18/12/2023
🔘MASAJUL SPORTIV
▫️ O forma de masaj terapeutic, masajul sportiv implica manipularea tesuturilor moi persoanelor care practica activitati fizice regulate, si nu numai .Scopul masajului sportiv este acela de a reduce stresul si tensiunea care se pot acumula in tesuturile moi in timpul exercitiilor fizice.
▫️BENEFICIILE MASAJULUI SPORTIV:
▪️(Îmbunătățește circulația sangvină)
Masajul favorizează dilatarea vaselor sanguine ceea ce duce la creșterea circulației de sânge în țesuturile musculare și ajută corpul nostru să primească mai mult oxigen la nivel celular. În același timp contribuie la eliminarea substanțelor toxice, care sunt produse în timpul exercițiilor.
▪️(Ajută la reducerea durerilor musculare)
Sunt două forme principale prin care masajul ajută la reducerea durerilor musculare. Pe o parte, așa cm a fost menționat mai sus, elimină deșeurile metabolice (ca de exemplu acidul lactic) atunci când crește circulația sanguină. Pe cealaltă parte, contribuie la liberarea de endorfine, substanțe produse de corp, fundamental, pentru a diminua senzațiile neplăcute cauzate de durere. Sigur că, aceste efecte le-am putea obține și prin administrarea de medicamente, dar masajele bine realizate au un mai mare avantaj decât medicamentele: nu au efecte secundare.
▪️ (Reduce tensiunea musculară)
Una din cele mai bune forme de a elimina tensiunea musculară este prin primirea unui masaj. Explicația constă în faptul că masajele reduc concentrarea de acid lactic la nivel muscular, astfel permite corpului să se relaxeze și odată cu el, reduce și tensiunile musculare generând o senzație agreabilă de bunăstare.
▪️ (Favorizează relaxarea)
Masajele, prin creșterea temperaturii în țesuturile musculare datorat presiunii care se aplică asupra lor, îmbunătățește flexibilitatea atât musculaturii cât și articulațiilor. Acest aspect, sigur, generează o senzație de relaxare sportivilor.
▪️ (Reduce timpul de recuperare)
Masajul, la nivel celular, crește concentrația de proteina (PGC-1 alfa), substanță care ajută celulele să se recupereze mai repede, stimulând producerea mitocondriilor. Acestea sunt responsabile de generarea energiei de care mușchiul are nevoie.
