Movement Studio by RideMore Center

22/05/2025

14/05/2025

🌿 A tested tudja a dolgát. Csak engedni kell.

🐕 Láttál már kutyát, aki egy ijesztő helyzet után megrázza magát, és továbbmegy?

Nem elemzi a történteket. Nem gondolja túl.
A teste tudja, hogyan oldja a feszültséget.

Ez nem csak az állatoknál működik, hanem nálunk is, bennünk is
ott van ez a képesség, ugyanis a rázkódás egy idegrendszer szabályozó mozdulat, ami a természetünkből ered.

🌿Segít, hogy:
-levezesd a felesleges feszültséget
-visszatalálj a jelenbe
- újra érezd: „itt vagyok a testemben.”

🌿3 PERCES TUDATOS MOZGÁS GYAKORLAT
Csendben. Magadnak. Bármikor.

1️⃣ Állj meg. Hagyd abba, amit épp csinálsz.
2️⃣ Kezdd el lazán rázni a csuklóidat.
3️⃣ Engedd, hogy a mozgás továbbhaladjon a könyöködre, válladra.
4️⃣ Rázd meg a karjaidat, hagyd őket lazán, szabadon mozdulni.
5️⃣ Rázd a lábaidat. Ne erőből – csak engedd, hogy mozogjanak.
6️⃣ Engedd, hogy az egész tested finoman rázkódjon.
7️⃣ Ha jól esik, rázd meg a fejed, az arcizmaidat is – mintha vizet ráznál le magadról.
8️⃣ Figyelj közben: Mit tapasztalsz a testedben? Milyen a légzésed? Hogyan változnak a gondolataid? Mit érzel?

Nem kell „jól” csinálni. Nem kell, hogy „szép” legyen.
CSAK HAGYD, HOGY MEGTÖRTÉNJEN!

Ha szeretnéd erősíteni a testkapcsolatodat, és enyhíteni a mentális túlterheltséget, várlak szeretettel: JELENLÉT TÁNC - mindfulness alapú mozgásmeditációs workshop CSÍKSZEREDÁBAN

07/05/2025

05/05/2025

A modern élet hajtásában gyakran elfelejtjük, hogy a testünk nemcsak egy eszköz, hanem érzékeny és figyelemre méltó „otthonunk.” Ezen a foglalkozáson a

01/05/2025

Anyák napi jóga vasárnap 🧘🏼‍♀️🧚🏻‍♂️

Anyàk napi FéNy hatha jóga nyílt nap és ajándék 🤍❤️🤍

2025.màjus 4-én, Anyák napjàn nyílt nap és ajàndèk vár ràtok, hiszen minden anya és nő ajándék, értèk és teljesség. 🎊

A nyílt napon való ingyenes részvételnek nincs feltétele de megtiszteltetés szàmomra ha meg is osztod ezt a bejegyzést📌plusz akik hozzászólásban egy szóval jellemzik, hogy mit is jelent vagy mit szeretnènek elérni a jógàval📌(képet is lehet pinterestről pl csatolni) azok 2 db anyák napi nyílt alkalmat kapnak, amelyek bármikor felhasználhatók. Ez érvényes azokra is akikkel már együtt jógázunk 🥰

Személyszerint ezért is lettem oktató, mert szívvel, szeretettel átadva és közösen fejlődve úgy testi, mint lelki egészségünk és teljességünk megèlése érdekèben, nagy öröm, hàla, erő és megtiszteltetés. Köszönöm🤍

A szó és tudatosító jàtèkot kezdem én, mint Réthi Hajnal🤗

Képek: pinterest

04/04/2025

Légzés Terápia vs. Beszéd Terápia – Hogyan Szabadulhatunk Meg a Traumától?

Sokan fordulunk a beszédterápiához hogy megértsük gondolatainkat és feldolgozzuk érzelmeinket. Bár ez egy hihetetlen eszköz az öntudatosság fejlesztésére gyakran megfeledkezünk egy fontos tényezőről: a trauma és az elraktározott érzelmek nem csak az elmében élnek hanem a testben is tárolódik.

Amikor stresszt, fájdalmat vagy érzelmi sebeket élünk át az idegrendszerünk reagál. Ha ezeket az érzéseket nem dolgozzuk fel idővel csapdába esnek az izmainkban, a légzésünkben és a testtartásunkban.

Ez idővel a következő formákban jelentkezhet:
⚡ Állandó feszültség és megmagyarázhatatlan fáradtság
⚡ Szorongásos ciklusokból való kitörés képtelensége
⚡ Túlzott agyalás
⚡ Hirtelen érzelmi reakciók vagy teljes érzelmi lekapcsolódás
⚡ Megmagyarázhatatlan nehézségérzet a testben

🌬️ Ez az ahol a Holoszomatikus légzés segíthet.

A ritmikus légzéstechnikák segítségével beléphetünk egy módosult tudatállapotba ahol nem csupán „gondolkodunk” az érzelmeinken hanem fizikailag is elengedjük őket. Ez megkerüli az elménk hajlamát a túlanalizálásra és segít a testünknek felszabadulni.

Így gyógyíthatod meg magad igazán a gyökerektöl!

💨 A légzésmunka előnyei az érzelmi felszabadulásban:
✅ Felszabadíthatod a testedben tárolt érzelmeket anélkül hogy újra és újra átélnéd őket
✅ Megkerülheted a túlgondolást és újraindíthatod az idegrendszered
✅ Feloldhatod azokat az érzelmi blokkokat amelyeket a beszélgetésterápia egyedül nem ér el
✅ Aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert (mély relaxáció)
✅ Megkerüli a túlzott agyalást és mentális ellenállást
✅ Segít szabályozni a stresszhormonokat például a kortizolt

Készen állsz erre a transzformatív gyógyulásra?
A gyógyulás közelebb van, mint gondolnád – csak egy lélegzet választ el.