Dr. Alina Onofriescu

23/12/2025

🎁Crăciun fericit !🌟

Bucurați-vă de aceste zile, fără excese și fără vinovăție. Păstrați obiceiurile sănătoase, iar dacă simțiți că aveți nevoie de un nou început, Noul An e un moment bun pentru asta. Importantă nu este perfecțiunea, ci CONSECVENȚA .

M-am gândit mult ce poză să aleg pentru aceste urări – una ( obținută după ani de ‘muncă’) care să transmită echilibru și grijă față de noi înșine 🎄✨

Dr. Alina Onofriescu

23/12/2025

O pacientă simpatică a făcut o analogie inedită, zilele trecute în cabinet ..😁

👔✂️ Croitorul și medicul diabetolog – aceeași bandă, altă poveste

Un croitor bun nu începe costumul fără să scoată banda de măsurat.
Nu ghicește, nu „merge și așa”, nu se ia după cm pare. Măsoară talia. Și încă o dată. Și notează.

La fel și medicul diabetolog care tratează obezitatea.
Prima „cusătură” nu e rețeta, nici dieta-minune de pe internet.
📏E măsurarea circumferinței abdominale.

Pentru că, creșterea în volum a abdomenului nu e doar estetică — e ca un buzunar ascuns, plin cu riscuri: rezistență la insulină, diabet, tensiune, ficat gras.
Exact cm un costum strâmt „ține”, dar nu e confortabil și se rupe la prima mișcare mai amplă.

👨‍⚕️ Eu nu „slăbesc oameni”.
Eu le ajustez croiala metabolică:
• unde e prea strâns,
• unde e prea larg,
• unde trebuie desfăcut cu grijă, nu tăiat dintr-o dată.

Și da, banda de măsurat nu minte.
Nici la croitor.
Nici în cabinet.

Dr. Alina Onofriescu

23/12/2025

Administrația pentru Alimente și Medicamente din SUA (FDA) a aprobat luni prima pastilă AR GLP-1 destinată obezității, produsă de Novo Nordisk, compania care produce Wegovy — o decizie istorică despre care experții în sănătate spun că ar putea deschide accesul la tratament pentru mult mai mulți pacienți.

Novo Nordisk a declarat că se așteaptă să lanseze pastila la începutul anului 2026. Compania farmaceutică daneză a mai precizat că, începând de la începutul lunii ianuarie, doza inițială va fi de 1,5mg

JUST IN: The FDA has approved a daily pill version of Novo Nordisk’s weight-loss drug Wegovy, introducing a new option for how patients can take medicines in a class of drugs that has revolutionized obesity treatment. https://cnn.it/3MQ5MWb

22/12/2025

🔬 Matcha Latte 🥛 – Laptele: Prieten sau Dușman al Antioxidanților? 🍵

Matcha este un ceai verde pulbere cu un conținut foarte ridicat de antioxidanți, în special catechina EGCG, care are efecte potențial benefice asupra sănătății cardiometabolice, cognitive și oxidante 🌿. 

Dar este „ok” să punem lapte în matcha sau astfel îi anulăm proprietățile antioxidante. Iată ce spun studiile științifice 👇

🧪 Ce se întâmplă când adăugăm lapte în matcha?

🔹 Unele cercetări sugerează că proteinele din lapte (caseina) se pot lega de antioxidanții din ceai, ceea ce poate reduce activitatea sau absorbția lor în organism. 
🔹 Alte studii arată că acest efect poate fi mic sau chiar neglijabil, iar antioxidantul principal din matcha (EGCG) pare mai rezistent la interacțiunea cu laptele decât alți compuși. 
🔹 Unele date sugerează că adăugarea de lapte poate crește stabilitatea antioxidantă în timpul digestiei, dar mecanismele nu sunt complet clare. 
🔹 Studiile efective asupra matcha cu lapte sunt limitate și uneori extrapolează date din studii cu ceai verde simplu...

📊 Ce înseamnă asta pentru noi?

