Alexandru Savu - Consultant Nutriศ›ionist & Prof. Educaศ›ie Fizicฤƒ ศ™i Sport

  • Home
  • Romania
  • Pascani
  • Alexandru Savu - Consultant Nutriศ›ionist & Prof. Educaศ›ie Fizicฤƒ ศ™i Sport

Alexandru Savu - Consultant Nutriศ›ionist & Prof. Educaศ›ie Fizicฤƒ ศ™i Sport Nu reusesti sa renunti la dulciuri si mancare tip fast-food? Nici nu trebuie! Eu te pot ajuta! ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ

๐Ÿฝ Asta se datoreazฤƒ faptului cฤƒ ๐’„๐’†๐’Š ๐’„๐’‚๐’“๐’† ๐’ˆ๐’‚ฬ†๐’•๐’†๐’”๐’„ ๐’‚๐’„๐’‚๐’”๐’‚ฬ† au tendinศ›a sฤƒ consume ๐’Ž๐’‚๐’Š ๐’Ž๐’–๐’๐’•๐’† ๐’๐’†๐’ˆ๐’–๐’Ž๐’†, sฤƒ ๐’†๐’—๐’Š๐’•๐’† ๐’‡๐’‚๐’”๐’• ๐’‡๐’๐’๐’…-๐’–๐’ ศ™...
18/11/2024

๐Ÿฝ Asta se datoreazฤƒ faptului cฤƒ ๐’„๐’†๐’Š ๐’„๐’‚๐’“๐’† ๐’ˆ๐’‚ฬ†๐’•๐’†๐’”๐’„ ๐’‚๐’„๐’‚๐’”๐’‚ฬ† au tendinศ›a sฤƒ consume ๐’Ž๐’‚๐’Š ๐’Ž๐’–๐’๐’•๐’† ๐’๐’†๐’ˆ๐’–๐’Ž๐’†, sฤƒ ๐’†๐’—๐’Š๐’•๐’† ๐’‡๐’‚๐’”๐’• ๐’‡๐’๐’๐’…-๐’–๐’ ศ™i sฤƒ ๐’“๐’†๐’…๐’–๐’„๐’‚ฬ† ๐’‚๐’‘๐’๐’“๐’•๐’–๐’ ๐’…๐’† ๐’›๐’‚๐’‰๐’‚ฬ†๐’“.

๐Ÿฝ ๐‘ฎ๐’‚ฬ†๐’•๐’Š๐’•๐’–๐’ ๐’‚๐’„๐’‚๐’”๐’‚ฬ† reprezintฤƒ o resursฤƒ valoroasฤƒ ศ™i accesibilฤƒ pentru ๐’”๐’‚ฬ†๐’๐’‚ฬ†๐’•๐’‚๐’•๐’† ๐’”ฬ—๐’Š ๐’‘๐’“๐’†๐’—๐’†๐’๐’Š๐’“๐’†๐’‚ ๐’ƒ๐’๐’๐’Š๐’๐’๐’“ pe termen lung.

๐Ÿฝ Chiar dacฤƒ gฤƒtitul nu este instinctiv pentru toatฤƒ lumea, existฤƒ numeroase abilitฤƒศ›i ศ™i trucuri de bucฤƒtฤƒrie care te pot ajuta sฤƒ te simศ›i mai confortabil รฎn bucฤƒtฤƒrie ศ™i sฤƒ รฎncepi sฤƒ pregฤƒteศ™ti mese sฤƒnฤƒtoase acasฤƒ.

โœ…๏ธ ๐‘ณ๐’‚๐’”๐’‚ฬ†-๐’Ž๐’Š ๐’Šฬ‚๐’ ๐’„๐’๐’Ž๐’†๐’๐’•๐’‚๐’“๐’Š๐’Š ๐’–๐’ ๐Ÿ’ฏ ๐’…๐’‚๐’„๐’‚ฬ† ๐’†๐’”ฬ—๐’•๐’Š ๐’…๐’† ๐’‚๐’„๐’๐’“๐’….

