Simona Igna Terapeut

23/02/2026

Există o oboseală care nu se rezolvă dormind.Este oboseala omului care a fost mult timp în alertă,care a ținut mult în el, care s-a adaptat continuu. Această oboseală vine din tensiune emoțională acumulată.
Din griji nespuse,din lucruri ținute în tine prea mult timp.Când ești mereu „pe fază”, chiar și în pauze.
Nu ai nevoie de mai multă motivație, mai multă ambiție.
Ai nevoie de așezare, de siguranță interioară.Când îți dai voie să te oprești puțin, corpul începe să se reechilibreze singur.
Metodă
Așază tălpile pe podea.
Simte greutatea corpului.
Respiră lent și lasă umerii să se relaxeze.
Spune în interior:„Pot să mă sprijin.”
Afirmații
Îmi respect ritmul interior
Corpul meu se reface natural
Îmi dau voie să mă odihnesc
Sunt susținută
Energia mea se așază
În 1:1 lucrăm direct cu corpul și sistemul nervos,nu cu voința.Oboseala se dizolvă când omul se simte în siguranță.
👉 Ce te obosește cel mai mult acum, dincolo de muncă?
Simona Igna 🤗

23/02/2026

Există un nivel în care nu mai cauți să te repari.Cauți să te întorci.
La tine. La ritmul tău. La adevărul care nu face zgomot.
Afirmațiile acestea nu sunt pentru grabă. Sunt pentru a-ți aminti cine ești, zi după zi.
🌑 Afirmații pentru fiecare zi a săptămânii
LUNI – Așezare în sine
Mă așez în mine cu blândețe.
Corpul meu știe să se susțină.
Energia mea se adună în centru.
MARȚI – Demnitate
Stau dreaptă în puterea mea.
Îmi folosesc energia cu respect față de mine.
Aleg ceea ce îmi susține viața.
MIERCURI – Adevăr interior
Mintea mea servește adevărul meu.
Gândurile mele sunt aliniate cu ceea ce simt.
Cuvintele mele au greutate și sens.
JOI – Inimă conștientă
Inima mea rămâne deschisă și stabilă.
Emoțiile mele se așază în maturitate.
Relațiile mele se bazează pe prezență reală.
VINERI – Valoare întrupată
Valoarea mea se exprimă natural.
Energia mea creează rezultate vizibile.
Primesc recunoaștere fără efort.
SÂMBĂTĂ – Tăcere vindecătoare
Îmi permit liniște profundă.
Corpul meu se reface în tăcere.
Energia mea se întoarce acasă.
DUMINICĂ – Reîntregire
Integrez tot ce sunt și tot ce trăiesc.
Sunt în acord cu drumul meu.
Intru în noua săptămână întreagă.
🌺 Dacă simți că unele afirmații „nu intră”, nu forța.Acolo există o rană veche sau o decizie neîncheiată.
Adevărata vindecare începe când cineva te ajută să vezi clar, nu să te împingi mai tare.
👉 Care zi din săptămână îți apasă cel mai mult corpul sau inima?
🔹 În lucrul 1:1, lucrăm exact acolo unde apare această apăsare, pentru a aduce claritate, stabilitate și reîntregire profundă.Dacă simți că este momentul, scrie-mi în privat.
Cu iubire și lumină...Simona Igna🤗

22/02/2026

Mulți oameni cred că problema lor este lipsa banilor.În realitate, problema este tensiunea cu care trăiesc.
Muncesc mult, se gândesc mult, încearcă mult,dar sunt mereu încordați, mereu în alertă, mereu cu sentimentul că nu este suficient.Prosperitatea nu vine la un om tensionat ,care trăiește în supraviețuire.
Nu pentru că nu ar merita,ci pentru că, atunci când ești în tensiune, nu poți primi.
Iar această stare închide, fără să-ți dai seama, orice flux.
A primi înseamnă să te simți în siguranță ,să nu te grăbești,să nu trăiești cu frica pierderii în fiecare decizie.
Când te așezi, fluxul se deschide iar banii sunt energie de schimb, nu recompensă.
Când începi să te așezi în tine, ceva se schimbă subtil.
Nu peste noapte, nu magic,ci prin felul în care te raportezi la tine, la valoarea ta, la alegerile tale.
Prosperitatea nu este doar despre bani,este despre stabilitate interioară, despre sentimentul că ești susținută,
că nu trebuie să alergi continuu ca să fii în regulă.
Când această stare se instalează, exteriorul începe să răspundă.În ritmul lui,dar răspunde.
Metodă zilnică
Oprește-te câteva clipe.
Pune o palmă pe abdomen și una pe piept.
Respiră lent și spune în interior:
„Pot să primesc.”
Observă ce apare în corp.Acolo este punctul din care începe schimbarea.
Afirmații
Sunt deschisă către a primi
Valoarea mea se exprimă natural
Mă simt susținută în viața mea
Prosperitatea curge prin stabilitate
Îmi respect ritmul și alegerile
În lucrul 1:1, nu vorbim despre „a face mai mult”.Lucrăm cu relația ta cu valoarea, cu siguranța, cu primirea.
Când aceste lucruri se așază,banii nu mai sunt o luptă, ci un rezultat firesc.
👉 Ce simți că te ține în tensiune când vine vorba de bani?
Simona Igna🤗

