Farbenlicht arta si art terapie

Home
Romania
Cisnadie
Farbenlicht arta si art terapie

travel back home Atelierul Farbenlicht îşi are rădăcinile în Cisnădioara (7 km de Sibiu), în plină natură, într-o grădină cu vedere spre munţii Făgăraş.

Am creat Atelierul Farbenlicht din pasiune pentru artă, pentru om, pentru natură şi pentru călătorii interioare creative, care au ca scop lărgirea orizontului personal de percepţie. Farbenlicht oferă cursuri de pictură, desen, şedinţe individuale şi de grup de art-terapie pentru copii şi adulţi într-o atmosferă care încurajează creativitatea, curiozitatea, autenticitatea, experimentarea şi descoperirea propriilor resurse interioare. Atelierul este compus din trei cadre create cu pasiune pentru a inspira şi susţine aceste călătorii interioare creative: un cadru sălbatic – grădina, un cadru securizant - atelierul propriu-zis şi un cadru ludic - o rulotă mare pictată cu terasă. Natura cu elementele ei expresive oferite în materie de inspiraţie sunt explorate intens în cadrul cursurilor Farbenlicht. Natura oferă exemple vii pentru a explica atât copilului cât şi adultului concepte precum: armonie, calm, echilibru, tensiune, proporţionalitate, perspectivă, etc.
În ceea ce priveşte art-terapia, natura reprezintă cadrul primordial, atât de apropiat de constituţia profundă a omului, încât aceasta devine unul din factorii care influenţează în bine procesul terapeutic. Valorile pe care le susţin şi îmi doresc să le dau mai departe prin activitatiile desfăşurate aici sunt dedicarea, discernământul artistic, receptarea în profunzime a frumosului existent în natură, om, artă şi societate şi curajul de a fi/ a deveni autentic.

Şedinţele de art-terapie se deosebesc de cursurile de artă prin conţinut şi scop. Despre specificul cursurilor de artă respectiv al sedintelor si cursurilor de art-terapie va puteti informa aici: http://farbenlicht.ro/

28/11/2025

Există un moment în care tensiunea din corp se transformă în claritate💫
Îl descoperim împreună prin Desenul Ghidat Bilateral.

În următoarele două ateliere de art terapie Farbenlicht „🌙 Dacă ai fi în pielea mea” , din data de:
✨ 29.11.2025, 11:00 – 13:00
&
✨ 06.12.2025, 11:00 – 13:00,

vom lucra cu metoda Desenului Ghidat Bilateral, o abordare senzomotorie folosită în art terapie pentru a sprijini autoreglarea emoțională și reorganizarea sistemului nervos.

Metoda combină mișcare ritmică, bilateralitate și orientare senzorială, facilitând o punte directă între corp, emoție și imagine.

Iubesc această metodă și o consider valoroasă in mod special pentru persoanele HSP (Highly Sensitive Person) și neurodivergente (ADHD, AuDHD, ASD, gifted + HSP etc), datorită unor rezultate atent documentate până acum, precum:

🤎Reduce suprasolicitarea senzorială
Mișcarea bilaterală organizează influxul senzorial, calmează hiper-reactivitatea și diminuează senzația de „prea mult”.

🤎Reglează activarea interoceptivă
Pentru persoanele care simt intens în corp (tensiune, presiune, greață, panică), desenul bilateral lucrează direct cu impulsurile motorii ce au nevoie de o descărcare sigură.

🤎Clarifică diferența dintre emoție și pericol
Bilateralitatea reactivează exteroceptorii (orientarea spre spațiu și prezent), ajutând creierul să distingă între „simt ceva intens” și „există un pericol real”.

🤎Reduce blocajele (freeze) și agitația (fight/flight)
Mișcarea ritmică reconectează corpul cu spațiul și permite eliberarea tensiunilor prin acțiune controlată.

🤎Sprijină autoreglarea emoțională
Desenul bilateral creează un ritm intern coerent, care stabilizează sistemul nervos autonom și reduce supraactivarea.

