Ionela Emilia Bidică Cabinet Individual de Psihologie

05/03/2025

Gândurile pozitive sunt cheia unei vieți echilibrate și pline de armonie.

12/02/2025

Terapia Neurofeedback este oferită pacienților mici și mari, de mai bine de 4 ani, de Cabinetul Individual de Psihologie Emilia Bidică- psiholog clinician autonom, doctor în Științele Educației.
Neurofeedback-ul, cunoscut și sub denumirea de biofeedback EEG (electroencefalografie), este o tehnică noninvazivă de antrenament al creierului care folosește monitorizarea în timp real a activității cerebrale pentru a ajuta o persoană să-și regleze și să-și optimizeze funcționarea mentală. Practic, este o formă de antrenament mental bazat pe feedback, care îi permite creierului să învețe să funcționeze mai eficient. În cadrul acestui proces combinăm activitatea de învățare individualizată (pentru copii) sau cea de consiliere (pentru adulți) cu terapia Neurofeedback, obținând rezultate excelente.

7 Beneficii ale Neurofeedback-ului:

🔴îmbunătăţeşte atenţia, organizarea, planificarea şi memoria;
🔵îmbunătăţeşte starea de spirit şi reduce problemele depresive;
🔴creşte rezistenţa la stres şi scade anxietatea;
🔵îmbunătăţeşte controlul impulsurilor şi al furiei;
ridică nivelul de energie;
🔴îmbunătăţeşte controlul durerii şi reduce durerile de cap;
îmbunătăţeşte calitatea somnului;

09/02/2025

Terapia de duminică...
Zi cu soare în suflet!

04/02/2025

Suntem o societate îmbătrânită iar majoritatea clienților care trec pragul cabinetului meu au probleme asociate: boli cardiovasculare, diabet, afecțiuni neurologice. Aceste afecțiuni provoacă de cele mai multe ori simptome psihiatrice iar efectele sunt de cele mai multe ori greu de gestionat.

Cele mai frecvente simptome și sindroame psihiatrice care se întâlnesc deseori în afecțiunile mintale dar și neurologice sunt:

🔴Tulburări cognitive și operațiuni ale gândirii (amnezie de fixare, diminuarea atenției, black-out-ul, reducerea vocabularului, clișee verbale, pierderea flexibilității ideative și a capacităților operaționale a gândirii):
🔴Alterări de conștiință (confuzie de scurtă și lungă durată);
🔴Tulburări de personalitate (comportament impulsiv, agresiv, apatie);
🔴Tulburări de percepție (halucinațiile vizuale în afecțiuni organice, de ex.: delir, epilepsie);
🔴Tulburări de dispoziție (depresia, anxietatea, labilitatea emoțională, de ex.: patologia vasculară, scleroza multiplă, boala Alzheimer, demența)
🔵Dacă ai observat astfel de manifestări la bunicul/bunica ta, recomandă-i o vizită la un medic neurolog sau psihiatru pentru a ușura procesul de tratament.

22/10/2024

Dragi prieteni cu dizabilități locomotorii, a lansat Teachable - un program gratuit de inițiere în IT, de la distanță, special pentru oameni speciali. ♿️
În cele 115 ore de curs pe care le veți parcurge alături de ei, ce vă vor fi de folos și în viața de zi cu zi, vor veni în sprijinul vostru și în căutarea unui job. 🫱🏻‍🫲🏼
Aveți nevoie doar de o conexiune la net, iar organizatorii vă vor ajuta cu laptop și traineri. ✅️
Înscrierile se fac pe acest link 👉🏻 digitalstack.ro/ateliere/techable până pe data de 31 octombrie.
Vă urăm mult succes! 🤗

07/10/2024

Psihologia culorilor este puternic folosită în zilele noastre în publicitate, pentru a favoriza vânzarea diferitelor mărfuri.
Există numeroase teorii ce încearcă să explice reacțiile emoționale și fizice față de diversele culori. Teoria doctorului Max Luscher, cel ce a creat testul ce-i poartă numele, este că semnificațiile culorilor sunt adânc înrădăcinate în psihicul uman și acestea provin din timpuri imemorabile, când strămoșii noștri trăiau în peșteri sau abia se dăduseră jos din copac. Varianta scurta a testului foloseste doar 8 culori, dar cu toate acestea poate arăta cu o bună precizie zonele de stres și aspectele unice ale unei personalități individuale. Spor la „joacă” !

Max Luscher, autorul acestui test psihologic, susține că pentru psihicul uman culorile au o importanță foarte mare. El a inventat acest test al culorilor, ce s-a dovedit a avea o mare acuratețe.

