Daliana Bogioagă - Cabinet Individual de Psihologie

12/02/2026

În cabinet aud frecvent întrebări precum: „E normal să ne certăm atât?”, „De ce nu mai e ca la început?”, „Oare am ales greșit?”. De cele mai multe ori, aceste întrebări nu apar pentru că relația este greșită, ci pentru că partenerii se află într-o etapă firească de dezvoltare a cuplului. Mulți parteneri ajung să creadă despre cuplul lor că „ceva e în neregulă cu noi”, când, de fapt, relația lor evoluează exact așa cm este firesc.

Din perspectivă sistemică, cuplul este un sistem relațional viu, cu reguli, tipare de comunicare și mecanisme proprii de echilibrare. El trece prin etape previzibile, iar fiecare etapă aduce tensiuni specifice, menite să ajute relația să se maturizeze. Acest articol este o invitație la a privi cuplul cu mai multă claritate, răbdare și compasiune. 👇

O perspectivă sistemică. Pentru viața reală. Articol scris de Daliana Bogioagă

30/01/2026

De ce e atât de greu să spui „am depresie” ? DSM descrie simptomele. Dar nu poate surprinde pe deplin emoțiile asociate, încă prezente în cultura noastră: , , plus și din jurul lor.

Mulți oameni nu cer ajutor pentru că:
”alții o duc mai rău”
”ar trebui să pot singur/ă”
”trebuie să fiu puternic/ă”
”nu vreau să fiu etichetat/ă”

Depresia nu arată mereu dramatic. Uneori arată ca zâmbetul de la muncă, oboseala constantă și retragerea lentă din viață

❤️‍🩹A cere ajutor nu înseamnă că ai eșuat. Înseamnă că ai început să ai grijă de tine. Citește mai multe 👉 https://dalianabogioaga.com/blog/blue-monday-tristete-sau-depresie-cum-facem-diferenta

27/01/2026

Conform DSM, vorbim despre atunci când:
✅simptomele durează minimum 2 săptămâni;
✅sunt prezente aproape zilnic;
✅produc suferință semnificativă sau afectează viața personală, socială sau profesională.

Semnale de alarmă:
‼️ nu mai aduce ;
‼️te simți / sau /ă emoțional;
‼️ nu dispare, indiferent cât dormi;
‼️apar gânduri de sau lipsă de speranță.

Acestea nu sunt slăbiciuni. Sunt criterii clinice. Citește mai multe 👉 https://dalianabogioaga.com/blog/blue-monday-tristete-sau-depresie-cum-facem-diferenta

25/01/2026

DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) nu folosește termenul de , însă descrie foarte clar situația în care:
✅persoana își continuă activitățile;
✅merge la muncă;
✅îndeplinește responsabilități;
✅dar suferă intens .

Acești oameni pot avea:
✅dispoziție depresivă persistentă;
✅ emoțională;
✅lipsă de ;
✅ severă;
✅dificultăți de .

Pentru că „încă funcționează”, lor este adesea:
❗️minimalizată de alții și
❗️negată de ei înșiși.

Faptul că reușești să funcționezi nu înseamnă că nu ai nevoie de ajutor. Citește mai multe 👉 https://dalianabogioaga.com/blog/blue-monday-tristete-sau-depresie-cum-facem-diferenta

23/01/2026

Am vorbit, în articolul de mai jos, despre anorexie și impactul acesteia asupra întregului sistem de familie, dar și cm psihoterapia sistemică, de familie, poate ajuta în diminuarea stărilor și chiar recuperare 👇

Tachinată în copilărie pe motiv că „are burtică”, Ruxandra a ajuns ca, la adolescență, să se vadă grasă și nedemnă de iubirea mamei.

21/01/2026

Tristețea este o emoție umană normală. Depresia, în schimb, este o tulburare psihică bine definită clinic.

Conform DSM, un presupune prezența timp de cel puțin 2 săptămâni a unor precum:
✅ dispoziție depresivă aproape zilnic;
✅ pierderea interesului sau a plăcerii;
✅ oboseală persistentă;
✅ tulburări de somn sau apetit;
✅ dificultăți de concentrare;
✅ sentimente de inutilitate sau vinovăție excesivă;
✅ gânduri negre, cu sau fără ideație suicidară.

Aceste simptome afectează funcționarea zilnică: muncă, relații, viață personală. Depresia nu trece „cu voință” și nu este un defect de caracter. Este o , care merită înțeleasă și tratată.

Citește mai mult 👉https://dalianabogioaga.com/blog/blue-monday-tristete-sau-depresie-cum-facem-diferenta

19/01/2026

Nu există dovezi care să arate că o anumită zi din an ar fi, în mod obiectiv, mai deprimantă decât altele. Cu toate acestea, ideea de Blue Monday poate fi un bun punct de plecare pentru o discuție mult mai importantă și mai serioasă: ce este depresia, cm se manifestă și cm o diferențiem de stările normale de tristețe sau de funcționare pe pilot automat.

Nu este o slăbiciune de caracter, nu este lipsă de voință și nu dispare prin simpla decizie de „a gândi pozitiv”. Depresia persistă săptămâni sau luni, chiar și în absența unui motiv evident, iar capacitatea de a simți plăcere este profund diminuată sau absentă. Depresia nu arată la fel pentru toți oamenii.

Dacă starea de tristețe, lipsă de sens sau epuizare durează mai mult de două săptămâni, interferează cu viața personală sau profesională și este însoțită de gânduri de auto-vătămare sau suicid, sprijinul unui psihiatru și/sau psiholog nu este un eșec, ci un act de grijă față de sine.

De la Blue Monday la sănătatea emoțională reală. Articol scris de Daliana Bogioagă

31/12/2025

2026 să fie un an în care revii la tine, nu la așteptările altora. Să ai liniște unde ai nevoie și curaj acolo unde tremuri. Să deschizi, fără grabă, uși care ți se potrivesc.

În 2026 să-ți fie bine. Pe bune. La mulți ani!

25/12/2025

După cele 12 zile din Adventul Micilor Bucurii, sper ca azi să găsiți măcar una dintre ele în viața voastră: o privire caldă, un gest mic, o pauză care vă așază. Să fie un Crăciun blând, luminat de lucrurile simple care chiar contează. Crăciun fericit!

24/12/2025

Ce ritual mic (un fel, un gest, o replică) mi-ar arăta că familia voastră are rădăcini? Pe cine aș vedea că se liniștește doar când intri tu în cameră? Ce fel de bucurie discretă aș vedea în familia ta dacă aș urmări doar privirile, nu cuvintele? Dacă aș privi doar 10 secunde din familia ta, ce moment m-ar face să zâmbesc?

23/12/2025

Care e un adevăr mic despre mine pe care îl accept tot mai ușor? Ce parte din mine am redescoperit în ultima perioadă? Ce îmi aduce bucurie în mod constant, indiferent de context?

22/12/2025

Spune un „mulțumesc” care vine din inimă, nu din reflex. Scrie azi un mesaj sincer cuiva care-ți lipsește. Împarte o amintire frumoasă cu cineva drag.