Psiholog Ella Vasilache

01/05/2026

🌞1 Mai – despre muncă, dar și despre pauză

Munca e importantă.
Dar echilibrul nu e un lux — e o nevoie psihologică.

Studiile din psihologia organizațională arată că dezechilibrul între muncă și viața personală crește stresul și riscul de burnout (Kalliath & Brough, 2008; Hämmig, 2014).

Când munca ocupă tot spațiul, nu mai rămâne loc pentru tine.

De 1 Mai, poate întrebarea nu e:
„Cât am muncit?”
ci:
👉 „Cum am grijă de mine în afara muncii?”

Odihna nu se câștigă. Se respectă.

Tu când ți-ai dat ultima pauză reală? 🌿

📲Ella Arina Vasilache - Psiholog
📩psiholog.ellavasilache@gmail.com
📞0745996688

24/04/2026

💧 Uneori credem că schimbarea vine dintr-un moment mare, o decizie radicală sau un gest spectaculos. Dar, de multe ori, vindecarea începe cu „picături”: o conversație, o limită pusă la timp, o alegere mai blândă față de tine.

🧠 În terapie vedem des cm lucrurile mici, repetate, creează transformări profunde. Un insight. Un exercițiu. O emoție tolerată puțin mai mult decât ieri. Nu par mult, dar ele umplu paharul.

🤝 Iar când paharul se umple, exact ceea ce părea copleșitor poate deveni resursa care te ajută să ieși din blocaj. Ce te apăsa, te poate învăța. Ce te provoca, te poate crește.

🌱 Schimbarea rar vine dintr-un singur pas uriaș. Mai des vine din acumularea pașilor mici, consecvenți și aparent invizibili.

✨ Nu subestima picăturile din procesul tău. Ele pot fi exact cele care, într-o zi, îți arată ieșirea.

📲Ella Arina Vasilache - Psiholog
📩psiholog.ellavasilache@gmail.com
📞0745996688

12/04/2026

🐣 Paștele nu arată la fel pentru fiecare dintre noi.

Pentru unii, e despre mese în familie, liniște și bucurie.
Pentru alții, poate aduce dor, oboseală sau un gol greu de pus în cuvinte.

Și toate acestea sunt în regulă.

Nu trebuie să fii fericit(ă) mereu, nici măcar de sărbători.
Nu trebuie să simți „ca ceilalți”.

💛 Emoțiile tale sunt valide.
💛 Ritmul tău este suficient.
💛 Tu ești exact acolo unde ai nevoie să fii.

În aceste zile, oferă-ți puțină blândețe.
Atât cât poți.

Paște liniștit — în felul tău. 🌿

📲Ella Arina Vasilache - Psiholog
📩psiholog.ellavasilache@gmail.com
📞0745996688

10/04/2026

🧠 Dependența de muncă: semne la care merită să fim atenți

Psihologii folosesc termenul workaholism pentru a descrie tendința de a lucra excesiv și compulsiv. Conceptul a fost introdus de Wayne Oates (1971), iar cercetările recente confirmă că poate fi considerat o formă de dependență comportamentală.

📚 Literatura științifică oferă mai multe perspective importante:
- Review-ul realizat de Sussman (2012) descrie dependența de muncă drept un tip de adicție comportamentală, similară altor dependențe fără substanță.
- Cercetările lui Schaufeli și Taris (2008) arată că workaholismul implică atât muncă excesivă, cât și o presiune internă puternică de a lucra.
- Un review sistematic realizat de Kenyhercz (2024) arată că dependența de muncă este asociată cu dificultăți în relații, dezechilibru muncă-viață și scăderea funcționării sociale.

🔍 Printre semnele frecvente se numără:
📱 gânduri constante despre muncă
⏳ dificultatea de a lua pauze
😰 sentiment de vinovăție când nu lucrezi
📉 afectarea vieții personale

⚠️ Pe termen lung, dependența de muncă poate duce la:
🔥 burnout
💤 epuizare mentală
💔 probleme în relații
⚡ stres cronic

💡 Productivitatea reală nu înseamnă doar a lucra mai mult, ci și a ști când să te oprești și să te reîncarci.