02/10/2024

Cateva aspecte esentiale pe care trebuie sa le avem mereu in vedere ca psihologi, daca vrem sa respectam practica stiintifica in identificarea completa a cauzelor simptomelor si tulburarilor psihice/emotionale, daca vedem ca alti colegi au omis aceste elemente in scrrening. Facem asta pentru excluderea unor cauze organice, biochimice, fiziologice, pana sa intervenim prin metode psihologice pe sistemul psihic.
Astfel urmatoarele investigatii sunt utile, in functie de acuzele pacientului, pentru o evaluare corecta si completa, pe langa investigatiile psihologice:
1. TSH (hormonul tiroidian) - are unul din cele mai importante contributii in manifestarile psihologice.
2. Anti Tpo
3. Ft 3
4. Ft 4
5. Ecografia glandei tiroide
6. CT Cerebral (cand exista de exemplu rezultat sub normal pe probe cognitive pe teste cognitive precum MMSE sau MOCA - pentru evidentierea unei posibile atrofii cerebrale prin metode imagistice)
7. Calciu
8. Magneziu
9. Sodiu
10. Potasiu
11. Fier (Sideremie)
12. VSH (orice infectie poate da stari anxioase si depresive)
13. 25-Hidroxi Vitamina D (deficienta destul de frecventa, asociata cu stari depresiv-anxioase)
14. Asat si Alat (o afectare hepatica poate da stari de oboseala cronica, epuizare care sunt intermediare pana la aparitia unei tulburari depresive)
15. Colesterol total
16. LDL (asociat cu stari de oboseala si epuizare cand e foarte crescut)
17. HDL (asociat cu stari depresive si anxioase cand e scazut)
18. Trigiceride
19. B12
20. Acid folic
21. Ideal toate celelalte vitamine B
22. GGT (uneori un abuz sau dependenta alcoolica pot genera tulburari depresive si anxioase sau pot fi factor in alte tulburari, precum si sevrajul alcoolic - GGT revine la normal d**a 1-2 saptamani, pe cand sevrajul fizic apare si d**a 12 ore)
23. Screeningul de droguri din urina ne ajuta cand nu avem colaborare cu pacientul/clientul si asta se intampla in special in examinari obligatorii (amfetamine, barbiturice, benzodiazepine, cocaină, metadonă, opiacee, fenciclidină (P*P), cannabis (THC)
24. Anti HCV (o infectie cu virusul hepatic C poate da simptomatologie psihica)
25. Ag HBS (o infectie cu virusul hepatic B poate da simptomatologie psihica)
26. Anti HIV 1+2 (o infectie cu virusul HIV poate da simptomatologie psihica)
27. Streptococ auriu (in special in cazul copiilor, infectia putand genera simptome de tip obsesiv-compulsiv pe cauza bacteriana/infectioasa)
28. Cortizol seric (asociat uneori cu supraponderalitate si obezitate si corelat direct cu nivelul de stres/distres)
29. HTA (hipertensiunea arteriala - netratata) creste riscul de a dezvolta anxietate, depresie si uneori alte tulburari psihice)
30. Efecte secundare ale unor medicamente/tratamente/substante ca efecte secundare/adverse
31. Interactiunea unor substante si/sau medicamente (ex. interactiunea dintre alcool si medicatie psihiatrica, droguri si medicatie psihiatrica, medicatie autoadministrata (ex. sedare, tulburari depresive, tulburari anxioase, sindrom serotoninergic etc.)
32. Anumite suplimente alimentare
33. Supradozarea, subdozarea (de catre pacient) sau nerespectarea schemei unui tratament psihiatric sau non psihiatric
34. BMI (indice de masa corporal - atat cand e scazur cat si foarte crescut) - ne da o imagine de ansamblu asupra unor posibile relatii cauzale intre alimentatie si tulburari psihice de alimentatie sau de alt tip)
35. Glicemie (atat cand e peste cat si sub normal - asociata cu anxietate si/sau depresie)
* o evaluare cardiologica completa de catee un medic cardiolog este mereu indicata in special in anxietate, pentru diferentierea corecta intre cauze cardiologice sau pur psihologice in special in tulburarile de anxietate cu somatizari pe partea cardiologica (ex. puls - ritm cardiac crescut sau scazut, tulburari de ritm cardiac, hipertensiune sau hipotensiune arteriala etc).
* o evaluare polisomnologica la un somnolog sau pneumolog sau la indicatia acestuia intr-un laborator de somn cu internare 24 ore este utila de multe ori pentru hipersomnii, cand se suspecteaza apnee in somn
* o evaluare ORL completa este de multe ori indicata in special cand suspectam anumite semne pe partea respiratorie, care de obicei apar in anxietate
