Nutritia Familiei

18/11/2025

Doamne ajută!

Am primit oportunitatea de a merge în pelerinaj în Țara Sfântă!🙏🏻
Vă aștept cu drag să vă înscrieți în această călătorie unică și plină de transformare lăuntrică ❤️
Împreună să ne îmbogățim duhovnicește pășind pe urmele Mântuitorului și înțelegând mai profund taina mântuirii.

Am dat start înscrierilor‼️

Pr. Bogdan Stănilă
Telefon: 0726 848 855

24/01/2025

🍎 Echilibrul în farfurie = bucurie în familie! 🥗

Cu toții ne dorim să fim sănătoși și plini de energie, iar cheia stă în obiceiurile alimentare pe care le construim zilnic. Alegând un stil de viață echilibrat, în care 80% din ceea ce mâncăm vine din alimente hrănitoare și sănătoase, ne oferim cele mai bune șanse pentru o viață lungă și plină de vitalitate.

💡 Dar… ce facem cu restul de 20%? Ei bine, acel 20% este pentru suflet! 🍰🍕

Fie că vorbim de o felie de tort, o pizza preferată sau o masă specială cu cei dragi, e important să ne bucurăm de micile plăceri ale vieții fără vinovăție. Acest echilibru ne ajută să rămânem consecvenți, să nu simțim presiunea restricțiilor și să transmitem și celor mici un model sănătos de relație cu mâncarea.

📌 Tips pentru un echilibru sănătos:
1️⃣ Umple farfuria cu legume colorate și proteine de calitate.
2️⃣ Planifică mesele din timpul săptămânii pentru a evita alegerile impulsive.
3️⃣ Stabilește-ți momente speciale pentru acel 20% și savurează-le cu drag!
4️⃣ Implică familia în pregătirea meselor – e educativ și distractiv!

🤝 Hai să construim împreună un stil de viață sănătos și sustenabil! Nu e vorba despre perfecțiune, ci despre bucurie și echilibru în alegerile noastre zilnice.

Tu cm îți integrezi micile plăceri în rutina sănătoasă? Spune-ne în comentarii! 💬

17/10/2024

Pe măsură ce frunzele se schimbă și temperaturile scad, menținerea hidratării este în continuare esențială! 💧 Amintește-ți să bei apă regulat pentru a-ți menține corpul funcționând bine. Încălzește-te cu ceaiuri din plante delicioase pentru un impuls confortabil și hrănitor. 🍵 Nu uita să incluzi alimente bogate în apă, cm ar fi fructele și legumele, în mesele tale. Acestea ajută la întărirea sistemului imunitar și la menținerea nivelului de energie pe parcursul zilei. 🍂🥗 Îmbrățișează hidratarea în această toamnă pentru bunăstare și vitalitate!

16/10/2024

Îmbunătățește-ți prânzul de lucru cu aceste opțiuni nutritive! 🥗

1. **Salată de Quinoa**: Plină de proteine și fibre, acest preparat te menține energizat.
2. **Wrap cu Pui**: O modalitate delicioasă și ușoară de a savura proteine slabe.
3. **Supă de Legume**: O alegere caldă și reconfortantă, plină de vitamine. 🍲
4. **Orez cu Legume**: O garnitură colorată care adaugă nutrienți și aromă.
5. **Fructe Proaspete**: Dulciurile naturii! Grozave pentru o gustare sănătoasă și dulce. 🍎🍌

Fă alegeri inteligente pentru a face față zilei de lucru! 💪

12/10/2024

Transformați prânzul copilului dumneavoastră într-o sărbătoare vibrantă și nutritivă! 🌈🍏

Incorporați fructe proaspete 🍓, cm ar fi merele și bananele, pentru a adăuga dulceață și vitamine. Asociați-le cu legume colorate 🥕 pentru minerale esențiale și antioxidanți. Nu uitați de proteine slabe 🍗, cm ar fi curcanul sau hummusul, pentru a-i menține energizați pe parcursul zilei. Alegeți cereale integrale 🍞, cm ar fi pâinea integrală sau orezul brun, pentru energie de lungă durată. În cele din urmă, oferiți multă apă 💧 sau sucuri proaspete pentru a-i menține hidratați. Un prânz echilibrat hrănește atât corpul, cât și mintea! Să facem prânzul interesant și sănătos! 🥗✨

12/10/2024

Cauti idei rapide și sănătoase de gustări pentru școală și nu numai? Iată câteva opțiuni delicioase! 🌟

1. **Felii de castravete** - Răcoritoare și hidratante! 🥒
2. **Iaurt cu fructe și granola** - O combinație perfectă de proteine și fibre! 🍓🍌
3. **Bile energetice** - Plină de nutrienți pentru un impuls rapid! 💪
4. **Gustări rapide** - Gândește-te la nuci, brânză și biscuiți din cereale integrale! 🧀
5. **Idei sănătoase** - Optează pentru legume și hummus pentru un crunch delicios! 🥕

