21/12/2025
🎄🎅Vine vacanța și cu mic cu mare ne căutăm activități in aer liber, in casă, vă recomand programul de exerciții Zing( program de brain-training). Aceste exerciții fac parte dintr-un program conceput pentru stimularea creierului prin activități fizice și cognitive cu scopul de a îmbunătăți atenția, concentrarea, controlul impulsurilor.
🤸♂️Tipuri de exerciții: balance, urmărire vizuală, exerciții de coordonare fizică, toate stimulează neuroplasticitatea cerebrală, crescând conexiunile neuronale.
🧠Exerciții cu menținerea corpului în poziție de plank normal 20-30sec.poți adauga o provocare și ridică alternativ o mână sau un picior. Atenția, coordonarea, și un pic inima sunt antrenate astfel.
🧘Exercitiile de respirație includ cicluri de 5 respirații adânci, ținând mâinile pe abdomen. Inspir
4sec.-ține 2sec.-expiră pe gură 6sec. Beneficiile sunt îmbunătățirea concentrarii și o stare de calm.
💪Exercițiile de echilibru cu stat intr-un picior recitând alfabetul, sau atingând vârful nasului pe rând cu câte o mână. Tot stând întru picior aduna obiecte de pe jos, aplecându-te încet menționând echilibru.
⚽️ Jocuri cu mingea, pase de la unul la altul, urmărind cu privirea mingea si spunând cuvinte care incep o anumita literă (puteți varia, numere, obiecte, animale).
👨👩👧👧 Am încredere ca imaginația vă va ajuta in aceste jocuri distractive ,antrenante, fără limita de vârstă (seniori pot provoca juniori) și veți avea o vacanță minunată alături de cei dragi.
