Dr. Rodica Bud-Popa, healthy active lifestyle

05/02/2025

Descoperă secretele unei digestii sănătoase! 🌱

Te invit la un **webinar exclusiv** despre **importanța fibrelor și microbiotei** în menținerea sănătății digestive și a imunității. Află cm poți echilibra flora intestinală și îmbunătăți starea generală de bine printr-o alimentație corectă.

📅 **Data:** 05 februarie
⏰ **Ora:** 20.30
📍 **Online – zoom

🔗 Rezervă-ți locul lasând în comment VREAU și vei primi linkul în privat.

24/10/2024

Decizia îți aparține.

TU ești cel care îți construiești stilul de viață.
Iar eu îti pot arăta cm să faci acest lucru pentru a fi în cea mai bună formă a ta.

Nu mai amâna. Problemele nu dispar doar pentru că le ignori.

23/10/2024

In cadrul proiectului nostru online FitMaraton, jucătorii noștrii primesc sprijin, motivație, inspirație și, mai ales, educație.💪

Pentru că, să fii în formă, să arăti bine, să ai energie, să ai stare de bine pe termen lung, este despre stilul tău de viață. Este despre obiceiuri sănătoase și echilibrate. Nu este despre o dietă.

Astăzi poți și tu participa alături de maratoniștii noștri la Pastila de Nutriție. Online, din confortul casei tale, oferă-ți o oră de educație nutrițională. Pentru că meriți.❤️

Scrie VREAU în comentarii pentru a primi linkul.

22/10/2024

Atunci când vrei să pierzi kilograme într-un timp scurt, organismul tău se opune.

Ai nevoie de o soluție sustenabilă care să te ajute să îți menții greutatea.

Pierderea kilogramelor este legată de adoptarea unor obiceiuri sănătoase pe care să le păstrezi toată viața.

Nu greutatea este problema ta.
Problema ta e STILUL TĂU DE VIAȚĂ.

Te aștept în echipa mea de FitMaraton, un joc al schimbării stilului de viață și obiceiurilor alimentare.

❗️Scrie VREAU în comentarii pentru a primi formularul de înscriere.

P.S. Dacă nu ești ambițios și competitiv, nu e pentru tine.🙂

04/10/2024

Multe persoane își doresc să facă schimbări, dar din lipsa informațiilor nu se pot decide sau au credințe limitative:
👉 E PREA STRICT.
👉 E PREA GREU.
👉 NU AM TIMP.
👉 NU MAI CRED CĂ POT SLĂBI.
👉 PREA SCUMP.
etc…

Ideea este că, până nu știi ce fel de schimbări ar trebui să faci, nu ai de unde să știi dacă vor funcționa sau nu.

Am creat acest *CURS EXPRES DESPRE SCHIMBAREA STILULUI DE VIAȚĂ ȘI NUTRIȚIE* tocmai pentru a te ajuta să primești informații care îți vor deschide o nouă perspectivă asupra a ceea ce înseamnă să faci schimbări.

Acest CURS EXPRES nu necesită prezență fizică, este online, nu trebuie să te conectezi la o anumită oră, ci doar să descarci aplicația TELEGRAM, unde, într-un grup, vei primi zilnic informații utile despre:

☑️ Diferența dintre cură de slăbire și schimbare a stilului de viață
☑️ De ce este important să-ți cunoști compoziția corporală
☑️ Care sunt acei câțiva pași pe care, dacă îi implementezi, deja te vei simți mai bine
☑️ Cum afectează mediul tău înconjurător stilul tău de viață
☑️ Un ghid practic despre cm să construiești o farfurie echilibrată din punct de vedere nutrițional
…și multe altele…

✅ Și pentru o zi poți deveni observator în grupul nostru FITMARATON, ca să vezi efectiv cm se desfășoară zilnic viața noastră atunci când avem grijă de noi și de alimentația noastră.

Trimite *VREAU* în comentarii dacă ești pregătit/ă pentru acest curs.

14/09/2024

CURS ONLINE GRATUIT DE NUTRIȚIE

Dacă vrei să înțelegi secretul unei alimentații sănătoase, te-ai săturat de dietele care vin cu rezultate temporare sau deloc și vrei să înțelegi cm funcționează corpul tău, acest curs îți va da răspuns la multe întrebări.

Nu contează dacă ești începător sau ai deja cunoștințe în teorie, alătură-te grupului nostru unde timp de 7 zile vei primi în fiecare zi câte o mini temă pe care dacă o aplici, deja poți beneficia de primele rezultate în schimbarea stilului de viață.

