Buşe Andrada Ioana - cabinet individual de psihologie

31/12/2022

Vă doresc ca Noul An, să vă găsească mai veseli, mai încrezători în forțele proprii, mai focusați pe prezent și mai orientați spre atingerea scopurilor din viitor. La mulți ani, plini de gânduri bune!!! 🤗🤗

25/09/2022

Adevărat...

19/11/2021

Despre mine...CINE SUNT EU? Sunt omul care te poate ajuta în rezolvarea problemelor. DE CE EU? Pentru că știu să te ascult, te înțeleg și împreună putem găsi soluții pentru rezolvarea problemelor tale. CUM TE POT AJUTA? În urma multor ani de studiu în domeniu, am dobândit competențe în Terapii cognitiv-comportamentale și în Psihopedagogie specială, așadar, dacă ai încredere în mine, pot să evaluez şi să fac psihodiagnoza tipului şi severităţii disfuncţiei persoanelor cu
deficienţe/handicap; pot să
consiliez persoanele cu deficienţe/handicap şi familiile acestora; pot asigura asistenţa, consilierea şi intervenţia psihopedagogică specială, specifice pentru persoanele cu deficienţe/handicap; pot asigura intervenţia logopedică (preventivă şi curativă). În ceea ce privește competența în Terapii cognitiv-comportamentale, prin evaluarea gândurilor distorsionate despre sine, lume și ceilalți, precum și comportamentul pe care îl ai în urma acestor gânduri, pot să te ajut dacă te confrunți cu furie, atacuri de panică și anxietate, sindrom de oboseală cronică, durere cronică, depresie, tulburare bipolară, probleme cu drogurile sau alcoolul, probleme de comportament alimentar, probleme generale de sănătate, bulimie nervoasă și tulburare alimentară, ticuri, tulburări de dispoziție, tulburare obsesiv-compulsivă, fobii, tulburarea de stres post-traumatic, probleme de relaționare și de ordin sexual, probleme cu somnul, etc. Încercăm împreună să facem viața mai frumoasă!

16/11/2021

Ce se întâmplă atunci când țipăm la copilul nostru? Copiii au nevoie să se simtă iubiți, să se simtă în siguranță, să se simtă apreciați, să simtă că pot reuși să facă anumite lucruri, să fie de ajutor, să știe că cineva le poartă de grijă, să exploreze și să experimenteze lucruri noi. Dacă atunci când țipăm la copil, afectăm oricare din nevoile de mai sus, acesta va avea probleme în dezvoltarea emoțională. Țipătul părinților, induce copilului teamă, neîncredere în sine și nesiguranță, mai ales atunci când acesta e însoțit de expresii precum " dacă mai faci asta, voi pleca", " de ce nu poți fi la fel de ordonat ca și X", "ești leneș, obraznic, prost, o pacoste, gras, timid, etc.", "nu te mai suport" și așa mai departe. Toate aceste expresii, însoțite de un ton ridicat, nu fac altceva decât să scadă stima de sine a copilului, el nu va știi să devină un bun ascultător, nu le va acorda și celorlalți șansa să vorbească, vor răspunde pe același ton cu care sunt învățați, nu vor mai știi să reacționeze atunci când li se vorbește calm. Țipătul devine o problemă doar atunci când este repetat. Aceleași efecte devastatoare asupra stării emoționale ale copilului, le are și cearta dintre părinți, sau criticile pe care părinții și le fac unul altuia, de față cu cel mic, inducându-i teamă, nesiguranță, lipsă de încredere în ei înșiși, pentru că fiecare părinte constituie o parte din copil. O soluție ar fi conștientizarea cauzei pentru care țipăm, de exemplu, poate apărea din cauzei lipsei de impunere a unor limite, înainte ca cel mic să întreacă măsura și să provoace nervi. În cazul în care se depășește limita, citiți împreună o poveste, uitați-vă la un film, jucați-vă un joc împreună, ieșiți la plimbare, faceți împreună ceea ce vă aduce plăcere, pentru a evita conflictul. În situația în care nimic din ceea ce ne propunem, nu ne reușește, apelăm la ajutorul cuiva apropiat sau chiar a unui psiholog. Copilul nostru, prioritatea noastră!!