📲Ella Arina Vasilache - Psiholog
📩psiholog.ellavasilache@gmail.com
📞0745996688

05/04/2026

În cadrul , terapia asistată de pisici vine ca un suport valoros în procesul terapeutic, contribuind la reglarea emoțională, reducerea anxietății și consolidarea relației terapeutice. Este important de menționat că această formă de intervenție este complementară și integrată într-un cadru multidisciplinar, alături de specialiști din domeniul sănătății mintale.

📌 Pentru programări, informații și detalii:
📧 Contact@cognisfera-clinic.ro
📞 0774 540 823

Cognisfera marchează un moment de referință astăzi prin integrarea în cadrul centrului psihologic din Galați a programului CATherapy - Intervenții psihologice asistate de pisici.

Acesta este prima inițiativă psihologică din România care oferă acest tip de servicii create și dezvoltate de către Asociația Odin pentru Orientare, Dezvoltare și Intervenție Neuropsihologică, pe baza studiilor pilot realizate încă de la constituirea CATherapy România, din anul 2023, cu rezultate publicate în jurnale științifice de specialitate anul acesta.

Acest serviciu este integrat în prezent exclusiv în cadrul Cognisfera Galați, cu direcții de replicabilitate și aplicabilitate în toată rețeaua noastră, posibilitate de implementare în alte centre din țară și formare de specialiști.

Programul este destinat atât copiilor (tipici și complementar în abordarea tulburărilor din spectrul autist, ADHD, tulburări de relaționare și altele), cât și adulților, fiind conceput pe baza protocoalelor documentate și a ghidurilor de bune practici în serviciile asistate de feline, ce se află în prezent în curs de publicare, pentru a răspunde nevoilor individuale ale beneficiarilor într-un cadru profesional, sigur și predictibil.

Intervențiile respectă standarde stricte, garantând igiena, siguranța și bunăstarea primei pisici evaluate și certificate pentru servicii asistate de animale în țară noastră, aceasta fiind partener activ în procesul terapeutic, contribuind la reglarea emoțională, reducerea anxietății, facilitarea alianței terapeutice și multe alte beneficii.

Implementarea se realizează într-un cadru multidisciplinar, implicând medici psihiatri, neurologi, psihologi, psihoterapeuți, psihopedagogi și specialiști în etologie.

Terapia asistată de pisici are rol complementar și nu substituie nicio altă intervenție psihologică sau medicală validată.

Integrarea CATherapy în cadrul Cognisfera reflectă angajamentul față de pacienți pentru dezvoltarea unor modalități inovative și documentate științific de intervenție în sănătatea mintală, realizate prin colaborări interdisciplinare, siguranță pentru oameni și animale, protocoale de rigoare profesională și orientare către eficiență terapeutică.

📍 Pentru programări, informații și detalii
📩 Contact@cognisfera-clinic.ro
📞 0774 540 823

05/04/2026

Sunt bucuroasă să fac parte din echipa Cognisfera Clinic Iași, primul centru din România care integrează programul CATherapy – intervenții psihologice asistate de pisici, o abordare inovatoare, construită pe baze științifice și protocoale riguroase.

📍 Programări disponibile fizic în Iași sau online

📌 Pentru programări, informații și detalii:
📧 Contact@cognisfera-clinic.ro
📞 0774 540 823

Psiholog, Psihoterapeut și Consilier Dezvoltare Personală, Ella Arina Vasilache se alătură echipei Cognisfera Clinic Iași.

Pasiunea sa pentru oameni a început demult și cu toate că a absolvit inițial Dreptul și un masterat în Științe Penale la Universitatea Al. I. Cuza din Iași, continuarea firească a fost Facultatea de Psihologie pe care a absolvit-o în anul 2009.

Lucrează cu adolescenți și adulți care se confruntă cu anxietate, depresie, dificultăți în relații, provocări în viața de cuplu sau sexuală, traume, dependențe sau perioade dificile de schimbare în viață.

