What are the opening hours?

Monday 08:00 - 16:00 Tuesday 08:00 - 16:00 Wednesday 08:00 - 16:00 Thursday 08:00 - 16:00 Friday 08:00 - 16:00

Natur House Oradea Iosia

Home
Romania
Oradea
Natur House Oradea Iosia

Centru de nutriție si dietetică Metoda Natur House nu este o dieta ! TE ASTEPTAM LA O CONSULTATIE GRATUITA SA NE CUNOASTEM MAI BINE ! :)

Este un mod de viata sanatos.Slabesti cu ajutorul planurilor alimentare echilibrate,puse la punct de expertii nostri si cu ajutorul experientei noastre de peste 25 de ani in domeniul nutritiei si dieteticii. Noi intelegem ca mancarea este doar o parte a ecuatiei obtinerii si mentinerii greutatii sanatoase.Obiceiurile sanatoase,sprijinul nostru constant,alegerea alimentelor corecte,reprezinta cheia unui succes real si de durata. Metoda Natur House e simpla.Poate fi urmata de oricine si functioneaza pentru orice persoana.La finalul programului vei ajunge sa te cunosti atat de bine,incat vei fi propriul tau nutritionist,vei fi dobandit obiceiuri sanatoase si vei fi invatat toate regulile unui stil de viata echilibrat.

24/11/2025

Cât de mult îți place dulcele?

Poate că ai avut o zi plină, cu multe provocări iar când ajungi acasă tot ce dorești este să te relaxezi… și să mănânci ... ciocolată. Se poate ca în corpul tău să fie o adevărată „furtună” de cortizol — hormonul stresului, secretat de glandele suprarenale atunci când treci prin situații tensionate. El are rolul de a te ajuta să faci față provocărilor. Fiecare dintre noi reacționează diferit: unii nu pot mânca deloc, iar alții simt nevoia să ronțăie ceva. Iar, de multe ori, pofta nu e pentru morcovi, ci pentru ceva dulce 😉.

Dependența de zahăr poate fi gestionată în mod diferit de la o persoană la alta, în funcție de cât de intensă este și de nevoile fiecăruia. Totuși, există câteva strategii simple care te pot ajuta:

• Mănâncă echilibrat și încearcă să nu sari peste mese
• Hidratează-te cu apă plată sau ceai
• Alege gustări sănătoase, nu calorii goale
• Fă mișcare ori de câte ori poți, de preferat în aer liber
• Dormi suficient și acordă-ți timp pentru odihnă

Scrie-mi în comentarii ce mănânci când ești obosită și îți dau variante sănătoase la poftele tale.

10/11/2025

💚 Povestea Danielei – despre curaj, voință și iubire de sine 💚

Uneori, drumul către tine însăți începe cu un singur pas.
Așa a fost și pentru doamna Daniela, o femeie puternică, mereu în mișcare, mereu pentru ceilalți. Deși are un program încărcat și multe responsabilități, a ales să spună: „Acum este momentul pentru mine!”🌷

Cu sprijinul echipei și cu o voință de fier, Daniela a reușit să slăbească 28 de kilograme ! 🎉
Dar dincolo de cifre, cea mai mare transformare este în zâmbetul ei, în starea sa de bine în încrederea din privire și în energia cu care pășește zi de zi.

Pentru noi, este o bucurie imensă să fim parte din această călătorie frumoasă.
Felicitări, Daniela! Ești dovada vie că, indiferent cât de ocupată ești, atunci când ești dorești cu adevărat, poți reuși orice. 🌸

24/10/2025

💨Atenție, vânt puternic în oraș! Dacă vezi pe cineva plutind pe lângă tine, probabil a fost prea conștiincios cu planul alimentar! 🥗💪
Efectul secundar al programului este riscul crescut să fiți luați de vânt în zilele cu cod galben! 😅

01/10/2025

A nins pe vârful Bihorul. Te mai încape, oare, costumul de schi? Fă-ți o programare la Natur House Oradea Ioșia!
Tel: 0726115555

