Turqoise- terapie de cuplu si familie

21/03/2026

Detectivul Colombo părea cam greu de cap, avea și un gest pe care îl făcea care să reprezinte exact acest lucru.
În formarea de bază în psihoterapie am învățat să fiu “ curioasă și grea de cap”. Asta însemna mai precis să nu sar la concluzii, să nu umplu eu spațiile libere cu conținuturi proprii, să pun multe întrebări ca să înțeleg cât mai exact realitatea clientului.
În viața mea personală am explorat de multe ori și opusul, superficialitatea, lipsa oricărei gândiri critice, căderea în plase de marketing ( prea)pompoase.
Undeva între cele două există un spațiu în care îmi dau voie să fac gestul detectivului, să întârzii, să arăt că nu sunt cea mai pricepută din lume, dar unde am încredere că o voi scoate la capăt, ceea ce vă doresc și vouă : să mențineți încrederea în voi înșivă chiar și când nu sunteți pe fază, nu livrați imediat. Să nu mai săriți imediat la concluzii în defavoarea voastră care se transformă în credințe cu valoare de adevăr : “ ce prost/ proastă sunt” . Ar fi mai utilă o formulare de genul “ chiar dacă nu îmi dau seama imediat, am încredere că o voi scoate la capăt” .
Am fost inspirată să mă alătur detectivului Colombo la Muzeul Madame Tussauds din Budapesta, însă, pentru un bun echilibru minte-corp, este nevoie și de inimă și zâmbet, pe care le regăsim în foto 2!

02/01/2026

Let’s talk about love, baby!
1 ianuarie, Herăstrăul înghețat, am scos copilul cel mare la o tură de plimbare 🚶‍♀️; o tură de conectare, în care vorbim despre noi și despre concepte abstracte pe care să le punem în cuvinte.
Sofia spune că ea nu iubește ca alți oameni.
Ia do tell.
- Nu mă refer aici la cele 5 limbaje de iubire.
( N.r. Atingerea, cuvintele, timpul petrecut împreună, serviciile și cadourile. Pe astea le-am rezolvat într-o ocazie precedentă.)
- Am înțeles, continuă.
- Alți oameni, când iubesc, au tendința de a copia limbajul și comportamentul persoanei iubite. Eu prefer să ne completăm, să creăm ceva împreună din ce pune fiecare la mijloc în timp ce rămânem fiecare propria noastră persoană.
- Da, este grozav.
- Problema este că ceilalți sunt diferiți de mine și eu nu mă potrivesc nicăieri; și vreau și eu să mă placă ceilalți.
- Te cred. Hi 5. Join the club. Am trecut și eu pe acolo.
Voi cm iubiți?

10/10/2025

O plimbare de o oră în natură echivalează o oră de terapie Conform unui studiu cu 2 grupuri de persoane aflate în concediu medical pentru depresie, la finalul a 10 săptămâni în care un grup a primit terapie cognitivă și alt grup s-a plimbat, procentul care s-a întors la muncă a fost același.
Dați cu ghici-ul pentru locul în care mă găsesc?

28/08/2025

Prima zi din cele 4 de Congres organizat de European Family Therapy Association a reunit peste 1000 de oameni din 66 de țări în acest amfiteatru imens din Lyon.
Chiar dacă practica noastră este individuală, în cabinete, iată că putem fi o comunitate unită și dornică să se conecteze pentru a împărtăși experiențe și expertiză.
#ʜᴀᴘᴘʏᴛᴏʙᴇʜᴇʀᴇ

02/08/2025

Am coborât din tramvai după o călătorie lungă și am citit acest mesaj la hotelul unde eram cazați : Come as you are.
Și dintr-o dată am simțit cm îmi intră aerul în plămâni și mi se ridică greutatea de pe umeri. Am simțit mult mai profund acest mesaj față de un simplu Welcome.
Mi-am amintit de mesaj într-o ședință de aseară, când clienta mea aștepta să producă un anumit rezultat în cadrul unui exercițiu și nu îi ieșea. Se judeca singură pentru asta și cu colțul ochiului se mai uita și la mine, că mă dezamăgește.
Am încercat să o liniștesc, lucrurile nu se termină aici, este bine așa cm a ieșit, sistemul procesează în continuare.
Cel mai important este să vii la întâlnire, schimbarea se petrece chiar și când nu îți dai seama.
Pentru tine cm este să primești acest mesaj: “ Nu trebuie să faci nimic, doar vino așa cm ești!” ?

