Yoga în viața de zi cu zi

Yoga în viața de zi cu zi Instructor Yoga; există o cale în mine, așa că rămân clar și liniștit, precum apa o face cu luna.

“Toată ziua mă gândesc la asta și apoi noapte o spun.‘De unde am venit și ce ar trebui să fac?’Nu am nici o idee.Sufletu...
01/11/2025

“Toată ziua mă gândesc la asta și apoi noapte o spun.
‘De unde am venit și ce ar trebui să fac?’
Nu am nici o idee.
Sufletul meu este din altă lume, sunt sigur de asta
și intenționez să ajung acolo.

Beția asta a început într-o altă tavernă.
Când ajung înapoi în locul ăla, am să fiu complet treaz.
Între-timp, sunt precum o pasăre de pe alt continent, stând în cotețul ăsta.
Vine ziua când am să zbor,
dar cine este acum în urechea mea ce-mi aude vocea?
Cine spune cuvinte cu gura mea?

Cine privește cu ochii mei? Ce este sufletul?
Nu pot să mă opresc din întrebări.
Dacă aș putea sorbi o singură picătură de răspuns,
aș putea evada din închisoarea asta de bețivi.
Nu am venit de bunăvoie aici și nu pot pleca de bunăvoie.
Cine m-a adus aici trebuie să mă ducă acasă.

Poezia asta.
Niciodată nu știu ce am să spun.
Nu o plănuiesc.
Când sunt în afara spusului ei,
devin foarte tăcut și foarte rar vorbesc ceva.”
-Rumi-

Ajungem într-un punct în viață când suntem plini de întrebări.

Ce anume ne aduce pe saltea sesiune de sesiune? Ce găsim în fiecare formă din secvență? Ce simțim în versurile de mai sus?

Dacă până acum, dețineam răspunsurile, acum înțelegem că de fapt nu știm nimic. Și asta ne sperie enorm. Începem să ne vedem vulnerabilitate în fața misterului numit viață.

Așa că, la jumatea vieții, pornim la drum într-o căutare. Nu știm ce anume, însă avem intuiția că dacă reușim, restul vieții se așează de la sine.

O respirație, o senzație, un sunet și ne cufundăm într-un lac de tăcere și liniște. În jur, haosul are sens, disconfortul se transformă în curaj. Nimic nu are sens și totuși este cunoscut.

Mă opresc aici. E timpul practici…

“Există o nebunie ciudată în capul meu, de păsări zburând, fiecare particulă circulând de la sine.Cel pe care-l iubesc e...
21/10/2025

“Există o nebunie ciudată în capul meu,
de păsări zburând,
fiecare particulă circulând de la sine.
Cel pe care-l iubesc este peste tot?”
-Rumi-

Când suntem centrați în gânduri, mintea este instabilă și neliniștită. Fiecare subiect zboară frenetic prin ea și îngrozește.

Când ne centrăm atenția pe respirație și pe senzațiile din corp, mintea devine o liniște adâncă. Gândurile devin păsări ce zboară frenetic prin minte. Apar și dispar, fără să le planificăm; circulă de la sine.

Ne simțim ca un ocean vast în care gânduri, senzații, sentimente sunt înconjurate din toate părțile de apa pură a conștienței.

“Cel pe care-l iubesc este peste tot!”

“Ceea ce a trecut, te-a făcut ce ești, așa că nu te teme de ceea ce urmează.Pune încredere în ‘ceea ce o fie, o să fie’ ...
13/10/2025

“Ceea ce a trecut, te-a făcut ce ești,
așa că nu te teme de ceea ce urmează.

Pune încredere în ‘ceea ce o fie, o să fie’
și alege mai degrabă să trăiești.

Nu trăi în acum, îngrijorându-te
despre ‘ce o să fie’ sau ‘ce nu o să fie.’

I-a acest moment din timpul tău
și trăiește-l complet.

Nu există alt timp decât prezentul.
Respiră adânc și simte-te vie.

Trăind în aici și acum
te ajută să te ridici și să te dezvolți.

Acum este tot ce este,
este singurul timp ce este real.

