What are the opening hours?

Monday 10:00 - 18:00 Tuesday 10:00 - 18:00 Wednesday 10:00 - 18:00 Thursday 10:00 - 18:00 Friday 10:00 - 18:00

https://www.facebook.com/106520677814017/

Alexandra Stan Cabinet Individual de Psihologie

Home
Romania
Mangalia
Alexandra Stan Cabinet Individual de Psihologie

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Alexandra Stan Cabinet Individual de Psihologie, Psychologist, Strada Mircea cel Batran, nr. 5, bl. M3, Scara A, Parter, Jud. Constanta, Mangalia.

03/06/2025

🌿 Feminitatea nu înseamnă perfecțiune.
Înseamnă prezență. Înseamnă să fii acolo cu tine – cu emoțiile tale, cu vulnerabilitatea și puterea din același trup.

În cabinet, întâlnesc femei care își cer voie să fie blânde… și curajoase în același timp. Femei care învață să nu-și mai ceară scuze pentru sensibilitate sau pentru dorința de a fi văzute.

💬 Terapia nu îți spune cm să fii femeie, ci te ajută să descoperi ce înseamnă feminitatea pentru tine.

✨ Poți fi calmă și puternică.
✨ Poți simți totul – și să fii stabilă.
✨ Poți să te (re)descoperi, cu răbdare, cu iubire și fără vină.

12/05/2025

🌼În spatele fiecărui comportament se află un sentiment.
🌼Comportamentul unei persoane este ca vârful unui aisberg – vizibil și aparent ușor de interpretat. Însă, ceea ce se ascunde dedesubt, în adâncurile nevăzute ale minții și sufletului, este mult mai complex și reprezintă adevărata forță care îl determină.

14/04/2025

Slăbiciunea de a părea puternici🥀

🌿Trăim într-o cultură care glorifică independența absolută, forța interioară și autosuficiența. Ni se repetă, direct sau subtil, că e de admirat să nu ai nevoie de nimeni, să te ridici singur, să nu te plângi, să nu arăți când te doare. Asa că ne construim măști: zâmbim larg când, înauntru, e haos; spunem „mă descurc" când, de fapt, abia ne ținem pe picioare.

🌿Ne e teama că, dacă ne arătăm nevoile sau slăbiciunile, vom fi respinși, judecați sau - și mai rău - nu vom mai fi demni de iubire. Așa că ne luptăm să părem întregi, când adevărul este că omul, prin definitie, are nevoie de celălalt.
Nevoia de conexiune, de sprijin, de validare emoțională nu este un semn de slăbiciune, ci o parte fundamentală a firii umane. Dar în loc să o acceptam, o ascundem. Si astfel ne izolăm.

🌿Încercăm să fim stânci - reci, solide, imposibil de clintit - dar în interior devenim goi, singuri si înfometați de ceva ce nu ne permitem să cerem. lar ironia e că adevarata putere vine tocmai din curajul de a fi vulnerabil. Din capacitatea de a spune: „Am nevoie de tine", „Nu sunt bine", „Mă doare".
🌿Acolo, în deschiderea asta aparent fragilă, se află umanitatea noastra cea mai profundă si, paradoxal, cea mai puternică.

05/04/2025

🕊️Cum te conectezi cu feminitatea? O invitatie spre tine însăți.

🤍Feminitatea nu țipă. Nu cere. Nu se grăbește.
Ea vine ca o adiere caldă într-o dimineață de aprilie,ca o mângâiere care nu cere nimic în schimb, doar să fii acolo.
Să te conectezi cu feminitatea nu înseamnă să devii altceva.
Inseamnă să-ți amintesti.
De momentele in care ți-ai simțit trupul dansând,când mâinile ti-au atins pielea nu cu grabă, ci cu drag.
🤍Când ai știut, fără să-ți explice nimeni, că ești întreagă chiar și în bucăți.
Este în lacrimile care curg fără rusine.
În râsul care te scapa de control.
În liniștea aceea adâncă în care nu mai trebuie să demonstrezi nimic.

🤍Este in capacitatea ta de a crea, de a visa, de a simți totul - uneori prea mult, dar niciodată degeaba.
Te conectezi cu feminitatea când încetezi să te privesti prin ochii lumii și începi să te vezi prin ochii tai.
Cu blândețe. Cu iertare. Cu uimirea aceea tăcută,pe care o ai când stai față în față cu ceva sacru.
Și da, poate fi o rochie moale care îți atinge gleznele.
Poate fi un cuvânt scris dintr-o stare care nu se explică.
Poate fi o tăcere pe care nu o umpli cu nimic.
🤍Pentru că uneori, feminitatea e despre a lăsa spațiu -în tine, pentru tine.

19/03/2025

🤍Atât atracția,cât și respingerea ne țin conectați de cealaltă persoană.

🖤Atât atractia, cât si respingerea sunt forțe care creează si mentin legături psihologice si emoționale între oameni, chiar dacă în moduri diferite.

🤍Atractia creează conexiune prin dorință si apropiere.
Atunci când suntem atrași de cineva, fie emoțional, intelectual sau fizic, investim energie si atenție în acea relație. Atracția ne motivează să căutăm prezența celuilalt, să comunicam si să ne deschidem emotional.
In acest fel, conexiunea se consolidează prin dorință , curiozitate si intimitate.

