Cristina Mariana Lupo

11/04/2026

Yuhuu💗✨️🌸 Ne vedem în 27 iunie la Fundamental Fest în Cluj in parcul Etnografic pentru o sesiune de TRE®️ și Baie de sunete la final, abia aștept să ne vedem acolo!🤍

Corpul tău știe deja cm să elibereze tensiunea, dar are nevoie doar de contextul potrivit ✨

În acest workshop, vei explora metoda TRE® (Tension & Trauma Release Exercises) – o practică somatică prin care activezi mecanismul natural de tremur al corpului, susținând reglarea sistemului nervos și eliberarea stresului acumulat.

Vei trece prin exerciții simple de activare și grounding, iar apoi vei accesa, în ritmul tău, tremurul neurogenic - urmat de o etapă de integrare și relaxare profundă, susținută de o baie de sunete cu boluri de cristal.

Cristina Mariana Lupo vine din Oradea și este fiziokinetoterapeut și facilitator certificat internațional TRE®, cu experiență în lucrul cu corpul, postura și reglarea sistemului nervos. Abordarea ei este blândă, atentă la ritmul fiecărei persoane și orientată spre resursele naturale ale corpului.

🎟️ Locuri limitate – acces cu Elevate Pass sau Single Workshop
📍 ROOTS AREA, 27 Iunie, Parcul Etnografic Cluj-Napoca

18/03/2026

E cu totul altă experiență, crede-mă.

📍 Următoarea sesiune e sâmbăta asta, 21 martie, de la ora 12, la Vila Metropol, în Băile Felix.

🔗 Dacă simți că e pentru tine, înscrie-te aici: https://forms.gle/4Yk1ma3zGHWimYyYA

Și dacă știi pe cineva care ar avea nevoie de un astfel de moment, fa-i o bucurie, si trimite-i postarea asta. 🙂

Iar când veniți împreună, primiți fiecare reducere de 30 de lei. 🌊

02/02/2026

Te invit la o sesiune de grup de reconectare corporală și reducere a stresului prin practica TRE® - trauma & tension release exercises.

DETALII EVENIMENT:
🗓️ Va fi o sesiune in fiecare zi de Joi a lunii Februarie, adica in 5,12,19,26 Februarie, ora 18:00 (sesiunea dureaza aprox. 1h30) - poti participa doar la 1 sesiune, sau la mai multe, d**a cm doresti.
📍 LOCAȚIA: online pe Zoom

✨ Înscrie-te la atelier la link-ul din bio sau lasa-mi un comentariu cu cuvantul ONLINE si iti trimit direct link-ul. ✨

Ce este TRE®?
TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) este o metodă somatică inovatoare, creată de Dr. David Berceli, care activează mecanismul natural de tremur neurogenic - un mod profund de “resetare” a sistemului nervos, ajutând la eliberarea tensiunilor acumulate și la relaxarea profundă.

E cea mai rapidă metodă de a-ți crește interocepția și de a descărca cortizolul!
A fost concepută tocmai pentru a permite descărcarea stresului din corp fără a fi nevoie să retrăiești sau să vorbești despre evenimentele dureroase.

🍁 Sesiunea de 100 de minute online va include:
- stretching-uri inovative ușoare de activare
- exerciții practice de grounding
- accesarea vibrației vindecătoare TRE®
- integrare & relaxare - Shavasana

Totul pentru un sistem nervos echilibrat!

🔥 Care sunt BENEFICIILE TRE®:
• Detensionează musculatura la nivel profund
• Reduce simptomele de stres și anxietate
• Restabilește sentimentului de siguranță în propriul corp
• Îmbunătățește somnului
• Eliberare și echilibrare emoțională
• Crește reziliența la factorii stresanți
• Favorizează o stare generală de vitalitate.. și lista poate să continue!

‼️Locurile sunt limitate la 5 participanți / sesiune ‼️

Te aștept cu bucurie să ne (re)conectăm la corp, la siguranță, la noi înșine

✨ Înscrie-te la atelier la link-ul din bio sau lasa-mi un comentariu sau DM cu cuvantul ONLINE si iti trimit direct link-ul. ✨

Te aștept cu drag ❤️

[ terapie somatica TRE, practici somatice , atelier online somatic, stare de bine, anxietate, depresie, somn mai bun, eliberarea stresului ]

30/01/2026

Dacă ești pregătită să te întorci în corpul tău și să creezi mai multă siguranță în tine 🤍
Programează-te la o sesiune la link-ul din bio
sau scrie-mi SUSTINERE într-un comment sau DM și și îți trimit toate detaliile. 🤗


[ facilitator international TRE ( trauma and stress release exercises, practici somatice, practici de reglare a sistemului nervos, bai de sunete, boluri de cristal]

26/01/2026

✨ Dacă vrei să înveți să îți asculti corpul, te invit în comunitatea mea GRATUITĂ pe WhatsApp, unde primești săptămânal practici somatice, meditații și conținere reală.
👉 Intră la link-ul din bio sau comentează „SOMATIC” și îți trimit personal link-ul direct. 💗

24/01/2026

If you're worried about the cost of going for it, you should see the price of staying exactly where you are.