29/09/2025

🌍💚 29 septembrie Ziua Conștientizării Risipei Alimentare 💚🌍
De câte ori nu sa întâmplat să aruncăm mâncare pentru că ”a expirat” sau pentru că ”am gătit prea mult”sau poate ai mers nepregatită la cumpărături și ai cumparat ”prea mult”?
Poate pare un gest mic, dar fiecare farfurie risipită înseamnă resurse pierdute, efort risipit și o planetă mai sărăcită.
🤲 Hrana nu este doar combustibil pentru corp – această viață, muncă, natură, recunoștință.
De aceea, la Natur House Oradea Ioșia credem că a mânca responsabil înseamnă a respecta ceea ce avem.
✨ Astăzi încearcă să faci 4 lucruri:
– Gândește-te la fiecare aliment ca la un dar.
– Fă-ți timp să gătești cu bucurie, nu în grabă.
– Transformă resturile în noi rețete pline de creativitate.
– Împarte surplusul cu cei care au nevoie sau congelaeză în monoporții.
💡 Fiecare alegere a ta poate fi un pas spre o lume mai buna – pentru sanatatea ta si pentru planeta pe care o lasi mai departe.
👉 Scrie-ne în comentarii: care este gestul tău mic prin care se reduce risipa?

16/09/2025

100 de zile până la Crăciun – Startul perfect pentru o schimbare sănătoasă
Te-ai gândit vreodată cât de mult poți realiza în doar 100 de zile? Astăzi, pe 16 septembrie, mai sunt exact 100 de zile până la Crăciun – un moment special, plin de revederi, mese alese și fotografii de familie. Acea perioadă din an în care ne dorim să arătăm și să ne simțim mai bine ca oricând.
De aceea, 100 de zile este perioada perfectă să înceapi procesul de transformare: să slăbești,să îți reglezi tranzitul, să câștigi energie și să-ți recapeți încrederea în tine.

Ce poți obține în 100 de zile?
• O scădere sănătoasă în greutate (în medie, 0,5–1 kg pe săptămână).
• Îmbunătățirea digestiei și a nivelului de energie.
• Obiceiuri alimentare echilibrate care rămân cu tine și după sărbători.
• O stare de bine generală și o relație mai bună cu propriul corp.

Cum începem?
1. Sună la numarul de telefon 0726115555 pentru a stabili o întâlnire.
2. Stabilim obiective realiste – fiecare pas contează.
3. Personalizăm planul alimentar – adaptat stilului tău de viață.
4. Monitorizăm progresul – pentru a menține motivația constantă.
5. Celebrăm reușitele mici – ele duc la schimbări mari.

Cele 100 de zile până la Crăciun nu sunt doar o numărătoare inversă, ci o invitație să faci ceva pentru tine. Imaginează-ți cm vei fi de sărbători, simțindu-te mai bine în pielea ta și bucurându-te pe deplin de momentele alături de cei dragi.

08/09/2025

🎒✨ Sună clopoțelul și pentru obiceiurile sănătoase! ✨🍎

Începutul școlii aduce emoții, ghiozdane noi și multe planuri pentru un plin de reușite. Este și momentul ideal să ne reamintim cât de importantă este energia pe care o luăm din alimentație – pentru cei mici, dar și pentru noi, părinții.
🍏 O gustare sănătoasă pusă în pachețel,
🥪 Un mic dejun hrănitor înainte de plecare,
💧 O sticlă de apă mereu la îndemână – sunt pași mici, dar esențiali pentru o zi plină de energie și concentrare.

La NaturHouseOradea Ioșia, credem că fiecare început este o șansă să ne îngrijim mai bine. Hai să facem din acest „an școlar” nu doar unul al învățării, ci și unul al sănătății și vitalității! 🌟

👩‍⚕️ Suntem aici să te sprijinim cu sfaturi, planuri adaptate și multă motivație.

💬 Scrie-ne și hai să pornim împreună pe drumul unui stil de viață echilibrat – pentru tine și pentru familia ta!

02/09/2025

Roșiile sunt fructe gustoase și extrem de versatile și se folosesc în multe preparate culinare din întreaga lume. Se găsesc într-o varietate de forme, culori și arome, fiind consumate atât pentru plăcerea gustului, cât și pentru beneficiile lor asupra sănătății.