🖤Respingerea menține conexiunea prin opoziție si tensiune.
Paradoxal, si respingerea ne poate ține legați de cineva. Atunci când respingem o persoană sau ne simțim respinsi, mintea noastră ramâne preocupată de acea relație.
Fie că simtim frustrare, furie, durere sau dorință de a dovedi ceva, energia noastra rămâne canalizată spre celălalt. În unele cazuri, conflictul sau evitarea devin o forma de interacțiune continuă.

18/03/2025

Semne ale imaturității emoționale la bărbați.

14/03/2025

Semne ale imaturității emoționale la femei.

05/03/2025

Vindecarea sistemului nervos: ritmul lent al transformarii.🌱

Traim Într-o lume care ne cere mereu să fim rapizi, eficienti, performanți. Suntem obișnuiți să ne grăbim chiar si în procesul de vindecare, punându-ne presiuni similare cu cele care ne-au adus în stare de epuizare si disconfort emotional. Dar sistemul nostru nervos nu functioneaza in grabă.

Vindecarea are nevoie de timp, de răbdare, de spațiu pentru a se desfășura in ritmul său natural.

Dacă ne tratăm propria refacere cu aceeași rigiditate si exigență cu care ne-am trăit perioadele de stres si dezechilibru, ne vom menține în același ciclu de disconfort.
Urgența si presiunea sunt factori care mentin sistemul nervos într-o stare de alertă, blocând accesul la siguranță si blândete - elemente esențiale pentru reglare si echililbru.

A ne oferi timp pentru a ne asculta corpul, a ne permite să simțim fără grabă si a ne crea un mediu sigur sunt pași esențiali în procesul de vindecare. Blândețea față de noi înșine si răbdarea in acest parcurs nu sunt semne de slăbiciune, ci de respect profund față de propria noastră fiintă.

Așadar, în loc să ne întrebăm „Cât de repede pot sa mă vindec?", poate ar fi mai util sa ne întrebam „Cum pot sa-mi ofer siguranța si blândețe în acest proces?".
Răspunsul la această întrebare ne poate aduce mai aproape de echilibru decât orice alta incercare de a forța schimbarea.

05/02/2025

Sensul emoțional al dependenței.

24/01/2025

🌱Îmbunătățirea stării de bine implică mai multe dimensiuni, de la gestionarea emoțiilor până la consolidarea relațiilor și crearea unui stil de viață echilibrat.
Iată câteva strategii eficiente:

1. Practică recunoștina.
•Notează zilnic 2-3 lucruri pentru care ești recunoscător. Acest obicei te ajută să te concentrezi pe aspectele pozitive ale vieții.

2. Gestionează stresul.
•Învață tehnici de relaxare precum respirația profundă, meditația sau mindfulness. Acestea reduc anxietatea și îți cresc reziliența în fața stresului.

3. Construiește relații pozitive.
•Petrece timp cu oameni care te susțin și evită relațiile toxice.
•Comunicarea sinceră și conexiunile autentice îți vor îmbunătăți starea de bine.

4. Ai grijă de corpul tău.
•Somn: Dormi suficient (7-9 ore/noapte) pentru a-ți menține echilibrul emoțional.
•Alimentație: Consumă alimente nutritive care îți susțin energia și concentrarea.
•Exercițiu fizic: Activitatea fizică eliberează endorfine, care îmbunătățesc starea de spirit.

5. Setează-ți obiective realiste.
•Fă planuri mici și tangibile. Sărbătorește fiecare progres pentru a-ți crește încrederea în sine.

6. Fii atent la gândurile tale.
•Observă și corectează gândurile negative sau catastrofale. Înlocuiește-le cu perspective mai realiste și pozitive.

7. Dedică timp pasiunilor tale.
•Activitățile care îți aduc plăcere (ex. cititul, pictura, muzica) te ajută să te deconectezi și să îți regăsești echilibrul.

8. Practica auto-compasiunea.
•Vorbește cu tine însuți cu blândețe și înțelegere, mai ales în momentele dificile. Evită autocritica excesivă.

9. Conectează-te cu natura.
•Petrece timp în aer liber, în natură. Aceasta reduce stresul și îți îmbunătățește dispoziția.

10. Caută sprijin profesional, dacă este necesar.
•Dacă te confrunți cu stări persistente de tristețe, anxietate sau epuizare, consultă un psiholog sau psihoterapeut.

24/12/2024

♥️În atmosfera de Crăciun, iubirea devine un limbaj universal. Este o perioadă in care ne amintim sa fim mai buni, mai răbdători si mai atenți cu cei din jur. Este momentul în care învățăm că iubirea nu trebuie doar simțită, ci si exprimată.

♥️Crăciunul ne reamintește ca iubirea este darul cel mai de preț, unul pe care il putem oferi în fiecare zi, nu doar în această perioadă sfântă.

Crăciun fericit!♥️✨

17/10/2024

🩷Pentru sănătatea noastră mintală unul dintre cele mai vindecătoare lucruri este sentimentul de siguranță în relațiile din viața noastră.

🩷Relatiile noastre conteaza.
Persoanele ce ne înconjoară , unde ne ducem energia si cm ne arătăm in relatille cu ceilalti.

Address

Strada Mircea Cel Batran, Nr. 5, Bl. M3, Scara A, Parter, Jud. Constanta
Mangalia
905500

Opening Hours

Monday	10:00 - 18:00
Tuesday	10:00 - 18:00
Wednesday	10:00 - 18:00
Thursday	10:00 - 18:00
Friday	10:00 - 18:00

Telephone

+40740391410

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Alexandra Stan Cabinet Individual de Psihologie posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Alexandra Stan Cabinet Individual de Psihologie:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Mangalia?