Cabinet Individual de Psihologie Dora Neagu

Cabinet Individual de Psihologie Dora Neagu Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Cabinet Individual de Psihologie Dora Neagu, Psychologist, Oradea-Mare.

Serviciile psihologice sunt destinate imbunatatirii calitatii vietii oamenilor pornind de la relatia cu sinele spre arii precum relatia cu alte persoane, locul de munca si orice arie care ridica o întrebare importanta in echilibrul si sensul personal.

🫶🏻
19/11/2024

🫶🏻



Această idee subliniază importanța recunoașterii limitelor noastre și a prioritizării obiectivelor noastre. • Timpul, en...
14/05/2024

Această idee subliniază importanța recunoașterii limitelor noastre și a prioritizării obiectivelor noastre.

• Timpul, energia și resursele noastre sunt finite. Încercarea de a excela în fiecare domeniu poate duce la epuizare și la diminuarea stării de bine.

• Concentrându-ne pe ceea ce este cu adevărat important și stabilind așteptări realiste, putem avea un stil de viață mai echilibrat.

• Acceptarea imperfecțiunii și luarea unor decizii mai conștiente ne permit să ne direcționăm eforturile acolo unde sunt cele mai necesare, promovând un sentiment de împlinire și reducând stresul inutil.

• Îmbrățișarea acestei mentalități este esențială pentru o creștere personală sustenabilă și pentru sănătatea noastră mentală.

“Trebuie să iau umbrela dacă plouă (ca să nu mă ud).” versus “Trebuie să fiu mereu perfect/ă (pentru ca ceilalți să mă p...
29/01/2024

“Trebuie să iau umbrela dacă plouă (ca să nu mă ud).” versus “Trebuie să fiu mereu perfect/ă (pentru ca ceilalți să mă placă).” - sesizați diferența?

• Prima formulare evidențiază un “trebuie condițional” - adică există o relație clară între ceea fac și consecință. Am nevoie de umbrelă ca să mă protejeze.

• A doua formulare scoate în evidență un “trebuie irațional” - acest tip de formulare se remarcă prin faptul că, de cele mai multe ori, amplifică emoțiile negative (anxietate, furie, tristețe) prin niște standarde destul de rigide, foarte greu sau chiar imposibil de atins. Uneori, chiar dacă ne străduim să le atingem, tot nu avem garanția că obținem rezultatul dorit. De exemplu, chiar dacă mă port ireproșabil față de toată lumea, tot există șansa ca anumiți oameni să nu mă placă. Chiar dacă mă chinui să fac totul perfect, tot pot să greșesc.

• Deci, pe lângă faptul că formulările de tip “trebuie” nu îmi garantează rezultatul, ele amplifică stările negative și accentuează alte emoții precum rușinea și vinovăția atunci când nu ating aceste standarde nerealiste.

Cu țoții avem unele gânduri sau credințe similare, câteodată chiar adânc înrădăcinate în sistemul de valori. Eu, de exemplu, m-am luptat cu ideea că “Lumea ar trebui să fie dreaptă, corectă.” - Voi ce credințe similare aveți? 💬

A trăi cu părinți imaturi emoțional ne poate afecta pe noi ca adulți în diferite moduri; iată aici câteva exemple. Este ...
18/01/2024

A trăi cu părinți imaturi emoțional ne poate afecta pe noi ca adulți în diferite moduri; iată aici câteva exemple.

Este important să știm că putem avea aceste stări sau dificultăți și din alte motive, fără o legătură cu o traumă din copilărie - deci aceste semne nu deservesc unui diagnostic. Cu toate acestea, dacă sunt prezente în viața voastră, este util să discutați cu un specialist. ✌🏻

Nu există moment perfect - apucă-te. ✌🏻
16/01/2024

Nu există moment perfect - apucă-te. ✌🏻

Nu toți ne simțim pregătiți să facem pasul de a merge la psiholog, însă atunci când ne lovim de anumite dificultăți, est...
15/01/2024

Nu toți ne simțim pregătiți să facem pasul de a merge la psiholog, însă atunci când ne lovim de anumite dificultăți, este util să avem câteva strategii la care să putem apela.

Aceste strategii probabil le cunoaștem cu toții, le utilizăm chiar și fără să ne gândim la beneficiile lor. Tot aceste lucruri sunt cele care ne scapă deseori atunci când ne lovim de alte presiuni. Cu toate acestea, pe cât par de simple și banale, pe atât sunt de benefice.

Transformând aceste practici în obiceiuri, vom avea parte de un real sprijin atunci când va fi nevoie. Nu garantează o viață fără probleme, dar ne ajută să navigăm mai ușor printre acestea.

💙 Cu ocazia aș vrea să semnalez niște fațete ale depresiei care ne pot scăpa. Chiar dacă nu toate sunt criterii de dia...
15/01/2024

💙 Cu ocazia aș vrea să semnalez niște fațete ale depresiei care ne pot scăpa. Chiar dacă nu toate sunt criterii de diagnostic pentru depresie, aceste semne sunt prezente de cele mai multe ori.