Include în alimentația ta zilnică aceste ”bombe de sănătate” pentru un aport de vitamine, minerale și antioxidanți, dintre care cel mai cunoscut este licopenul. Studiile au demonstrat că licopenul, un antioxidant puternic, combate radicalii liberi, reduce riscul apariției anumitor tipuri de cancer (precum cel de sânge, colon sau prostată) și încetinește dezvoltarea dezvoltării canceroase. În plus, el contribuie la protejarea sănătății inimii prin scăderea nivelului de colesterol „rău” și prin sprijinirea funcționării optime a vaselor de sânge. Beneficii semnificative se observă și la nivel ocular, unde licopenul ajută la prevenirea degenerescenței maculare și a altor afecțiuni legate de vârstă.

Un aspect esențial de reținut este că licopenul este mai bine asimilat de organism atunci când roșiile sunt consumate împreună cu grăsimi sănătoase precum ulei de măsline extravirgin și un strop de sare sau după ce au fost gătite. Poți asocia roșiile cu frunze proaspete de busuioc sau pătrunjel și astfel te bucuri de un plus de savoare și prospețime.

21/08/2025

Ne apropiem de weekend și poate vrei să îți inviți prietenii la grătar. Folosește mici trucuri pentru a trece cu bine de această provocare.

7 sfaturi pentru un grătar sănătos

Zilele sunt mai lungi și serile mai răcoroase. Ne place să socializăm dar de obicei o facem seara la un grătar. Pare o idee bună de a ne întâlni și a povesti.

Iată câteva sfaturi pentru o ieșire cu prietenii la un grătar sănătos:
👉1. Alege o carne slabă - Optează pentru piept de pui fără piele, pește sau curcan. Evită carnea procesată (cârnați, mititei sau șuncă) care poate conține grăsimi și aditivi nesănătoși.
👉2. Îmbogățește grătarul cu legume - Include o varietate de legume pe grătar, ca ardei, dovlecei, ciuperci, ceapă sau dovlecel. Acestea adaugă culoare, textură și nutrienți în plus la masă.
👉3. Alege aperitive sănătoase - În loc să servești aperitive bogate în calorii (chips-uri sau alte snack-uri procesate) pregătește gustări sănătoase.
👉4. Gătește cu atenție - Redu grăsimea adăugată la gătit prin folosirea unui grătar cu teflon sau prin folosirea foliei de aluminiu pentru a evita arderea cărnii. Evită să adăugi marinade grase sau sosuri bogate în calorii. Optează pentru marinade făcute în casă cu ingrediente sănătoase și condimente pentru a adăuga aromă.
👉5. Bea cu moderație - În timp ce savurezi ieșirea la grătar, fii atent la consumul de băuturi alcoolice. Alcoolul conține calorii goale și poate îți crește pofta de mâncare.
👉6. Alege deserturi sănătoase - Dacă dorești să închei masa cu un desert, optează pentru variante mai sănătoase. Poți pregăti o salată de fructe proaspete sau poți îngheța bucăți de fructe, cm ar fi banane sau căpșuni, pentru o alternativă mai răcoritoare.
👉7. Bucură-te de compania prietenilor - În cele din urmă, sezonul de grătar este despre a petrece timp de calitate cu prietenii și familia. Bucură-te de conversații, râsete și momente plăcute alături de cei dragi, în timp ce savurezi mâncărurile pregătite sănătos pe grătar.

Cu puțină planificare și atenție la alegerile alimentare, poți să te bucuri de o ieșire cu prietenii la grătar într-un mod sănătos și plin de savoare.

Address

Lapusului Nr. 21
Oradea
410065

Opening Hours

Monday	08:00 - 16:00
Tuesday	08:00 - 16:00
Wednesday	08:00 - 16:00
Thursday	08:00 - 16:00
Friday	08:00 - 16:00

Telephone

+40726115555

Website

https://natur-house.ro/centru/natur-house-oradea-lapusului

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Natur House Oradea Iosia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Natur House Oradea Iosia:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Oradea?