Dr. Drumar Anita

29/05/2025

📣‼️ATENȚIE ‼️📣

Mii de femei din România speră să slăbească miraculos cu ajutorul unui produs promovat intens pe TikTok și vândut pe site-uri fantomă. „Pastila-minune” se

15/05/2025

Dragă bărbat,

Știu că trăim într-o lume care de multe ori îți cere să fii tare, să nu cedezi, să nu arăți slăbiciune. Ești om și e în regulă să simți. Să cazi. Să nu ai toate răspunsurile. Asta nu te face mai puțin bărbat. Te face real. Te face profund.
În spatele responsabilităților pe care le duci, a zâmbetelor pe care le forțezi uneori sau a tăcerii din priviri, se află un suflet care merită văzut și înțeles. Ești mai mult decât rolurile pe care le joci. Mai mult decât așteptările altora. Ești puternic nu doar pentru că reziști, ci pentru că te ridici din nou și din nou, chiar și atunci când nimeni nu te vede.
Și tu ai voie să ceri ajutor. Să te odihnești. Să visezi din nou, chiar dacă ai fost dezamăgit. Nu ești doar un pilon pentru ceilalți, ești o ființă completă, cu dreptul de a fi vulnerabil, de a fi îmbrățișat, de a fi iubit fără să "fii perfect".
Alege să te cunoști, să fii blând cu tine. Să fii mândru nu doar de succese, ci și de curajul tău de a merge mai departe.
Îți văd lupta. Îți respect drumul. Îți mulțumesc că exiști.

15/05/2025

Dragă femeie,

Poate că uneori te simți obosită, copleșită sau poate simți că lumea cere prea mult de la tine. Vreau să-ți amintesc ceva ce poate ai uitat: ești extraordinară. Nu pentru cât de multe faci într-o zi, nu pentru cm arăți sau pentru cât de bine reușești să le ții pe toate sub control, ci pentru cine ești, în esență.
Ești acel zâmbet care ridică moralul cuiva, acea îmbrățișare care alină, acel suflet care nu renunță, chiar și atunci când lacrimile curg în tăcere. În tine există o putere tăcută, dar uriașă. Ai trecut prin furtuni și ai rămas în picioare. Ai iubit, ai pierdut, ai sperat din nou. Și continui să mergi înainte.
Poate nu îți spune nimeni destul de des, dar meriți tot ce e mai bun. Nu trebuie să te micșorezi ca să încapă alții lângă tine. Nu trebuie să demonstrezi nimănui cine ești. E suficient să îți amintești tu.
Te încurajez să îți urmezi inima, să spui "nu" fără vină și "da" cu bucurie. Să-ți urmezi visurile, oricât de mari sau de îndrăznețe ar fi. Nu ești "prea mult" și niciodată "nu ești destul". Ești exact așa cm trebuie să fii.
Lasă-ți lumina să strălucească. Ai un loc în lume pe care nimeni altcineva nu îl poate lua. Și indiferent de drum, nu uita: nu ești singură.

13/05/2025

👩‍⚕️Cum arată prima consultație psihiatrică?

Prima vizită la un psihiatru poate părea intimidantă, dar de fapt este un pas curajos și important către echilibrul emoțional. Iată la ce te poți aștepta:
▪️Discuție deschisă și empatică: consultația începe cu o conversație relaxată. Psihiatrul te va întreba despre starea ta generală, simptomele care te-au adus acolo, istoricul medical, dar și despre somn, alimentație, relații sau nivelul de stres.
▪️Confidențialitate: tot ce spui e confidențial și tratat cu empatie. Nu ești acolo pentru a fi judecat, ci înțeles.
▪️Evaluare personalizată: medicul va încerca să înțeleagă contextul tău unic - nu e vorba doar despre diagnostic, ci despre a găsi împreună cea mai bună cale de sprijin.
▪️Plan de tratament: dacă este nevoie, se discută despre opțiunile de tratament - medicație, psihoterapie, recomandări pentru stilul de viață sau o combinație.
▪️Întrebări și clarificări: ai libertatea să întrebi orice. Este important să înțelegi fiecare pas și să simți că faci parte din decizie.