Crede într-o terapie blândă, empatică și fără judecată, în care fiecare persoană își poate spune povestea în siguranță. În cabinet, te va însoți în procesul de autocunoaștere și te va sprijini să găsești resursele interioare care te pot ajuta să creezi mai mult echilibru, claritate și sens în viața ta.

Este specializată în psihosexologie, iar împreună puteți explora aspecte legate de intimitate, relații, educație sexuală, reconectarea în cuplu sau vindecarea după experiențe dificile. Oferă de asemenea suport persoanelor LGBTQ+, într-un spațiu sigur, deschis și respectuos.

Integrează în practica sa și psihonutriția, o abordare care explorează legătura dintre emoții, relația cu mâncarea și stilul de viață.

Respectă cu strictețe confidențialitatea și principiile etice profesionale, iar spațiul terapeutic pe care îl crează este unul sigur, empatic și orientat spre creștere.


📍 Programări disponibile fizic în Iași sau online
📩 Contact@cognisfera-clinic.ro
📞 0774 540 823

01/04/2026

🎭 ALERTĂ DE 1 APRILIE 🚨

S-a aflat adevărul despre psihologi…

❌ Au ascuns faptul că NU citesc gânduri
❌ NU dețin telecomandă pentru emoțiile tale
❌ NU au „3 pași simpli” ca să-ți rezolve viața
❌ NU pot face upgrade la personalitate peste noapte
❌ Și, surpriză… NU te „analizează” nonstop 👀

😱 Șocant, nu?

…Glumim (sau nu).

✔️ Realitatea:
Un psiholog nu face magie.
Face spațiu. Pentru tine.

Pentru întrebări incomode.
Pentru emoții pe care le-ai evitat.
Pentru schimbări care chiar țin.

Adevărul de 1 Aprilie:
Nu există scurtături. Dar există proces.

Și acolo se întâmplă lucrurile care contează ✨

📲Ella Arina Vasilache - Psiholog
📩psiholog.ellavasilache@gmail.com
📞0745996688

27/03/2026

💼 Când munca devine prea mult?

În societatea de astăzi, a fi ocupat este adesea considerat un semn de ambiție și succes. Totuși, psihologia vorbește tot mai des despre un fenomen numit dependența de muncă (workaholism).

🔎 Cercetările arată că persoanele dependente de muncă nu doar lucrează mult, ci simt și o nevoie compulsivă de a lucra, chiar și atunci când sunt obosite sau în timpul liber.

📚 Mai multe studii importante susțin acest lucru:
- Studiul realizat de Cecilie Schou Andreassen (2013) arată că dependența de muncă este asociată cu stres ridicat, conflicte muncă–familie și scăderea sănătății psihologice.
- Modelul propus de Schaufeli și Taris (2008) explică fenomenul prin două componente principale: munca excesivă și impulsul compulsiv de a lucra.
- O meta-analiză recentă realizată de Andersen și colaboratorii (2023) arată că aproximativ 5–10% dintre angajați pot manifesta comportamente de tip workaholic.

⚠️ Deși poate părea productivă la început, această tendință este asociată cu:
😴 oboseală cronică
🔥 burnout
💔 conflicte între muncă și viața personală
😟 niveluri mai ridicate de stres și anxietate

✨ Munca este importantă, dar sănătatea psihologică și echilibrul personal sunt la fel de esențiale.



📲Ella Arina Vasilache - Psiholog
📩psiholog.ellavasilache@gmail.com
📞0745996688

18/03/2026

➡️Procesul de supervizare este unul dintre cele mai prețioase spații de creștere pentru un psihoterapeut. Este locul în care putem aduce, cu sinceritate și vulnerabilitate, întâlnirile din cabinet: întrebările, momentele de nesiguranță, dar și acele clipe în care simțim că s-a creat o conexiune reală. În supervizare nu învățăm doar intervenții sau concepte – învățăm să fim mai prezenți, mai atenți și mai conectați la experiența emoțională a oamenilor care ne încredințează poveștile lor.