🤎Oferă acces la expresie non-verbală
Pentru adolescenții care nu își găsesc ușor cuvintele, metoda permite exprimarea directă a senzațiilor și emoțiilor prin linie, presiune, ritm și culoare.

🤎Întărește sentimentul de siguranță interioară
Ritmul, orientarea spațială și experiența senzorială ghidată creează o ancoră stabilă în corp și în prezent.

🤎Sprijină maturizarea emoțională
Corpul învață treptat să tolereze intensitatea interioară fără să se blocheze sau să se suprasatureze.

Metoda nu cere autodezvăluire verbală și respectă ritmul fiecărei persoane.
Nu pune presiune pe copil sau adolescent, nu cere performanță artistică și nu presupune interpretarea desenului sau a lucrării finale.

Este o formă de lucru corporal prin care adolescentul învață să se simtă mai stabil, mai încrezător și mai conectat la propriul corp.

Kristina🤎

23/11/2025

din atelierul de muzicoterapie🐚, alături de Iris☀️

21/11/2025

In ultimul atelier de muzicoterapie, Iris Irina Danq🤍 a adus experiență, finețe pedagogică și multă atenție la dinamica fiecărui copil.

Mâine, 22.11, se desfășoară următorul atelier alături de Iris și mai sunt locuri libere.
Dacă copilașul tău își dorește să participe, il așteptăm cu drag (scrie-i lui Iris sau mie un mesaj in privat pe messanger, pentru a rezerva un loc).
De la ora 14:00 la 16:00, în cadrul Farbenlicht.

Despre Iris Irina Dancu
Iris s-a format în ultimii ani, pe lângă profesia ei de muzician violonist la Filarmonica Sibiu și activitatea pedagogică din cadrul The Music Club, un spațiu muzical creat de ea pentru copii și părinți, în muzicoterapie.
Pe lângă masterul în muzicoterapie, Iris a fost sub îndrumarea profesoarei Laura Pifaretti (+ muzicoterapeut), pentru o perioadă de 2 ani, de la care a învățat abordarea și metodologia antroposofică a muzicoterapiei.

Subiectul atelierului:
▶️ Ce melodie au emoțiile? 🎶

“Copiii se lasă purtați de ceea ce simt, mult mai mult decât o facem noi, adulții.
🧚‍♂️ Emoțiile lor dansează, se ascund, izbucnesc, cresc, chiar dacă nu sunt mereu împărtășite în cuvinte.

🪘 Prin muzică însă, fiecare emoție poate avea propria melodie. Poate vibra, poate suna a bucurie, a curaj, a teamă sau a uimire.

Dar cm sunt influențați copiii de emoțiile celor din jur?
Ce ecou au propriile lor trăiri asupra celorlalți și ce se întâmplă atunci când emoții diferite se întâlnesc?
Se resping sau se pot împleti într-o melodie comună?

🪕🥁 În atelierul de sâmbătă vom explora lumea emoțiilor prin mișcare și muzică. Vom folosi instrumente de percuție, instrumente cu coarde ciupite și alte câteva materiale cu ajutorul cărora emoțiile pot fi exprimate liber și natural.”

20/11/2025

Desincronizarea senzorială & art terapia

Desincronizarea senzorială la copii și adolescenți.

Apare atunci când creierul copilului procesează informațiile din mediu într-un mod diferit.
Vezi dificultăți în felul în care copilul filtrează zgomotele, atingerile, mirosurile, luminile, mișcările și ritmul.
Sistemul nervos nu trimite semnalele în ordine și nu le reglează la intensitatea potrivită.
De aici apar reacții care par neadecvate, dar sunt răspunsuri reale ale corpului.

Copilul trăiește fiecare zi cu un volum senzorial prea mare sau prea mic.
Unii copii reacționează exagerat la stimulii obișnuiți.
Alții caută stimuli puternici ca să își simtă corpul.
Vezi evitări, izbucniri, agitație, oboseală bruscă, necoordonare și dificultăți în sarcini simple.
Nu este lipsă de voință ci este o diferență în modul în care funcționează creierul.

