04/12/2025
𝑩𝒖𝒏𝒂𝒕𝒂𝒕𝒆𝒂 – 𝒑𝒖𝒕𝒆𝒓𝒆𝒂 𝒄𝒂𝒓𝒆 𝒗𝒊𝒏𝒅𝒆𝒄𝒂 𝒊𝒏𝒗𝒊𝒛𝒊𝒃𝒊𝒍
În psihologie, bunătatea nu este doar un gest frumos, ci un factor de protecție real pentru sănătatea emoțională.
Studiile lui Barbara Fredrickson despre emoțiile pozitive arată că actele de bunătate extind capacitatea noastră de a gândi clar, de a construi relații și de a ne regla emoțiile mai rapid.
Cercetările lui Kristin Neff, în self-compassion, arată că bunătatea față de sine nu ne face mai “slabi”, ci ne crește reziliența și flexibilitatea psihologică.
In terapia centrată pe compasiune (Paul Gilbert), bunătatea activează sistemul de calmare al creierului – reducând anxietatea, tensiunea și reactivitatea emoțională.
Bunătatea nu este „ceva în plus”.
Este o formă de igienă emoțională. O alegere de a fi om într-o lume grăbită.
Astăzi poate fi un moment bun să întrebi:
🤗 Cui pot arăta astăzi un gest mic de bunătate?
🥺 Și cm pot să fiu cu un pas mai blând(ă) cu mine?
Pentru că bunătatea nu se pierde niciodată.
Se întoarce. Crește. Vindecă.
