17/01/2026
A kapu (parigha) testtartás s annak variàciói erősítik a medencét, a törzset és a gerincet, miközben hozzàjàrulnak a karok és lábak dinamikus és stabil mozgáskoordinációs tevèkenységéhez, kiegyensúlyozva a bal, nőies, befogadó, befele forduló oldalunkat a jobb, férfias, adó, cselekvő oldalunkkal. A kapu testtartás, mint szimbólum, kapcsolatot teremt a belső és külső vilàgunk között, de nem csak. Növeli bennünk a helyes kapcsolódás, a befele fordulás és megnyugvás, a lelki rugalmassàg és alkalmazkodó képesség, valamint a bátor önazonossàg és határozott tettrekészsèg állapotait.
A gyakorlatokat saját ötlet alapján kombinálom de ezeket lehet tovább gondolni, kiegészíteni, kevesebbet végezni, stb, mindig szem előtt tartva belső hangod és motivációd: mi szólít meg, illetve ha megtapasztaltad gyakorlás közben, mi s melyik változatot/részt érzed, hogy testednek jól esik, megnyugszik s fejlődik àltala.
Mindig figyeljétek s hallgassatok magatokra és gyakoroljátok elfogadással, szeretettel s önmagatokba vetett hittel.
FéNy jóga: fèny a testnek és a lèleknek🥰
Szeretettel: Hajnal
