What are the opening hours?

Monday 08:00 - 20:00 Tuesday 08:00 - 20:00 Wednesday 08:00 - 20:00 Thursday 08:00 - 20:00 Friday 08:00 - 20:00 Saturday 08:00 - 20:00 Sunday 08:00 - 20:00

Psiholog si Psihoterapeut Cezara Lelia Ungureanu

Home
Romania
Iasi
Psiholog si Psihoterapeut Cezara Lelia Ungureanu

Servicii Psihologice

09/07/2025

Fricile copiilor sunt reale. Sunt justificate. Sunt importante.

Doar pentru că sunt mici, nu înseamnă că trăirile lor sunt mai puțin intense decât ale noastre. Diferența este că lor le lipsesc resursele și experiența, pentru a le gestiona (cum e și normal).

Las aici un exemplu real – o temă de viață profundă, trăită de un copil de 9 ani.

Pentru a înțelege și activa empatia, e suficient să îmi imaginez cm m-aș simți eu, adult fiind, dacă aș avea aceste frământări și nu aș ști cm să le rezolvăm (și nu mai continui scenariul, în care, în timp ce eu trăiesc aceste aspecte, cineva mi-ar minimiza trăirile - "hai că nu e așa rău" - sau ar râde de mine…)

Copiii au nevoie de sprijin, înțelegere și siguranță. Nu de judecată...Și nu numai copiii. Teama de a nu fi destul de bun și de performant și Teama de a nu rămâne singur sunt temeri fundamentale în existența umană, mai ales în mediile axate pe performanță.

ps: Această postare este și pentru adulții care consideră că sunt "sensibili" sau "se plâng" . Aceste etichete reprezintă internalizarea raportării celor din jur, la ei, sau un mecanism disfuncțional de încurajare și de a face față problemelor, singur (pentru că a fost nevoit să treacă singur prin situații și trăiri felurite).

www.psihologsipsihoterapeutiasi.ro

10/06/2025

Vreau să transmit un gând de susținere tuturor adolescenților care susțin azi examenul Bacalaureat și, în special celor cu care am avut/ încă am bucuria să lucrez.

Emoțiile de astăzi sunt constructive. Ele va călăuzesc către lumea voastră interioară și oferă autenticitate si unicitate momentului. Dacă ajungeți în zona de distres, vă doresc să puneți în practică, abilitatea de gestiune a emoțiilor.

Aveți deja în voi tot ce vă trebuie pentru a trece prin această experiență!

Bacul nu definește cine sunteți, este doar o punte în calea pe care o veți urma, în ritmul vostru.

Mult curaj, răbdare și încredere! 🌱

27/05/2025

De ziua Psihologului mi-am propus să scriu pe acest perete, o filă din Jurnalul recunoștinței mele.

Nu scriu des, pentru că în etapa aceasta mă regăsesc într-o poziție dinamică, în mijlocul acțiunii, și nu neapărat într-o poziție pasivă- prefer să lucrez cu oamenii și să fiu prezentă acolo, "în teren", cm îmi place mie să spun.

Sunt însă recunoscătoare pentru tot ce trăiesc alături de oamenii cu care lucrez, pentru tot ce primesc din proces și din relația terapeutică(care este vie, și nu doar funcțională), dar și din meseria în sine.

În meseria de Psiholog, munca invizibilă e totuși recunoscută (dincolo de auto-feedback si feedback-ul venit din proces). Persoana cu care lucrez sau familia, deseori simte o formă de siguranță și încredere, care permit exprimarea afectului.

În psihoterapie, recunoștința exprimată este semn că procesul atinge un nivel profund de transformare.

Las aici câteva mesaje scrise, de mulțumire, ecouri ale muncii de psiholog care s-au sedimentat în sufletul celuilalt și au devenit cuvinte.

Pentru un psihoterapeut, asta poate reumple acel „rezervor intern”.

Sunt recunoscătoare și mulțumesc! 🙏🌱💯

www.psihologsipsihoterapeutiasi.ro

09/03/2025

Valorile nostre de bază se construiesc până in jurul vârstei de 18 ani și devin o parte a personalității noastre.
Totuși, dacă dorești să devii o persoană de încredere, poți antrena acest aspect și mai târziu. E nevoie de un plan bun și de antrenament, în acest sens.

Ca să devii o persoană de încredere, trebuie să îți construiești un caracter bazat pe consecvență, onestitate și respect față de ceilalți. Iată câțiva pași esențiali:

1. Fii sincer și autentic – Spune adevărul și evită să ascunzi lucruri sau să exagerezi. Oamenii simt când cineva este autentic.