22/02/2026

Mulți oameni îmi spun: „Nu mai sunt eu”.
Și de fiecare dată le spun același lucru: tu ești acolo, doar că ești acoperită.
Acoperită de griji, de responsabilități, de adaptare continuă.
De nevoia de a face față, de a fi puternică, de a nu deranja, de a merge înainte chiar și atunci când ceva în tine ar vrea să se oprească.Nu te-ai pierdut.
Te-ai îndepărtat de tine, pas cu pas, ca să poți supraviețui unor perioade grele.
Întoarcerea la tine nu este un proces spectaculos.
Este blând. Tăcut. Real.
Începe în momentul în care încetezi să te mai împingi de la spate.
Metodă
Într-un moment de liniște, pune o palmă pe piept.
Respiră lent și spune în interior:
„Așa cm sunt acum, sunt suficientă.”
Stai câteva secunde cu senzația din corp.
Aceasta este ușa de întoarcere.
Afirmații
Sunt prezentă în viața mea
Mă întorc cu blândețe la mine
Îmi dau voie să fiu exact așa cm sunt
Corpul meu știe drumul spre echilibru
Sunt în siguranță cu mine
În lucrul 1:1, revenirea la tine nu se face prin analiză,ci prin așezare profundă.Este spațiul în care nu mai trebuie să explici nimic și unde părțile tale se adună la loc.
Simona Igna🤗

21/02/2026

Coridorul eclipsei a început în 18 și timp de două săptămâni energia lucrează intens, accelerând procese, aducând clarificări, închideri și reașezări care poate ar fi durat luni în mod obișnuit.
Este o perioadă în care lucrurile ascunse ies la suprafață, emoțiile devin mai clare, deciziile cer maturitate, iar ceea ce nu mai este aliniat începe să se desprindă natural, pentru că acest tip de fereastră energetică comprimă timpul și grăbește conștientizarea.
Unii simt oboseală, alții iritare, alții o nevoie puternică de ordine și adevăr, iar toate acestea arată că interiorul se reorganizează și își caută un nou echilibru.
Într-un astfel de coridor este esențial să rămâi centrată, să îți protejezi energia și să alegi conștient unde îți investești atenția.
🔹 PROTECȚIE ÎN CORIDORUL ECLIPSEI
Protecția reală în această perioadă înseamnă disciplină emoțională și claritate mentală, înseamnă să eviți reacțiile impulsive și să alegi răspunsul matur, să reduci expunerea la haos inutil și să îți păstrezi spațiul interior curat.
Așază-ți zilnic intenția dimineața și încheie ziua printr-o scurtă recapitulare conștientă, astfel încât energia ta să rămână organizată și compactă.
🔹 METODĂ PROFUNDĂ PENTRU CORIDORUL ECLIPSEI
„Axa interioară” – stabilizare pe verticală
În această perioadă intensă ai nevoie de ancorare în tine, nu în reacțiile celorlalți, iar această practică te ajută să rămâi centrată și coerentă.
🌅 DIMINEAȚA – Activarea axei
-Stai în picioare, cu tălpile bine fixate pe sol.
-Închide ochii și imaginează-ți o linie de lumină care coboară prin creștet, traversează coloana și se ancorează adânc în pământ.
-Respiră lent și simte cm această linie te aliniază, îți îndreaptă postura și îți adună emoțiile într-un centru calm și ferm.
-Imaginează-ți un cerc clar în jurul tău, ca o membrană inteligentă care filtrează tot ce vine din exterior.
-Spune în interior: „Rămân pe axa mea.”
🌙 SEARA – Închiderea cercului
-Stai în liniște câteva minute.
-Vizualizează ziua ca pe un cerc în jurul tău.
-Imaginează-ți că acel cerc se închide și se compactează.
-Simte cm toată energia ta revine în tine, stabilă și clară.
-Spune în interior: „Închid această zi în echilibru și îmi păstrez energia așezată.”
🔁 ÎN MOMENTE DE INTENSITATE
Revino la respirație și imaginează-ți linia verticală prin coloana ta, pentru că atunci când ești pe axa ta, traversezi orice coridor cu stabilitate și discernământ.
🔹 AFIRMAȚII
• Mă mișc prin acest coridor cu maturitate și claritate.
• Energia mea rămâne stabilă și centrată.
• Aleg reacții conștiente și echilibrate.
• Câmpul meu este compact și bine definit.
• Integrez schimbările cu calm și înțelepciune.
• Sunt ghidată către decizii aliniate.
• Traversarea aceasta mă așază într-un nou nivel de stabilitate.
Coridorul eclipsei nu este despre frică, ci despre accelerare, iar când rămâi în tine, această perioadă devine un salt de conștiință, nu o furtună.
Simona Igna🤗