În concluzie: prima consultație psihiatrică este despre încredere, claritate și începutul unui drum spre mai bine.

12/05/2025

Semne că ai nevoie de ajutor psihiatric, dar poate nu știi

Uneori, nu e nevoie să "pierzi controlul" ca să ai nevoie se sprijin. Semnele pot fi subtile, dar importante:
▪️Te simți epuizat emoțional fără un motiv clar
▪️Ai insomnii sau dormi prea mult
▪️Gândurile negative nu îți dau pace
▪️Nu mai simți bucurie pentru lucrurile care altădată îți plăceau
▪️Te simți mereu iritat, agitat sau fără energie
▪️Te izolezi și eviți contactul cu cei dragi
▪️Ai gânduri legate de inutilitate, vinovăție sau lipsă de sens

Să ceri ajutor NU înseamnă că ești slab. Înseamnă că alegi să ai grijă de tine.
Psihiatria nu este despre "nebunie" - e despre echilibru, sănătate și șansa la o viață mai bună.

11/05/2025

Psihiatrul nu este doar un medic. Este un ghid, un sprijin și un partener de drum pentru cei care se confruntă cu tulburări psihice.
Prin evaluare corectă, tratament personalizat și urmărire continuă, psihiatrul ajută pacientul să-și recâștige echilibrul, demnitatea și speranța.
Boala psihică nu definește o persoană, iar vindecarea începe cu înțelegerea și cu sprijinul potrivit.
Nu e rușinos să ceri ajutor. E un semn de curaj.

10/05/2025

Pierderea doare.
Dar și vindecă.
Din punct de vedere psihologic, pierderea este un proces, nu o ruptură finală. Ne zdruncină, dar în același timp ne obligă să ne reconectăm cu cine suntem cu adevărat.
Nu fugi de durere. Stai cu ea. În mijlocul haosului, creierul tău începe să reconstruiască. Pas cu pas.
Nu te judeca dacă încă doare. Asta înseamnă că ai trăit profund.
Și da, vei fi bine. Nu pentru că "uiți", ci pentru că te vei reconstrui altfel.
Mai puternic.
Mai constient.

15/02/2025

Te-ai întrebat vreodată de ce te îndrăgostești de cineva anume și nu de altcineva? De ce inima îți bate mai repede, simți fluturi în stomac și nu te mai poți gândi la nimic altceva? Ei bine, iubirea nu este doar un mister romantic, ci și un fenomen științific complex, influențat de chimie, biologie și psihologie.

1. Chimia iubirii

Când ne îndrăgostim, creierul nostru devine o adevărată fabrică de substanțe chimice:

❤️ Dopamina – responsabilă pentru plăcere și recompensă, ne face să ne simțim euforici și dependenți de prezența persoanei iubite.
❤️ Oxitocina – cunoscută ca „hormonul iubirii”, creează legături emoționale profunde și întărește conexiunea dintre parteneri.
❤️ Adrenalina și norepinefrina – cresc ritmul cardiac, provoacă senzația de „fluturi în stomac” și ne fac să ne simțim plini de energie.

2. Biologia atracției

Atracția romantică este influențată de factori biologici subtili:

🔬 Feromonii – acești compuși chimici imperceptibili pot influența atracția dintre două persoane.
🔬 Simetria facială – studiile arată că percepem fețele simetrice ca fiind mai atractive, deoarece indică sănătate și gene bune.
🔬 Compatibilitatea genetică – subconștient, suntem atrași de persoane cu un sistem imunitar diferit de al nostru, ceea ce ar putea ajuta viitorii copii să fie mai sănătoși.

