Kinetic House

15/04/2026

09/04/2026

☝🏼

💪 IZMOT ÉPÍTESZ VAGY AZ AGYADAT? 🧠
Mindkettőt!
Amikor izomerősítést végzünk, azaz erőteljes izomkontrakciók jönnek létre, az izom által kibocsátott kémiai anyagok (myokinek) az agyba is eljutnak. Ezek közül némelyik az új agysejtek genezisét (születését), a meglévők védelmét szolgálják és az idegsejtek kapcsolódásait (szinapszisait) is támogatják. Mások csökkentik a gyulladásos folyamatokat, ami védelmet nyújt az idegsejteknek és ezáltal az agyi funkcióknak. És megint mások a vérkeringést serkentik, ami szintén segít megőrizni az egyes agyterületek és az általuk ellátott funkciók épségét.
☝️ Ehhez azonban nem kell ám fitneszbérletet venni!
Az izom nem kérdezi, hogy elmentél-e egy konditerembe vagy otthon végzel ilyen gyakorlatokat.
☝️ És nagy eszközpark sem kell, mert mindenféle izomerősítés kiváltja ezt a hatást.
A saját testsúlyos gyakorlatok is (pl. guggolás). A gumiszalagosak is és a kisebb súlyzókkal végzettek is.
Persze a teremnek van egy csomó előnye: több eszköz, szakszerű segítség és a remek hangulat a sporttársakkal.
De ha erre nincs lehetőséged, akkor is fejlődhetsz és megőrizheted a mentális épségedet (is) az otthoni edzésekkel.
Mindegy hol és mindegy mivel, csak erősítsd az izmaidat! 💪😃

08/04/2026

💫Töltődünk! Fénnyel, finomságokkal, friss levegővel, együtt töltött idővel, energiával, új ötletekkel. Nemsokára találkozunk 🥰✌️

04/04/2026

👉🏼 Az ünnepi evészetre való tekintettel.. neked ☺️

Az izom szerepe a cukorbetegségben ☝🏼

👀 NEM!. sajnos a cukorbetegség nem gyógyítható mozgással de mégis segíthet. hogyan?

↪️ Izommozgás során az izomszövet összehúzódáskor aktívvá válik az izom inzulint nem igénylő cukorfelvételi mechanizmusa, szóval az izom képes cukrot felvenni magába inzulin nélkül. Hát nem szuper?

🤷🏻‍♀️ Ráadásul az izomszövet cukorfelvétele testmozgást követően is megmarad a következő 24 órában. A rendszeres, közepes intenzitású mozgás javítja az izom inzulin érzékenységét.

🐕🐈‍⬛A rendszeres testmozgás jó hatással van a vércukorszintre:

🌀csökken a vércukor és a HbA1c szint
javul az izomsejtek inzulinérzékenysége
prediabetesben csökkenti a II. típusú cukorbetegség kialakulását
🌀 csökken a testsúly és a koleszterinszint
🌀 ritkábban alakulnak ki a cukorbetegség szövődményei,stb ,stb

Kellemes ünnepet 🩷

03/04/2026

.. Biztos hogy nem igaz az állítás, hisz azóta is vissza jár 😅✌️ .. go Imola, go.. 💪🏼

03/04/2026

👉🏼 A gyermekeink a jövő friss hajtásai. Gondoskodni, gondozni kell őket így hogy a szörnyen inger gazdag világunkban még önmaguk maradjanak és igazi értékekkel nőjenek fel. Régebb az aktiv életmód, az egészséges étel az asztalon természetes volt. Ma már boltokban szerzünk be mindent és a mozgást sportnak nevezzük. Fontosnak tartom a megfelelő alapokat biztosítani számukra, mert a jövő még mozgás szegényebbnek ígérkezik mint a jelen ☝🏼

31/03/2026

🇭🇺👉🏼 Bemutatom Dórát, a kihívásunk nagyon sikeres tagját. Kb -10 kilóval dicsekedhet, habár a képen nem csupán az elmúlt 3 hónap hanem az elmúlt egy év változása látható. Szorgalma és önfegyelme meghozta gyümölcsét. A rendszeres mozgás, egy tartható étrend és a kitartás végeredménye mindig megmutatkozik idővel. Dóra enyhe porckopással s ezáltal hátfájással is rendelkezett amit már csak csak az izomláz jellegű fájdalom helyettesít ☺️✌️

Gratulálok neked szívből és köszönöm hogy a mozgás házának értékes tagja vagy! ☝🏼

🇹🇩 Vă prezint pe Dóra, o membră de mare succes a Challenge-ul nostru. Se poate mândri cu aproximativ -10 kg, deși poza nu arată doar rezultatul ultimelor 3 luni, ci schimbarea din ultimul an. Hărnicia și disciplina ei au dat roade. Mișcarea regulată, o dietă sustenabilă și perseverența dau întotdeauna rezultate în timp. Dóra se confrunta cu o ușoară uzură a cartilajelor cu dureri de spate, care acum au fost înlocuite doar de febra musculară ☺️✌️

Te felicit din tot sufletul și îți mulțumesc că ești un membru valoros al Casei Mișcării! ☝🏼

31/03/2026

Én: Jaaj de szép, ez már ilyen húsvéti tojásos rajz?
A lányok: Anitaaa, ezek a torna labdáink. Milyen húsvéti tojás?🤣🤣🤣

31/03/2026

Edzünk, hogy 90 évesen is fel tudjunk állni a földről ha kell és önállóak és mobilak legyünk. Ebben a korban már nem a fogyás és a karcsú forma az elsődleges ☝🏼