* o evaluare pneumologica este de multe ori indicata in special cand suspectam anumite semne pe partea respiratorie, care de obicei apar in anxietate
* uneori apelam la sprijinul evaluarii unui oncolog
* o evaluare oftalmologica completa este nu doar un must, ci o necesitate cand suspectam probleme de concentrare, atentie vizuala sau stari de oboseala, precum si anxietate si depresie - exista corelatii intre acuitatea vizuala si starea de bine psihologica
* o evaluare neurologica este indicata cand avem rezultatele ciudate sau sub normal pe teste cognitive (precum MMSE si MOCA), cand observam tremor inexplicabil psihologic, sau simptome specifice unui post-AVC nediagnosticat.
* psihiatrul este mereu aliatul nostru pentru binele pacientului (cand vedem clar ca nu exista cauze neaparat explicabile psihologic (adica cauzele ar fi predominant endogene, legate de o deficienta in neurotransmisie, la nivelul unor neurotransmitatori precum serotonina, dopamina, norepinefrina/nordrenalina, GABA/acid gama amino butiric, la persoanele cu istoric deja de tratament sau diagnostic psihiatric sau in cazurile de o intensitate severa, precum si cand, doar cauzele psihologice (exogene) sunt inexplicabile pentru starea prezenta a pacientului, dar si in tulburari nevrotice severe si obligatoriu in tulburari psihotice si dependente cu sevraj - fizic si/sau psihic)!
* adesea pacientii/clientii nostrii acuza tulburari la nivel digestiv - consider ca e onest sa delimitam somatizari emotionale/psihosomatizari pe partea gastrointestinala de o afectiune medicala, si astfel evaluarea unui gastroenterolog este de un real ajutor
* adesea pacientele/clientele nostrie acuza tulburari la nivel sexual si/sau ginecologic - consider ca e onest sa delimitam somatizari emotionale/psihosomatizari pe partea psihologica de o afectiune medicala, si astfel evaluarea unui ginecolog este de un real ajutor
* adesea pacientii/clientii nostrii acuza tulburari la nivel sexual, precum probleme de erectie/impotenta, ejaculare precoce, intarizierea ejacularii sau absenta organsmului - consider ca e onest sa delimitam somatizari emotionale/psihosomatizari pe partea psihologica de o afectiune medicala, si astfel evaluarea unui urolog este de un real ajutor
* endocrinologul e mereu aliatul nostru, tot timpul, cand suspectam ceva, pe langa glanda tiroida pe care am mentinat-o deja
* medicul diabet, boli nutritie si metabolism, precum si nutritionistul/dieteticianul sunt aliatii nostri in special in tulburarile psihice de alimentatie
* kinetoterapeutul ne poate ajuta extrem de mult pe partea de consultanta in cazurile neurologice
* asistentul social ne poate furniza elemente esentiale din ancheta sociala, in practica psihologica (uneori discutam de biologie si chimie, efectiv prin lipsa de acces la mancare si apa!)
* colegii psihologi geneticieni (desi sunt putini) ne pot lamuri cu expertiza lor pe domeniu, asupra cauzelor ereditare/genetice, iar medicul genetician e mereu un must pentru pacientii care vor sa stie si sa inteleaga
mai mult
* consider ca suntem depasiti cu mult pe partea de planificare familiala si contraceptie, precum si de psihoeducatie a prevenirii BTS (bolilor cu transmitere sexuala), excluzand consultanta psihologica in decizii, astfel medicii planificare familiala sunt deosebit (extrem) de importanti in urmatoarele intalniri, d**a contactul cu noi
* logopedul si psihologul ar trebui sa aiba o colaborare foarte buna in cazul tulburarilor de limbaj atat in cazul copiilor cat si adultilor (neurologici sau cu tulburari de vorbire non neurologice)
E interesant asadar cate ar trebui sa avem in vedere pe partea organica, pana sa ne ocupam de ganduri si emotii, ca poate o facem inutil, iar pacientul/clientul nu se face
bine si nu stim de ce.
Totusi, aceste investigatii trebuie sa se realizeze in functie de paricularitati, unele pot fi inutile daca nu exista indicii si semne care sa ne indrepte spre necesitatea investigarii unora din ele.
Oricum in practica, de cele mai multe ori e vorba de o combinatie de cauze organice si cauze psihologice si ar trebui intervenit pe ambele planuri, in paralel.

