14/11/2025
𝐃𝐞 𝐜𝐞 𝐬𝐜𝐡𝐢𝐦𝐛𝐢 𝟏𝟎 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐞 𝐩𝐞 𝐚𝐧 𝐬̦𝐢 𝐧𝐮 𝐬𝐥𝐚̆𝐛𝐞𝐬̦𝐭𝐢 𝐜𝐮 𝐧𝐢𝐜𝐢 𝐮𝐧𝐚?
𝐃𝐞 𝐚𝐬𝐭𝐚 𝐚𝐦 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐭 ”𝐆𝐏𝐒-𝐮𝐥 𝐭𝐚̆𝐮 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐬𝐥𝐚𝐛𝐢𝐭.
Am creat GPS-ul pentru că eu si sotia mea am trăit haosul pe pielea noastra.
Știm cm e să vrei să te schimbi și totuși să nu reușești. Nu pentru că nu vrei, ci pentru că nu știi de unde să o apuci. Viața te ia pe sus cu o gramada de responsabilități, casă, copil, job. etc. si la final de zi simți că nu mai ai nici timp si nici energie pentru tine.
Noi oamenii avem nevoie de claritate, ordine și rutine (GPS) ca sa reusim sa ne atingem obiectivele in condițiile in care energia si timpul nostru este unul limitat.
”GPS tău pentru Slăbit” nu este un program complicat.
Este un ghid temporar, care te scoate din haos și te ține pe drum până când nu mai ai nevoie de el. Putem spune ca pana înveți drumul, te ducem noi!
Înainte să-ți prezint în ce consta GPS-ul ( la final de postare) vreau sa te ajut 𝐬𝐚 𝐫𝐞𝐳𝐨𝐥𝐯𝐢 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐢𝐦 𝐨𝐛𝐬𝐭𝐚𝐜𝐨𝐥 în procesul tău de slăbit evitand următoarea capcana- nerăbdarea!
Traim timpurile in obținem aproape tot ce vrem cu un click si am vrea ca si corpul nostru sa reacționeze la fel de repede, dar nu se poate.
𝟏. 𝐒𝐢𝐧𝐝𝐫𝐨𝐦𝐮𝐥 "𝐢𝐞𝐫𝐛𝐢𝐢 𝐦𝐚𝐢 𝐯𝐞𝐫𝐳𝐢".
Vedem pe cineva că a slăbit cu altceva și credem că metoda lui e mai bună.
𝟐. 𝐋𝐢𝐩𝐬𝐚 𝐫𝐚̆𝐛𝐝𝐚̆𝐫𝐢𝐢.
Vrem rezultate în 2 săptămâni. Când nu le vedem, schimbăm metoda.
𝟑. 𝐅𝐫𝐢𝐜𝐚 𝐝𝐞 𝐞𝐬̦𝐞𝐜.
E mai ușor să schimbi metoda decât să recunoști că nu te-ai ținut de ea.
Dar să știi ceva: nu metoda e problema, ci nerabdarea ta. Pentru că nu îți dai timp să funcționeze.
Iată ce facem noi cu colaboratorii noștri:
𝐏𝐚𝐬𝐮𝐥 𝟏: 𝐀𝐥𝐞𝐠𝐞𝐦 𝐝𝐨𝐚𝐫 𝟑 𝐬𝐜𝐡𝐢𝐦𝐛𝐚̆𝐫𝐢 𝐨𝐝𝐚𝐭𝐚̆, 𝐧𝐮 𝟏𝟎!
Alegem un minim nenegociabil de mișcare zilnic.
Alegem sa respecte un singur principiu nutritional.
Scoate un singur lucru/obicei care ii saboateaza s-au le face progresul greu.
Ex.
Fac 20 genuflexiuni, adaug sursa de proteina la fiecare masa si scot alcoolul.
𝐏𝐚𝐬𝐮𝐥 𝟐: 𝐀𝐩𝐥𝐢𝐜𝐢 𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚 𝟏𝟎/𝟑𝟎/𝟗𝟎.
Dacă poți tine fără excepție 10 zile aceste schimbări mergem mai departe. Dacă nu s-a putut scădem din dificultatea micro acțiunilor. Repetăm primele 10 zile pana reușim si apoi mergem mai departe la pragul de 30 de zile.
La 30 de zile e ok sa reusesti sa respecti 90%. Poți greși in 3 zile. Ești om, nu robot, așa ca este perfect in regulă.
𝐏𝐚𝐬𝐮𝐥 𝟑: 𝐋𝐞 𝐟𝐚𝐜𝐢 𝐬𝐚̆ 𝐝𝐞𝐯𝐢𝐧𝐚̆ 𝐫𝐞𝐟𝐥𝐞𝐱.
Cand actiunile devin ușoare trecem mai departe și adaugă altele.