Lasă viitorul să-și urmeze cursul
și lasă trecutul să se vindece.”
-Vanessa Hughes-

Începem cu respirația asta, cu senzațiile astea. Apoi ne trezim rătăciți în viața cotidiană și ne reîntoarcem în prezent, în corpul ăsta, aici și acum. Continuăm să cultivăm un sentiment de a fi într-un corp plin de viață, înconjurat de viață.

Gândurile devin doar niște gânduri, nu mai forță și autoritate. Nu mai suntem purtați colo-colo de sentimente. Totul apare și dispare, într-un punct plin de lumină și spațiu. Nimic nu este respins sau criticat, totul este primit cu căldura iubirii. Există senzația de fericire și înțelegere.

Aici totul este înțeles și acceptat.

04/10/2025

“Ai călătorit mult prea repede pe pământ fals;
Acum sufletul tău a venit să te i-a înapoi.

Găsește refugiu în simțurile tale, deschide-te
către toate micile miracole prin care te-ai grăbit.

Devino dispusă să privești
cum ploaia cade încet și liberă.

Imită obiceiul amurgului,
care-și ia timpul necesar să-și deschidă izvorul de culoare
ce a îngrijit lumina zilei.

Trage alături de tăcerea pietrei
până când calmul ei poate să te revendice.

Fii excesiv de Blând cu tine însuți.”
- John O’Donohue -

Cât poți să alergi, împinsă în toate direcțiile? Cât poate un corp uman să imprime și să absoarbă lumea?

O minte umană poate face orice, nu are limite! Nu cunoaște durere și poate trece peste orice suferință și obstacol. Corpul nu poate. Mintea este un instant, corpul este un proces.

Dar, apar momente în viață când ceva ne trage de mânecă și ne domolește nițel mintea. O durere acută sau boală, un accident sau un eveniment, în astfel de clipe realizăm cât de mici suntem. Nu noi înșine, ci cât de mici și nesemnificative sunt gândurile noastre, opiniile, ideile, credințele cu care am navigat misterele universului.

Apoi începem să încetinim viteza mintală și să vedem viața cu alți ochi. Descoperim, nu punctul situat după doi ochi, ci centrul ființei din spațiu vast, situat adânc în interior.

Corp și minte conștiente una de alta, într-o respirație universală.

“Cu baia atât de fierbinte că doare, nu ne relaxăm decât dacă ieșim din ea.Dacă încalci încălțări strâmte și pășești afa...
27/09/2025

“Cu baia atât de fierbinte că doare,
nu ne relaxăm decât dacă ieșim din ea.

Dacă încalci încălțări strâmte și pășești afară în câmp deschis,
nu ai să simți libertatea locului, decât dacă te descalți.

Oamenii te văd de la distanță cm te plimbi acolo,
dorindu-și să fie afară ca tine,
dar cm vorba zice, ‘Nu sunt în încălțările tale’.

Constricția încălțărilor tale te-au limitat.
Noaptea, înainte somnului, descalți pantofii strâmți
și sufletul tău se relaxează într-un spațiu pe care-l știe.
Visează și plutește adânc.”
-Rumi-

Mereu navigăm viața între două extreme. Atingându-le, ne păstram drumul, ne găsim înțelepciunea și dragostea necesară. Fără ele, nu am reuși să ieșim din ceața confuzie și temerilor, când viața devine de neînțeles.

Nu există relaxare, decât dacă este tensiune și contracție. Una dă naștere la alta. Una nu există fără cealaltă. Între ele există un spațiu care inspiră și expiră cu ambele.

Fiecare formă dintr-o secvență yoga, creează tensiune și contracție în corp, dar și o relaxare. Între ele ești tu care inspir și expiri.

“Visează și plutește adânc.”

“Dacă te regăsești jumate gol și desculț în iarba înghețată, auzind mereu, geamătul răsunător și măreț al pământului, ce...
20/09/2025

“Dacă te regăsești jumate gol și desculț în iarba înghețată,
auzind mereu, geamătul răsunător și măreț al pământului,
ce-ți spune că ești aerul din acum care plecă,
care-ți spune că tot ce iubești se va transforma în praf
și te va aștepta acolo,
nu-ți ridica pumnii.

