Cristina Mariana Lupo

Cristina Mariana Lupo Darul meu cel mai de preț e de a imputernici și călăuzi Femeile in drumul lor înapoi în Corp

13/11/2025

A message from my heart to your heart

Let you light shine🩵🫶🏼

Pentru a ieși din FREEZE- ul funcțional, Cheia este CO-REGLAREA cu alte sisteme nervoase care și-au găsit calea către re...
11/11/2025

Pentru a ieși din FREEZE- ul funcțional, Cheia este CO-REGLAREA cu alte sisteme nervoase care și-au găsit calea către reglarea vagal ventrală. Deci, dacă ești terapeut, este important să fii auto-reglat, împământat și prezent, să fi în starea ta ventral vagală(stare de siguranță și conexiune) înainte de a vedea un client.

Iar dacă esti client, ai nevoie de un terapeut care este GROUNDED- impământat, care are capacitatea de a se auto-regla, care te poate COREGLA Şi cu care te simţi in Siguranță pentru a începe terapia de orice fel.

Deci teoria polivagală are trei principii de organizare:

1. Unul, o ierarhie pe trei niveluri, deci stările vagal ventrale, simpatice și vagal dorsale.

2. Al doilea, neurocepția, care este capacitatea sistemului tău nervos de a evalua semnalele de pericol sau siguranță.

3. Și al treilea, co-reglarea, necesitatea unei persoane care să te ajute să ajungi într-o stare de siguranță și conexiune.

Și aici intervine terapia și facilitarea TRE®️ care te ajută să navighezi blând printre aceste 3 stări ale sistemului nervos, să descarci tensiunea si stresul din corp, să îți crești fereastra de toleranță la stres(despre care voi vorbi în altă postare) și să ajungi înapoi în starea de homeostazie ventral vagală, în zona de verde.💚

Daca ti-a placut acest carussel te invit la o sesiune de grup TRE®️ ONLINE, Sâmbătă în 15 Noiembrie de la ora 11:00! 🤗🫶🏼

Comentează : COREGLARE si îți trimit detaliile de înscriere în mesaje! Abia aștept să ne vedem pe salteluță!💚
Hai să TREmurăm împreună și să ne eliberăm corpul de stres, tensiune, anxietate si traumă!

Începem TRE®️ de grup Online duminica aceasta in 9 Noiembrie de la ora 11:00 🥳💗✨ Ce-ar fi dacă vindecarea ar arăta ca o ...
07/11/2025

Începem TRE®️ de grup Online duminica aceasta in 9 Noiembrie de la ora 11:00 🥳💗
✨ Ce-ar fi dacă vindecarea ar arăta ca o joacă?

Un pic de tremur, puțină curiozitate și un corp care-și dă voie să respire din nou.

Sună bine, nu?

Daca ai zis da, atunci te invit cu drag la sesiuni TRE® de grup ONLINE (Tension & Trauma Releasing Exercises).

Cred că biologia noastră ne-a înzestrat cu ceva foarte revelator și vindecator, iar acest lucru este propriul nostru mecanism de TREmurat care se numește tremur neurogenic. Propria noastră vibrație ne eliberează corpul de stres, tensiune, anxietate și traumă(daca e să folosim acest cuvânt mult prea utilizat acum), adică avem propriul nostru "medicament - medicina" cm spun șamani din Columbia, care ne vindecă, ne eliberează, și ne transformă profund până în cele mai mici detalii.

Curiozitatea și joaca sunt cheia în explorarea acestui mecanism de vibrație în corp.

DETALII Curs:

4 sesiuni de Grup TRE®️ + 1 gratuită la 600lei (în loc de 750lei)
O sesiune de grup =150lei

 1. 9 NOIEMBRIE DUMINICA ORA 11:00

2. 15 NOIEMBRIE SÂMBĂTĂ ORA 11:00

3. 22 NOIEMBRIE SÂNBATĂ ORA 11:00

4. 7 DECEMBRIE ORA 11:00

5. SESIUNEA NR.5 O STABILIM ÎMPREUNĂ - propun 27 Noiembrie joi seara ora 18:00 - 20:30

ATENTIE! Grupul e format din 5 persoane maxim si in functie de cine se inscrie prin link si face plata in cont incepem grupul de lucru online. 

🌱 Ce beneficii poți simți în timp?

⟡ Reducerea stresului și anxietății

⟡ Relaxare musculară profundă

⟡ Somn mai bun și odihnitor

⟡ Echilibru emoțional crescut

⟡ Conexiune mai bună cu propriul corp și cu ceilalți

⟡ Ameliorarea durerilor cronice (spate, cap, articulații, etc.)

🌟 Locurile sunt limitate pentru a păstra intimitatea grupului.
Corpul tău îți vorbește. Hai să-l ascultăm împreună!