16/08/2024

21/07/2024

POVESTE incredibila despre...
COMUNICARE ...✍️

Bărbatul nu știe că dedesubt este un șarpe.

Femeia nu știe că pe bărbat îl apasă un bolovan.

Femeia se gândește:
”Voi cădea! Și nu pot să mă cațăr fiindcă șarpele mă va mușca! De ce nu poate bărbatul să își folosească mai mult puterea pentru a mă ridica?!”

Bărbatul se gândește:
”Mă doare atât de tare! Și totuși o trag cât de mult pot! De ce nu încearcă să se cațere mai bine?!”

✍️ 👩‍⚕️ Morala este:
Nu poți vedea presiunea sub care este celălalt, iar celălalt nu poate vedea durerea pe care tu o ai.
Așa este viața, indiferent că e vorba de familie, serviciu, relații de iubire, prieteni.
Cheia este să încercăm să ne înțelegem reciproc, să învățăm să gândim diferit, să ne punem în pielea celuilalt și să comunicăm mai bine.

18/07/2024

Zi cu bucurie!

12/06/2024

CALEA SCHIMBĂRII

Hai sa facem un exerciţiu: Închide ochii şi timp de 3 minute gândeşte-te la o atitudine, la un obicei la care te-ai gandit mai de mult ca e cazul să-l schimbi. Poate fi vorba sa te lasi de fumat sau sa nu mai mananci atatea dulciuri. Sau chiar sa nu te mai lasi dus de prietenii care-ti cer tot timpul bani cu imprumut.

Autoobservatia - cheia dezvoltarii inteligentei emotionale
Deci orice-ar fi, inchide ochii si fii atent la schimbarea dorita. Constientizeaza ce simti in legatura cu aceasta schimbare: Cat de mult te preocupa lucrul asta? Cat de motivat esti sa o faci? Ce eforturi ai facut pana acum ? Ce costuri si ce beneficii implica aceasta schimbare?

Ai auzit de multe ori zicandu-se in jurul tau „Trebuie sa fac ceva... Asa chiar ca nu se mai poate... Neaparat trebuie sa fac ceva ca sa ma schimb”. Si in cele mai multe cazuri a fost nevoie de o gramada de timp pentru ca schimbarea chiar sa se produca. In cartea sa Working with Emotional Intelligence, Daniel Goleman descrie cele 4 faze ale schimbarii:

1. Orbirea
„Problema nu este ca ei nu vad solutia, ci ca ei nu vad ca este vreo problema” G.K Chesterton. Chiar daca cei din jur ne spun ca este ceva in neregula cu noi sau in atitudinea noastra, noi nu suntem de acord cu ei si nu suntem inca pregatiti pentru schimbare. Refuzam ideea ca avem nevoie sa facem o schimbare in viata noastra si rezistam tenace oricaror tentative care ni se ofera pentru a o realiza.

2.Contemplarea
-oamenii aflati la acest nivel au acceptat necesitatea schimbarii, au ajuns la concluzia ca trebuie sa se perfectioneze, sa se corecteze, sa se indrepte si au inceput sa se gandeasca cm ar putea sa o faca.
- sunt deschisi sa vorbeasca despre asta dar nu sunt gata sa se inhame cu tot sufletul la un proces de schimbare; au o atitudine ambivalenta.
- actiunea este inlocuita deocamdata prin gandire si verbalizare.
-ne victimizam.

3. Pregatirea
– oamenii incep sa se focalizeze pe solutii – cm sa devina mai buni, sa se perfectioneze
- ies din starea de victima, intrevad deja solutiile.
- este vremea formularii planului de actiune cu obiective specifice si detailate
- in aceasta etapa remarcam cresterea increderii in sine.

4. Actiunea
– apar schimbari vizibile.
- are loc transformarea vechilor obiceiuri
In aceasta faza ne punem planul in aplicare, urmam pasii stabiliti. Ne schimbam felul cm actionam: se modifica paternurile emotionale, felul in care ne vedem pe noi insine. Oamenii cred ca acest stadiu este ceea ce inseamna de fapt schimbarea, dar asa cm vedem este de fapt ultima faza a ei, construita pe baza celorlaltor etape.

Iti propun acum sa fii sincer cu tine si sa constientizezi faza la care te afli. In ce stadiu esti? Stadiul la care te-ai recunoscut iti arata cat de aproape sau de departe esti ca schimbarea visata sa se produca.

20/05/2024

❤️