Csepp Jóga

26/11/2025

Többen kérdeztétek, hogy mi a különbség a gerincjóga és a csakrajóga között, hát a fókusz... :)
De az, hogy más a fókusz, nem jelenti azt, hogy ne dolgoznánk át az egész testet. Hiszen mindkét óratípus dolgozik a fizikai és energetikai testtel is. Szóval, ne tántorítson el az elnevezés! Szeretettel várlak a csütörtöki órára is, ahol új ismeretekkel és élményekkel gazdagodhatsz még tapasztalt gyakorlóként is.

Regisztrációs link hozzászólásban!

26/11/2025

Mai napig találkozom ezzel a tévhittel és azzal, hogy ha vallásos vagy, akkor bizony ne jógázz, mert a jóga nem Istentől való. Nagy szomorúságot érzek, amikor csodásakat tapasztalt gyakorlókat tilt el egy-egy pap vagy vallási személy a gyakorlástól (sajnos nekem is volt több gyakorlóm, akik erre hivatkozva nem mertek többet jönni az órákra, holott érezték a jógázás áldásos hatásait az életükben, de mégis féltek). Csak filózom magamban, hogy ha félelemre építjük a hitet, akkor az vajon mennyire tud bizakodni és erős maradni...?

Személyes tapasztalásom az, hogy mióta jógázom, sokkal közelebb vagyok Istenhez, mint valaha...

Neked mi a véleményed erről a témáról?
Ha úgy gondolod (akár egyházi személyként), hogy a jóga valami nagyon bűnös dolog...meghívlak egy ingyen órára, hogy szerezz róla tapasztalatot! Csak jelezd felém üzenetben és küldöm a részleteket :)

” A jóga vallás” – Egy régi tévhit, amely újra és újra felbukkan. 🧘

📚 1. A jóga filozófiai és gyakorlati rendszer – nem vallás
• A jóga egy ősi indiai önismereti és tudatfejlesztő út, amely többek között testgyakorlatokat, légzéstechnikákat, meditációt és etikai irányelveket foglal magában.
• Vallásról akkor beszélünk, ha van kötelező hitrendszer, istenkép, rítusrendszer vagy intézményes keret. A jóga gyakorlásához nincs szükség semmilyen vallási hitre vagy rítusra.
• Lehet spirituális élmény, de nem igényel hitet sem istenben, sem dogmákban – inkább tapasztalati úton vezet.

🧘‍♀️2. A jóga eszköztárát bárki gyakorolhatja – vallástól függetlenül
• A jóga univerzális eszköztár, amely mindenki számára nyitott: hívőknek és nem hívőknek, bármilyen vallási háttérrel vagy anélkül.
• Sokan a jógát mentális egészségmegőrzésre, stresszcsökkentésre vagy testi jólétre használjak – vallási szándék nélkül.
Például: Egy keresztény orvos, egy buddhista tanár és egy ateista mérnök is ugyanúgy gyakorolhatja a jógát – anélkül, hogy bármilyen vallási hitrendszert követne közben.

🧠3. A jóga célja az önismeret, nem a hitgyakorlás
• A jóga célja: a tudat tisztítása, az önmegfigyelés fejlesztése és a belső szabadság megtapasztalása.
• Ehhez nincs szükség vallási elköteleződésre – a hangsúly a saját belső tapasztalaton van, nem valamely külső hitrendszeren.

✅Összegzés: A jóga nem vallás, hanem egy eszköztár, amellyel közelebb kerülhetünk önmagunkhoz. Spirituális lehet, de nem vallásos. Gyakorolhatod hittel – vagy anélkül is. A jóga nem mondja meg, hogy miben higgy; abban támogat, hogy tisztábban lásd önmagadat és a saját utadat.

24/11/2025

Sokáig azt gondotlam magamról, hogy nem vagyok egy reggel aktív ember....aztán újra beköszöntött az életembe az iskola...immár szülőként. Így érkezett meg hozzám a reggeli jóga :), ami egy szuper napindító. A húzós programú keddemet el se tudnám már képzelni a reggeli jóga nélkül.
Ha te is kipróbálnád, ne hezitál! Csatlakozz hozzánk! Kérlek, jelezd mihamarabb a részvételi szándékod a hozzászólásban feltüntetett regisztrációs felületen.