💡 Dacă bem matcha pentru beneficiile antioxidante, matcha simplu, cu apă fierbinte (temperatură sub fierbere) este opțiunea optimă pentru maximizarea efectului. 
💡 Dacă îți place mai mult matcha latte cu lapte 🍶, adăugarea de lapte probabil nu anulează complet beneficiile, mai ales dacă o consumi regulat ca parte dintr-un stil de viață sănătos. 
💡 Zahărul adăugat la latte poate, însă, să „anuleze” o mare parte din beneficiile pentru sănătate — așa că alege variante cu puțin sau fără zahăr 🍯🚫. 

📌 Concluzie simplă:

➡️ Matcha este un izvor de antioxidanți 🍵
➡️ Laptele poate modifica ușor absorbția sau activitatea acestor antioxidanți, dar nu îi anulează complet 🍶
➡️ Băutura rămâne o alegere sănătoasă dacă este consumată cu moderație și fără zahăr.

1. Serafini, M., Ghiselli, A., & Ferro-Luzzi, A.
In vivo antioxidant effect of green and black tea in man.
European Journal of Clinical Nutrition, 1996; 50(1): 28–32.
DOI: 10.1038/sj.ejcn.1600177
2. Serafini, M., Bugianesi, R., Maiani, G., Valtuena, S., De Santis, S., & Crozier, A.
Plasma antioxidants from chocolate.
Nature, 2003; 424(6952): 1013.
(Paper frequently cited in discussions on polyphenol–milk protein interactions)
DOI: 10.1038/4241013a
3. Lorenz, M., Jochmann, N., von Krosigk, A., et al.
Addition of milk prevents vascular protective effects of tea.
European Heart Journal, 2007; 28(2): 219–223.
DOI: 10.1093/eurheartj/ehl442
4. Unno, T., Nakamura, Y., & Kakuda, T.
Absorption and metabolism of catechins in rats and humans.
Journal of Nutritional Biochemistry, 2003; 14(3): 139–143.
DOI: 10.1016/S0955-2863(02)00243-1
5. Komatsu, Y., Suematsu, S., Hisanobu, Y., et al.
Effects of concentration and temperature on catechin extraction from green tea.
Food Science and Technology Research, 1993; 26(4): 363–367.
DOI: 10.3136/nskkk1962.40.363
6. Jeszka-Skowron, M., Zgoła-Grześkowiak, A., Frankowski, R., & Grześkowiak, T.

Dr. Alina Onofriescu

22/12/2025

Un cadou simplu, dar atât de frumos…
Cana cu mesajul ei mi-a schimbat dimineața, și cafeaua are azi un alt gust ☕️🤍
Mulțumesc 🥰

21/12/2025

🎄☕ Vinul fiert, prietenele și medicina… o poveste de sărbători 🍷✨

De câteva săptămâni tot încerc să mă întâlnesc cu prietenele mele „la o cană de vin fiert”.
Planuri frumoase, mesaje drăguțe, emoji-uri multe… și totuși: ZERO timp liber.
Rezultat? Vinul fiert a rămas mai mult concept teoretic😄

Dar, pentru că sunt medic și nu pot să nu stric puțin magia cu știința 🩺📚, am zis să mă documentez: ce zice PubMed despre vinul fiert și condimentele lui?

🔬 Pe scurt, veștile sunt chiar simpatice:

🍇 Vinul roșu – bogat în polifenoli (resveratrol), cu efect antioxidant
🌿 Scorțișoara & cuișoarele – proprietăți antiinflamatorii și antimicrobiene
🍊 Coaja de portocală – flavonoide + aromă care crește instant „spiritul de sărbătoare”
🔥 Servit cald – poate da senzația de confort, relaxare și… pauză mentală (foarte subestimată!)

⚠️ Dar (pentru că există mereu un „dar” medical):

✔️ beneficiile apar la consum moderat
✔️ nu este recomandat zilnic
✔️ atenție la diabet, sarcină sau boli ori tratamente care nu „se pupă” cu alcoolul

💬 Concluzia mea de doctor (și prietenă ocupată):

👉alcoolul trebuie evitat pe cât posibil ,nu există cantități considerate sigure
👉 DAAAAR o cană mică, savurată rar, cu oameni dragi, poate fi terapie pentru suflet 💛

Eu încă sper să ajung, măcar simbolic, la întâlnirea cu prietenele…
Până atunci, ridic o cană imaginară ☕🍷 și vă urez sărbători cu timp, nu doar cu planuri 🎄✨

Dr. Alina Onofriescu

21/12/2025

🐟 Omega-3: beneficii reale, dar NU fără riscuri

Suplimentele cu acizi grași omega-3 (EPA și DHA) sunt frecvent promovate pentru sănătatea inimii, a pielii și pentru efectul antiinflamator.