3. Psihologia iubirii

Iubirea nu este doar biologie, ci și o experiență psihologică profundă:

🧠 Efectul de expunere – ne simțim mai atrași de persoanele pe care le vedem des, deoarece familiaritatea creează atașament.
🧠 Teoria atașamentului – felul în care ne-am conectat cu părinții în copilărie influențează modul în care iubim la maturitate.
🧠 Interese și valori comune – deși atracția fizică contează, relațiile de lungă durată sunt construite pe compatibilitate emoțională și intelectuală.

❤️ Iubirea: între știință și magie

Chiar dacă iubirea poate fi explicată prin hormoni și reacții chimice, nimic nu poate înlocui misterul și frumusețea acestui sentiment. Este un amestec unic de biologie, experiențe personale și emoții, care ne face să ne simțim mai vii ca niciodată.

15/02/2025

🛑✋️ De ce este important să învățăm să spunem “nu”?

Spunerea unui simplu “nu” poate fi una dintre cele mai puternice forme de auto-respect și grijă de sine. De multe ori, din dorința de a fi plăcuți, de a evita conflictele sau de a nu dezamăgi pe cineva, ajungem să spunem “da” chiar și atunci când nu ne dorim cu adevărat. Însă, acest obicei ne poate încărca emoțional, ne poate consuma energia și ne poate face să ne îndepărtăm de propriile noastre obiective.

✔️ Protejarea timpului și energiei – Avem resurse limitate, iar fiecare “da” spus din obligație înseamnă mai puțin timp pentru ceea ce contează cu adevărat pentru noi.

✔️ Stabilirea unor limite sănătoase – Atunci când refuzăm lucruri care nu ni se potrivesc, transmitem un mesaj clar despre ce acceptăm și ce nu în viața noastră.

✔️ Creșterea respectului de sine – Persoanele care știu să spună “nu” își valorifică propriile nevoi și nu se simt vinovate pentru că își pun limite.

✔️ Reducerea stresului și a epuizării – Acceptând prea multe responsabilități, riscăm să ne simțim copleșiți și obosiți. Un “nu” spus la timp ne poate salva de burnout.

Nu este egoism să spui “nu” atunci când simți că trebuie. Este o formă de respect față de tine însuți și față de cei din jur, pentru că un “da” spus din inimă valorează mult mai mult decât unul spus din obligație.

Medic Specialist Psihiatru

14/02/2025

🔰Ce este disocierea și cm se manifestă?

Disocierea este un mecanism de apărare psihologică prin care mintea se "deconectează" de realitate pentru a face față stresului extrem, traumelor sau anxietății. Este ca și cm ai intra pe „pilot automat” pentru a te proteja de emoțiile copleșitoare.

Cum se manifestă?

✔ Depersonalizare – te simți detașat de propriul corp sau ca și cm ai privi viața ta din exterior.
✔ Derealizare – lumea din jur pare ireală, ca într-un vis.
✔ Pierderea memoriei – uiți evenimente sau perioade de timp (amnezie disociativă).
✔ Dificultăți de concentrare – senzația de „ceață mentală” sau deconectare de la prezent.
✔ Automatism – faci lucruri fără să îți dai seama, ca și cm altcineva ar controla acțiunile tale.

Un exemplu comun de disociere în viața de zi cu zi este „șofatul automat”: imaginează-ți că mergi cu mașina pe un traseu familiar, cm ar fi drumul spre muncă. La un moment dat, îți dai seama că ai ajuns la destinație, dar nu îți amintești detaliile călătoriei – semafoarele prin care ai trecut, intersecțiile sau alte mașini din trafic. Mintea ta a fost „pe pilot automat”, iar tu ai fost absorbit de gânduri, complet deconectat de la prezent.

Acest tip de disociere este inofensiv și se întâmplă frecvent când facem activități repetitive. Totuși, în forme mai severe, poate duce la dificultăți în gestionarea emoțiilor și a realității cotidiene.

01/02/2025