2. Respectă-ți promisiunile – Dacă spui că vei face ceva, asigură-te că te ții de cuvânt. Dacă nu poți, explică sincer de ce și cere scuze.

3. Fii consecvent – Nu fi de încredere doar uneori. Oamenii trebuie să știe că pot conta pe tine, în mod constant.

4. Ascultă activ și empatizează – Arată interes real pentru problemele și sentimentele celor din jur. Ascultarea activă crește încrederea.

5. Asumă-ți responsabilitatea – Dacă greșești, recunoaște și repară situația. Nu da vina pe alții.

6. Respectă confidențialitatea – Dacă cineva îți împărtășește ceva personal, păstrează secretul. Oamenii nu vor avea încredere în tine dacă divulgi informații private.

7. Fii loial – Nu vorbi de rău prietenii, colegii sau familia pe la spate. Loialitatea construiește relații de lungă durată.

8. Dă dovadă de integritate – Alege să faci ceea ce este corect, chiar și atunci când nimeni nu te vede.

Încrederea se câștigă în timp, dar se poate pierde foarte repede. Dacă vrei să fii perceput ca o persoană de încredere, trebuie să îți construiești o reputație solidă prin acțiuni constante și oneste. 🌱💯

www.psihologsipsihoterapeutiasi.ro
Tel. 0727.578.851

18/01/2025

Nu sunt profesorul tău, ci doar un călător ca și tine, pe care l-ai întrebat care e drumul. Am arătat înspre înainte- atât înaintea mea, cât și înaintea ta.
George Bernard Shaw

31/12/2024

În noul an vă doresc sănătate, realizări, bucurii multe (mici și mari) și să găsiți/ regăsiți motivația de a va îndeplini obiectivele alese. 🙏☀️💫💥💯

Un an nou cu bine, tuturor!
La multi ani!

06/12/2024

Poate fi de folos sa ventilam, dar intr-un spatiu sigur, in care stim ca putem fi intelesi si ca nu ne ranim pe noi insine sau nu ranim pe ceilalti; pe o fila de caiet, care se poate transforma intr-o intrare in jurnal.

Scrisul gandurilor e un act intim, care ajuta la eliberarea emotiilor, a stresului, la conectarea cu cele mai de inteles sau de neinteles idei ale noastre, la autoobservare, continere emotionala si rationalitate.

La polul opus, impartasirea excesiva fara un obiectiv si loc stabilit, venita mai ales din partea mai multor persoane in acelasi timp, poate avea efecte contrarii, producand mult disconfort, confuzie si emotii extreme (pana la isterie in masa), blocand conectarea cu propriile nevoi si capacitatea de a gasi solutii.

05/12/2024

Buna dimineata, la ☕!

Nu este de judecat faptul ca fiinta umana crede tot ce aude, pentru ca s-a dovedit ca procesarea informatiei astfel are loc.

Practic, abia d**a ce credem despre o informatie ca e adevarata, e necesar sa decidem si sa verificam daca informatia este sau nu adevarata, insa si aici, daca nu ne sunt blocate resursele (de atentie, de energie, cognitive etc.), resurse care sunt epuizabile (mai ales d**a cei 4 ani care nu au fost deloc usori- cu pandemie, razboi la granita, context politic efervescent la nivel global si criza financiara).

Sa fim blanzi si sa reusim sa gandim dincolo de mecanismele noastre de aparare! 🙏💡

27/11/2024

🧭 Mecanismul de raționalizare nu înseamnă gândire rațională.

💡 Raționalizarea are loc atunci când oamenii construiesc explicații false pentru propriul comportament, fără a realiza falsitatea explicațiilor lor. Conform concepției lui Freud, raționalizarea, ca reacție de auto-protecție automată, este efectuată de partea inconștientă a eului.

Raționalizarea, în Psihologie, este un mecanism de apărare psihologică prin care o persoană justifică comportamentele, sentimentele sau gândurile inacceptabile sau incomode, prin explicații aparent logice și rezonabile.

Acest proces permite individului să evite confruntarea directă cu motivele reale ale acestor comportamente, sentimente sau gânduri, care ar putea fi inacceptabile din punct de vedere moral, social sau personal.

Caracteristici ale raționalizării:
1)Explicații plauzibile:
Raționalizările oferă motive care par logice și rezonabile pentru comportamentele sau sentimentele în cauză, chiar dacă aceste motive nu sunt adevăratele cauze.