Várlak :)

fotó: Paniti Marta - Photographer

24/11/2025

Akik jártok hozzám, tudjátok, hogy általában elfelejtek fotót készíteni az eseményekről, így nincs olyan sok poszt anyagom egy-egy szuper együttlétről. Ehelyett inkább igyekszem jelen lenni az osztatlan figyelmemmel.
A pénteki Találj rá az egészségutadra! - Segíthet az Ayurvéda eseményen sem volt ez másképp, utolsó pillanatokban jutott eszébe a férjemnek, hogy legalább egy kép legyen...így sajnos ketten nem szerepelünk egy fotón sem, pedig csapatmunka volt ez a workshop.
Igyekeztünk sok ismeretet átadni a jelenlevőknek, hogy rátaláljanak a számukra legoptimálisabb ayurvédikus útra. Ez persze csak az első lépcsőfok volt, hiszen az Ayurvéda egy 5000 éves múltra visszatekintő gyógyászati rendszer, az "élet tudománya". De azt mondják, az első lépcsőfokok megtételéhez kell a legnagyobb bátorság.
Hálásak vagyunk a résztvevők nyitottságáért, a kíváncsi kérdésekért és a figyelemért. Öröm volt nézni az "aha élményeket" az arcokon. És mivel igencsak kevésnek bizonyult a 2 óra, biztosan lesz még ilyen...hosszabban, más köntösben, remélhetőleg januárban.

Az ismereteink átadása mellett volt lehetőség masszázs kuponokat is vásárolni az Abhyanga masszázsra, melyet ezentúl is meg tudtok tenni, ha élmény ajándékban gondolkoztok.

Alább találjátok egy összefoglaló táblázatban, hogy milyen masszázs opciókkal várunk!

Decemberre pár időpontunk maradt csak...aki ilyen kényeztetéssel készülne az ünnepekre, jelezze privát üzenetben számunkra.

Köszönjük!
Janka és Zsolti

24/11/2025

Kedvesek!
Pár közérdekű infó következik.

A héten két változás lesz az órarendben:
- a keddi székes jóga 16:30-kor kezdődik és 17:30-ig tart
- elmarad a nőijóga (offline és online is)

Csütörtökön délelőtt 11:15-12:45 között van még egy szabad lélekhang időpont. Aki kapja, marja :)

Köszönöm a megértést! Következő héten visszaáll a keddi rend.

Dec. 1-én és dec. 8-án (hétfők) elmaradnak a délutáni gerincjóga órák. A bérletek érvényessége miatt ne aggódjatok, mert ha miattam marad el az óra, akkor tolódik a lejárati idő is. Ha viszont meg tudjátok oldani, csatlakozzatok a keddi és/vagy csütörtöki órákhoz.

Szeretettel várlak benneteket!
fotó: Vivacce Photo

20/11/2025

Várlak ma csakra jógára, ha lemerültél, azert...ha szinten tartanád magad, akkor meg azért 🌈

19/11/2025

Mi fán terem az ayurvéda? Hogyan segíti az ayurvédikus szemlélet- és életmód a testi-lelki jóllétet? Mi az az abhyanga masszázs? Ezekről és még sok minden másról fogunk beszélni a pénteki workshopon (Találj rá az egészségutadra! - Segíthet az Ayurvéda), ahol egyébként megtudhatod, milyen a te egyéni alkatod, milyen típusú étkezés, napirend ajánlott számodra. Ez a két órás együttlét egy pici belekóstolás lesz csupán az ayurvéda 5000 éves tanításaiba, emeleltt egy remek lehetőség, hogy elindulj ezen az úton, mely nem csak életvezetés, de szuper önismeret is.

Várunk szeretettel, élményekkel, finomsággal ééés nyereménnyel.
A résztvevők között ugyanis kisorsolunk egy abhyanga szinkron masszázst (ketten masszírozunk egyszerre), mely egy igazán különleges élmény :)

Az esemény után lehetőségetek lesz egyéni masszázs időpontfoglalásra és ha élményt adnátok ajándékba, karácsonyi vouchereket is vehetteka szeretteiteknek.