Nu-ți ridica mica voce împotriva lui.
Și nu te apăra.

Mai degrabă, înfige-ți degetele de la picioare în iarbă,
privește norul cm coboară de pe buzele tale.
Pășește prin grădină adormită a splendorii.
Spune numai, ‘Mulțumesc.’
Mulțumesc.’”
-Ross Gay-

Viața este complicată și complexă prin definiția ei, când multe destine și condiții interacționează, influențându-se una pe alta. Este ușor să disperi.

Cel mai greu este să rămâi cu inima deschisă, să spui ‘Da’, vieții așa cm este ea zi de zi. Imaginează-ți că la sfârșitul unei zile devastatoare, prin care abia de ai reușit să te târăști, ajunsă în pat, îi spui universului din care ai făcut parte, ‘Mulțumesc pentru toate lecțiile astea de azi.’

Și totuși o facem fără să vrem, trezindu-ne a doua zi și luând-o de la capăt cu forțe proaspete. O formă urmată de alta, una mai dificilă și mai solicitantă decât cealaltă, aranjată într-o secvență bine calibrată resurselor personale, de către învățătorul supremului univers. O practică ce ține toată viața.

Atent la fiecare respirație, clipă de clipă, totul devine o splendoare, o grădină plină de minuni.

Mulțumesc, inspir.
Mulțumesc, expir.

“Asta-i tot ce am să-ți spun.Cunoști tot ce trebuie să știi.Deja ești tot ce trebuie să fii.Îți rămâne doar să recunoști...
13/09/2025

“Asta-i tot ce am să-ți spun.

Cunoști tot ce trebuie să știi.
Deja ești tot ce trebuie să fii.

Îți rămâne doar să recunoști și să accepți
cine ești, ceea ce știi precum și
puternica prezență ce este trează în tine.

Poate gândești despre tine că ești foarte fragilă,
dar de fapt ești puternică.
Câteodată te simți singură,
dar de fapt ești conectată cu toate ființele.

Crede în această conexiune.
Crede în tine,
asta-i tot ce trebuie să faci,
căci totul este bine.”
-Text Anonim-

Cum ar fi să-ți spui astfel de vorbe și chiar să crezi în ele? Cum ar fi ca în fiecare formă luată din sesiunea ta, să te simți acasă în corpul ăsta, sub piele asta, cu limitele astea. Să te simți acasă chiar și atunci când formele nu sunt așa de clare.

Cum ar fi să inviți nesiguranța și disconfortul pe saltea, chiar în sesiunea asta? Să rămâi prezentă cu fiecare respirație, chair și atunci când nu mai ești atentă la ea.

“Oprește-te din mișcare. Stai într-un singur loc - în locul ăsta. Respiră încet; inspiră, apoi expiră. Repetă.Repetă din...
06/09/2025

“Oprește-te din mișcare.
Stai într-un singur loc - în locul ăsta.
Respiră încet;
inspiră, apoi expiră. Repetă.

Repetă din nou.
Lasă-ți umerii să cadă și relaxează-i.
Descleștează-ți maxilarul;
închide-ți încet ochii.

Ascultă-ți bătăile inimii;
ascultă-le cu adevărat.
Simte-le cm pulsează în vârful degetelor.

Redu-ți așteptările.
Slăbește-ți toate eforturile.
Solicită timp pentru ca sufletul
să te ajungă din urmă.

Sprijină-te’n vânt;
simte-l așa cm o face copacul
și testează pământul.

Învață să ai încredere în reziliență.
Ar fi trădare să te miști repede -
fie în stângă, fie în dreapta -
din locul ăsta.

Este în regulă să fii exact
ceea ce ești, cine ești, unde ești.
Chiar aici, chiar acum.”
-Dane Anthony -

Există doar câte clipe în viața de zi cu zi, când ne putem permite să ne oprim din mișcare; când urgențele și importanța lucrurilor rămân pe loc.

Atunci este momentul când avem ocazia să ne regăsim, să ne încărcăm energia. Atunci este clipa când gândurile și simțirile din corp și inimă se unifică. Devenim unul - minte și corp într-un singur punct, aici și acum. Stăm pur și simplu cu noi sinele nostru.

