29/12/2022
Câte calorii poți mânca lejer la o masă tradiţională de sărbători în care am gustat câte un pic din fiecare?
Poate ajunge la 3500 kcal.
❤👉Recomandarea mea, este de a fi cumpătaţi în aceste zile de sărbătoare. Dacă mai venim şi după o perioadă în care am ţinut post, consumul acestor preparate tradiţionale ne poate strica bucuria de a fi împreuna cu familia.⚠️
Cate calorii conțin alimentele specifice perioadei de sărbători?
🤪Un aperitiv compus din 50 g şorici proaspăt (5 fâşii), 100 g salata boeuf (o lingură generoasă de salată), câte 50 g lebăr, slăninuţă şi calbatoşi, 100 g piftie poate aduce un aport energetic de 1400 kcalorii.
😬Continuând festinul culinar, avem friptura, care este de fapt carne de porc preparată cu ulei sau chiar untură servită cu mamaligă şi eventual murături. Un astfel de meniu ne poate „costa” şi 700 kcal. Când servim o „pomana porcului” facută din 4-5 bucăţi de cârnaţi (50 g), 4-5 jumări (20 g) şi o bucată mai mare de carne de porc (100 g) prăjite în untură, nepunând la socoteală tuica sau vinul fiert, avem 800 kcal- 1000 kcal, cam cât ardem în 4- 5 ore de plimbare uşoară.
Sarmalele nu pot lipsi din meniul 3-4 sarmale din carne de porc (120 g), servite fără mamaligă sau pâine au aproximativ 300 kcal.
O felie generoasă de cozonac (aproximativ 200 g) face cam cât 3 hamburgeri de la fast food, aproximativ 800 kcal; e însă adevărat că nu are acelaşi gust şi nici nu îl gătim în fiecare săptămână.
Un pahar de vin şi cu încă unul de ţuică mai aduc şi ele 250 kcal, asta în cazul în care nu le fierbeţi, căci atunci va trebui să adăugaţi şi zaharul din ele. Să nu uităm nici sucurile, fie ele carbogazoase sau nu, cornuleţele sau alte rontăieli, tot au calorii.
Astfel, o masă tradiţională de sarbatori, în care am gustat câte un pic din fiecare, poate ajunge la 3500 kcal.
Şi totuşi, cm să împăcăm şi Sărbătorile şi silueta?🤔