21/02/2026

Tu dragă om,ești o putere, ești o forță vie care a ținut mult mai mult decât s-a văzut, iar ani la rând ai cărat pe umeri lecțiile altora, le-ai îndulcit căderile, le-ai stabilizat furtunile și ai transformat haosul în echilibru, crezând că asta este doar iubire, când de fapt era o capacitate uriașă de a susține.
Ai dus, ai explicat, ai așezat, ai încurajat, ai reparat punți care nu erau ale tale, iar în tot acest timp ți-ai folosit energia ca pe un scut pentru ceilalți, până când corpul și sufletul au început să ceară ceva simplu și profund: să rămâi în propria ta putere.
Este timpul să te așezi în energia ta, în forța ta, în protecția ta proprie, nu pentru a te separa, ci pentru a te centra, pentru a nu mai confunda iubirea cu preluarea responsabilităților care aparțin altor drumuri.
Crede-mă, cei care aleg să lucreze în interior te vor urma natural, pentru că exemplul este mai puternic decât orice explicație, iar când tu rămâi verticală și asumată, le arăți că maturitatea înseamnă asumare personală, că transformarea începe din interior și că fiecare om are resursele necesare în el.
Nu mai este despre a salva, este despre a inspira prin prezență, despre a rămâne ancorată în tine și a permite celorlalți să își descopere propria forță, privind către un model viu care trăiește ceea ce spune.
🔹 METODA – Reinstalarea în propria putere
Stai în picioare, cu tălpile bine fixate pe sol, îndreaptă coloana și inspiră adânc, imaginându-ți că energia ta se adună din toate direcțiile și revine în centrul pieptului tău, ca o lumină compactă și stabilă.
Spune în interior: „Îmi adun energia și o așez în mine.”
Respiră de câteva ori și observă cm corpul devine mai ferm, mai liniștit, mai prezent, iar apoi întreabă-te: „Care este cu adevărat responsabilitatea mea și ce aparține creșterii celuilalt?”
Practică acest ritual simplu ori de câte ori simți că începi să duci mai mult decât este al tău.
🔹 AFIRMAȚII
• Sunt o forță așezată și conștientă în propria mea viață.
• Energia mea este centrată și protejată.
• Aleg să trăiesc din putere interioară și claritate.
• Exemplul meu inspiră asumare și maturitate.
• Susțin prin prezență și prin verticalitate.
• Îmi folosesc energia cu înțelepciune.
• Rămân stabilă în mine și viața răspunde acestei stabilități.
• Lumina mea creează spațiu pentru creștere autentică.
Amintește-ți cine ești cu adevărat: o putere care nu mai are nevoie să ducă pe nimeni, ci doar să rămână întreagă în sine.
Simona Igna🤗

21/02/2026

Ritualurile nu sunt magie și nici gesturi teatrale menite să impresioneze, ci acte simple de așezare, prin care dai un cadru clar intenției tale și îi oferi corpului un semnal de siguranță, început sau încheiere.
Un ritual adevărat nu forțează nimic.
Nu „repară” viața.
Nu promite scurtături.
El creează ordine interioară, iar din această ordine lucrurile încep să se miște diferit.
De multe ori oamenii caută ritualuri complicate, cu pași mulți și obiecte speciale, când, de fapt, cele mai eficiente sunt cele care pot fi susținute zilnic, fără efort și fără dependență de formă.
Ritualul funcționează nu prin obiecte, ci prin coerența dintre stare, intenție și gest.
Metoda este simplă și profund ancorată:
Alege un moment clar — început de zi, încheiere de etapă, tranziție.
Incetinește ritmul și aduți atenția în corp.
Fă un gest conștient, repetabil, care marchează acel prag,nu te grăbi.
Ritualul începe când te oprești.
Un ritual bun nu creează dependență, ci autonomie, pentru că te învață să te așezi singură, fără să cauți confirmare externă.
Afirmațiile integrate susțin actul, nu îl încarcă:
-Îmi așez energia conștient.
-Sunt prezentă în acest moment.
-Intenția mea este clară.
-Ritmul meu se stabilizează.
-Viața mea se ordonează.
Ritualurile nu sunt despre „a cere”, ci despre a marca, pentru că atunci când marchezi clar începuturile și încheierile, corpul și mintea știu unde se află și ce urmează.
Iar cele mai puternice ritualuri sunt cele care devin invizibile în timp, pentru că nu mai ai nevoie de ele ca formă — ele au devenit felul tău de a trăi: atent, așezat și coerent.
Simona Igna🤗