În copilărie, desincronizarea afectează joaca, învățarea și relațiile.
• copilul evită anumite texturi, haine percepute ca fiind strâmte sau atingeri
• se sperie de zgomote pe care alții abia le aud
• se mișcă mult pentru a-și organiza corpul
• obosește în medii aglomerate
• se lovește sau scapă obiecte
• își pierde concentrarea în sarcini vizual-motorii
• devine iritabil atunci când stimulii se adună
• are nevoie de pauze ca să se simtă din nou în control

La adolescență, desincronizarea devine mai vizibilă în zonele sociale și academice.
• adolescentul evită locurile cu multă stimulire
• își pierde deseori curajul în grupuri
• se simte mereu în tensiune
• are dificultăți în organizare
• își suprasolicită corpul ca să se simtă ancorat
• prezintă oboseală cronică
• își reglează emoțiile cu dificultate
• dezvoltă anxietate din cauza imprevizibilului senzorial

Desincronizarea influențează învățarea.
Creierul lucrează mai mult pentru a filtra informațiile de bază. Energia rămasă pentru sarcini cognitive este mai mică. Copilul poate avea o inteligență peste medie ( sau gifted) și cu toate astea performanța scade. Vezi dificultăți în citire, scriere, coordonare, atenție și organizare.

Desincronizarea afectează și stima de sine. Copilul crede că „greșește”. Adolescentul simte că este „în afara ritmului”. Mediul îl percepe ca neatent sau nepoliticos. În timp, apare retragerea sau reacția impulsivă.

Art terapia susține această funcționare diferită. Prin materiale, texturi, mișcare și ritm, copilul își organizează corpul într-un mod firesc.
Prin activități care reglează sistemul nervos.
• lutul oferă presiune și rezistență, esențiale pentru propriocepție
• pictura pe suprafețe mari reglează motorul intern
• apă, bureți, hârtie groasă și cărbune activează simțirea în mod echilibrat
• mișcarea ghidată ajută creierul să se conecteze cu corpul
• ritmul susținut prin linii și gesturi organizează impulsivitatea
• activitățile senzomotorii reduc tensiunea și cresc concentrarea
• spațiul previzibil reduce suprastimularea și anxietatea

Art terapia devine in astfel de provocări o punte între corp și lume. Copilul învață să își recunoască nevoile senzoriale și să își regleze intensitatea. Adolescentul învață să își folosească diferențele ca resurse și să își consolideze identitatea într-un mod sănătos.

Desincronizarea senzorială face parte din neurodivergență.
Nu este o problemă morală sau educațională. Este un mod diferit de funcționare a creierului.
Atunci când oferi predictibilitate, activități proprioceptive și spațiu creativ, copilul își găsește ritmul interior și își recapătă încrederea.

Sursa☀️: cartea “Copilul desincronizat senzorial”
de Carol Stock Kranowitz

Imag: arhivă Farbenlicht arta si art terapie

14/11/2025

🤍Piloni esențiali în viața unui copil/ adolescent neurodivergent ( HSP - high sensitive person, Adhd, Audhd, autism, dislexie, disgrafia, discalculie):

Dacă aceste elemente sunt prezente zilnic, copilul va avea mai multă stabilitate interioară.
Orice intervenție terapeutică sau educațională devine mai eficientă atunci când temelia e așezată.
Sau orice intervenție terapeutică sau educațională poate să devină “degeaba” dacă și acolo unde nu se construiește/ asigură sistematic, cu pași mici și concreți acest fundament.

1. Somnul🧠: baza autoreglării emoționale

Copiii neurodivergenți au un sistem nervos care procesează diferit informațiile și stimulii. Fără un somn odihnitor (+ suficient), creierul nu își poate regla impulsurile, emoțiile și energia.

Lipsa somnului crește iritabilitatea, scade răbdarea și afectează drastic capacitatea de concentrare și funcțiile executive.