12/11/2021

02/11/2021

Când Mahatma Gandhi studia Dreptul la Londra, un profesor pe numele său Peters a avut rea voință asupra sa. Dar elevul Gandhi nu și-a plecat capul niciodată în fața lui.
Într-o zi profesorul Peters lua prânzul în sufrageria Universității, iar Gandhi a venit cu tava lângă el. Profesorul spune :
— Student Gandhi, tu nu înțelegi.. un porc și o pasăre nu se așează împreună la masă.
Gandhi răspunde :
— Fii calm, profesore... zbor departe!... și a schimbat masa.
Profesorul s-a umplut de furie înțelegând că studentul l-a făcut porc pe el și a decis să se răzbune la urmatorul examen.
Profesorul întreabă :
— Gandhi, dacă mergi pe stradă și găsești două pungi, una cu înțelepciune și cealaltă cu bani, pe care ai alege-o?
Gandhi răspunde :
--- Desigur banii, profesore!
Profesorul zâmbitor îi spune :
---- Eu, în schimb, aș lua înțelepciunea, nu credeți?
Gandhi răspunde :
—Fiecare ia ce nu are, domnule profesor!
Profesorul furios îi scrie pe foaia de examen IDIOT și-i înmânează foaia.
Gandhi privește foaia câteva clipe apoi se adresează profesorului:
---- Profesore Peters, ați semnat foaia, dar nu mi-ați pus nota.
Morala:
Dacă permiți unei ofense să te rănească, te va răni... dacă nu-i permiți, jignirea se va întoarce de unde a venit. Text preluat!

21/10/2021

STRESUL ȘI BOLILE OSTEOARTICULARE. În perioadele prelungite de stres, organismul nostru secretă cortizol, care mai este numit și "hormon de stres" și care e produs de glandele suprarenale. Apariția cortizolului ajută la adaptarea organismului la situații percepute ca fiind periculoase și este de altfel, o reacție absolut normală. Pentru că acționează ca un diuretic, cortizolul va duce la eliminarea apei, a potasiului, la retenția sodiului și va duce la scăderea absorbției de calciu, care este eliminat prin urină. De aici rezultă faptul că atunci când suntem stresați, sistemul osos eliberează minerale în fluxul sangvin, pentru a ajuta alte țesuturi, ceea ce duce la apariția unor boli osteoarticulare. Odată ce oasele nu mai au necesarul de minerale, densitatea osoasă scade, ajungându-se la osteoporoză și fracturi. O altă problemă este faptul că nivelul crescut de cortizol, inhibă sinteza colagenului, necesar pentru sănătatea tendoanelor, articulațiilor și mușchilor. Cercetările arată că persoanele care au depresie și anxietate, au o densitate osoasă mai mică decât cele echilibrate emoțional. Pentru a preveni aceste probleme, sunt recomandate activități de relaxare, sport și dietă echilibrată. Ai grijă de tine, sănătatea ta contează mai mult decât orice‼️🍎🍉🥕🎨🎹📖🙏✍🏃‍♀️🏊‍♂️🚴‍♂️🤾‍♂️🫂

18/10/2021

Atunci când crezi că nu reușești singur, ai curajul și cere ajutor. Nu înseamnă că suntem mai slabi, înseamnă că suntem mai ambițioși și vrem să ne atingem scopul!

14/10/2021

Râsul, optimismul, activitatea fizică și intelectuală, pot contribui la menținerea sănătății! Un zâmbet, vă rog! 😁😊✍🙆

08/10/2021

Știai că un minut de furie extremă, duce la slăbirea imunității timp de 4-5 ore? Astfel, furia devine o problemă dacă apare prea des și durează prea mult și nu numai că afectează imunitatea, dar ne afectează și relațiile cu cei din jur, sau duce la comportamente agresive, ori violente. Ai grijă de tine și de cei dragi ție!

06/10/2021

Doi psihologi povesteau în pauza unei conferințe.
Unul îl întreabă pe celălalt: – Care a fost cel mai greu caz al tău?
– Un pacient care trăia într-o lume imaginară.
– Da???
– Da! Credea că are un unchi american care urmează să moară și îi va lăsa o avere fabuloasă. Nu mai făcea nimic altceva decât să aștepte o scrisoare de la un avocat, prin care să fie înștiințat de acest lucru. Opt ani m-am chinuit cu el, dar până la urmă l-am vindecat!
– Wow! Și apoi ce evoluție a avut?
– Foarte bună! Mai ales de când a primit și acea scrisoare blestemată....

06/10/2021

Mituri despre mersul la psiholog: -"Doar oamenii cu probleme merg la psiholog"-De fapt, toți oamenii au probleme, însă la psiholog merg doar cei care vor să își rezolve problemele și aleg să o facă în acest mod. -"Cum să mă ajute dacă nu a trecut prin ce trec eu?"- Așa cm doctorul are pregătirea necesară să te ajute atunci când ești bolnav, deși nu a simțit pe propria piele boala pe care o ai tu, așa e și cu psihologul. -"Psihologul îmi dă medicamente"- NU, psihologul nu prescrie medicamente. Asta e treaba psihiatrului, deși ambii au un obiectiv comun și anume, bunăstarea persoanelor pe care le tratează. Psihologul se ocupă de tratarea problemelor prin ședințe de consiliere sau terapie, prin intermediul cărora acesta ascultă, observă și înțelege problemele emoționale și comportamentale ale omului, pe care mai apoi îl ajută prin diverse tehnici, să găsească soluții pentru rezolvarea problemelor.

