Alexandra Palaghia - Fitness & Health Coach

24/04/2025

O nouă zi cu soare v-așteaptă la mișcare! 🌞🤸‍♂️🥰

17/04/2025

Ne pregătim de mini-vacanța de Paște, dar nu luăm pauză prea mare întrucât lucrăm cu motivație la cea mai bună formă, cu energie și poftă de viață.

✌️ Mai avem locuri libere atât la antrenamentele individuale, cât și la mini-grupurile de fitness functional, unde lucrăm personalizat pentru fiecare nivel.

Așa că programează-te pentru o ședință gratuită să vedem dacă ne potrivim. 🙌

Iar pentru cine ni se alătură însoțită de o prietenă la fel de motivată avem și un discount de susținere reciprocă.

Vă așteptăm cu drag!

03/01/2025

Hai și tu la sală! 🤗

Te aștept cu antrenamente personalizate, individuale sau în grup restrâns, astfel încât să facem din anul ce tocmai a început cel mai bun an de până acum pentru forma noastră fizică, pentru sănătatea și starea noastră de bine.

Să fim bine! 💪🥰

🥳 Începem 2025 cu energie nouă și poftă de mișcare pentru a fi in formă, cu stare de bine și minte clară 🤩

Vă așteptăm la BuddyFit atât cu antrenamente personale, cât și antrenamente de grup restrâns, 4-6 persoane. Detalii la cerere.

Antrenamentele sunt adaptate pentru fiecare după nivelul și obiectivul său, iar antrenorii noștri vă vor ghida către o execuție corectă și în siguranță, astfel încât să vă bucurați de o experiență ușoară și eficientă deopotrivă, energizantă și cu rezultate pe măsura efortului implicat.

Vă așteptăm cu drag să facem împreună cel mai bun an de până acum! 💪🥰

14/05/2024

Cine se trezește de dimineață se bucură mai mult de mișcare și de viață 🤗

Vă aștept alături de mine la BuddyFit, la antrenamente personalizate sau de grup, după obiective.

Să fie cu bucurie! 🦋

18/03/2024

📢 Formez o nouă grupă de fitness funcțional pentru fete la BuddyFit Studio Crângași, marțea și joia, de la 7.30, cu număr restrâns de participante.

Dacă și tu vrei să te bucuri de o mobilitate mai bună 🤸‍♀️, de flexibilitate 🏹, tonus sporit 🏋🏻‍♀️ și zi începută cu energie 💫, mesajul îți este invitație 🎯

Iar dacă vii împreună cu o prietenă, te bucuri și de extra discount 😉

Locurile sunt limitate și se ocupă în ordinea confirmării ferme.

Vă aștept cu drag la o porție de mișcare cu bucurie! 🤗

08/02/2024

Cele mai frumoase dimineți încep cu mișcare 🥰 - nu lasă mintea, corpul și sufletul să "ruginească" 🍂.

Vă las pe voi să vă gândiți câte beneficii aduce în viața noastră, că lista pentru mine acum e interminabilă 🙏🏼

Și dacă ați simțit chemare, vă invit și la mișcare 🙂

20/11/2023

Miercurea trecută am susținut alături de Dan Nicolae Sandu primul meu atelier de educație nutrițională în comunitatea TONIC FIT.

🙏 A fost o plăcere și bucurie să împărtășesc din experiența mea, sala a fost plină peste limită, iar feedback-urile pozitive nu au lipsit.

🗓️ Însă cea mai mare onoare a venit prin invitația de a vorbi la deschiderea Galei Sănătății, joi, 23 noiembrie, la evenimentul ce va avea loc la Hotel Rin Central, începând cu ora 19.00.

☺️ Eu lansez mai departe invitația către voi, de a mă însoți din public. De data aceasta avem mai multe locuri libere, iar înscrierea se face prin mesaj privat către mine sau colegii de la TonicFit.

🥳 Noi vă așteptăm cu drag în număr cât mai mare să povestim despre ce înseamnă wellness în anul 2023 și să împărtășim cu voi povești de succes ale unor oameni minunați care și-au schimbat cu totul viața în mai bine pornind de la îmbunătățirea stilului de viață.

Pe cine mai așteptăm alături de noi?
Împreună schimbăm vieți 🙏🦋🥰

06/09/2023

De 2 sau 3 ori pe săptămână, diminețile mele încep cu antrenament la 7.00 împreună cu Andra în parc.

A fost inițial o idee de compromis (nici antrenamente online, nici în sală), dar se pare că e câștigătoare pentru fiecare dintre noi.

Ziua începe cu energie, iar corpul e răsfățat cu bucurie 🥰

30/06/2023

"Nu contează ceea ce faci, ci câtă iubire pui în ceea ce faci" - MTC

29/06/2023

Sfânta salată! 🥗🙏

Când căldura produce prea mult disconfort, iar lichidele (apa) nu ne mai hidratează potrivit cu nevoile noastre, soluția cea mai la îndemână este să adăugăm cât mai multe alimente bogate în apă, minerale și vitamine, în meniul zilnic.

Fructele și legumele sunt cele mai indicate, dar pentru a păstra un raport optim între nutrienți țineți minte pe primul loc o salată lângă orice meniu.

Deshidratarea va fi amintire, disconfortul termic diminuat, iar corpul vă va mulțumi prin stare de bine, energie și formă 👌

24/04/2023

Eu voiam să mă "laud" cu noii mei pantofi sport (cadou), dar profit de ocazie să vă invit și la mișcare 🙂

Sportul îți dă energie! 🤸‍♀️