O clipă în care ne regăsim respirația, locuind în pielea asta, trăind în condițiile astea, alături de persoanele astea, înconjurați de bunurile și proprietățile astea.

Versurile zic…

“Este în regulă să fii exact
ceea ce ești, cine ești, unde ești.
Chiar aici, chiar acum.”

Avem curajul să afirmăm asta? Avem curajul, precum un Leu, rege peste propria savana, să ragem cu întreaga suflare astfel?

Autobiografie în Cinic Scurte CapitoleI.Merg pe stradă.Este o groapă adâncă în trotuar.Cad în ea. Sunt pierdut. Sunt făr...
28/08/2025

Autobiografie în Cinic Scurte Capitole

I.
Merg pe stradă.
Este o groapă adâncă în trotuar.
Cad în ea. Sunt pierdut. Sunt fără ajutor.
Nu este vina mea.
Îmi i-a o veșnicie să găsesc a cale de ieșire.

II.
Merg pe aceeași stradă.
Este o groapă adâncă în trotuar.
Tot nu o văd. Din nou cad în ea.
Nu-mi vine să cred că am ajuns în același loc.
Nu este vina mea.
Tot îmi i-a o veșnicie să ies din ea.

III.
Merg pe aceeași stradă.
Este o groapă adâncă în trotuar.
O văd că este acolo, tot cad în ea.
Este un obicei. Este vina mea. Știu unde mă aflu.
Ies din ea imediat.

IV.
Mer pe aceeași stradă.
Este o groapă adâncă în trotuar.
O ocolesc.

V.
Merg pe o stradă diferită.
-Portia Nelson-

Nici o definiție nu poate descrie mai bine o practică yoga, așa cm versurile de mai sus o fac. Fiecare sesiune este o repetiție de aceleași obiceiuri.

La început ne luptăm cu corpul și mintea încercând să le introducem în formele secvenței. Cu timpul, învățând să rămânem prezenți cu respirația, formele iau conturul corpului și minții în care suntem clipă de clipă.

Încetul cu încetul, practica noastră se extinde și în viața personală, în formele cotidiene de părinte, prieten, partener sau parteneră, fiu sau fiică. Obiceiul de a fi prezent cu fiecare formă luată, devine natura noastră.

‘Mergem pe o stradă diferită.’

20/08/2025

“Nu alerga în jurul lumii ăsteia
căutând o gaură în care să te ascunzi.

Sunt animale sălbatice în fiecare peșteră!
Dacă trăiești cu șoriceii,
ghearele de pisică or să te găsească.

Singura odihnă adevărată vine
când ești singur cu Dumnezeu.

Locuiește în nicăieri, de unde ai venit,
chiar dacă ai o adresă aici.

De asta vezi lucrurile în două feluri.
Uneori privești o persoană
și vezi un șarpe cinic.

Altcineva vede un îndrăgostit fericit,
și ambii aveți dreptate!

Toată lumea este jumate-jumate,
precum un bivol negru și alb.

Iosif arăta hidos fraților săi
și cel mai frumos tatălui său.

Ai ochi care privesc din acel nicăieri,
și ochi care judecă distanțele,
cât de înalt și cât de jos.

Deții două magazine,
și alergi înainte-înapoi.

Încearcă să-l închizi pe cel care-i o capcană plină de frică,
care te face din ce în ce mai mic.
Șah-Mat, în felul ăsta. Șah-Mat în felul ăstălalt.

Ține deschis magazinul
în care nu mai vinzi de loc cârlige de pescuit.
Tu ești peștele care înoată cu libertate.”
-Rumi-

Vedem lumea în două: bun sau rău, benefic sau dăunător. Un lucru este hidos, însă poate fi și plăcut. Depinde cât de disponibil suntem pe moment să înțelegem acel ceva sau cineva.

Într-o sesiune asta face. Ne adâncim în aceleași forme, din nou și din nou, cu atenția pe respirație și senzațiile din corp, descoperind albul și negrul interiorului omenesc.

Descoperim ambele prăvălii, teama de eșec și disconfort, curajul de nou și libertate. Cu care magazin mergem mai departe, după finalul fiecărei sesiuni?