06/10/2021

Frica și anxietatea. Diferențe și asemănări. Fiecare dintre noi experimentează de multe ori, pe parcursul vieții, sentimente de teamă în anumite situații, lucru de care avem nevoie pentru a ne feri sau a "lupta" cu pericolele. Atunci când suntem puși în fața unui pericol real, cm ar fi momentul în care vrem să traversăm strada pe trecerea de pietoni, dar un șofer neatent înfrânează în ultimul moment, suntem cuprinși de sentimente de teamă, așadar vom fugi din calea pericolului. Ne va lua câteva clipe să ne liniștim, pentru că simțim corpul tensionat, iar inima a început să bată puternic. Odată cu îndepărtarea pericolului, frica dispare. În cazul anxietății, acest sentiment de teamă persistă și în absența pericolului, doar pentru că ne imaginăm anumite scene "catastrofale" și, deși nu există nici un pericol real, noi evităm locuri sau situații, pentru a fugi din fața amenințării. În cazul exemplului cu traversarea pe trecerea de pietoni, dacă după evenimentul care ne-a produs teamă, o să evităm de fiecare dată să mai traversăm strada singuri, sau o să experimentăm de fiecare dată sentimente puternice de teamă atunci când suntem nevoiți să traversăm strada, vorbim de anxietate. În orice situație, anxietatea se manifestă prin bătăi puternice ale inimii, tensiune musculară, transpirații, senzație de sufocare, tremur, în absența pericolului real, ceea ce poate duce la evitarea unor locuri, persoane, acțiuni, iar o stare de alertă (anxietate) prelungită poate aduce cu sine probleme fizice (probleme ale inimii, accidente vasculare cerebrale, sau alte probleme de sănătate), probleme comportamentale (evitare, adoptarea unor măsuri de "apărare", insomnii, probleme în relațiile sociale,etc.), dar și probleme de gândire, de concentrare. În concluzie, putem observa că frica ne ajută să ne protejăm în fața pericolelor, dar atunci când ea se manifestă și în absența pericolului real, la un nivel mai ridicat, transformându-se în anxietate, e momentul să luăm măsuri, pentru a trăi o viață normală!

05/10/2021

15/03/2021

Momentele de răscruce din viața unui om, sunt două - momente de reușita cărora depinde întreaga existență: alegerea profesiei și alegerea partenerului de viață. Așa cm nu poți să îți alegi o profesie pentru care nu ai aptitudinile necesare și să aștepți să ai succes, la fel este greșit, ca în contextul căsătoriei să te încredințezi cu perspective de bună înțelegere și de fericire, unui partener de care nu te leagă decât întâmplarea sau interesul. Răspunderea depășește cadrul strict al celor doi soți, răsfrângându-se asupra copiilor. Toate dezacordurile latente sau fățișe din mediul familial, pe care copilul le recepționează, îl rănesc dureros și lasă urme profunde, mai ales în cazul unui psihic mai fragil, mai sensibil.
A. Percek, 1993

02/03/2021

Un psiholog îi învață pe cursanții lui despre 'managementul' stress-ului.
A luat un pahar de apă și s-a plimbat prin sală ...în liniște. Toata lumea
aștepta o întrebare de genul - este pe jumătate plin sau pe jumătate gol.
La un moment dat s-a oprit, a ridicat paharul și și-a întrebat auditorii :
"Cât de greu este acest pahar cu apă?". Mirați, cursanții au dat răspunsuri între 250 și 500 gr.
Răspunsul psihologului a fost următorul: Greutatea absolută nu contează.
Contează cât timp îl vei ține ridicat. Un minut - nici o problemă. O oră - o durere de braț. O zi - îți paralizează brațul. În fiecare din aceste 3
cazuri greutatea paharului nu se schimbă. Se schimbă doar timpul...și cu cât e mai lung, cu atât mai greu este. Stres-ul și grijile din viață sunt asemenea paharului cu apă. Dacă te gândești puțin la ele ...nu se întâmplă
mare lucru. Dacă te gândești mai mult la ele ...începe să te doară sufletul. Dacă te gândești tot timpul la ele - îți paralizează mintea... nu mai poți să faci nimic.
De aceea este important să te eliberezi de stres. Când ajungi acasă pe seară... lasă-ți grijile deoparte. Nu le purta cu tine în noapte.

Pune paharul jos ! (Text preluat)

22/12/2020

Pacientul către psiholog: – Medicul de familie a insistat să trec pe la dvs. Dumnezeu știe de ce, căci eu am o căsnicie fericită, o slujbă sigură, mulți prieteni, n-am griji…
Psihologul, luându-și carnetul de notițe – Hmmm… Și de când ai senzația aceasta?