21/02/2026

Dacă vrei să aibă loc o schimbare radicală, o transformare revoluționară,este necesar să fii tu schimbarea pe care vrei să o vezi în lume.
Nu prin discursuri.Nu prin așteptări puse pe alții.
Ci prin modul în care trăiești, zi de zi.
Lumea nu se schimbă când ne plângem de ea.
Se schimbă când fiecare om începe să trăiască din valorile pe care le cere celorlalți:adevăr, responsabilitate, respect, conștiență.
A fi tu schimbarea nu înseamnă perfecțiune.
Înseamnă coerență.
Să existe continuitate între ce gândești, ce simți, ce spui și ce faci.
Când faci asta, impactul apare natural.
Fără luptă.
Fără forțare.
🔑 Metodă de transformare -aplicabilă zilnic
- Începe cu tine
Întreabă-te: „Ce pot schimba azi în mine?”
- Trăiește valorile cerute
Nu le predica. Aplică-le.
- Asumă-ți alegerile
Fără a da vina pe exterior.
- Fii exemplu, nu corector
Oamenii simt mai mult decât aud.
- Continuă constant
Schimbarea reală se construiește, nu se proclamă.
🌿 Afirmații de coerență și asumare
– Sunt schimbarea pe care o doresc
– Aleg să trăiesc în adevăr
– Acțiunile mele creează impact
– Sunt coerentă cu valorile mele
– Transformarea începe cu mine
✨Dacă simți că vrei mai mult de la lume,dar știi că transformarea începe din interior,lucrez 1 la 1 pe aliniere, coerență și asumare personală.
📩 Scrie-mi în privat și te ajut să faci din viața ta exemplul viu al schimbării pe care o cauți.
💬 Ce schimbare simți că este timpul să începi în tine acum?
Simona Igna🤗

20/02/2026

De multe ori căutăm soluții complicate pentru lucruri care au nevoie de simplitate.
Sarea este una dintre acele metode vechi, curate, care nu au nevoie de explicații sofisticate. Este pământ. Este stabilitate. Este delimitare clară.
Când spațiul se simte greu, când corpul pare încărcat, când mintea adună prea mult din jur, avem nevoie să ne întoarcem la lucruri simple. La gesturi care ne reașază.
În imaginile de mai jos ți-am lăsat câteva moduri concrete prin care poți folosi sarea. Fără frică. Fără exagerare. Doar cu intenție clară și prezență.Adu ordine. Adu curățenie. Adu liniște.
Și fă totul dintr-o stare așezată, nu din grabă.Curățenie. Claritate. Așezare.Și multă liniște în interior. Cu drag și folos...Simona Igna 🤗

20/02/2026

Afirmațiile nu sunt formule magice și nici propoziții repetate ca să convingă viața să facă ceva pentru tine, ci direcții clare pentru minte și corp, prin care îți aliniază limbajul interior cu starea pe care vrei să o trăiești.
O afirmație funcționează atunci când nu contrazice realitatea ta interioară, ci o susține în mod realist, pentru că mintea respinge automat ce simte ca fals, iar corpul intră în tensiune când este forțat.
De aceea, afirmațiile spuse din grabă sau din lipsă nu prind rădăcină.
Cele spuse din prezență, da.
Afirmațiile nu schimbă viața direct.Schimbă poziția din care trăiești viața.
Ele sunt eficiente când sunt:
– simple
– afirmative (fără negații)
– legate de stare, nu de control
– susținute de acțiuni mici
Metoda este clară și aplicabilă:
Alege afirmații care descriu cm vrei să fii, nu ce vrei să forțezi.
Spune-le rar, conștient, din corp, nu din grabă.
Lasă-le să coboare în respirație și postură.
apoi trăiește în acord cu ele, chiar și cu pași mici.Acolo se face integrarea.
Afirmațiile bune nu agită și nu creează presiune. Ele aduc liniște și direcție.
Exemple de afirmații:
-Trăiesc din claritate și prezență.
-Corpul meu se simte în siguranță.
-Energia mea este stabilă.
-Aleg conștient ce hrănesc.
-Viața mea se așază pas cu pas.
Afirmațiile nu sunt despre a deveni altcineva, ci despre a înceta să te mai contrazici pe tine, pentru că atunci când limbajul interior se aliniază cu adevărul tău, tensiunea scade și direcția devine clară.
Și, poate cel mai important: o afirmație bună nu te împinge înainte, ci te aduce la tine. Din acel loc, schimbarea nu mai este forțată — devine naturală.
Simona Igna🤗