“Trimite plângăreții să se ducă la târgul plin de suflete, ‘Asculta-ți, ascultă-ți, toți voi din coloana îndrăgostiților...
13/08/2025

“Trimite plângăreții să se ducă la târgul plin de suflete,
‘Asculta-ți, ascultă-ți, toți voi din coloana îndrăgostiților, iată despre ce-i vorba:
‘De vreo câteva zile deja, fiica vinului este dată dispărută!
Anunță-ți-vă toți prietenii! Oricine-i în preajma este în pericol.

‘Rochia ei este culoarea rubinului; părul ei este gătit în spuma mării;
este în stare să i-a rațiunea; fi-ți în alertă; feriți-vă de ea!

‘Dacă găsiți această amărăciune, puteți aveți sufletul meu ca desert.
Dacă este în Lumea Cealaltă, atunci acela este locul de mers.’

Ea este o femeie de noapte, fără rușine, fără reputație și de culoare roșie.
Dacă o găsiți, vă rog s-o aduceți acasă la Hafez.”
-Hafez-

O poezie despre teamă și vești proaste. Nici unul nu vrea să aibă de-a face cu vești proaste și totuși viața este plină de ele și despre teamă. Nu vorbim altceva decât despre posibile pericole și daune gata să năvălească peste noi.

Ce anume ne speriem? Micile plăceri care o să dispară. Devenim disperați, gata să mergem până la capătul planetei după ele, chiar dacă unele ne aduc și multă suferință simultan.

În practica noastră învățăm cm să creăm spațiul acestor plângăreți, care zi de zi au vești de dat. Ba mai mult, stând cu propriile senzații, cu fluxul inspirație-expirației, ajungem să primi cu brațele deschise orice.

06/08/2025

‘Când îți cer să mă asculți
și tu începi să-mi dai sfaturi,
nu ai făcut ce ți-am cerut.

Când îți cer să mă asculți
și tu începi să-mi spui
de ce nu ar trebui să mă simt în felul acela,
îmi calci în picioare sentimentele.

Când îți cer să mă asculți
și tu crezi că trebuie să faci ceva
să-mi rezolvi problema,
nu m-ai ajutat,
cu toate că sună straniu.

Ascultă! Tot ce-ți cer este ca tu să asculți.
Nu vorbi, nu fă nimic, doar ascultă-mă.

Sfaturile sunt nimicuri;
cu 20 de cenți poți să pui în ziar
pe ambii, drăguța Abby și Bill Graham.
Și pot să mă descurc și singură; nu sunt neputincioasă.
Poate fără curaj și șovăielnică, dar nu neputincioasă.

Când îmi faci un serviciu, ce și eu-l pot face
și este necesar să-l fac pentru mine,
contribui la frica și insuficiența mea.

Dar când accepți pur și simplu
că simt ceea ce simt,
indiferent cât de irațional este,
atunci nu mai trebuie să te conving
și mă apuc de treabă,
să înțeleg ce este dedesubtul
sentimentului irațional.

Și când totul devine clar,
răspunsurile sunt evidente
și nu mai am nevoie de sfaturi.
Sentimentele iraționale au sens
atunci când înțelegem ce se află în spatele lor.

Așa că, te rog ascultă și doar auzi-mă.
Iar dacă vrei să vorbești, așteaptă-ți rândul un minut,
apoi eu am să te ascult.’
Leo Buscaglia-

Relațiile avute cu cei din jur sunt precum o practica yoga. Sunt precum o formă luată pe saltea. Ne aduce relaxare și dezvoltare sau tensiune, disconfort și involuție. Modul cm relaționăm cu tensiunii, disconfortul sau când dăm peste relaxare și liniște este același.

Versurile de mai sus, au mult sens și ajută enorm de mult. Oferite cu blândețe și fără reproș, pot aduce multă deschidere și înțelegere în jur. imaginează-ți că ți le oferi în clipele grele.

Address

Online
Mangalia
905500

Opening Hours

10:30 - 12:00

Telephone

+40738150117

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoga în viața de zi cu zi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Yoga în viața de zi cu zi:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category