Note for myself🫶🏼

Do the think you said you will do it no matter what!

22/01/2026

Subestimăm teribil puterea coreglării și a faptului că împreună totul e mai ușor, asta din cauza unei ERE întregi de "SELFHELP" books, cursuri si etc care îți spun cm să te fixezi singură continuu.

Adică să fi tot singură ca atunci când s-a întâmplat trauma (de orice fel) sau ca atunci cand parinti te lasau sa plangi in patut fara sa vina la tine timp de 30 de minute pt ca "lasa ca i se formeaza plamanii, nu o lua in brate ca se învață și nu mai poti face nimic de copil" o întregă generație de parinti crescuti așa și apoi copiii lor la urmă la fel, adică noi.

Dureros, dar adevărat.

Așa că eu nu cred in lene, motivație, disciplina, auto-suficiență care să ne facă să ne ridicăm din pat și să nu mai scrolăm pe instagram(care e disociere), eu cred că întocmai avem nevoie de conexiune/coreglare cu oameni cu care ne simțim in SIGURANȚĂ pentru a ieși din acel cerc vicios.

Avem nevoie de oameni, pentru că specia noastra a supravietuit datorită exact conexiuni si suntem profund ființe sociale cu nevoi mari de conexiune, dar societatea in care trăim ne face să ne izolăm tot mai mult, punându-ne acest telefon in mână cu aplicații de selfhelp, iar scopul lui e ăsta: să ajungem singuri!

Oameni singuri mor de SINGURĂTATE, nu de boală, boala vine din durere neprocesată!

Cand nu te poti ridica din pat si "simti lene" sună o prietenă, suna 10 prietene, 10 oameni, vorbeste cu cineva la telefon, nu prin mesaje, pentru ca de asta avem nevoie atata de mult, de CONEXIUNE (de calitate de preferat)!

Si ce mai ziceam de faptul ca avem nevoie de pauze? PAUZĂ - intr-o lume in care e glorificată miscarea continuă si hustle. Ce zicem de dorinta de a fi productivi constant si în continuu?
Dar despre lene, pauză si hustle vorbim alta data, acum vreau sa ajunga la tine doar asta:
Importanța facilitatorului TRE in terapie e sa te COREGLEZE sa simti dinou conexiune si siguranța!
Nu mai e nevoie sa fi singură, nu esti slaba pentru ca ai nevoie de oameni si terapie, asta te face umană si asta e vindecarea! In relații sănătoase 💗🙏🏻

PS: hai in comunitate pe whatsapp unde nu o să fi SINGURĂ! ⬆️ sus in link bio

22/01/2026

Te odihnești doar după ce „ai făcut tot”? Corpul tau are nevoie să audă asta 👉

De fiecare dată când alegi să te odihnești sau să te joci, sa fii playful ... înainte ca lista de „to do” să fie gata, corpul tău primește un mesaj extrem de puternic:
„Sunt în siguranță chiar și când lucrurile sunt neterminate.”

Și hai să fim sincere… lista aia chiar se termină vreodată? 😅

Asa ne reprogramam sistemul nervos. Prin aceste alegeri mici, aparent banale, dar profund transformatoare - in care ii aratam corpului nostru ca e in siguranta. Pentru ca vindecarea nu vine din ce știm la nivel mental. Ci vine din ce trăim în corp.
Din ce îi arătăm sistemului nervos, zi de zi.

Dacă ai crescut cu ideea că nu e „ok” să te oprești, să fi jucausa, sa te bucuri de viata sau să te odihnești până nu e totul făcut… nu ești singură. Si eu ma mai confrunt cu asta.

Insa asta este munca la care ne invita corpul nostru: să rescriem vechile tipare și să alegem, din nou și din nou, siguranța în momentul prezent.
Așa începe vindecarea. ❤️

✨ Dacă simți că vrei să înveți să îți reglezi sistemul nervos cu blândețe, te invit în comunitatea mea GRATUITĂ pe WhatsApp, unde primești practici somatice, meditații și conținere reală.
👉 Intră la link-ul din bio sau comentează „SOMATIC” și îți trimit personal link-ul direct. 💗

🤍 Iar daca vrei sa lucram impreuna, mai am câteva locuri disponibile pentru sesiuni de TRE®️ individuale și în pereche (online sau in persoana) în perioada 26–30 ianuarie, iar agenda pentru luna februarie este deschisă.

