07/07/2024
🍋 O VARĂ DETOX 🍋
… e sloganul radioului pe care-l ascult în mașină în drumul meu spre cabinet. Și mă inspiră să vă spun cm arată o vară detox în versiunea mea:
✅ detoxifierea la nivel fizic: hidratare cat mai bună, citrice 🍋 în apă în prima parte a zilei, hrană diversificată folosind legume și fructe de sezon unele adevărate daruri ale naturii pentru noi: pepenele roșu 🍉, caisele și piersicile, corcodușele și prunele, zmeura, murele și alte delicatese. Să reducem cantitatea de carne la 5 zile pe săptămână și să o însoțim cu salate generoase și preparate de legume .
✅ detoxifierea mentală: aici aș începe cu o detoxifiere digitală , reducând timpul petrecut pe rețele de socializare (⏱️), navigând pe internet fără scop. Recomand deconectarea de la artificial și conectarea cu natura 🌳: plimbări în aer liber, prin păduri , băi în lacuri, mare sau ape curgătoare, mers desculț prin iarbă, expunere moderată la soare.
✅detoxifierea emoțională: să încercăm să eliminăm din viața noastră emoțiile negative: furie, frustrare, agresivitate, dușmănie, ură, nemulțumire și să le înlocuim cu virtuți: iubire, bucurie, recunoștință, entuziasm, răbdare, prietenie, smerenie, blândețe. Să ne întrebăm care sunt valorile noastre cele mai înalte și să ne aliniem cu ele 🧘🏻♀️. Să petrecem timp de calitate cu familia, colegii, prietenii vechi și cei noi pe care o să-i cunoaștem în frumoasele vacanțe de vară oriunde vom alege să le petrecem.
Vă dorim o vară frumoasă, plină de soare, zâmbete și culoare! 🌈🌞🌲🌴⛱️🏖️