Detalii complete în linkul din bio!👆🏼

Sau scrie-mi direct un mesaj și îți dau eu toate detaliile necesare🫶🏼

&tensionrelease

🔥 Ultimele 24 de ore pt inscriere 🔥 Scrie WORKSHOP in comentarii si iti trimit link-ul de inscriere ca sa iti salvezi lo...
05/11/2025

🔥 Ultimele 24 de ore pt inscriere 🔥
Scrie WORKSHOP in comentarii si iti trimit link-ul de inscriere ca sa iti salvezi locul.

Este un eveniment GRATUIT dedicat explorării relației dintre traumă, corp și vindecare. Acest workshop nu îți oferă doar informații valoroase despre trauma și vindecare, ci și o experiență practică pentru a învăța să te reconectezi cu corpul tău. Împreună vom crea un spațiu sigur, în care să explorezi ce înseamnă să te simți prezent și centrat. 💛

✨ Vei descoperi rolul crucial al sistemului nervos autonom, al fasciei și al nervului vag în procesul de autoreglare și integrare a traumelor.

✨ Vei învăța cm senzațiile fizice, emoțiile și tiparele mentale create de traumă îți influențează viața de zi cu zi.

✨ Vei practica exerciții somatice simple și blânde, menite să te ajute să devii mai conștient de propriile senzații și de modul în care corpul tău răspunde la stres.

✨ Vom explora cm metoda TRE® ajută corpul să elibereze tensiuni profunde și să restabilească echilibrul prin activarea mecanismului natural de tremur neurogenic.

Comenteaza sau trimite-mi un DM cu cuvantul: WORKSHOP si iti trimit link-ul de inscriere. Te aștept cu drag 💗

04/11/2025

Te simți mereu pe fugă? Mănânci pe repede-înainte, gândești mult și parcă niciodată nu poți să încetinești și să fii cu adevărat prezentă?

Nu ești „broken”. Nu e nimic în neregulă cu tine. 💛
Ci corpul tău a învățat că a fi rapidă, vigilentă și mereu pregătită înseamnă siguranță.
Și asta a fost modul lui de a te proteja.

Știu cm e, pentru că am trăit și eu ani întregi așa.
Însă am învățat să-mi ascult corpul, să mă reconectez la el, să ies din starea de alertă constantă și să-i arăt că acum sunt în siguranță.

Corpul tău încă mai ține minte că a încetini nu era sigur.
Dar acum? Poți să-l înveți altceva.
Poți să-i arăți că e în siguranță.
Că îi e permis să respire, să se odihnească, să se miște încet, în ritmul lui… cu prezență. 💛

Fiecare pas blând, fiecare respirație, fiecare mișcare conștientă îl învață că încetinirea nu e pericol, ci un dar.
Dacă vrei să înveți mai multe despre cm să-ți reglezi sistemul nervos, să eliberezi tiparele de supraviețuire și să aduci în viața ta mai multă siguranță, prezență și reconectare la corp, te invit la workshopul online GRATUIT „Între traumă, integrare și reconectare la corp”, ce va avea loc joi, 6 noiembrie.

Înscrie-te prin link-ul din bio. 🌿

03/11/2025

Doctorul David Berceli, creatorul metodei TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises), spune că tremuratul nu este un semn de slăbiciune, ci mecanismul natural al corpului de a elibera tensiunea.

Mușchiul psoas este cel care stă în spatele reacției de tip „luptă sau fugi” și se încordează de fiecare dată când întâmpinăm pericole sau situații stresante. Spre deosebire de alți mușchi, psoasul nu poate fi relaxat ușor prin exerciții fizice. Așadar, ce ne rămâne de făcut pentru a-l elibera?

03/11/2025

✨ Susținerea Fronto-Occipitală este una dintre cele mai simple și totodată profunde tehnici de reglare a sistemului nervos.
E suficient să așezi o palmă pe frunte și cealaltă pe ceafă, să respiri adânc și să permiți corpului tău să se așeze.

Această atingere blândă trimite un semnal către creier că ești în siguranță - și treptat, te scoate din starea de hipervigilență (acea alertă constantă în care simți că trebuie să fii mereu pregătit pentru ceva).

Cortizolul scade, oxitocina crește - hormonul conexiunii, al calmului, al încrederii.
E ca și cm ți-ai mângâia propria minte, i-ai spune „Sunt aici” și ai ține în brațe părțile din tine care până acum s-au simțit singure, tensionate, mereu în gardă.

Uneori nu e nevoie de cuvinte mari, e suficient să îți ții capul în palme și să îți amintești că ești în siguranță acum.

💫 Dacă vrei să înveți mai multe tehnici de reglare a sistemului nervos, care te ajută să revii în corp, să simți, să respiri mai liber, te invit cu drag la workshopul online GRATUIT “Între traumă, integrare și reconectare la corp” – miercuri, 6 noiembrie, ora 18:00.