Te poți programa prin link-ul din bio sau îmi poți scrie un DM ... sunt aici. 🤗

21/01/2026

Dacă faci un singur lucru în 2026, lasă-l să fie acesta.

Perioada asta din an e gălăgioasă.
Suntem bombardați cu mesaje despre „optimizare”, „reset”, „schimbare”.
Diete noi. Rutine noi. Practici care promit transformare rapidă.

Paradoxal, in loc să ne aducă liniște, multe dintre aceste mesaje ajung să ne adâncească starea de urgență și presiune.

Poți face toate practicile din lume…
insa beneficiile lor vor fi limitate atâta timp cât trăiești într-o continua stare de activare si alerta.

Graba cronică ține sistemul nervos în modul de apărare.
Corpul interpretează asta ca pe o amenințare.

Iar vindecarea pur și simplu nu poate avea loc atunci când corpul și sistemul nervos nu se simt în siguranță.

Sistemului tău nervos nu îi pasă ce faci.
Îi pasă CUM o faci.

Și, de cele mai multe ori, nu are nevoie de mai mult control sau disciplină.
Are nevoie de siguranță.
Are nevoie să fie ascultat.

Unul dintre cele mai vindecătoare lucruri pentru mine a fost să ies din goana de a face, de a repara, de a optimiza ... și să-mi dau voie să încetinesc.
Să fac mai puțin.
Să FIU mai mult.

Încet este sacru.
Încet este bucurie.
Încet este modul prin care sistemul nervos se vindecă.

Așa îi arătăm corpului că viața nu este o urgență continuă:
trăind momentele obișnuite cu blândețe și prezență, nu cu viteză.

Așa că, în mijlocul acestui zgomot continuu, las aici un reminder pentru tine:
✨ Nu trebuie să faci mai mult ca să fii bine. Ești deja suficientă. ✨

💗 Dacă simți că vrei un spațiu în care să încetinești, să fii susținută și să-ți reglezi sistemul nervos în ritmul tău, te invit în comunitatea mea GRATUITĂ pe WhatsApp.
Înscrie-te la link-ul din bio sau comentează „SOMATIC” și îți trimit direct link-ul către comunitate. 💗

🤍 Iar daca vrei sa lucram mai profund impreuna, mai am câteva locuri disponibile pentru sesiuni de TRE®️ individuale și în pereche (online sau in persoana) în perioada 26–30 ianuarie, iar agenda pentru luna februarie este deschisă.

Te poți programa prin link-ul din bio sau îmi poți scrie un DM ... sunt aici. 🤗

10/01/2026

Ritmul e încet, domol, lin și foarte lin.
Câteodată nu știu ce zi e și parcă toate zilele îs la fel.

Într-o zi citesc, într-alta meditez, întruna vizionez două filme, într-alta mă plimb și număr câte veverițe am văzut sau câte gâște sălbatice is pe lac.

În alta zi mă panichez că îs prea relaxată și mă ia anxietatea, ca și cm aș fi în urmă cu viața.

Asta doar pentru că văd postări în care toată lumea are un plan, tot anul e planificat, muncă, clienți, retreat-uri etc.

Eu nu am nici un pla... cm zicea Phoebe din Friends.

Anul trecut a fost aproximativ tot planificat, anul ăsta doar câteva chestii importante am în cap, în rest vreau să fiu surprinsă de viață într-un mod plăcut:

Să dorm bine și devreme, să mă antrenez în continuare cu greutăți mai ales pentru sănătatea mea mentală, să mânânc echilibrat și să îmi gătesc mai mult (fac mâncare foarte bună🤩 când mă apucă) să citesc zilnic între 10-30 pagini, să mă țin de meditațiile lui dr. Joe zilnic, să dansez, să cânt și să pictez săptămânal.

Ahhh și de research-ul meu pe biohacking legat de regenerare și longevitate. Basically ideea principală e că sănătatea fizică, a sistemului nervos, psihică și emoțională primează la mine (is obsedată chiar😅).

Totuși mai am locuri libere la TRE®️ individual și în pereche în săptămâna 26-30 Ianuarie și deschid agenda pentru luna Februarie 🫶🏼.

Asemenea și pentru sesiuni individuale sau în pereche de sound healing journey cu boluri de cristal și alte instrumente.

Revin curând cu program pentru TRE®️ de grup în persoană și online, sesiuni de grup de sound healing journey și program pentru comunitatea din Whatsapp.

BTW: programeaza-te din timp pentru că locurile se ocupă destul de repede🙏🏻 șiii dacă vrei să afli mai repede ce pregătesc online pentru grupuri, te invit în comunitate din Whatsapp unde poți face parte din mai multe grupuri cu diferite interese, toate pentru sufletul tău✨️ link in bio ⬆️

Big hug!🤗