Cabinet Individual de Psihologie si Psihoterapie Raluca Bot

28/04/2025

14/04/2025

Astăzi, alături de copii, am făcut un joc despre gânduri de nisip și gânduri de rocă.
Le-am explicat că unele gânduri sunt ca nisipul – moi, instabile, alunecoase, care nu ne ajută prea mult. Dar altele sunt ca roca – solide, clare, care ne susțin și ne dau încredere.
Prin joacă, am învățat cm să le recunoaștem și cm să le transformăm. Am exersat și cm să ne uităm altfel la gândurile noastre – într-un mod simplu, pe înțelesul lor: „Putem schimba felul în care gândim!”
Pas cu pas, construim gânduri mai clare și mai sănătoase.

10/04/2025

TikTok | Fă-ți ziua mai bună

25/03/2025

13/05/2024

Este important să luăm în considerare modul în care utilizarea excesivă a rețelelor sociale poate afecta sănătatea noastră mentală. Iată câteva aspecte importante de care ar trebui să fim conștienți:
Compararea constantă: rețelele sociale ne oferă o fereastră către viețile altora, dar acest lucru poate duce la comparații nesănătoase. În loc să ne concentrăm pe proprile noastre realizări, ne putem simți inadecvați sau nefericiți când comparăm succesul și fericirea altora cu ale noastre.
Ne putem găsi adesea pierzând ore întregi navigând pe rețelele sociale, uitându-ne la postări și comentând. Această dependență poate concura cu timpul petrecut în mod eficient și sănătos în alte aspecte ale vieții noastre, cm ar fi interacțiunile față în față sau activitățile care ne aduc bucurie reală.
Deși rețelele sociale sunt concepute pentru a conecta oamenii, ele pot, în unele cazuri, să ne izoleze. A petrece prea mult timp online poate reduce contactul nostru cu lumea reală și poate afecta relațiile noastre față în față.
Este important să găsim un echilibru sănătos în utilizarea rețelelor sociale. Iată câteva sfaturi pentru a gestiona utilizarea lor în mod sănătos:
Setați limite de timp: stabiliți un timp limită pentru cât timp petreceți pe rețelele sociale în fiecare zi și respectați această limită.
Fiți selectivi cu conținutul pe care îl urmăriți: urmați doar persoane și pagini care vă inspiră și vă aduc bucurie și eliminați sau limitați conținutul care vă face să vă simțiți negativi sau nesiguri.
Faceți pauze regulate: luați-vă pauze regulate de la rețelele sociale pentru a vă reconecta cu sinele vostru și pentru a petrece timp în lumea reală cu cei dragi.
Conștientizați impactul: fiți conștienți de modul în care vă simțiți după ce petreceți timp pe rețelele sociale și ajustați-vă comportamentul în funcție de aceasta.
În cele din urmă, amintiți-vă că este important să prioritizați sănătatea mentală și să găsiți un echilibru sănătos între utilizarea rețelelor sociale și viața voastră offline.

14/02/2024

30/01/2024

(ă)

25/01/2024

17/01/2024

Într-o lume în continuă evoluție, alegerea carierei poate fi o mare provocare pentru adolescenți. Cum pot părinții să fie nu doar spectatori, ci ghizi activi în acest proces esențial? 🤔💡

🌟 Articolul nostru "Cum să Ghidăm Copiii în Alegerea Carierei: Rolul Părinților în Explorarea Opțiunilor Vocaționale" oferă o perspectivă profundă și practică asupra acestui subiect. De la înțelegerea pasiunilor copiilor până la explorarea realistă a opțiunilor de carieră, vă împărtășim secretele pentru a-i sprijini pe adolescenți în a face alegeri informate și inspirate.

👪 Acest articol este un must-read pentru toți părinții care doresc să joace un rol pozitiv și constructiv în orientarea carierei copilului său. Vom discuta despre importanța testelor de aptitudini, necesitatea unei comunicări deschise și multe altele!

🔗 Vizitați site-ul nostru acum pentru a citi articolul complet și a afla cm să navigați împreună cu copilul dvs. pe drumul explorării carierei: https://www.crefop.ro/cum-sa-ghidam-copiii-in-alegerea-carierei/

Vă așteptăm cu informații valoroase și sprijin!
📧 Email: oradea@crefop.ro
📞 Telefon: 0741.666.516
🌐 CREFOP Oradea - Centrul dvs. de consiliere și sprijin.
👉 Nu ratați! Aflați mai multe acum și împreună să creștem o generație mai puternică și mai înțeleaptă! 💪📚