2. Mișcarea 🚵: eliberarea tensiunii și crearea echilibrului

Mișcarea zilnică reglează sistemul nervos, descarcă tensiunea acumulată și susține focusul.
Pentru copiii HSP, neurodivergenți, cu ADHD, autism, tulburări senzoriale mișcarea e o nevoie fundamentală, nu un moft, nu un opțional.
Săritul pe trambulină, alergatul, plimarea, balansul, urcatul, respirația profundă etc. toate ajută la reglarea emoțională, imbunătățirea capacității de a procesa info. de a se concentra și la revenirea ( din mintea suprastimulată sau “plictisită” ) în corp.

3. Alimentația 🍎: combustibilul creierului

Creierul unui copil ( cu atât mai mult creierul neurodivergent) are nevoie de grăsimi sănătoase, proteine și carbohidrați de calitate pentru a funcționa optim.
🍳 Fără un mic dejun bogat în proteine, apar fluctuații mari de energie, impulsivitate și iritabilitate, concentrare precară.
De evitat zahărul procesat, glutenul!!, fastfood ( in mod special dimineața și pe cât posibil și treptat și complet - cu PAȘi MICi, altfel apare epuizarea părintelui și a copilului ) și includeți gustări nutritive între mese.

4. TIMP CLAR LIMITAT pe device-uri 👨‍💻👩‍💻: protejarea atenției, a sistemului nervos și senzorial

Ecranele (in exces ) provoacă hiperactivare, adicție, iritabilitate și probleme de somn in cazul tuturor copiilor iar in cazul copiilor neurodivergenți accentuează ( exacerbează GRAV) provocările deja existente.
Copiii neurodivergenți sunt mai sensibili la stimulii rapizi și foarte greu își mai pot regla starea după folosirea device-urilor.
Limite clare, pauze dese și activități alternative sunt esențiale.

5. Focus pe calități ⛰️ :construirea stimei de sine
Copiii neurodivergenți aud zilnic ce NU fac bine.

Este esențial să li se reflecte ce fac BINE: creativitatea, umorul, empatia, curajul, memoria vizuală etc.
Asta le întărește identitatea și motivația!

6. Hrănirea curiozității 💡: canalizarea energiei către sens
Copiii cu creiere atipice sunt adesea foarte curioși, dar li se inhibă această latură pentru că „nu se încadrează”.

🦋 Când li se permite să exploreze natura, întrebările mari, știința, arta, desenul, mișcarea și cm funcționează lucrurile, devin implicați și atenți.
Curiozitatea canalizează impulsivitatea în învățare autentică.

Kristina

Imag: Agnes Martin, Untitled 1960

17/10/2025

Sâmbătă 18.10.2025 se vor desfășura in cadrul atelierului Farbenlicht 2 ateliere dedicate (ambele) atât copiilor cât și adolescenților.

Sunt foarte bucuroasă că unul dintre aceste ateliere este de muzicoterapie, susținut de către Irina Danq Iris, violonistă la Filarmonica Sibiu care a studiat și s-a format in ultimii ani și in muzicoterapie🤍
1. Atelierul de artă vizuală și art terapie de la ora 11:00 la 13:00 susținut de Kristina Rațiu Demuth (pentru acest atelier avem listă de așteptare).

2. Atelierul de muzicoterapie, de la ora 14:00 la 16:00 susținut de Iris Dancu ( mai sunt locuri disponibile)

Mai jos găsiți detalii despre fiecare atelier:

1.🎨În atelierul de artă vizuală și art terapie de la ora 11:00 la 13:00 o să lucrăm pornind de la subiecte individuale.

🖍️ 🫀Info | Observație pentru cine nu a mai participat până acum in cadrul atelierului Farbenlicht:

După două sau trei ateliere de art terapie sau artă vizuală cu subiect prestabilit, urmează de fiecare dată un atelier cu subiect individual/liber.
Scopul este de a crea spațiu pentru aprofundarea unor subiecte abordate anterior, finalizarea unor lucrări mai vechi sau explorarea unor teme actuale și importante pentru fiecare participant în parte, fără direcția dată de un subiect prestabilit.

🌳Atelierul de sâmbăta aceasta va fi totodată și unul mixt, în care participă copii și adolescenți deopotrivă.