Rămâi energizat și concentrat cu aceste alegeri nutritive! 🥗✨

08/10/2024

Să demontăm câteva mituri comune despre nutriția copiilor! 🥦🍏

1. **Lactatele nu sunt esențiale**: Copiii pot obține calciu din alte surse, cm ar fi legumele cu frunze verzi și nucile!
2. **Fructele nu sunt prea zaharoase**: Ele oferă vitamine esențiale și fibre. 🍓
3. **Carnea nu este obligatorie**: Proteinele pe bază de plante, cm ar fi fasolea și lintea, pot hrăni complet.
4. **Gustările pot fi sănătoase**: Alegeți fructe, legume sau nuci în loc de opțiuni procesate.
5. **Legumele pot fi delicioase**: Cu pregătirea potrivită, ele pot deveni favoritele copiilor! 🥕

Încurajarea unei diete echilibrate este cheia! 🌟

04/10/2024

🎉 Povestea unei transformări de succes! 🎉

Vreau să vă vorbesc despre o persoană incredibilă, trecută de 60 de ani, care a decis să își dea o șansă și să încerce o schimbare, deși era sceptică. Având probleme cu balonarea, digestia și câteva kilograme în plus, credea că vârsta nu îi va permite să reușească.

Dar uite ce a realizat! 🙌

După ce a început să lucreze la schimbarea stilului de viață, nu doar că a scăpat de senzația constantă de balonare și a modelat foarte frumos grăsimea în plus, dar acum este energică din zori până seara! Se simte mai bine ca oricând în corpul ei, demonstrând că vârsta nu e o barieră, ci doar o scuză.

Dacă și tu îți dorești să simți o astfel de transformare și să te bucuri de un corp mai sănătos, contactează-ne pentru a începe împreună călătoria ta spre o viață mai bună! 🌟

12/08/2024

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei! 🥣 Un start sănătos îți oferă energia necesară pentru a face față provocărilor zilnice. Nu sări peste el!

Știai ca la Centrul nostru poți degusta un mic dejun rapid, sănătos, nutritiv cu doar 200 kcal?!? ✅
Solicită o degustare GRATUITĂ🎁 alături de cineva drag și Bucură-te de un mic dejun pe măsura nevoilor tale!
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://nxb06tkt.forms.app/formularmicdejun

View the Sondaj despre Micul Dejun form created via forms.app for user roxanastanila.

05/08/2024

Ai dificultăți în a echilibra o dietă nutritivă cu un program încărcat? Nu ești singur! Dar nu-ți face griji, iată câteva sfaturi ușoare pentru a te ajuta să rămâi pe drumul cel bun. Începe planificând în avans și programând mesele și gustările tale. Gătitul în avans te poate ajuta să economisești timp și să te asiguri că ai opțiuni sănătoase la îndemână. Nu uita să îți iei câteva gustări nutritive pentru a-ți menține nivelul de energie pe tot parcursul zilei. Și cel mai important, asigură-te că te hidratezi bine, bând multă apă. Cu puțină planificare și pregătire, poți menține o dietă echilibrată chiar și în cele mai aglomerate zile! .

03/08/2024

Ai dificultăți în a găsi timp să gătești mese sănătoase în zilele aglomerate? Nu-ți face griji, te acoperim! Planificarea meselor nu trebuie să fie consumatoare de timp sau stresantă. Iată câteva sfaturi pentru a face totul ușor:

1. Pregătește în avans: Petrece puțin timp în weekend tăind legume, marinând carne sau gătind cereale pentru a face pregătirea meselor în timpul săptămânii o plăcere.
2. Menține lucrurile simple: Stick la rețete cu ingrediente minime și timp scurt de gătire pentru a economisi timp fără a sacrifica gustul.
3. Mese la slow cooker: Lasă slow cooker-ul să facă treaba pentru tine cu feluri de mâncare delicioase și ușor de făcut.
4. Mese cu un singur vas: Redu timpul de curățare făcând mese care necesită doar un singur vas sau oală.

Cu aceste sfaturi, vei putea să te bucuri de mese nutritive și delicioase chiar și în cele mai aglomerate zile! .

02/08/2024

1. Riscurile înfometării: Lipsa aportului caloric poate duce la deficiențe de nutrienți, scăderea metabolismului și slăbirea sistemului imunitar.
2. Alternative sănătoase pentru slăbit: Optează pentru o alimentație echilibrată și variată, evitând dietele drastice sau restrictive.
3. Dieta echilibrată: Consumă alimente bogate în nutrienți, vitamine și minerale pentru a-ți menține sănătatea generală.
4. Exerciții regulate: Combină alimentația sănătoasă cu activitatea fizică pentru a-ți îmbunătăți metabolismul și starea de bine.