Detaliile cursului:
* durata: 7 zile
* format: online (pe aplicația de chat Telegram)
* cost: GRATUIT
* dată începere: 16 septembrie


Scrie cuvântul “Vreau” pentru a fi adăugat în grup.

13/09/2024

Echipa mea a obținut un rezultat extraordinar în cursa de 10 zile din FitMaraton, jocul în care pierderea kg vine ca urmare a schimbării stilului de viață.🥇

- 8.95 kg! Wow!

Am demonstrat că, împreună, putem atinge cele mai ambițioase obiective!💪

Felicitări tuturor! Sunt foarte mândră de voi!❤️

Voi cm vă pregătiți pentru sezonul rece?

Vă aștept în următoarea cursă ce începe în 16 septembrie. Locuri limitate.

03/09/2024

Imunitatea noastră este influențată de o serie de factori, inclusiv genetica, nivelul de stres, stilul de viață, dieta și expunerea la agenții patogeni.

Asupra unora nu avem cm interveni, însă avem un cuvânt de spus în ceea ce privește dieta și stilul nostru de viață.

Te invit mâine, miercuri, de la ora 20.30, pe zoom, să afli cum, făcând mici modificări, dar consecvente, în stilul nostru de viață și dietă, putem avea o imunitate puternică pe tot parcursul anului.

Linkul în privat, pentru cei care chiar sunt interesați.

20/08/2024

Ne uităm de multe ori cu admirație sau invidie la cei din jurul nostru care au succes în diverse domenii și ne întrebăm care o fi secretul lor, fie că vorbim despre aspectul fizic, starea de sănătate sau profesional.

De multe ori avem impresia că "aproape peste noapte" au obținut succesul și căutăm și noi soluția.

Problema apare atunci când, normal, nu vedem îmbunătățiri peste noapte. Și atunci suntem convinși fie că pe cei care arata bine îi ajuta "genele", cei care au succes profesional, "au avut noroc".

Căutăm problema la alții și în altă parte, în loc să fim atenți la noi.

Definiția nebuniei spune așa: "Nu poți să faci mereu aceleași lucruri și să obți rezultate diferite."

Nu-ți place ceva la tine, la viața ta, SCHIMBĂ!

Incercati si voi!

17/08/2024

‼️ AMR 2 ZILE !!!

Schimbarea stilului de viață înseamnă în primul rând schimbarea mentalității și a gândirii.

…care mai apoi duce la schimbarea obiceiurilor nesănătoase (care duc la boli…)

Iar în urma acestora, respectul de sine și față de propriul corp se instalează în viața ta.

Pentru că poți să mănânci aproape orice într-o variantă mai sănătoasă !

Doar trebuie să cauți și să accepți soluții.

Cursul Expres de Nutriție îți oferă un astfel de sprijin, dacă într-adevăr vrei să faci schimbări, indiferent care e scopul tău:

✅ pierdere în greutate
✅ creștere în greutate
✅ învățarea unor obiceiuri sănătoase de alimentație pentru tine și familia ta
✅ eliminarea balonării sau a constipației
✅ creșterea energiei de zi cu zi.

Începem luni, 19 august, și dacă înca nu te-ai înscris, lasă VREAU în comentarii.

13/08/2024

Dacă vrei să înțelegi secretul unei alimentații sănătoase, te-ai săturat de dietele care vin cu rezultate temporare sau deloc și vrei să înțelegi cm funcționează corpul tău, acest curs îți va da răspuns la multe întrebări.

Nu contează dacă ești începător sau ai deja cunoștințe în teorie, alătură-te grupului nostru unde timp de 7 zile vei primi în fiecare zi câte o mini temă pe care dacă o aplici, deja poți beneficia de primele rezultate în schimbarea stilului de viață.

Detaliile cursului:
* durata: 7 zile
* format: online (pe aplicația de chat Telegram)
* cost: GRATUIT


Scrie cuvântul “Vreau” pentru a fi adăugat în grup.

01/06/2024

🔊 Am o provocare pentru voi: săptămâna aceasta alegeți-vă o zi care să fie ZIUA FĂRĂ ZAHĂR!

E mai ușor decât crezi. Semipreparatele și alimentele procesate industrial rămân în dulap, în timp ce tu gătești pur și simplu cu alimente proaspete.

Și, dacă ai nevoie de ceva dulce, fructele reprezintă o alternativă excelentă. Pentru sprijin și alte soluții iți stau la dispoziție.

Lasă-mi un comment și spune că ai reușit!💪
P.S. Sunt alături de voi în provocare, doar că la mine va fi LUNA făra zahăr!!😉