05/02/2026
Ziua 15 – Limite sănătoase
Control vs granite!
Mulți oameni confundă controlul cu limitele.
În realitate, ele sunt opusul una alteia.
👉 Controlul încearcă să îi schimbe pe ceilalți.
👉 Limitele spun ce este în regulă pentru tine.
Controlul vine din frică.
Limitele vin din respect de sine.
Diferența esențială:
Controlul spune:
• „Trebuie să faci așa.”
• „Nu e voie să…”
• „Dacă nu faci, se întâmplă ceva rău.”
Limitele spun:
• „Eu nu pot / nu vreau să…”
• „Pentru mine este important…”
• „Aleg să…”
👉 Controlul se concentrează pe ceilalți.
👉 Limitele se concentrează pe tine.
Cum arată controlul în relații?
• explici prea mult
• insiști
• convingi
• corectezi
• te simți responsabil(ă) pentru reacțiile altora
Exemplu:
„Îți spun asta ca să nu greșești.”
Cum arată limitele sănătoase?
• comunici clar
• nu justifici excesiv
• nu forțezi
• accepți reacțiile celorlalți
• rămâi calm(ă)
Exemplu:
„Pentru mine nu funcționează așa.”
Limitele nu cer acordul celorlalți.
Cer claritatea ta.
👉 Când limitele sunt clare, nevoia de control scade.
De ce limitele reduc controlul?
Pentru că:
• nu mai încerci să gestionezi tot
• nu mai porți responsabilitatea altora
• îți respecți energia
• creezi siguranță internă
Limitele sunt control interior, nu exterior.
Exercițiu practic – Ziua 15
Transformă controlul în limită
Alege o situație recentă și reformulează:
❌ „Ar trebui să…”
✔ „Eu aleg să…”
❌ „Trebuie să înțelegi…”
✔ „Pentru mine este important…”
❌ „Nu poți face asta…”
✔ „Eu nu pot accepta asta.”
Scrie 2–3 exemple.
Întrebări de autoobservare:
• Unde controlez în loc să pun limite?
• Ce mi-ar fi teamă să pierd dacă pun o limită?
• Cum se simte corpul când spun clar ce am nevoie?
Limitele nu separă.
Ele creează relații mai curate și mai sigure.
Când te respecți, nu mai ai nevoie să controlezi.
