17/09/2025
“Am probleme cu coloana. Pot să merg la sală?”
Printre numeroasele motive care determină oamenii să renunțe la mișcare sau să se scuze că nu pot face sport se numără problemele coloanei vertebrale.
Răspunsul este întotdeauna DA:
✅ exercițiile fizice întăresc musculatura, iar coloana vertebrală are nevoie de susținere
✅ sportul îmbunătățește flexibilitatea, astfel că riscul să rămâi înțepenit se micșorează.
Cu un plan personalizat adaptat nevoilor tale, te asiguri că nu faci decât să: îți protejezi coloana, reduci durerea și îți recapeți încrederea în corpul tău.
Un antrenor personal te ghidează pas cu pas, astfel încât fiecare exercițiu să devină un sprijin pentru spatele tău, nu o amenințare.
💬 Scrie-ne și hai să îți construim un program care să îți facă bine, nu rău.
