remodelare B Fit , unul dintre participanții noștri a reușit să obțină un progres fantastic:

✅ -4,5 kg
✅ Centimetri pierduți vizibil în zona coapselor
✅ Doar 3 antrenamente pe săptămână
✅ Respectarea unui plan alimentar echilibrat și adaptat

Aceste rezultate sunt dovada că, atunci când motivația se întâlnește cu un program bine structurat, transformările reale NU întârzie să apară! 🔥

Suntem extrem de mândri de implicarea, disciplina și perseverența acestui membru al comunității B Fit și suntem aici să susținem fiecare pas al călătoriei spre o versiune mai sănătoasă ! 🙌

🔔 Dacă vrei și tu rezultate ca acestea, programele noastre sunt deschise și te așteptăm cu drag!

04/07/2025

💪 50 de ani și sunt intr-o forma fizica care pentru mine este excelentă 🔥

Timpul nu mă oprește, ci mă motivează. La 50 de ani, am inca multă energie, disciplină și claritate . Și nu, nu e o întâmplare – e rezultatul unui stil de viață construit cu grijă: antrenament constant, alimentație echilibrată și mindset pozitiv.

✅ Sunt instructor de fitness și te pot ghida și pe tine, scopul urmărit nu este un rezultat pe termen scurt ci cm sa fii in forma si d**a 40 , 45 sau 50 de ani .
🏡 Programele mele de antrenament se pot face acasă, cu sau fără echipamente.
🥗 Oferim și planuri alimentare personalizate în funcție de obiectivele tale.
💥 Nu e niciodată prea târziu să începi! Corpul tău are un potențial incredibil – trebuie doar să-i dai o șansă.

Dacă vrei să îți transformi stilul de viață, scrie-mi în privat sau lasă-mi un comentariu. Hai să lucrăm împreună!

25/06/2025

✨ Două săptămâni, plan alimentar personalizat. Antrenamente constante. Rezultate reale! 💪

Minus 3 kg ✅
Centimetri în minus la coapse ✅
Încredere în plus ✅

Mă bucur să vă arăt ce se poate realiza în doar 14 zile, cu disciplină, un program bine pus la punct și multă determinare. Nu e vorba doar de cifre, ci de cm te simți în pielea ta! 🔥

🔄 Urmează și alte transformări frumoase!
📩 Dacă și tu vrei un start sănătos, dă-mi un mesaj!

17/06/2025

„Azi am avut parte de o clasă de upper body plină de energie, motivație și super oameni! 💥💪 Atmosferă incendiară, forță maximă și un vibe care te face să dai tot ce ai mai bun. Mulțumesc echipei pentru energia fantastică — împreună reușim mereu să ridicăm nivelul! 🔥🙌”

11/06/2025

New HIIT Few Jump Workout !!!
Un antrenament care va scoate la suprafata omul Fit din tine !!!
www.marianfitstudio.ro
Marian Atanasiu

09/06/2025

❗️ASTĂZI poți să faci SCHIMBAREA.
📅 De la ora 19:30
🏋️‍♀️ Începem o nouă ediție a programului de slăbire și remodelare corporală B-FIT, la OXYGEN!
🔹 Coordonatori:
👨‍🏫Marian Atanasiuu & 👩‍🏫 Cristina Atanasiu
➡️ Specialiști cu experiență și rezultate în domeniu, care te vor motiva, îndruma și sprijini la fiecare pas, pentru a-ți atinge obiectivele.
🎯 Ce include pachetul B-FIT (1 lună / 4 săptămâni):
✅ 12 sesiuni de antrenament (Luni, Miercuri, Vineri | 19:30 – 20:20)
✅ Plan alimentar personalizat
✅ Monitorizare permanentă
✅ Evaluare corporală săptămânală și interpretarea rezultatelor
💰 Preț: 800 RON / persoană
⚠️ Locuri limitate!
📍 Înscrieri: La recepția Clubului OXYGEN
📞 Informații suplimentare: 0747 101 177 / 0744 488 299
💪 Investește în tine și sănătatea ta și VINO să trăim împreună experiența B-FIT la OXYGEN!
🩷🩵

06/06/2025

New Workout : Metabolic No Jump 50 sec / 25 sec !!!
www.marianfitstudio.ro

04/06/2025

Între cele 2 poze de mai jos este distanță de un an si multă muncă, ambiție, motivație și perseverență.

