12/02/2026
O postare foarte serioasa intr-un ton hazliu. Dereglarea tiroidiana are un procent mare in populatie cu efecte si grele si lungi asupra calitatii vietii.
Alegerea constienta a alimentatiei, a suplimentelor ( le gasiti pe www.farmaciapamantului.ro, Farmacia Pamantului, sau Harul Pamantului) si miscarea sunt parteneri de cursa lunga pentru o viata in armonie.
Alina, farmacistul tau naturopat
" ''Bă c/oițe''... în acest post nu se încearcă manipularea, nici directă, nici indirectă, spre medicamente, nici uleiuri sau suplimente. Dacă poți citi până la capăt, vei descoperi lucruri despre care se vorbește des pe social media, subiecte „sensibile”, să le spunem așa… Am spus și în alte texte că, încă din sarcină, am început să iau Eutirox, dar nu vedeam rezultate… asta e o altă poveste.
Pe parcurs, am descoperit diferite soluții, pentru că am căutat și m-a interesat subiectul, fără să scot din ecuație medicamentul până când nu m-am simțit sigură pe ceea ce fac.
Fac această precizare ca să nu mai aud interpretări aiurea… nah... fiecare înțelege cm poate. Iar dacă chiar nu înțelegi, pentru că partea cognitivă nu te ajută, te înțeleg perfect am fost și eu acolo.
Dar nu-mi amintesc ca, atunci când în pandemie diferite personaje publice, cunoscute sau mai puțin cunoscute, v-au îndemnat spre anumite direcții, să mai fi hulit pe cineva că nu este doctor, că nu e „științific” etc. Această ipocrizie de a-i huli, în funcție de conveniență, pe cei care își fac publice experiențele o veți plăti fiecare, individual…
Mai jos este un text tradus de subsemnata și integrat în propria mea viață de/în câțiva ani, nu de azi pe mâine…
''Dacă ai hipotiroidism, și poate și Hashimoto, știi foarte bine ce înseamnă să te simți încetinit/ă, umflat/ă, obosit/ă chiar și după o noapte de somn, cu gândurile în reluare și cu intestinul în revoltă. Și poate iei și celebra levotiroxină, „T4”, în fiecare dimineață pe stomacul gol, ca o/un sfânt/ă, sperând că va veni, în sfârșit, momentul în care vei spune: ''Ah, mă simt din nou eu însămi''.
Dar acel moment, de cele mai multe ori, nu vine. NU? ;)
Și atunci te întrebi: ce nu funcționează?
Astăzi vreau să-ți vorbesc exact despre asta. Despre ce se întâmplă când, în ciuda hormonului SINTETIC, te simți încă hipotiroidian/ă. Și despre o moleculă puțin cunoscută, dar foarte importantă: T2, un metabolit activ al hormonilor tiroidieni care ar putea reprezenta veriga lipsă pentru cine nu convertește bine.
Mai întâi, să punem puțină ordine între T4, T3 și… T2. Levotiroxina care îți este prescrisă este T4, un hormon tiroidian INACTIV.
Pentru a fi cu adevărat util, corpul tău trebuie să-l transforme în T3, forma activă. Dar povestea nu se oprește aici. T3, la rândul lui, se poate transforma în T2 (3,5-diiodotironină), care nu este doar un produs secundar, ci o moleculă metabolic foarte activă, mai ales la nivelul mitocondriilor.
Așadar, corpul tău nu lucrează doar cu T4 și T3. T2 reglează producția de energie, metabolismul grăsimilor, temperatura corporală și chiar sănătatea mitocondrială. Iar dacă ești hipotiroidian/ă, este foarte probabil să nu produci suficient.
De ce nu compensăm bine, chiar dacă luăm T4?
Există mai multe motive.
Iată-le pe cele mai frecvente:
Conversie încetinită din T4 în T3 și T2, din cauza deficitului de nutrienți (seleniu, zinc, magneziu, vitamina A, B2, B12).
Inflamație cronică
Stres cronic, care dereglează axa HPA și inhibă conversia.
Postul, dietele drastice sau hipocalorice, care reduc nivelurile de T3 și T2 ca strategie de supraviețuire.
Disbioză intestinală, care alterează absorbția nutrienților și încetinește căile enzimatice.
Ficat suprasolicitat sau neperformant, unul dintre organele principale implicate în conversia hormonală.
Pe scurt? Dacă nu ''convertești'' bine, nu este (doar) vina medicamentului. Este întregul CONTEXT BIOLOGIC care nu permite hormonilor să acționeze.
Ce face, mai exact, T2?
Mult timp, T2 a fost ignorat de medicina convențională, fiind considerat un simplu catabolit al T3. Însă studii mai recente sugerează că:
Crește metabolismul mitocondrial (deci mai multă energie)
Stimulează termogeneza (mai multă căldură, mai multe calorii arse)
Ajută la transformarea grăsimii albe în grăsime brună (cea benefică)
Scade colesterolul LDL și îmbunătățește profilul lipidic
Păstrează masa musculară în timpul scăderii în greutate
Susține funcția mitocondrială fără efectele secundare asupra inimii și tiroidei pe care le poate avea T3
Pe scurt, T2 este un aliat important pentru cine are metabolism lent, tiroidă leneșă și mușchi care se pierd ușor când activitatea fizică scade.