𝐏𝐚𝐬𝐮𝐥 𝟒: 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐢𝐞𝐬̦𝐭𝐢 𝐩𝐞 𝐟𝐮𝐧𝐝𝐚𝐭̦𝐢𝐚 𝐞𝐱𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧𝐭𝐚̆.
Avand reușite ne este ușor sa adaugam si alte schimbări. Avem încredere in noi ca putem.
Facem totul treptat, nu sărim etape.
𝐏𝐚𝐬𝐮𝐥 𝟓: 𝐑𝐞𝐩𝐞𝐭̦𝐢 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐮𝐥.
Adaugand cate unul doua obiceiuri pe luna, la sfarsitul anului îi între 12 si 24 de obiceiuri noi. În tot acest timp iti construiesti o identitate nouă.
Ceea ce înseamnă ca vei gandi si te vei simți altfel datorită micilor tale victorii. Te vei simți genul de persoana care are standarde ridicate cand vine vorba de mâncare și mișcare.
Statisticile arată că 90% din oameni abandonează obiectivele în primele 3 luni.
Abandonează pentru că vor totul, repede, perfect si usor.
𝐂𝐞𝐢 𝟏𝟎% 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐫𝐞𝐮𝐬̦𝐞𝐬𝐜 𝐟𝐚𝐜 𝐝𝐢𝐟𝐞𝐫𝐢𝐭:
Aleg o direcție și se țin de ea.
Măsoară progresul, nu perfecțiunea.
Construiesc pas cu pas, nu sar etape si inteleg ca e o cursa pe termen lung.
𝐓𝐮 𝐢̂𝐧 𝐜𝐞 𝐜𝐚𝐭𝐞𝐠𝐨𝐫𝐢𝐞 𝐯𝐫𝐞𝐢 𝐬𝐚̆ 𝐟𝐢𝐢?
Imaginează-te peste un an. Poți fi în două locuri:
𝐋𝐨𝐜𝐮𝐥 𝟏: Tot aici. Tot schimbând diete. Tot căutând "secretul magic". Tot frustrată că nu reușești.
𝐋𝐨𝐜𝐮𝐥 𝟐: Cuun numar de obiceiuri sănătoase integrate natural în viața ta. Cu rezultatele pe care le visezi acum. Cu încrederea că poți orice îți propui.
Diferența dintre cei care reușesc și cei care nu reusesc, e simplă:
𝑪𝒆𝒊 𝒄𝒂𝒓𝒆 𝒓𝒆𝒖𝒔̦𝒆𝒔𝒄 𝒂𝒍𝒆𝒈 𝒐 𝒓𝒖𝒕𝒂 𝒔̦𝒊 𝒏𝒖 𝒐 𝒔𝒄𝒉𝒊𝒎𝒃𝒂 𝒑𝒂𝒏𝒂 𝒏𝒖 𝒂𝒋𝒖𝒏𝒈 𝒍𝒂 𝒅𝒆𝒔𝒕𝒊𝒏𝒂𝒕𝒊𝒆.
Cei care nu reușesc schimbă ruta la fiecare 10 minute.
Acum despre ce este vorba cu ”GPS-ul tău pentru slăbit”.
În programul nostru ”GPS tau pentru slăbit” ”, te învățăm
exact 𝐜𝐮𝐦 𝐬𝐚̆ 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐢𝐞𝐬̦𝐭𝐢 𝐨𝐛𝐢𝐜𝐞𝐢𝐮𝐫𝐢 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐝𝐮𝐫𝐞𝐚𝐳𝐚̆.
𝐆- 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐆𝐨𝐚𝐥.
În etapa asta obținem claritate, Unde ești? Unde vrei sa ajungi? Ce trebuie sa masori ca sa ramai pe drumul bun? De ce este important sa ajungi la destinatie?
𝐏- 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐏𝐥𝐚𝐧.
Aici facem alegerile pentru tine și obținem ordine:
Ce mănânci? Când mănânci? Cum te antrenezi. Cand te antrenezi?
𝐒- 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐒𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦.
Facem rutinele simple care sa scoata sau sa reduca frictiunea dintre intentia de a face si actiune. Acestea vor face ”sofatul” usor ca si cand ai fi pe pilot automat.
Joi 27 noiembrie de la ora 19: 00 tinem un masterclass gratuit in care impartasesc strategia noastra pe care daca o respecti te poate ajuta sa scapi de 10 kg in primele 90 de zile.
Nu pot sa-ti las link-ul de la masterclass aici ca ma penalizeaza cei de la Facebook, dar 𝐝𝐚𝐜𝐚 𝐢𝐦𝐢 𝐥𝐚𝐬𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐢𝐮 𝐜𝐮 𝐆𝐏𝐒 𝐢𝐭𝐢 𝐭𝐫𝐢𝐦𝐢𝐭 𝐥𝐢𝐧𝐤-𝐮𝐥 𝐝𝐞 𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐞𝐫𝐞 𝐢𝐧 𝐩𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭.