👉🏻Ce iau cu mine din acest modul de supervizare?
Că atunci când vorbim în limbajul emoțiilor, ne putem apropia de orice client – pentru că emoția este un limbaj universal.

Lucrez din perspectiva EFT – Emotion Focused Therapy, o abordare care pune emoțiile în centrul procesului terapeutic. Aceasta mi-a oferit o modalitate profundă de a înțelege oamenii, de a mă apropia de trăirile lor cu respect, de a le explora sensul și de a crea un spațiu de siguranță.

Supervizarea devine astfel un loc de reflecție și învățare continuă. Este spațiul în care ne rafinăm privirea terapeutică și ne dezvoltăm, atât profesional, cât și personal.

Pentru mine, fiecare astfel de întâlnire este o reamintire că, dincolo de teorii și tehnici, ceea ce susține schimbarea este conectarea autentică dintre doi oameni.😊

17/03/2026

📚🌍 Am avut deosebita onoare de a participa la Conferința Științifică cu Participare Internațională „Probleme contemporane ale științelor socio-umanistice” (The Contemporary Issues of the Socio-Humanistic Sciences), ediția a XVI-a, desfășurată la Chișinău în perioada 12–13 martie 2026, organizată de Universitatea Liberă Internațională din Moldova – Facultatea de Științe Sociale și ale Educației.

În cadrul conferinței am participat la panelul „Interconexiuni între schimbarea individuală și cea societală în contextul transformării sociale” (Interconnections Between Individual and Societal Change in the Context of Social Transformation).

Am prezentat lucrarea:
„Fundamentele morale și reglarea emoțiilor în contextul noilor realități sociale: implicații pentru intervenția socială” (Moral Foundations and Emotion Regulation in the Context of Emerging Social Realities: Implications for Social Intervention).

Lucrarea explorează relația dintre fundamentele morale și strategiile de reglare emoțională, evidențiind modul în care valorile morale ale indivizilor sunt asociate cu diferite modalități de gestionare a emoțiilor. Rezultatele sugerează că orientările morale centrate pe grijă și echitate sunt corelate mai frecvent cu strategii reflexive precum reevaluarea cognitivă, în timp ce orientările orientate spre coeziunea grupului și respectarea normelor pot fi asociate cu forme mai controlate de reglare emoțională.

Aceste concluzii evidențiază importanța dezvoltării competențelor de reglare emoțională în contexte sociale caracterizate de schimbări rapide și polarizare, contribuind la o judecată morală mai nuanțată, dialog constructiv și consolidarea coeziunii sociale.

🙏 Mulțumiri speciale coordonatorului meu științific, Conf. univ. dr. Svetlana Rusnac, pentru îndrumarea, sprijinul și feedbackul valoros oferite pe parcursul realizării acestei cercetări.

Participarea la această conferință a reprezentat o experiență academică valoroasă și o oportunitate de dialog și schimb de idei în domeniul științelor socio-umanistice.

08/03/2026

De 8 Martie, fă-ți un dar care nu se ofilește: timp pentru tine. 🌷

Pachet special:
4 ședințe de terapie la 200 lei/ședință + 1 ședință gratuită.

Un spațiu dedicat reflecției, înțelegerii și reconectării cu tine însăți. Pentru momentele în care simți că ai nevoie de mai multă claritate, sprijin sau echilibru.

Pentru că meriți grijă autentică — inclusiv din partea ta. 🤍

👉 Scrie-mi în privat pentru rezervare.


📲Ella Arina Vasilache - Psiholog
📩psiholog.ellavasilache@gmail.com
📞0745996688

12/12/2025

💙 Inima unui terapeut este un spațiu tăcut, dar plin de ecouri.
Ea adună povești, lacrimi, speranțe și renașteri.
În fiecare sesiune, terapeutul ține în palmă fragmente de suflet — ale clienților, dar și ale propriei sale umanități.
Acolo, în acel spațiu sacru, se naște vindecarea.🌿

📲Ella Arina Vasilache - Psiholog
psiholog.ellavasilache@gmail.com
0745996688

#❤