20/02/2026

Este timpul să ne acordăm propriile vibrații.
Nu să le mai ajustăm după alții.
Nu să le coborâm ca să fim acceptați.
Nu să le forțăm ca să „ajungem undeva”.
Ci să le acordăm corect, din interior.
Acordarea vibrațiilor nu este un act exterior.Este un gest intim de sinceritate cu tine:cine ești acum, ce ritm ai, ce adevăr trăiești.
Când nu ești acordată cu tine, apar oboseala, confuzia, iritarea, senzația că „nu ești la locul tău”.
Când te acordezi, viața începe să curgă mai clar, fără efort inutil.
Nu lumea trebuie să se schimbe.Ci frecvența din care participi la ea.
🔑 Metodă simplă de acordare
-Oprește zgomotul
Respiră adânc și lasă corpul să se așeze.
-Întreabă-te sincer:
„La ce vibrez acum cu adevărat?”
-Ajustează din interior
Nu prin gând, ci prin atitudine: mai multă prezență, mai puțină grabă.
-Alege ritmul tău
Ritmul corect este acordajul tău personal.
🌿 Afirmații de acordare
– Mă acordez cu vibrația mea reală
– Aleg ritmul care mă susține
– Energia mea este clară și coerentă
– Sunt aliniată cu mine
– Viața răspunde frecvenței mele
– Este sigur să fiu în vibrația mea
✨Dacă simți că te-ai adaptat prea mult,că nu mai știi exact care este vibrația ta,lucrez 1 la 1 pe acordare, stabilizare și aliniere personală.
📩 Scrie-mi în privat și te ajut să revii la frecvența ta reală, fără forțare, fără pierdere de energie.
💬 Tu când ai simțit ultima dată că ești perfect acordată cu tine?
Simona Igna🤗

19/02/2026

Am creat această meditație pentru momentele în care simți că te împrăștii, că reacționezi prea repede, că îți pierzi centrul sau că viața te împinge din toate părțile.
Este pentru acele perioade în care pare că trebuie să fii „capitan” mereu, să ții totul sub control, să gestionezi emoții, oameni, situații… și corpul începe să obosească.
Această meditație reașază.
„Axul Puterii Interioare” nu este despre forță rigidă.Este despre verticalitate calmă.
Despre a sta drept în tine, fără încordare.Despre a simți că nu trebuie să demonstrezi nimic, să aperi nimic, să lupți cu nimic.
Ajută la:
• stabilizarea sistemului nervos
• reducerea stării de alertă permanentă
• reglarea emoțională
• recuperarea energiei pierdute în conflicte sau tensiuni
• claritate în decizii
• poziționare fermă, dar liniștită
Este o meditație de centrare profundă. Te aduce în coloana ta interioară, în axul tău, în acea linie invizibilă care te ține stabil indiferent ce se întâmplă în exterior.
🕯 Când să o folosești:
• după interacțiuni tensionate
• înainte de o conversație importantă
• în perioade de schimbări majore
• când simți că emoțiile te conduc
• înainte de a lua o decizie
• seara, pentru a închide ziua și a reveni în tine
• dimineața, pentru a-ți seta postura interioară
🌬 Cum să o folosești:
Ascult-o într-un spațiu liniștit.Permite corpului să intre în ritmul ghidării.
Nu forța nimic.Nu încerca să „obții” ceva.Lasă procesul să te reașeze.
Repetă meditația 7 zile consecutiv dacă treci printr-o perioadă intensă.
Poți reveni la ea ori de câte ori simți că ieși din centru.
Puterea adevărată nu este zgomotoasă.Este așezată,calmă, prezentă.Această meditație te readuce exact acolo.
Cu drag ,Simona Igna🤗

https://youtu.be/Gr2nvxE23sI?si=7OgQyzNomvJ_hozG

Am creat această meditație pentru momentele în care simți că te împrăștii, că reacționezi prea repede, că îți pierzi centrul sau că viața te împinge din toat...