De ce grup mixt?
Întâlnirea dintre vârste, într-un spațiu sigur, este o formă de învățare experiențială foarte valoroasă.
Copiii aduc spontaneitate, joc și bucurie, iar adolescenții aduc reflecție, profunzime și căutare de sens.
Când aceste două energii se întâlnesc, se creează un spațiu roditor, în care fiecare are ce învăța de la celălalt.

Văd cum, (intr-un spațiu safe) copiii devin mai curajoși și mai atenți în prezența adolescenților, iar adolescenții își dezvoltă responsabilitatea și empatia atunci când îi sprijină pe cei mai mici.
Iar cele mai frumoase momente de observat sunt acelea când un adolescent sau o adolescentă învață să-și asume rolul de ghid și sprijin pentru cei mai mici, ceea ce le întărește stima de sine și sentimentul de competență😊

1. 🎼🥁 Atelierul de meloterapie, de la ora 14:00 la 16:00, susținut de Iris Dancu

Subiectul atelierului:
🎶 Împreună în armonie

🌿 Muzica este una dintre cele mai naturale căi prin care ființa umană poate descoperi echilibrul dintre corp, minte și emoții.
Sunetele produse de instrumente muzicale sau de propria voce, ritmul și mișcarea pot fi unelte valoroase în recunoașterea propriilor trăiri și în felul în care ne raportăm la ceilalți, pentru că în lumea muzicii nimeni nu cântă singur.
Fiecare voce, fiecare respirație devine parte dintr-un întreg care prinde viață doar împreună.
*Atunci când echilibrul interior se împletește cu energia grupului, muzica devine mai bogată, mai curajoasă și mai adevărată.*

🪘 Instrumentele muzicale, jocurile ritmice, cântecele, improvizațiile și exercițiile inspirate din muzicoterapie, alese pentru atelierul de sâmbătă, susțin starea de prezență și armonizarea copiilor atât cu ei înșiși, cât și cu cei din jur. 🫂

Despre Iris Irina Dancu
Iris s-a format în ultimii ani, pe lângă profesia ei de violonistă la Filarmonica Sibiu și activitatea pedagogică din cadrul The Music Club, un cuib muzical creat de ea pentru copii și părinți, în muzicoterapie.
Pe lângă masterul în muzicoterapie, Iris a fost îndrumată de profesoara Laura Pifaretti, de la care a învățat și abordarea și metodologia antropozofică a muzicoterapiei.

Dacă copilul sau adolescentul tău iși dorește să participe lasă-mi mie sau Irinei Iris Dancu un mesaj in privat.
Sau la unul din numerele de telefon:
Kristina 0743 653 623
Iris Irina Dancu 0751 892 695

Cu bucurie,
Kristina & Iris

03/10/2025

Subiectul atelierului de art terapie , dedicat copiilor 5+ de sâmbǎtă 04.10 și al celui din 11.10 de la ora 14:00 la 16:00 este:

🌳 Despre granițe sănătoase – pe înțelesul copiilor

Granițele personale sunt „liniile invizibile” care ne protejează corpul, emoțiile, timpul și lucrurile importante pentru noi. Ele arată celorlalți cm vrem să fim tratați și ce este potrivit sau nu pentru noi.

Pentru copii, granițele sănătoase sunt la fel de importante ca alimentația sau odihna, pentru că îi ajută să:
• înțeleagă că au dreptul să spună „DA” și „NU”;
• învețe să se protejeze atunci când ceva nu le face bine;
• se simtă în siguranță cu propriile emoții și corp;
• respecte, la rândul lor, granițele altor oameni.

🔎Tipuri de granițe pe care copiii le descoperă:
• Fizice – corpul meu, spațiul meu personal.
• Emoționale – ce simt și ce aleg să împărtășesc.
• De timp și energie – cm îmi organizez joaca și odihna.
• Ale lucrurilor – ce e al meu și ce aleg să împart.
• Verbale – cm accept să mi se vorbească.

🌱 De ce sunt importante?

Copiii care își cunosc și își respectă granițele:
• dezvoltă o mai bună încredere în sine;
• comunică mai clar ce au nevoie;
• sunt mai puțin vulnerabili la presiuni sau manipulare;
• pot construi relații sănătoase, bazate pe respect reciproc.

