Cabinet Individual de Psihologie Alina Costea

12/04/2026

🙏

08/04/2026

Cei de la .ro au o gamă variată de produse educaționale pentru învățământul preșcolar și primar: auxiliare, jocuri educative, mobilier școlar și materiale didactice. 🍀

Folosește codul COSTEA10, și beneficiază de o extra reducere de 10% până pe 1 septembrie 2026, la categoriile LOGICO PRIMO și PICCOLO.

15/03/2026

Alege să fii și astăzi recunoscător! 🌱

03/03/2026

🍀Obiceiul ,alegerii babelor" este încă viu în multe zone ale ţări. Fiecare persoană își alege o zi între 1 - 9 martie, fie la întâmplare, fie în funcție de data nașterii. De exemplu, dacă te-ai născut pe 21, aduni 2 + 1 astfel, baba ta va fi pe 3 martie, sau scazi. În alte regiuni, oamenii aleg pur și simplu ziua care le place sau care le inspiră ceva anume.

🌞Se spune că așa cm este vremea în ziua babei tale, așa îți va fi și sufletul în anul ce urmează. Dacă ziua este senină și caldă, vei avea parte de bucurii și împliniri. Dacă este rece, vântoasă sau ploioasă, anul poate aduce provocări, dar și lecții valoroase.

🦺Legenda spune că aceste zile sunt legate de Baba Dochia, personaj mitic care urcă la munte cu oile, purtând nouă cojoace. Pe măsură ce vremea pare
să se încălzească, ea leapădă câte un cojoc în fiecare zi. Dar, înșelată de soarele schimbător de martie, rămâne în cele din urmă fără cojoace și este surprinsă de frig. Astfel, vremea din primele nouă zile ale lunii reflectă toanele Babei Dochia: când blândă și luminoasă, când aspră și rece.🌦

Dincolo de superstiți, alegerea babelor este un joc
simbolic, o punte între om și natură. 🌱
Este un mod prin care comunitatea îşi amintește că, viaţa asemenea vremii din martie, este schimbătoare,
dar după orice frig, vine înflorirea. 🌷

02/03/2026

🌸Primăvara a intrat în casele noastre cu lumină blândă, cu miros de curat și început promițător. ✨️

Însă, în toată această perioadă putem resimți și astenia de primăvară, care nu este un diagnostic, ci o perioadă de adaptare. 🌱

🧠Odată cu schimbarea anotimpului, corpul și
mintea noastră trec printr-un proces firesc de
ajustare. Mai multă lumină, variaţii de
temperatură, modificări hormonale - toate pot
influenţa nivelul de energie și starea emoțională.

Este important să înțelegem că aceste manifestări (oboseală persistentă, iritabilitate, insomnii, dificultăți de concentrare, lipsă de motivație, de energie), de cele mai multe ori, sunt temporare. Corpul are nevoie de timp pentru a se regla. 🌱

Ce poate ajuta?
🚶‍♀️mişcare ușoară în aer liber
🛏 un program de somn regulat
🥗 alimentație echilibrată
🕚 pauze reale de odihnă
🌱 blândețe față de tine

Primăvara nu înseamnă doar energie și entuziasm - pentru uni, înseamnă și adaptare, iar asta este în regulă.

Dă-ți voie să înflorești în ritmul tău! 🌱

01/03/2026

16/01/2026

Imaginea descrie procesul dezvoltării personale și, totodată, al vindecării emoționale - evoluția noastră nu este liniară și, fiecare zi are un rol diferit în drumul nostru. 🌱

🏔De secole, muntele a fost folosit ca metafora pentru marile provocari cu care ne confruntăm în special pentru cele care par imposibil de depășit. Pentru a escalada proprii munți, trebuie, de fapt, să lucrăm pe plan intern pentru a ne descoperi și depăși anumite situații, a ne dezvolta rezistența și, a ne adapta urcușului anevoios.

🧩Fiecare etapă scrisă pe munte reprezintă o stare interioară normală și, fiecare stare are un rol în creșterea noastră.

🙏Nu trebuie să fim mereu productivi sau "sus pe munte", important este să celebrăm fiecare etapă, iar atunci când întâmpinăm dificultăţi și lucrurile nu ies din prima, să ne oferim compasiune pentru tot efortul depus.

În cele din urmă, nu este vorba de a cuceri 🏔, ci de a ne (re)cuceri pe noi înșine.🌱

Sus inima! 🫶

07/01/2026

Un detox digital - 3 zile fără energie electrică și semnal la munte. 😅🙈❄️

30/12/2025

Frecvent, pe final de an, intrăm automat în "febra" planurilor pentru anul următor: obiective, promisiuni, schimbări, un "eu nou" s.a.

⏳️Totul pare o cursă contra timpului, ca și cm ar trebui să demonstrăm ceva înainte ca anul să se încheie.

⚖️Dar cm ar fi să încetinești puțin ? Finalul de an nu trebuie să fie o cursă. Poate fi un moment de răgaz, o ocazie să fii prezent, un timp în care să te oprești, să respiri și, să fii prezent cu tine.

✨️Totodată, este o ocazie să privești cu blândeţe la ce a fost, la ce ai învățat și la cm te simți acum.

🎄Fiecare trăiește finalul de an diferit - unii simt nevoia de planuri clare, alții de liniște, de reconectare și echilibru, și este în regulă să fie așa.

Tu cm alegi să închei anul 2025? ✨️

13/12/2025

✨️Să nu uităm să facem loc pentru tot binele de care avem nevoie!
Sus inima! 🫶

27/11/2025

Dragi, mămici

Aud tot mai des astfel de mesaje în cabinet, și nu numai - de la copiii voștri, fie mici, adolescenți, adulți, și mă întristează! 😐

Știu că sunteți uneori obosite, epuizate, grăbite, lipsite de soluții în anumite situații, în stări de disperare poate, dar fiți atente, vă rog, la ce mesaje le transmiteți puiuților voștri, pentru că astfel de mesaje devin etichete, răni și credințe, care rămân și la vârsta adultă. Adulții din cabinet îmi confirmă asta!

Pentru ei contează mai mult decât credeți! 🙏
Voi sunteți modele pentru ei, reper pentru viață, or auzind uneori astfel de mesaje îi descurajează. Credeți-mă pe cuvânt! 🙏

Copiii voștri nu au nevoie să fie perfecți. Au nevoie să fie văzuți, auziți, iubiți fără condiții - să știe că lacrimile lor nu deranjează, că emoţiile lor sunt reale, și este perfect în regulă să simtă toată paleta de emoții, că e normal să greșească, și că voi sunteți acolo - cu răbdare, blândețe și empatie.

Mămico, nu uita că ești frumoasă, puternică, curajoasă, iar mesajele tale sunt de aur pentru puiul tău! 🫶🥹🙏

15/11/2025

🍀O parte a procesului de maturizare este capacitatea de a înțelege modul în care te face să te simți o emoție.
Înțelegerea emoțiilor în mod corespunzător îi ajută pe copii să:
🎭 își regleze comportamentul;
👭🧑‍🤝‍🧑 construiască relații sănătoase, autentice cu cei din jur;
✅️ ia decizii potrivire;
🧩 fie mai conștienți de propria identitate.

Alege să discuți și tu cu copilul tău despre emoțiile lui! Contează! 🌱

Programări: 0765 445 914
Ne găsești în Oradea, strada Transilvaniei, nr 33.

Gânduri bune! 🫶