Cabinet Individual de Psihologie Popa Zaharia Adina

Cabinet Individual de Psihologie Popa Zaharia Adina Intervenție psihologică clinică primară, consiliere psihologică primară, psihoterapii de scurta

Nu am obiceiul să "dau din casă ", dar azi sunt mai mult decât recunoscătoare pentru tot ce trăiesc!    Stăteam la rând ...
06/03/2024

Nu am obiceiul să "dau din casă ", dar azi sunt mai mult decât recunoscătoare pentru tot ce trăiesc!
Stăteam la rând la un cabinet medical (analize de rutină), urmez eu și intru.
Apuc să spun " Bună ziua! " și doamna doctor, care pentru mine era o figură necunoscută până atunci, îmi spune:
" - Eu va cunosc de undeva, vă recunosc vocea!"
Îi răspund că sunt psiholog și poate ne cunoaștem de la conferințe, cursuri sau conjuncturi de genul acesta.
Dânsa îmi spune "NU", îmi aduc aminte de unde vă cunosc.
În perioada pandemiei am fost operată, eram internată pe secția de chirurgie, dumneavoastră ați venit la mine și am vorbit, mi-ați fost alături atunci când, din cauza pandemiei, eram singură. Nu am avut ocazia să vă mulțumesc !

Într-adevăr, în perioada pandemiei am făcut voluntariat la spitalul județean din Oradea pe secția de chirurgie.
Am vorbit cu mulți pacienți internați atunci, cu unii pentru prima dată, cu alții pentru ultima dată 😔!
Mi-a rămas în suflet acea perioadă și doream să o țin doar pentru mine, dar întâmplarea de azi m-a făcut atât de fericită și recunoscătoare încât am ales să o împart cu voi!

De ce este important să stabilești limite în relații?📌 Există limite personale în orice relație în care suntem sănătoși ...
14/12/2023

De ce este important să stabilești limite în relații?

📌 Există limite personale în orice relație în care suntem sănătoși și fericiți. În astfel de relații, menținând conexiunea, nu am ignorat nevoile și dorințele noastre individuale. Ne-am stabilit limitele și le-am protejat în măsura posibilului.

📌 În acest spațiu creat, limitele noastre personale sunt încă prezente, în timp ce interacționăm și suntem conștienți și acceptăm că cealaltă persoană poate avea nevoi și dorințe.

📌 În timp ce suntem conștienți de propriile noastre limite și le dezvăluim, transmitem clar persoanei cu care intrăm în contact la ce putem spune DA și la ce putem spune NU în relația noastră. Luăm în considerare cerințele și nevoile celorlalte persoane fără a ignora propriile noastre nevoi. În acest fel, ne protejăm de orice fel de situații în care nu vrem să fim implicați.

🔥 De fapt, în toate tipurile de relații pe care le avem cu altcineva, avem și oportunitatea de a ne cunoaște mai bine pe noi înșine. Prin urmare, o atitudine în care avem grijă de nevoile noastre fizice și psihologice, adică conștientizarea limitelor noastre și luarea unor măsuri în funcție de acestea, ne permite să ne observăm, să continuăm să ne cunoaștem și să ne îmbunătățim în relația în care suntem. Acesta este un cadou important.

❗Limitele personale sunt un element esențial pentru o viață împlinită pentru noi și pentru formarea și menținerea sănătoasă a relațiilor noastre.

🌪️Ruminarea este un proces mentaI prin care o persoană reflectează și ponderază asupra unor gânduri, idei și experiențe....
06/12/2023

🌪️Ruminarea este un proces mentaI prin care o persoană reflectează și ponderază asupra unor gânduri, idei și experiențe. Este o formă de introspecție și contemplare care implică adâncirea într-un anumit subiect și analiza sa detaliată.

📌Atunci când cineva rumină asupra ceva, el sau ea explorează diferite perspective, examinează mai multe aspecte ale subiectului și încearcă să înțeleagă mai profund. Este un proces care poate fi atât constructiv, cât și distructiv, deoarece persoanele pot ajunge la concluzii și soluții înțelepte, dar pot și rămâne captive într-un cerc vicios al gândurilor negative sau obsesive.

📌Ruminarea poate avea loc în diferite contexte, precum reflectarea asupra unui eveniment traumatic, analiza unei decizii dificile sau contemplarea unei probleme complexe. Poate fi, de asemenea, un instrument de autocunoaștere, ajutându-ne să devenim conștienți de propriile noastre gânduri și emoții și să le procesăm într-un mod sănătos.

📌Cu toate acestea, ruminarea excesivă poate duce la suprasolicitare mentală, anxietate și depresie. Este important să găsim un echilibru între ruminarea constructivă și cea obsesivă, să fim conștienți de impactul pe care îl au gândurile noastre asupra stării noastre mentale și să căutăm strategii sănătoase de gestionare a acestora.

❗În concluzie, ruminarea este un proces complex de reflectare și analiză a gândurilor și experiențelor noastre. Poate fi benefic în dezvoltarea noastră personală, dar trebuie să fim atenți și să evităm să ne învârtim în cerc în gânduri negative și obsesive. A găsi un echilibru și a dezvolta abilitățile de gestionare a ruminării poate ajuta la îmbunătățirea bunăstării noastre mentale și emoționale.

💭 Gândurile afectează felul în care ne simțim, dar sentimentele au și ele un efect asupra tiparelor de gândire care se f...
28/11/2023

💭 Gândurile afectează felul în care ne simțim, dar sentimentele au și ele un efect asupra tiparelor de gândire care se formează în mintea noastră.
👨‍👩‍👧‍👦 Cu toții avem astfel de gânduri subiective, într-o măsură mai mare sau mai mică.
📈 Șansele ca ele să apară sunt mai mari atunci când ne confruntăm cu fluctuații ale stărilor noastre emoționale.
💡 Din clipa în care înțelegem ce sunt acestea și începem să le recunoaștem imediat ce apar, am făcut un pas important către modul în care le putem slăbi puterile.

👥  Întâlnim în jurul nostru persoane de tot felul; agresive, negativiste, duale, naive, optimiste sau iubitoare. Pot fi ...
18/11/2023

👥 Întâlnim în jurul nostru persoane de tot felul; agresive, negativiste, duale, naive, optimiste sau iubitoare. Pot fi colegii tăi, partenerul de viață sau chiar șeful tău.

❓Ce ne face diferiți și cm putem să îi înțelegem mai bine pe cei din jurul nostru sau chiar pe noi înșine?

❓Ce ne face să ne atașăm ușor de oamenii din jurul nostru sau dimpotrivă?

❓De ce au eșuat relațiile noastre de cuplu sau de prietenie?

📌Pe lângă factorii genetici și experiențele pe care le-am acumulat, un factor important este tipul de atașament pe care părinții l-au dezvoltat cu noi. Acesta este "vinovat" pentru o parte din caracteristicile noastre ca adulți, iar înțelegerea lui ne ajută să îmbunătățim relațiile cu cei din jur și să aducem calitate în relațiile cu proprii copii.

Address

Strada Nicolae Jiga Nr. 34
Oradea
410028

Opening Hours

Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00
Saturday 10:00 - 14:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cabinet Individual de Psihologie Popa Zaharia Adina posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category