Szeretettel várunk!
Janka és Zsolti

fotó: egy kis spoiler, hogy mit kóstolhattok pénteken :)

14/11/2025

Volt egyszer egy gyakorlóm, aki egy közvetlenebb beszélgetést elkapva csodálkozott rá arra, hogy "én is ember vagyok". Kifejtem...
Épp arról beszélgettem valakivel óra előtt, hogy milyen jövős menős napom volt, a város egyik végéből a másikba, időkorlátok közé szorítva lavíroztam, hogy mindenhova odaérjek. Az említett gyakorlóm ekkor szólt közbe...
"Janka, én azt hittem, hogy te egész nap itt lazulsz a stúdióban, jógázol, meditálsz, most nagyon megleptél!"
Hát, engem is meglepett ez a gondolat.

Sokszor, mikor az ember saját vállalkozást vezet, a külvilág csak a jéghegy csúcsát látja, az elért eredményeket, a könnyűnek látszó oldalt...mert valljuk be, ha ránézel az órarendemre a honlapon, könnyű egyből úgy ítélni, hogy "alig dolgozom" valamit...ráadásul az a hobbim is...micsoda lazaság :) (mellette az a pár lélekhang tanácsadás meg masszázs már csak hab a tortán).
Abba most nem megyek bele, hogy mi van a jéghegy csúcsa alatt, mert olvashatnátok estig. Más miatt írtam most ezt a szösszenetet.

A sok-sok női szerepem közül a két legfontosabb az anya és feleség. Olyan hivatást választottam, amit akkor tudok végezni, amikor más nem dolgozik (legalábbis klasszikus időbeosztású munkahelyen)...ez ugye főként a késő délután és este. Négy hétköznapon fordul elő emiatt, hogy csak altatásra érek haza a családomhoz. Este tízkor szólunk egymáshoz érdemben először a férjemmel. Nem önsajnáltatás, mi választottuk, ez is az ára a saját vállalkozásnak. Öröm az ürömben, ha elmarad egy óra, mert akkor jelen vagyok a hétköznapi családi estéken. Mint egy ünnepnapon :)

Nyilván nem azt kérem, hogy akkor ezentúl ne gyertek jógázni, hogy tudjak sokat otthon maradni :)), hanem azt, hogy IDŐBEN (lehetőleg a jógázás napján délig) regisztráljatok az órára, amihez csatlakoznátok. Ennek megfelelően tudom tervezni a napom hátralevő részét. Vannak ugyanis teltházas órak, amik szinte biztos, hogy soha nem maradnak el és vannak olyan gyakorlások is, amik sokszor kérdőjelesek a kis létszám miatt. Számomra hatalmas segítség, ha kiszámítható egy napom, így könnyebben látom, mi fér bele, ehhez viszont délben szeretném tudni, hogy mire készüljek estére.
Köszönöm, ha ebben partnerek vagytok és empatikusan kapcsolódtok az emberi oldalamhoz is :)

Hála értetek! 🤍

fotó: Andrea

11/11/2025

Ígértem, hogy osztok pár hasznos podcastet, klassz üzenetű filmet, amik mostanában lekötik azt a sok szabadidőm, amit kaptam a Facebook mentességtől :)
Hozzászólásban az ajánlók!
Csatlakozzatok a Dittrich Ernő indította békemeditációs Youtube csatornához, minden nap van meditáció, romániai idő szerint 21:22-től. Fantasztikus élmény!

11/11/2025

Figyelem!
Visszatér a csütörtök délutáni gyakorlás, egyelőre kísérleti jeleggel, hogy lássam, van-e rá igény.
Csakra jógázni fogunk (egyébként nyilván minden jógaóra csakrajóga, hiszen az ászanák, pránajámák gyakorlása révén hatunk az energiatestre), de ezeken az órákon a 7 fő energiaközpontra fókuszálunk. Várható, hogy a jógaóra végén sokkal energikusabb leszel, mint ahogyan érkeztél. Ezek a változások pedig kihathatnak életed egyéb területeire is :)
Szeretettel várlak csütörtökönként 18:20-19:40 között.
A regisztrációs linket hozzászólásban találod.