Am 39 de ani și, până anul trecut, din cauza unui accident la orele de sport din liceu, am evitat cât de mult am putut această activitate și nu am fost niciodată într-o sală de antrenamente.

A trebuit să trăiesc o pandemie ca să ajung de la 40 kg (cât am avut mai toată viața) la 47 kg, greutate la care m-am simțit foarte bine și fizic și psihic.

În timp, greutatea mea a crescut, hainele nu-mi mai veneau, gleznele si genunchii mă dureau, oboseam la orice mișcare, ba chiar nici nu mai reușeam să mă ridic de jos fără ajutor.

Vâzând exemplul soțului meu, care a reușit cu ajutorul lui Marian Atanasiu și al Cristina Atanasiu, să slăbească 17 kg, din septembrie 2023 până în iunie 2024, am decis să încerc și eu.

Am început pe 9 septembrie 2024 programul B-fit.

M-am speriat când m-am urcat pe cântar: 60.8 kg, dar am decis că este spre binele meu să schimb ceva.

Niciunul dintre exercițiile sugerate de Marian nu-mi ieșeau, genunchiul mă durea îngrozitor, îmi pierdeam echilibrul la fandări, stăteam cocoșată la îndreptări, iar singurele greutăți cu care puteam lucra fără efort erau cele de 1kg.

Nu a fost un start ușor, școala copiilor abia începuse, programul meu era mai încărcat cu cele 3 antrenamente săptămânale, dar cumva, am reușit să îmi intru în ritm și să văd diferențe. Nu erau spectaculoase dpdv al kg date jos, ci dpdv al dimensiunilor în talie și șolduri.

În prezent, am cu 11 kg mai puțin decât în prima zi de antrenament. Îmi place să fac mișcare și am ajuns să prefer mișcarea în locul mijloacelor de transport. Mi-am mărit masca musculară, ceea ce a dus la dispariția aproape completă a durerilor de spate și de genunchi și am dobândit mobilitate și flexibilitate.

Un alt lucru care mi-a dat peste cap programul de dinainte de a începe programul B-fit, a fost planul alimentar recomandat de Cristina, pe care nu l-am respectat 100% de la început, întrucât mi se părea mult prea complicat și obositor să gătesc atât pentru mine, cât și pentru copiii mei cei mofturoși la mâncare. Bine că nu a trebuit să număr eu caloriile consumate, că altfel, sigur renunțam după maxim 2 săptămâni.

Dar m-au motivat extrem de tare diferențele de proporții pe care le-am văzut chiar cu un plan alimentar respectat în proporție de 80%. 80% din ce a propus în planul alimentar săptămânal, întrucât nu am mâncat și nu mănânc nici în prezent dulciuri și pâine (decât ocazional, asta însemnând de mai puțin de o dată pe lună și doar dacă este ceva wow), respect orele de masă (mai ales în timpul săptămânii, căci în weekend e mai greu), nu ciugulesc nimic pe lângă și a devenit o rutină să mănânc sănătos. Nu doar sănătos, dar și gustos, căci recomandările Cristinei nu m-au făcut niciodată să mânănc ceva în silă.

Mulțumesc,
Cristina Atanasiu și Marian Atanasiu — cu Cristina Atanasiu şi Marian Atanasiu.

01/06/2025

Oana a obținut un rezultat remarcabil în cadrul programului de remodelare corporală B-Fit , reușind să slăbească 12 kilograme. Prin perseverență, antrenamente constante și respectarea unui plan alimentar personalizat, ea a demonstrat că echilibrul dintre mișcare și alimentație poate aduce transformări vizibile și durabile. Rezultatul ei este o dovadă a disciplinei și motivației!
Felicitari !!!

30/05/2025

Zeci si zeci de oameni au avut rezultate cu ajutorul nostru, alimentația și antrenamentele te pot aduce in forma, poti si tu !

Se poate , doar sa vrei !