05/06/2025

Îți place ce vezi atunci când te privești într-o imagine luată când nu pozai? O imagine la întâmplare, dintr-o sală de conferință sau dintr-un concediu în care poza copilul/ prietena și ai ieșit din greșeală în cadru?
Te provoc să te oprești din ce faci, chiar acum sau mai târziu, și să mergi la oglindă fără să schimbi nimic la expresia facială. Dacă îți place și ai pune pe Facebook poza, felicită-te, bravo ție, ești autentic/ă și nu consumi energie cu masca ( dacă îmi spui că te înveselești cu adevărat când ești în compania altcuiva, să știi că te cred, se întâmplă lucrurile și în felul acesta, relațiile pot fi o resursă importantă de bucurie în viață!).
Dacă nu îți place, oare ai dori să schimbi asta? Ar fi important pentru tine să trăiești fiecare zi cu bucurie?
Când eu mă surprind încruntată ( nu de puține ori) și vreau să mă conectez la noțiunea generală de bucurie, îmi vine automat imaginea Albei ca Zăpada dansând în pădure în timp ce mătură și ascultă ciripitul păsărelelor. Tu la ce te gândești, ai o imagine, o persoană, un loc, un moment?
În imagine, doar un moment neutru printre nori pe Vârful Toaca.

27/05/2025

Cine nu are un psiholog bun, să-și ia! La mulți ani tuturor colegilor psihologi, cu mult spor și împlinire profesională!

07/05/2025

Mi-a plăcut mereu să îmi fac planuri de viață, parțial înțelepciune, parțial pentru o doză consistentă de dopamină.
Am planuri pentru următorii 35 de ani cel puțin. Profesional aș vrea să construiesc o Clinică de Psihologie în Otopeni, pe care să o dezvolt peste 10 ani cu o sucursală cu internare.
Nu sunt naivă să îmi închipui că depinde doar de mine. Am nevoie, printre altele, și de un context favorabil. Sper să îl am. Sper să îl avem cu toții.
Hai la vot!
Mi se pare inutil să scriu că votez cu Nicușor Dan, îmi imaginez că toată bula mea știe.

M-am distrat cu AI-ul ( care nu îmi fură creierii) când am solicitat această imagine, fiică-mea s-a distrat privind-o.
E mai bine natural?

24/03/2025

Un scurt exercițiu despre modul în care formulăm scuzele

Vizionează, urmărește și descoperă mai mult conținut în tendințe.

22/03/2025

Este aproape un an de când am primit această scrisoare- testimonial și mă bucur că am găsit-o acum, când îmi prind urechile în niște aspecte birocratice cu dosare și studii de caz.
Și am zis că e atât de frumoasă încât merită să fie văzută și să inspire și pe altcineva să pornească sau să continue un proces propriu de terapie! 🤗

16/03/2025

La Pârâul Rece, unde serpentinele sunt strânse și nu se poate depăși, un TIR s-a tras deoparte în scobitura intrării în parcarea Hotelului Bucegi doar pentru a lăsa coloana de turisme să îl depășească. M-am gândit că nu va primi vreun premiu pentru asta, nici vreo mulțumire, probabil nici nu e vreo regulă stipulată pe undeva. Doar bun simț. L-am binecuvântat în gândul meu de observator. Uneori să fii bun costă foarte puțin! ✌️

17/12/2024

Și a fost aniversarea de 5 ani Părinți pe Sârmă, împreună cu lansarea cărții colective Povești pe Sârmă.
Când am intrat prima dată în contact cu Giurgea căutam inspirație pentru atelierele pe care le gândeam și implementam pentru copii.Ea lucra pentru o platformă și chiar era foarte activă și productivă. Nu peste mult timp a început să dezvolte propriul ei proiect, această comunitate.
Mie mi se pare că muncește foarte mult și cu dedicare, nu am înțeles-o de ce a zis că proiectul carte era unul foarte îndrăzneț. Și se vede în poze câtă lume a reușit să strângă în jurul ei, oameni care se simt confortabil să fie acolo.
În esență postarea asta este despre a onora munca multă și nevăzută a Adinei și a echipei pe care a strâns-o în jurul ei.