2)Evitarea disconfortului:
Ajută individul să evite sentimentul de vinovăție, rușine sau anxietate asociat cu recunoașterea motivelor reale.

3)Autoînșelare:
Persoana poate să nu fie conștientă de faptul că raționalizează și poate crede sincer în justificările pe care le oferă.

25/11/2024

Nu am Tik-Tok si nici nu mi-am dorit sa am...
Mereu am considerat ca o platforma in plus nu ma ajuta cu nimic, ba dimpotriva (dar aici nu e vorba despre alegerile mele).

Am vazut in jurul meu oameni, inclusiv adulti maturi, care il folosesc compulsiv sau ca ritual de adormire, seara.

Totodata sunt copii si adolsecenti care isi iau din Tik-Tok principala sau mai rau, SINGURA sursa de dopamina(placere) ...

Am vazut adulti tineri care sunt nefericiti ca se compara cu viata celor din clipurile de pe Tik-Tok...

Orice consumam e important sa o facem cu moderatie, indiferent ca e vorba de informatie, alimente, s*x etc..

Am incredere ca fiecare dintre noi isi poate controla actiunile (consumul), dar pana in punctul in care intervine dependenta (o incapacitate psihica si fizica de a opri consumul).

Sa avem grija de noi si de sanatatea noastra! 🙏🌳

12/11/2024

Felul in care suntem vazuti de cei din jurul nostru, ne schimba de la cel mai subtil pana la cel mai vizibil mod, atat la suprafata, cat si in profunzime.

Despre proiectie, etichetare, intarire, atribuire, efectul Pygmalion etc. au scris mari autori.

Ce vreau eu sa impartasesc este ca in anii de lucru in domeniul psihologiei, am insotit in procese psihologice, atat persoane adulte cat si minore. Din fiecare experienta am avut lucruri de invatat, de descoperit, de trait.

Spre exemplu, felul in care ma vad copiii si adolescentii, m-a facut sa renunt la culorile inchise (hainele si blugii negri) pe care i-am purtat atatia ani, in adolescenta si imediat d**a.

Astazi ma îmbrac mai vesel, datorita lor. Desenele lor despre mine, felul in care descriu ca m-au vazut imbracata in oras (in rosu, desi nu eram in rosu la momentul intalnirii intamplatoare), viata pe care mi-o dau in diverse aplicatii sau jocuri, cu rol de extensie a prezentei mele in spatiul lor de acasa(intre sedintele de terapie), ma fac ca astazi sa aleg (deseori inconștient) sa ma imbrac mult mai colorat.

De la:
"Doamna, v-am vazut in oras. Erati imbracata in rosu";
"Doamna Cezara, eu v-am creat intr-o aplicatie (AI) si vorbesc cu dumneavoastra, cand am intrebari, acasa. V-am imbracat in rosu."

Am ajuns la
"Dumneavoastra sunteti mereu imbracata colorat si asortat..."
.. Si asa am descoperit o lumea a culorilor, a jocurilor, a curajului si a energiei fizice si mentale. Cu atata atribuire de culoare, nici nu aveam cm sa nu ma trezesc abordand aceste aspecte.

Ceea ce vreau sa concluzionez cu toate cele spuse este ca felul in care ii vedem pe ceilalti, le poate schimba alegerile, comportamentele, valorile si chiar viata.

www.psihologsipsihoterapeutiasi.ro

25/05/2024

Practicarea recunostintei creste calitatea vietii, deoarece atat in perioadele usoare, dar mai ales in cele mai dificile, ne aduce aminte de aspectele care functioneaza, de oamenii care ne-au acordat si ne acorda sprijin, de cei alaturi de care am trait momente, care au reprezentat surse de rezilienta si dezvoltare pentru noi.

Practicarea recunostintei e felul in care ne putem arata, noua insine, ca ne pasa de noi.

Astazi eu sunt recunoscatoare pentru recunostinta pe care am primit-o de la studentii cu care lucrez si am lucrat de-a lungul timpului. 🙏☀️

Tu pentru ce poti fi recunoscator? :)

Address

Soseaua Bucium, Nr. 53
Iasi
700280

Opening Hours

Monday	08:00 - 20:00
Tuesday	08:00 - 20:00
Wednesday	08:00 - 20:00
Thursday	08:00 - 20:00
Friday	08:00 - 20:00
Saturday	08:00 - 20:00
Sunday	08:00 - 20:00

Telephone

+40727578851

Website

https://psihologsipsihoterapeutiasi.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog si Psihoterapeut Cezara Lelia Ungureanu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog si Psihoterapeut Cezara Lelia Ungureanu:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Iasi?