Rolul nostru ca părinți este vital: prin felul în care ne raportăm la granițele lor (acceptăm un „nu”, le respectăm spațiul, îi încurajăm să exprime ce simt), copiii învață că a-și proteja lumea interioară este un lucru bun, nu o vină.

03/10/2025

❤️Dragi părinți de adolescenți,

Vă mulțumesc pentru încrederea cu care ați însoțit până acum procesul adolescenților în cadrul atelierelor dedicate lor. Toate întâlnirile pe care le-am avut alături de ei mi-au arătat de fiecare dată cât de important este să existe un spațiu sigur unde tinerii pot exprima ceea ce trăiesc pe dinăuntru, dincolo de cuvinte, și unde sensibilitatea lor este privită ca o resursă, o putere.

Pentru a da mai multă coerență și identitate acestui parcurs, am simțit nevoia unei recalibrări. De acum înainte, atelierele pentru adolescenți se vor desfășura sub un nou nume:⬇️

🌙 Dacă ai fi în pielea mea
Ateliere de art terapie pentru adolescenți

🌙 Dacă ai fi în pielea mea – Ateliere de art terapie pentru adolescenți rămâne, în esență, același spațiu de încredere, dar reconfigurat/actualizat și îmbogățit pentru a răspunde într-un mod mai susținător sensibilităților și nevoilor adolescenților pe care i-am întâlnit și cu care am lucrat în ultimii ani.

Ce aduce nou acest format?

Pe lângă explorările deja familiare, prin tehnici art terapeutice, de identitate, relații, emoții și apartenență, noul format include și:

• mai multe teme dedicate adolescenților HSP (highly sensitive persons / persoane cu sensibilitate crescută) – pentru a înțelege cm funcționează această sensibilitate și cm poate fi transformată într-o resursă creativă

• teme dedicate adolescenților neurodivergenți - diferențele dintre creierul neurodivergent și cel neurotipic, pentru ca adolescenții să înțeleagă mai bine modul lor de funcționare și să privească diversitatea neurologică drept un dar, nu un defect.

• spațiu dedicat și adolescenților supradotați (gifted) – care, deși au un potențial cognitiv ridicat, se confruntă adesea cu sensibilități emoționale și relaționale specifice, având nevoie de un cadru în care să fie înțeleși și susținuți.

• De ce metodele de învățare care funcționează pentru un creier neurotipic nu sunt optimale pentru un creier neurodivergent sau gifted.
• Care sunt metodele de învățare care funcționează pentru adolescenții neurodivergenți.
• Ce este stresul și cm se manifestă în corp: diferența dintre stresul „bun” (care motivează) și stresul „copleșitor”; tehnici art terapeutice de eliberare și autoreglare.
• Mecanisme de coping – cm pot fi identificate și dezvoltate strategii sănătoase.
• Granițe personale – tipuri de granițe, cm le recunoaștem și cm le putem menține într-un mod sănătos.

🌱 Aceste conținuturi vor fi integrate și echilibrate prin exerciții art terapeutice menite să îi ajute pe adolescenți să transforme intensitatea emoțiilor în expresie artistică și mijloace de autoreglare.

🖌️ Pentru claritate: atelierele de artă vizuală (axate pe creativitate liberă, expresie artistică, tehnică, noțiuni de desen și compoziție etc. - fără componenta de terapie) vor continua separat, ca linie distinctă de activitate.

❤️Dacă și adolescentul tău are nevoie de un astfel de spațiu de explorare, lasă-mi un mesaj in privat.
Aceste ateliere dedicate lor se desfășoară săptămânal, sâmbăta de la ora 11:00 la 13:00.

Cu recunoștință,
Kristina

🗾Sculptura din afiș ii aparține artistei Angela Glajcar

03/10/2025

💫 Adolescenții HSP – între intensitate, profunzime și vulnerabilitate

A fi un adolescent highly sensitive (HSP) nu este o dificultate, ci o trăsătură de personalitate — o modalitate specifică de a percepe și procesa lumea. Adolescenții HSP au un sistem nervos mai fin reglat, ceea ce îi face să simtă, să gândească și să observe viața mai intens decât majoritatea celor din jur.