10/11/2025

Az utóbbi hetekben több kliensemmel is dolgoztunk a függőség témáján. A legtöbbjüknél terhes, sokszor generációról generációra átadott családi minták, nehéz gyermekkori élmények voltak a gyökérokok, melyek türelmes, odaadó szeretettel kioldhatók, átalakíthatók. Egyik kliensem, a "Neked milyen függőséged van?" kérdésre kikerekedett szemmel reagált..."Ahhh nekem semmi, nem iszom, nem dohányzom, vigyázok az étkezéssel is...(csend)...jaj várj...a telefon."
S abban a pillanatban az én fejemben is megszólalt a csengő...jaj, már megint tükörben látom magam. Hiszen hetek óta érlelődik a gondolat megint, hogy kéne "böjtölni", dehát ugye mind tudjuk, milyen egy addikció...
Pénteken aztán, mikor eltelt 2! óra az életemből azzal, hogy pörgettem (persze volt benne munka, hasznos infók, stb.) és nem voltam a jelenben, megelégeltem a dolgot és ment a kukába a Facebook app. Nincs most határidőm, mint a húsvéti böjt alatt, csak élvezem, hogy visszakaptam egy csomó időt.
Nehéz még, nagy tudatosságot igényel, mert ott van már a beépült mozdulat a kezemben, de erősebb vagyok ezeknél a mintáknál. A számítógépen eltöltött időt is korlátozom, így lassabb reakciókra számíthattok, de előbb utóbb válaszolok :)

Addig is élvezem, hogy benne vagyok az életemben.
És várlak jógázni :), hiszen a jóga tanításai nélkül még nehezebbek lennének az enyémhez hasonló, tudatos döntések és azok betartásai.

08/11/2025

Szeptember végén masszőrök lettünk a férjemmel :)
Szuper tanítónk, mentorunk, gurunk volt ezen a képzésen Csorba Melinda, (Ayurvéda klinikai terapeuta, táplálkozási tanácsadó, reflexológus és természetgyógyász, jelenleg is egy indiai Ayurvéda Akadémia hallgatója) aki azóta is kísér bennünket ezen az új, holisztikus szemléletű úton.
Az Ayurvéda világába belekóstolva mindketten éreztük, hogy ez nagyon nekünk szól, így kétség sem fért hozzá, hogy foglalkoznunk kell vele. November 21-én, pénteken délután nektek is mesélünk kicsit erről az ősi indiai, holisztikus gyógyászati rendszerről.
Ha pedig direkt tapasztalást szeretnétek szerezni, akkor kipróbálhatjátok az Abhyanga masszázst, az ayurvédikus olajos érintés varázsát.

👇

A mindennapi rohanásban ritkán állunk meg igazán megpihenni… pedig a testünk és a lelkünk is vágyik rá, hogy újratöltődjön, megnyugodjon, és visszatérjen természetes harmóniájába.

Az Abhyanga masszázs egy ősi ayurvédikus olajos kezelés, amely mélyen táplálja a szöveteket, megnyugtatja az idegrendszert, és segít letenni a felgyűlt stresszt. A meleg olajok lassan átjárják a testet – puhítják az izmokat, oldják a feszültséget, támogatják a méregtelenítést, és kellemes, bizsergő könnyedséget hagynak maguk után.

🌿 Miben segít az Abhyanga?
✔️ Idegrendszer megnyugtatása
✔️ Immunrendszer támogatása
✔️ Fáradtság, szorongás oldása
✔️ Bőr táplálása, rugalmasságának növelése
✔️ Keringés és nyirokrendszer támogatása

Ez a masszázs nem csupán kényeztetés – egy szent rituálé, amely visszavezeti a testedet és a lelkedet a belső békéhez és egyensúlyhoz.

Novemberben még gyakorlunk (ezekre az alkalmakra is van még pár szabad időpont), decemberben pedig jövünk a részletekkel, hogy mindenki számára elérhetővé tegyük ezt a csodát :)