Plafarmed

03/02/2026

🌻 Semințele de floarea-soarelui – mici, dar pline de beneficii
Semințele de floarea-soarelui sunt un aliment natural valoros, bogat în nutrienți esențiali pentru sănătatea organismului. Consumul lor moderat poate aduce numeroase beneficii, fiind ușor de integrat într-o alimentație echilibrată.
🔸 Proteine naturale
Contribuie la menținerea și refacerea masei musculare, fiind utile mai ales pentru persoanele active sau în perioade de recuperare.
🔸 Seleniu esențial
Un mineral important cu rol antioxidant, sprijină sistemul imunitar și ajută la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ.
🔸 Vitamina E antioxidantă
Susține sănătatea pielii, ajută la menținerea elasticității și protejează celulele împotriva îmbătrânirii premature.
🔸 Magneziu
Ajută la funcționarea normală a sistemului nervos și muscular, contribuind la reducerea oboselii și la relaxare.
🔸 Zinc
Sprijină imunitatea, sănătatea pielii, părului și unghiilor și are un rol important în procesele de regenerare celulară.
🔸 Fitosteroli benefici
Pot contribui la menținerea unui nivel normal al colesterolului și la susținerea sănătății cardiovasculare.
🔸 Susțin sănătatea inimii
Prin combinația de grăsimi bune, minerale și antioxidanți, semințele de floarea-soarelui pot fi un aliat al sistemului cardiovascular.
🍽 Cât este recomandat să consumăm?
✔️ 1 porție pe zi = aproximativ 30 g (un pumn mic)
Este important să fie consumate cu moderație, de preferat crude sau ușor prăjite, fără sare în exces.
⚠️ Fiind calorice, consumul exagerat nu este recomandat, mai ales în dietele de slăbire.
✨ Cum le poți consuma?
– ca gustare simplă
– adăugate în salate
– în iaurt, terciuri sau smoothie-uri
– presărate peste legume sau preparate calde
🌿 Incluse cu echilibru, semințele de floarea-soarelui pot completa frumos o alimentație sănătoasă și variată.

02/02/2026

02/02/2026

02/02/2026

Super aliment...

02/02/2026

Bine de stiut...

01/02/2026

Bine de stiut !

Coada-calului (Equisetum arvense) – vindecator natural ancestral
Coada-calului este o planta folosita din cele mai vechi timpuri, apreciata in medicina traditionala greaca, romana si europeana pentru proprietatile sale remineralizante si detoxifiante. Este una dintre cele mai bogate surse naturale de siliciu, un mineral esential pentru sanatatea oaselor, articulatiilor, pielii, parului si unghiilor.
Planta contine, de asemenea, antioxidanti, flavonoide si minerale precum potasiul, care contribuie la protectia celulara si la buna functionare a organismului.
Pentru ce este cunoscuta coada-calului: – sustine sanatatea oaselor si articulatiilor
– contribuie la intarirea unghiilor si stimularea cresterii parului
– sprijina regenerarea pielii si imbunatatirea elasticitatii
– ajuta la mentinerea sanatatii rinichilor si a cailor urinare
– are efect antioxidant si ajuta la combaterea stresului oxidativ
– sprijina procesele naturale de detoxifiere
– poate contribui la reducerea inflamatiei
– sustine tesutul conjunctiv si sinteza colagenului
Moduri de utilizare: Coada-calului poate fi folosita sub forma de ceai, capsule, tinctura sau aplicata extern sub forma de creme si comprese. Datorita versatilitatii sale, este usor de integrat in rutina zilnica de ingrijire si sustinere a organismului.
De la frumusete si ingrijirea parului, pana la sustinerea oaselor si a proceselor de detoxifiere, coada-calului ofera o forma blanda si naturala de sprijin pentru echilibrul corpului si al mintii.
ℹ️ Informatii cu rol educativ. Nu inlocuiesc sfatul medical.

31/01/2026

Bine de stiut !

31/01/2026

Bine de știut!

30/01/2026

30/01/2026

Doar o lingura pe zi poate conta — mici obiceiuri, beneficii mari pentru sanatate
Uneori nu este nevoie de schimbari mari. O singura lingura din alimentele potrivite poate sustine digestia, imunitatea, energia si echilibrul general al organismului.
Seminte de chia
Bogate in fibre si omega-3, sustin digestia, ofera senzatie de satietate si sprijina sanatatea inimii.
Seminte de in
Contribuie la echilibrul hormonal, sanatatea pielii si au efect antiinflamator natural.
Miere
Calmeaza gatul, aduce antioxidanti si poate sustine imunitatea atunci cand este consumata moderat.
Ulei de masline extravirgin
Sursa de grasimi sanatoase, sprijina sanatatea cardiovasculara si functionarea creierului.
Cacao pudra
Bogata in antioxidanti, poate sustine concentrarea, circulatia sangelui si starea de bine.
Otet de mere
Poate sprijini digestia si contribuie la mentinerea glicemiei d**a mese.
Iaurt fermentat
Sursa naturala de probiotice, sustine flora intestinala si sanatatea digestiva.
Spirulina
Bogata in nutrienti, proteine si clorofila, contribuie la vitalitate si aport nutritional.
Turmeric (cu piper negru)
Contine curcumina, recunoscuta pentru efectele antiinflamatoare si antioxidante.
Seminte de susan
Aduc minerale importante, sprijina sanatatea oaselor si a pielii.

Nota: Beneficiile apar atunci cand aceste alimente sunt integrate intr-un stil de viata echilibrat.

01/01/2026

Sfântul Vasile și obiceiul care se face doar pe 1 ianuarie dimineața. Puțini îl mai știu