Nu toate persoanele care prezintă una sau mai multe dintre aceste semne au depresie. Cu toate acestea, sunt niște modalități nesănătoase de adaptare la diferite circumstanțe și, pot contribui la instalarea depresiei în viitor. Astfel, dacă le observați la voi sau la alte persoane, este bine să le acordați puțină atenție şi chiar să vorbiți cu un specialist.

Unii dintre noi învățăm din fragedă pruncie să fim atenți la nevoile celor din jur, să fim înțelegători, să reparăm, să ...
11/01/2024

Unii dintre noi învățăm din fragedă pruncie să fim atenți la nevoile celor din jur, să fim înțelegători, să reparăm, să fim conștiincioși față de cei din jur. Nu de puține ori, această empatie se transformă într-o “comandă” interioară care ne poate determină să uităm de noi în favoarea altora.

Unele persoanele empatice se scufundă încercând să îi ridice pe alții la suprafață. Uneori, pe cât de atenți suntem la nevoile altora, pe atât de mult ne minimizăm pe noi înșine. Fiind foarte receptivi la ceilalți, parcă suntem împinși de o forța exterioară în direcția lor.

Este foarte ușor să pierdem imaginea de ansamblu. Chiar dacă înțelegem dificultățile unei persoane și istoria care a purtat-o spre acele dificultăți - nu este sănătos să ne transformăm într-un burete care absoarbe toate consecințele negative. O persoană adultă devine responsabilă de alegerile pe care le face - nu este neajutorată. Menajând și făcând prea multe compromisuri, nu facem altceva decât să creăm un mediu propice perpetuării acelorași povești.

✌🏻Cum zice vorba: “Ce-i mult, strică.”

Anxietatea nu este mereu evidentă.• În special atunci când este vorba despre o anxietate înalt-funcțională, putem deveni...
10/01/2024

Anxietatea nu este mereu evidentă.

• În special atunci când este vorba despre o anxietate înalt-funcțională, putem deveni atât de buni în a ne masca propria suferință sau greutate, încât foarte puține persoane își pot da seama prin ce trecem.

• Doar pentru că cei din jur nu ne văd mereu dificultățile, nu înseamnă că problemele noastre sunt de neglijat. Experiența ta unică este importantă și există soluții specifice care îți pot îmbunătăți viața.

Dacă te simți epuizat/ă, plin/ă de resentimete sau ai ieșiri impulsive față de un părinte, este posibil să te afli prins...
09/01/2024

Dacă te simți epuizat/ă, plin/ă de resentimete sau ai ieșiri impulsive față de un părinte, este posibil să te afli prins/ă într-un ciclu asemănător.

CUM ÎNTRERUPEM ACEST CICLU:
• Stabilește limite: putem să oferim părinților noștri suport fără a ne epuiza în totalitate. Putem să le spunem câ îi iubim și să îi ascultăm, dar în același timp să avem limite clare.

• Amintește-ți că nu putem schimba pe nimeni: mulți avem fantezia că într-o zi părinții noștri se vor “lumina” și vor face anumite schimbări. Prin urmare încercăm să îi schimbăm. Putem să ne respectăm părinții prin a le accepta alegerile și limitările, chiar dacă este dificil.

• Tu contezi și viața ta contează: unor părinți le lipsește conștientizarea acestui fapt. Nu este nevoie să atingi toate expectanțele părintelui tău.

🌱Relațiile sănătoase nu sunt amenințate de stabilirea unor limite și de nevoile partenerilor. Acestea sunt o parte norma...
08/01/2024

🌱Relațiile sănătoase nu sunt amenințate de stabilirea unor limite și de nevoile partenerilor. Acestea sunt o parte normală a unei vieți echilibrate nu doar în relația cu partenerul, ci și în alte relații sociale.

Address

Oradea-Mare

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cabinet Individual de Psihologie Dora Neagu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Cabinet Individual de Psihologie Dora Neagu:

Shortcuts

Share

Category

Un titlu oarecare

Uneori ne aflăm în situații de viață ce par a fi de neschimbat. Sfaturile și rețetele primite de la prieteni pot părea detașate de realitatea noastră. Încercările noastre de a schimba pot fi fără efectele dorite. Psihologia vine în ajutorul nostru atunci când ne este greu să lărgim perspectiva asupra situației. Oare de ce avem tendința de a vedea lucrurile într-un anume fel și să perpetuăm aceleași obiceiuri, chiar dacă nu ne este de folos? Cum am ajuns în această situație? Ce am învățat despre mine însumi? Cel mai mare ajutor vine tocmai de la propria persoană - înțelegerea. Odată ce sinele (gândurile, emoțiile, comportamentele) nostru devine mai coerent, reușim să înțelegem ce nevoi și așteptări avem, precum și care este responsabilitatea noastră pentru ca acestea să fie atinse. Fiecare dintre noi este responsabil de echilibrul personal.