Vitos Dorottya • Dietetician • Dietetikus • Fitness Instructor

04/02/2026

🩷

4 februarie – Ziua Internațională de Luptă Împotriva Cancerului

Astăzi vorbim despre mai mult decât tratamente. Vorbim despre oameni, despre sprijin și despre puterea unei echipe.

La Centrul Medical IntegraViva, nutriția oncologică este parte dintr-o abordare integrată, realizată în echipă multidisciplinară, alături de Centrul de Dietetică, Nutriție Oncologică și Medicină Dr. Albu – București.

Fiecare pacient este privit ca un întreg — nu doar prin prisma diagnosticului, ci și a nevoilor sale fizice, emoționale și nutriționale. Construim împreună planuri personalizate, adaptate fiecărei etape din parcursul oncologic.

Oferim, totodată, suport pentru obținerea unei second opinion și pentru coordonarea serviciilor medicale oncologice, astfel încât pacienții să aibă claritate, continuitate și încredere în pașii următori.

🌱 Pentru că o bună îngrijire înseamnă colaborare.
📍 Târgu Mureș
Bulevardul 1 Decembrie 1918, Nr. 76
📞 0742 224 445
Pentru că nimeni nu ar trebui să fie singur în această luptă.

24/01/2026

👩🏼‍🍳 Fasírt krumplipürével és savanyú uborkával – igazi gyerekkori klasszikus, az a tipikus „otthon íze” fogás. 💛
�🧆 Viszont tudjuk, hogy a hagyományos verzió zsírosabb és kevesebb rostot tartalmaz, valamint a burgonyapüré, mint fő köret nem éppen előnyös egy PCOS-el / inzulinrezisztenciával / cukorbetegséggel diagnosztizált személynek… úgyhogy megmutatom, én hogyan alakítottam át egy könnyedebb, tudatosabb változattá – úgy, hogy az élmény megmaradjon. 😉

✅ Első lépésben a zsírtartalmat csökkentettem: a fasírt most nem olajban sült, hanem airfryerben (sütőben is simán működik), a püréből pedig elhagytam a vajat és növényi tejszínnel készítettem.

✅ A következő trükk a szénhidrátokkal kapcsolatos. A klasszikus krumplipüré gyorsabban megemeli a vércukorszintet és nagyobb inzulinválasza van, valamint kevésbé laktató, ezért most nem burgonyából készült a püré, hanem főtt zellerből, amit egy kevés növényi tejszínnel turmixoltam krémesre. Lágy, selymes, mégis jóval alacsonyabb keményítőtartalmú alternatíva (egy adagra körülbelül 5-6 g szénhidrátot tartalmaz)

🥒 Plusz rostért jött a savanyúság és a sütőben sült burgonya – így lassabb felszívódású, laktatóbb lett az étkezés.

🤌🏼 Az eredmény?�Több rost, kevesebb gyorsan felszívódó szénhidrát, kevesebb zsír – de ugyanaz a komfortos, ismerős ízélmény.

Néha pont ennyi elég: nem lemondani a kedvenceinkről, csak egy kicsit tudatosabban elkészíteni őket. ✌🏼

📒 Megtalálható a Receptes adatbázisban a weboldalamon - már több mint 400+ saját receptem között, amit ott gyűjtöttem össze Számotokra.
https://vitosdori.com/recepttar-elofizetes/

👩🏼‍⚕️Ha szeretnél velem dolgozni várlak sok szeretettel tanácsadásra februárban:
📩 dorottyanutrition@gmail.com
🌏 www.vitosdori.com

22/01/2026

Menjetek szűrésre! 👐🏻

Január a méhnyakrák tudatosításának hónapja, a Marosvásárhelyi Sürgősségi Klinikai Kórház pedig folytatja a HPV-vírus szűrésére irányuló ingyenes kampányát. A vizsgálat a felnőtt ambulancia nőgyógyászati rendelőjében (4064) zajlik a következő időpontokban: Hétfő–C...

21/01/2026

📆 ❄️

Kedves klienseim és leendő klienseim!

💌 Februárban ONLINE együttműködésre még vannak szabad helyeim. Időpontot a honlapomon tudtok foglalni 📲

🧷 szabad időpontok a RENDELŐKBEN:
• Csíkszereda: 13, 27, 28 február
• Marosvásárhely: előre egyeztetés alapján
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌎Programálással kapcsolatos infók: dorottyanutrition@gmail.com vagy www.vitosdori.com

Dragii mei!

💌 În luna februarie mai am locuri disponibile pentru consiliere nutrițională ONLINE, puteți face rezervări pe site-ul meu.

🧷 locuri libere în CABINETE:
• Miercurea Ciuc: 13, 27, 28 februarie
• Târgu Mureș: prin programare prealabila
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌎Informații legat de programare: dorottyanutrition@gmail.com sau vitosdori.com

20/01/2026

17/01/2026

🤎

Vitos Dorottya dietetikust a téli gyümölcsökről és azok jótékony hatásáról kérdeztük.

A teljes beszélgetést az alábbi linken nézhetik újra: https://youtu.be/QMw2MhuGbEk?si=KV6t-FeNBF8c2Fxo

16/01/2026

🎥 tegnap a Mozaik-ban láthattatok🤭😍

14/01/2026

A dietetikussal vanló közös munka nem sablon receptekről és tiltólistákról kell szóljon, hanem arról, hogy MEGÉRTSÜK, mi zajlik a testedben és arra alapozzuk az életmodterápiát - CÉLZOTTAN. 🙌🏻

💬 Ha úgy érzed, mindent megteszel, mégsem látod a fényt az alagút végén, lehet, hogy nem még keményebb próbálkozásra – hanem szakértői iránymutatásra van szükséged.👌🏼

🌎 www.vitosdori.com
📩 dorottyanutrition@gmail.com

pcospregnancy