🔍 Ce spune însă medicina bazată pe dovezi?

✅ Beneficii demonstrate (în contexte specifice):
• Scad trigliceridele (în special la doze ≥2–4 g/zi)
• Efect antiinflamator util în unele afecțiuni metabolice și dermatologice
• Pot reduce riscul cardiovascular doar la pacienți selectați, cu risc înalt și sub tratament standard (ex. statină)

⚠️ Important: beneficiile nu sunt universale și nu se aplică automat populației sănătoase.

❗ Ce se discută mai puțin: riscul de fibrilație atrială

Studii clinice mari și meta-analize recente arată că:
• suplimentarea cu omega-3, mai ales în doze ≥1 g/zi,
• este asociată cu un risc crescut de fibrilație atrială, în special la:
• persoane peste 40–50 ani
• pacienți cu boală cardiovasculară
• pacienți cu antecedente de aritmii

📌 Riscul este dependent de doză și de tipul de formulă (EPA/DHA).

🧠 Deci:

✔️ Omega-3 nu sunt suplimente „de rutină”
✔️ Nu sunt necesare „preventiv” doar pe criteriul vârstei
✔️ Indicația trebuie individualizată, pe baza:
• profilului lipidic
• riscului cardiovascular
• istoricului de aritmii
• tratamentului asociat

🥗 Pentru majoritatea persoanelor sănătoase, consumul de pește (2 porții/săptămână) rămâne opțiunea sigură și suficientă.

👩‍⚕️ Concluzie

👉 Suplimentele cu omega-3 pot fi medicament sau factor de risc, în funcție de pacient.
De aceea, nu le luați fără recomandare medicală, mai ales în doze mari.

Zhang Y et al.
Marine Omega-3 Supplementation and Risk of Atrial Fibrillation
European Heart Journal,
🔗 PubMed: PMID: 33764457

Dr. Alina Onofriescu

20/12/2025

🔥 De ce crește riscul de diabet în PCOS(Sindromul ovarelor polichistice?

În multe cazuri, PCOS se asociază cu rezistență la insulină (chiar și la persoane normoponderale).

Rezistența la insulină poate duce în timp la:
• glicemii mai mari după masă 🍽️
• prediabet și apoi diabet tip 2
• creștere în greutate mai ușor (cerc vicios) 🔁

În plus, severitatea tulburărilor de ciclu poate merge „în paralel” cu riscul metabolic (amenoreea, de exemplu, poate semnala risc mai mare). 

🧭 „Viitorul” pacientelor cu PCOS: ce contează cel mai mult

Vestea bună: RISCUL NU ÎNSEAMNĂ DESTIN!. Cu monitorizare și intervenții țintite, multe paciente își reduc semnificativ riscurile. ✅

1) 🧪 Screening metabolic (nu doar ecografie și hormoni)

Conform ghidurilor internaționale actualizate, merită discutat cu medicul despre:
• glicemie + HbA1c (și uneori TTGO/OGTT, mai ales dacă există factori de risc)
• profil lipidic
• tensiune arterială
• circumferință talie / IMC
👉 Ideea: să „prindem” prediabetul devreme, când se poate întoarce din drum. 

2) 🍽️🏃‍♀️ Stilul de viață rămâne „medicamentul” de bază

Nu sună spectaculos, dar are cel mai mare impact real:
• mișcare regulată (inclusiv forță/rezistență) 💪
• somn și reducerea sedentarismului 😴
• alimentație cu accent pe sațietate, proteină suficientă, fibre și controlul „gustărilor” zaharoase 🥗
Datele recente susțin beneficiile asupra sensibilității la insulină și compoziției corporale. 

3) 💉 Noile discuții: medicamente pentru greutate și insulinorezistență (ex. GLP-1)

Un subiect foarte prezent în ultimii ani este rolul agoniștilor GLP-1 (ex. liraglutidă/semaglutidă) la pacientele cu PCOS și exces ponderal: în studii, au arătat beneficii pentru scădere în greutate și parametri metabolici (în contexte selectate, cu indicație medicală). Nu sunt „pentru toată lumea”, dar sunt în centrul discuțiilor actuale. 