Împreună vom explora cm se simte în corp siguranța, prezența și reconectarea autentică. 🌿

📍 Înscrie-te prin linkul din bio și oferă-ți acest spațiu de respiro și blândețe.
Corpul tău știe calea înapoi către echilibru - tot ce are nevoie este să fie ascultat. 🤍

Din curtea bunicilor paterni, mulțumită și lor eu sunt aici🙏🏻 Recunoștință🍁
02/11/2025

Din curtea bunicilor paterni, mulțumită și lor eu sunt aici🙏🏻 Recunoștință🍁

Trauma e stocată în corp: în fascie, în mu**hi, în oase, în piele, în celule.O spun pentru că e în corpul meu. Un accide...
31/10/2025

Trauma e stocată în corp: în fascie, în mu**hi, în oase, în piele, în celule.
O spun pentru că e în corpul meu. Un accident grav în urmă cu 22 de ani și-a lăsat amprentele asupra picioarelor mele.

Încă corpul meu se protejează, muşchi, fascia, încă este tensiune adunată care se simte ca piatra de tare.

Încă cicatricile pielii, a fasciei, a muşchilor, a oaselor vorbesc. Chiar dacă îmi las corpul să TREmure și de 3 ori pe saptamână.

Încă corpul meu nu a eliberat trauma profundă prin care a trecut fizic si psihic din perioada accidentului, a operațiilor, a tot ce a urmat după.

Încă sunt stocate acolo. Chiar și trauma emoţională se stochează la fel în corp, în ciuda faptului ca unii spun că nu e așa, că sunt doar amprente traumatice, fascia noastră stochează totul.

De aceea avem nevoie să fim facilitați în TRE®️ pentru că avem nevoie să fim conținuți, văzuți, witnessed, să avem martori în sfârșit la durerea noastră, să fim coreglați și să ne simțim în siguranță.

Pentru că trauma e exact opusul a tot ce am scris mai sus.

m-a facilitat aşa cm nimeni nu a știut, nu s-a gândit, nu a intuit, și m-a surprins simplitatea din abordarea lui și cm vede el corpul cu ochii unui terapeut maseour, ochi care îi am și eu, dar totuși aveam nevoie să fiu văzută și facilitată! Deeply grateful!

De aceea avem nevoie de facilitarea in TRE®️ ca sa fim vazuti și coreglați🫶🏼
Din spațiul acesta de conexiune, de la inimă la inimă, te invit să participi la Workshopul gratuit care îl ofer joia viitoare în 6 Noiembrie de la ora 18:00 online pe platforma zoom pentru a afla mai multe despre terapia TRE®️(trauma&tension release) și nu numai.

Voi vorbi despre trauma, teoria polivagala, cm functioneaza corpul nostru in momente de stres acut și cronic, ce înseamnă integrare și reconectarea la corp și cm ne ajută terapia TRE®️(trauma&tension release) să descărcăm tensiunea, stresul, anxietatea, frica și trauma din corp.

Dacă vrei să participi lasă un comentariu la această postare cu cuvântul "CONEXIUNE" şi vei primi automat linkul de înscriere în mesaj.
🩵

Address

Oradea

Opening Hours

Monday 08:00 - 22:00
Tuesday 08:00 - 22:00
Wednesday 08:00 - 22:00
Thursday 08:00 - 22:00
Friday 08:00 - 22:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cristina Mariana Lupo posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Cristina Mariana Lupo:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Povestea mea

Dincolo de toate, pilatesul m-a învățat despre capacitatea extraordinară a corpului de a se reinventa și de a o lua de la capăt. Așa cm am făcut și eu la 12 ani, când am avut un accident în urma căruia mi s-a spus că nu voi mai putea umbla niciodată. Destinul a întrerupt o copilărie dedicată sportului de performanță printr-o întâmplare care mi-a schimbat viața. Pe moment am simțit că totul se năruie, dar odată cu trecerea anilor am conștientizat pe propria-mi piele că nimic nu e întâmplător. Timpul m-a ajutat să îmi revin și să practic din nou ceea ce iubesc: mișcarea. Iar astăzi mă simt pregătită să dau mai departe din energia și cunoașterea pe care le-am dobândit prin muncă și multă pasiune. Experiența de fizioterapeut în cadrul cunoscutei clinici Linea Medica, precum și specializările în masaj obținute în prestigiosul spa din Verona - Aquardens, m-au ajutat să înțeleg și să observ pe pacienți capacitatea vindecătoare a sportului practicat corect. Iubesc pilatesul nu numai pentru că este în sine o formă de mișcare extraordinară, ci și pentru că susține corpul în a se autodepăși și a atinge performanțe maxime.