Dar unde găsim T2?
Aici apare partea delicată. T2 nu este disponibil ca supliment în Europa. Unele site-uri americane îl vând, dar este considerat hormon activ, deci comercializarea fără prescripție este interzisă. Iar administrarea fără supraveghere medicală competentă nu este niciodată o idee bună.
Atunci, ce putem face?
Protocol funcțional pentru a crește natural T2 și a îmbunătăți conversia
1. Optimizează nutrienții esențiali pentru conversie
Seleniu: 100–200 mcg/zi (preferabil L-selenometionină)
Zinc: 15–30 mg/zi (picolinat sau bisglicinat)
Magneziu: cel puțin 300 mg/zi (malat sau treonat)
Vitamina A (retinol) – importantă pentru semnalizarea tiroidiană
B2, B6, B12 și folat activ – susțin căile enzimatice hepatice și mitocondriale
2. Redu inflamația de bază
Alimentație antiinflamatoare, fără gluten și cazeină
Omega-3 (EPA/DHA cel puțin 1–2 g/zi)
Quercetină (250–500 mg/zi) și resveratrol
Tāmâia-boswellia serrata sau extract de ghimbir pentru inflamație articulară
3. Protejează și regenerează intestinul
Teste pentru disbioză și permeabilitate intestinală, dacă este posibil
Probiotice țintite (Lactobacillus plantarum, Bifidobacterium breve, S. boulardii)
Glutamină, butirat (dacă este tolerat) și zinc carnozină
4. Susține ficatul și căile de conversie hormonală
Armurariu, păpădie, NAC, anghinare, fosfatidilcolină;
personal folosesc cele trei forme de colină
Evită alcoolul, medicamentele inutile și excesul de proteine animale
5. Redu stresul cronic și reactivează parasimpaticul
Respirație conștientă, meditație, yoga blândă
Lucru cu sistemul limbic
Tapping, journaling, contact cu natura
6. Activează mitocondriile
Coenzima Q10 în formă activă (ubiquinol): cel puțin 200 mg/zi
PQQ – stimulator puternic al biogenezei mitocondriale
Precursori NAD (NMN sau NR)
Evită L-carnitina, care în hipotiroidism poate agrava simptomele prin interferența cu intrarea T3 în celule
Adică tot ce vă zic ‘vânzătoarele de uleiuri, pufuleți’… hahahaha!
7. Activitate fizică adaptată
Plimbări zilnice în ritm moderat
Exerciții de rezistență (chiar și cu greutatea corpului)
Evită supraantrenamentul, care agravează simptomele
Un medic cu experiență în medicina funcțională poate evalua:
Adăugarea de T3 (liotironină), care crește indirect și T2
Hormoni tiroidieni naturali deshidratați, care conțin urme de T1 și T2
În cazuri rare, T2 sub formă de cremă sau capsule din SUA, doar sub supraveghere medicală.''
„Chiar trebuie să fac toate astea? Nu voi reuși niciodată…”
Știu. Pare mult. Știu pentru că am trecut și eu prin asta.
Când vezi o listă întreagă de suplimente, strategii alimentare, practici pentru sistemul nervos, suport intestinal și mitocondrial… îți vine să închizi tot și să spui: Nu voi reuși niciodată.
Te înțeleg. Dar vreau să-ți spun ceva important:
Nu trebuie să faci totul deodată.
Nici măcar totul.
Dar trebuie să începi de undeva.
Vindecarea funcțională nu este o fugă, ci un parcurs în straturi. Nu e o formulă magică, ci un proces adaptiv, modelat DOAR după tine, timpul tău, resursele tale și energia ta (care poate acum este puțină).
Poți începe cu unul-două suplimente cheie. Poți lucra la stilul de viață înainte de suplimente. Poți susține sistemul nervos doar prin respirație sau o plimbare în natură. Poți adăuga nutrienți prin alimentație, fără să cumperi imediat tot.
Corpul are nevoie de consecvență, nu de perfecțiune.
Fiecare pas chiar și simplul magneziu, renunțarea la un aliment inflamator sau un nu pe care înainte nu îl spuneai este deja un semnal de vindecare. ;)
Vindecarea nu este liniară… dar este posibilă, pas cu pas, zi după zi. T2 nu este o baghetă magică, dar ar putea fi piesa lipsă pentru cine nu se simte niciodată cu adevărat bine doar cu levotiroxină. Îmbunătățirea lui naturală și sistemică este primul pas.
Nu este suficientă o pastilă. Este nevoie de o muncă mai profundă, care pornește din ficat, intestin, mitocondrii și gestionarea stresului. Pentru că, dacă terenul nu este fertil, nici cel mai puternic hormon nu poate face să înflorească energia ta.
Nu te mulțumi cu o viață trăită pe jumătate.
Dacă simți că trupul tău poate mai mult, este pentru că așa este.
Trebuie doar să-l readuci în starea în care poate face asta.
Acum chiar te rog să mergi la doctorul tău de încredere și să îl întrebi dacă lucrurile scrise mai sus nu sunt adevărate.
Caută și singur, apoi fă-ți o idee, ca să nu mai strigi degeaba lupul.
semnat: Vânzătoarea de pufuleți, fără diplomă de doctor. : ))
Sănătate!"
Macovei Liliana