Ioana Scrofan - Cabinet Individual de Psihologie

17/04/2026

𝑬𝒔𝒕𝒊 𝒅𝒐𝒂𝒓 𝒐𝒃𝒐𝒔𝒊𝒕𝒂 𝒔𝒂𝒖 𝒆 𝒃𝒖𝒓𝒏𝒐𝒖𝒕?

Daca te confrunti cu acestea in ultima perioada:

- Te trezesti mai obosita decat cand te-ai culcat;
- Orice sarcina mica (a raspunde la un mesaj, email,...) te irita;
- Nu te mai poti concentra;
- Nu te poti relaxa in timpul liber;
- Esti fara energie;

Nu trebuie sa le duci pe toate singura.
Uneori ai nevoie sa fii inteleasa si sa poti descarca responsabilitatile care te apasa.

Daca te confrunti cu acestea, scrie-mi un mesaj privat.

02/04/2026

𝑫𝒆 𝒄𝒆 𝒂𝒍𝒆𝒈𝒊 𝒎𝒆𝒓𝒆𝒖 𝒔𝒂̆ 𝒇𝒊𝒊 𝒓𝒂̆𝒏𝒊𝒕?

Te întorci la ce te-a rănit pentru că îți e familiar.

Nu pentru că e bine.
Pentru că e tot ce ai cunoscut.

Și încă speri:
„De data asta o să mă iubească așa cm eu am nevoie”.

Dar nu se întâmplă asta.

Schimbarea începe când alegi altceva decât durerea.
Psihoterapeut Ioana Scrofan - 0745 455 767

26/03/2026

Deși, vrem să controlăm totul în jurul nostru, de fapt nu putem controla nimic din ceea ce este în exteriorul nostru.

În schimb, putem lucra la felul în care reacționăm la ce ni se întâmplă.

Asta înseamnă, să lucrăm la emoțiile noastre.
Înseamnă să lucrăm cu fricile noastre, cu momentele în care nu ne simțim în siguranță.

Și, da! Viața ne surprinde de multe ori și în multe feluri.
Și nu știm întotdeauna la ce să ne așteptăm, deși ne-am dori.

Este firesc uneori să simțim frică, atunci când lucrurile nu merg așa cm ne dorim.

Însă, prea mult control epuizează, atât pe cel care îl practică, cât și pe cei din jur.
Putem pierde relații, oameni, oportunități.
Putem pierde momente pe care nu le-am trăit cu adevărat.

Viața nu e doar despre planuri ci este și despre acel spațiu în care să ne lăsăm surprinși, să ne dăm voie să experimentăm, să creștem.

19/03/2026

În ultimile zile s-a trăit intens în cabinet.
Pe frica de moarte.

O emoție umană, care este prezentă cu noi încă de când ne naștem. Care ne arată că viața aici este finită.
Și asta ne sperie.

Gânduri și trăiri legate de pierdere, de necunoscut, aflarea unui diagnostic, pierderea unei relații.... despre regretul că nu ne-am trăit viața așa cm am fi vrut, despre ce se v-a întampla dacă.....

Am însoțit, am fost alături.
Am trăit impreună.
Am învățat împreună.
Cât curaj am văzut când îți dai voie să te apropii de această frică, când o recunoști.
Cât de mult poate fi transformată frica atunci când ești însoțit.
Și, câtă claritate aduce.

Pentru că, a vorbi despre frica de moarte, nu înseamnă că o atragem.
Uneori, ne ajută să ne dăm seama ce contează cu adevărat pentru noi în această viață.

17/03/2026

Cum îți dai seama că ai o bună comunicare în cuplu?

09/03/2026

Azi,
am făcut terapie pentru sufletul meu. 🤍

Am participat la Conferința despre relații susținută de Psiholog Dr. Raluca Anton.

Uneori, chiar și pentru noi, cei care lucrăm cu oamenii, e important să autoreflectăm și să ne lăsăm inspirați.

Plec cu idei valoroase, cu multă recunoștință pentru astfel de întâlniri care hrănesc atât mintea cât și sufletul.

Plec și cu dorința de a continua să susțin oamenii în a construi relații mai sănătoase și conștiente.

Relațiile sunt transformatoare!🤍

04/03/2026

E în regulă să cerem sprijin!

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

02/03/2026

Cuvinte care mi-au mers la suflet! 🤍

27/02/2026

Ieri, am trăit un moment mununat alaturi de un grup minunat de mame.
Las mai jos câteva concluzii ale atelierului:

🌿 Copiii noștri nu au nevoie de mame perfecte. Au nevoie de mame prezente.

🌿 Uneori greșim, suntem copleșite, ne este greu.
Avem voie să cerem ajutorul, să fim vulnerabile iar asta nu înseamnă că suntem mame rele.

🌿 Relatia cu copiii noștri se construiește din momente mici.
Conexiunea începe cu timp petrecut împreună.

🌿 Copiii ne vor spune ce au nevoie dacă îi ascultăm cu adevărat.

🌿 Nu e musai să le rezolvam toate problemele.
Uneori au nevoie doar să fie ascultați.

🌿 Ca un copil să învețe cm să își gestioneze emoțiile este nevoie ca noi, părinții să învățăm să facem asta cu noi.

🌿 Un copil nu se poate regla singur. Are nevoie de un adult care să îl ajute.

🌿 Și cel mai important.... să știm că nu suntem singure în provocările pe care le avem în relația cu copiii noștri.

19/02/2026

Grupul s-a închis 🤍
Locurile ptr atelierul destinat părinților au fost ocupate.
Pentru următorul atelier îmi puteți scrie în privat.

21/11/2025

Uneori, mamele nu au nevoie doar de soluții.
Au nevoie să fie și ele ascultate!

Dacă și tu ai nevoie de asta, te așteptăm în grup!
Înscrieri deschise – telefon, mesaj privat:
Ioana Scrofan - 0745 - 455 767
Raluca Jurca - 0770 - 113 215