4) ❤️ PCOS și riscul cardiovascular: nu ignorăm „tăcutul”

Tot mai multe lucrări discută legătura PCOS–risc cardiometabolic/CV, deși unele aspecte rămân încă dezbătute.

 📚 Referințe (PubMed)
1. Teede HJ, et al. Recommendations from the 2023 International Evidence-Based Guideline for the Assessment and Management of PCOS. 2023. PubMed: 37580314 / 37580861. 
2. Forslund M, et al. International evidence-based guideline on assessment and management of PCOS (update Aug 2023). 2024. PubMed: 37983875. 
3. Tay CT, et al. 2023 guideline emphasizes CVD risk awareness and comprehensive risk assessment in PCOS. PubMed: 39119982. 
4. De Hollanda BAA, et al. Efficacy and safety of GLP-1 agonists in women with PCOS (RCTs). PubMed: 39178623. 
5. Elkind-Hirsch KE, et al. Liraglutide 3 mg in PCOS and obesity – improvements in weight/androgenicity/cardiometabolic parameters. PubMed: 35710599. 
6. Li X, et al. Severity of menstrual dysfunction associated with insulin resistance/prediabetes/dyslipidemia in PCOS. PubMed: 38715377. 
7. Review: Cardiometabolic risk in women with PCOS. 2024. PubMed: 39459443. 
8. Pesonen E, et al. 24-hour movement behaviours & cardiometabolic health in PCOS. 2024. PubMed: 39366675. 
9. Gautam R, et al. Lifestyle interventions in PCOS management (systematic review). 2025. PubMed: 39861440. 

Dr. Alina Onofriescu

20/12/2025

🧠 Îmbătrânirea creierului: ce putem face pentru a ne proteja memoria?

🔬 Îmbătrânirea este un proces natural, dar vine la pachet cu modificări în organism, inclusiv la nivelul creierului. Pe măsură ce trec anii, pot apărea dificultăți de memorie, concentrare sau gândire clară. Mai mult, vârsta este cel mai important factor de risc pentru boala Alzheimer, cea mai frecventă formă de demență.

🛋️ Stilul de viață sedentar accelerează îmbătrânirea creierului

⚠️ Studiile arată că lipsa mișcării și obiceiurile nesănătoase pot grăbi îmbătrânirea cerebrală și declinul cognitiv. Un creier care nu este stimulat prin mișcare și activitate fizică își pierde mai repede din capacitatea de adaptare.

🏃‍♀️ Mișcarea este un aliat puternic al creierului

💪 Activitatea fizică regulată, în special exercițiile de anduranță (mers alert, alergare ușoară, bicicletă, înot), are efecte dovedite asupra sănătății creierului.

Beneficiile principale includ:
• ❤️ Creșterea fluxului de sânge către creier, deci mai mult oxigen și nutrienți
• 🔥 Reducerea inflamației, un factor implicat în declinul cognitiv
• 🔗 Stimularea neuroplasticității, adică formarea de noi conexiuni între neuronii

🫀 Ce este fitnessul cardiorespirator (CRF) și de ce contează?

📈 Fitnessul cardiorespirator reflectă cât de bine funcționează inima și plămânii în timpul efortului. Cu cât CRF este mai bun, cu atât creierul este mai bine protejat.

🧠 Cercetările arată că CRF mediază efectele benefice ale exercițiului fizic asupra creierului, contribuind la menținerea memoriei și a funcțiilor cognitive pe termen lung.

🛡️ Mișcarea – o strategie simplă de prevenție

🌱 Integrarea exercițiului fizic regulat în viața de zi cu zi este una dintre cele mai simple și eficiente metode de:
• prevenire a declinului cognitiv
• reducere a riscului de demență
• susținere a unei îmbătrâniri cerebrale sănătoase

https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(25)00184-9/fulltext?dgcid=facebook_organic_reviews25_lancet

Dr. Alina Onofriescu

19/12/2025

Felicitări, dragă Georgiana !

19/12/2025

Our Team is the Best!