Această sensibilitate nu este o problemă; este o formă de profunzime.
Însă în perioada adolescenței — când corpul, emoțiile și relațiile se transformă radical — ea poate deveni o sursă de vulnerabilitate și epuizare, dacă nu e recunoscută și susținută adecvat.

🧠 Cum se manifestă sensibilitatea crescută în adolescență

Adolescenții HSP tind să:
1. 🌪️ Simt intens — trăiesc emoțiile la maximum: bucuria, rușinea, tristețea, iubirea, respingerea.
2. 💭 Procesează profund — au gânduri complexe, filosofice, legate de sens, identitate, viitor.
3. 👂 Percep subtilități — observă tensiunile din grup, schimbările de ton sau expresie.
4. 🎭 Au o lume interioară bogată — imaginație, creativitate, visuri, reflecții.
5. ⚡ Se pot copleși ușor — prea multe sarcini, presiune socială, zgomot, ecrane, conflicte îi pot epuiza.
6. 🤍 Sunt empatici — resimt emoțiile altora, adesea fără să știe cm să se protejeze.

🔄 Dinamica interioară a adolescentului HSP

În adolescență, când nevoia de autonomie și apartenență coexistă, un adolescent HSP poate trăi conflicte interioare:
• Vrea să fie autentic, dar se teme de judecată.
• Are idei originale, dar se rușinează să le exprime.
• Se implică emoțional profund, dar suferă intens când este rănit.

Această intensitate emoțională îi poate face să pară retrasi, hiper-responsabili, visători, sau din contră, uneori reactivi și iritați — nu din lipsă de voință, ci din saturație senzorială și emoțională.

🌱 Ce au nevoie adolescenții HSP
1. 🕊️ Spațiu de exprimare fără judecată
Locuri și adulți în fața cărora pot spune ce simt fără teama că sunt „prea sensibili”.
2. 🎨 Canale creative
Arta, scrisul, mișcarea, natura sunt mijloace prin care pot exprima și regla emoțiile intense.
3. 🧘 Timp de liniște și introspecție
Au nevoie să se retragă periodic, să-și reîncarce energia. Asta nu înseamnă izolare, ci autoreglare.
4. 💬 Relații autentice
Adolescenții HSP caută profunzime, sinceritate și conexiuni reale, nu jocuri de aparență.
5. ❤️ Validare
„E firesc să simți așa.” „E ok că ai nevoie de timp.” – cuvinte simple care reduc rușinea și anxietatea.

⚖️ Riscuri dacă sensibilitatea nu este înțeleasă

Dacă mediul este critic, grăbit sau competitiv, un adolescent HSP poate:
• Dezvolta anxietate de performanță sau perfecționism.
• Evita provocările de teama greșelii.
• Se simți nepotrivit și neînțeles.
• Intra în burnout emoțional, retrăgându-se din lume.

Dar într-un mediu care îi oferă siguranță, recunoaștere și libertate de exprimare, va deveni un tânăr cu profundă empatie, creativitate și claritate morală.

🌻 În esență

Sensibilitatea nu este o slăbiciune, ci o cale de percepție mai subtilă a vieții. Adolescenții HSP sunt „antenne” fine ale lumii, simt direcțiile subtile, văd frumusețea acolo unde alții trec grăbiți, și pot deveni adulți vizionari, cercetători, artiști, vindecători, lideri empatici etc.
Dar au nevoie de adulți care să-i înțeleagă și să le ofere structură fără să-i critice sau să-i corecteze constant.

Imag: Pinterest

Address

Strada Padurii 53
Cisnadie
555301

Telephone

+40743653623

Website

http://farbenlicht.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Farbenlicht arta si art terapie posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Farbenlicht arta si art terapie:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Cisnadie?

28/11/2025

23/11/2025

21/11/2025

20/11/2025

14/11/2025

17/10/2025

03/10/2025

03/10/2025

03/10/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share