โœ…๏ธ Pentru mai multe ๐’”๐’‡๐’‚๐’•๐’–๐’“๐’Š legate de un ๐’”๐’•๐’Š๐’ ๐’…๐’† ๐’—๐’Š๐’‚๐’•ฬ—๐’‚ฬ† ๐’”๐’‚ฬ†๐’๐’‚ฬ†๐’•๐’๐’”, mฤƒ poศ›i contacta aici sau pe WhatsApp. ๐Ÿ“ž

โœ…๏ธ ๐‘ป๐’† ๐’Š๐’๐’—๐’Š๐’• ๐’๐’‚ ๐’ ๐’„๐’๐’๐’”๐’–๐’๐’•๐’‚๐’•ฬ—๐’Š๐’† ๐’ˆ๐’“๐’‚๐’•๐’–๐’Š๐’•๐’‚ฬ† sฤƒ vedem cu ce obstacole te รฎnfrunศ›i ศ™i cm pot sฤƒ te ajut.

๐Ÿ’ฅ๐Ÿ’ฅ๐Ÿ’ฅ ๐‘ต๐’– ๐’๐’‚ฬ†๐’”๐’‚ ๐’Œ๐’ˆ รฎn plus sฤƒ te deranjeze! ๐‘ญ๐’‚ฬ† ๐’„๐’†๐’—๐’‚ ๐’‘๐’†๐’๐’•๐’“๐’– ๐’„๐’๐’“๐’‘๐’–๐’ ๐’•๐’‚ฬ†๐’–! ๐Ÿ’ฅ๐Ÿ’ฅ๐Ÿ’ฅ

๐Ÿคผโ€โ™‚๏ธ Dedicarea timpului pentru relaศ›ii solide ศ™i conexiuni autentice nu este doar o reflectare a identitฤƒศ›ii tale, ci ศ™i...
04/10/2024

๐Ÿคผโ€โ™‚๏ธ Dedicarea timpului pentru relaศ›ii solide ศ™i conexiuni autentice nu este doar o reflectare a identitฤƒศ›ii tale, ci ศ™i un factor crucial pentru starea ta de sฤƒnฤƒtate.

๐Ÿคผโ€โ™‚๏ธ Studii relevante au arฤƒtat cฤƒ, chiar ศ™i dupฤƒ ajustarea pentru factori precum fumatul, sฤƒrฤƒcia ศ™i alศ›i indicatori de risc, calitatea relaศ›iilor ศ™i nivelul de stres pot influenศ›a semnificativ riscul de boli ศ™i mortalitate.

๐Ÿคผโ€โ™‚๏ธ Relaศ›iile bine รฎntreศ›inute nu doar contribuie la dezvoltarea personalฤƒ, ci ศ™i la longevitate ศ™i sฤƒnฤƒtate durabilฤƒ. Nu uita sฤƒ investeศ™ti รฎn relaศ›ii autentice ศ™i sฤƒ faci parte din comunitatea care susศ›ine schimbฤƒrile pozitive pe termen lung.

โœ…๏ธ ๐‘ณ๐’‚๐’”๐’‚ฬ†-๐’Ž๐’Š ๐’Šฬ‚๐’ ๐’„๐’๐’Ž๐’†๐’๐’•๐’‚๐’“๐’Š๐’Š ๐’–๐’ ๐Ÿ’ฏ ๐’…๐’‚๐’„๐’‚ฬ† ๐’†๐’”ฬ—๐’•๐’Š ๐’…๐’† ๐’‚๐’„๐’๐’“๐’….

โœ…๏ธ Pentru mai multe ๐’”๐’‡๐’‚๐’•๐’–๐’“๐’Š legate de un ๐’”๐’•๐’Š๐’ ๐’…๐’† ๐’—๐’Š๐’‚๐’•ฬ—๐’‚ฬ† ๐’”๐’‚ฬ†๐’๐’‚ฬ†๐’•๐’๐’”, mฤƒ poศ›i contacta aici sau pe WhatsApp. ๐Ÿ“ž

โœ…๏ธ ๐‘ป๐’† ๐’Š๐’๐’—๐’Š๐’• ๐’๐’‚ ๐’ ๐’„๐’๐’๐’”๐’–๐’๐’•๐’‚๐’•ฬ—๐’Š๐’† ๐’ˆ๐’“๐’‚๐’•๐’–๐’Š๐’•๐’‚ฬ† sฤƒ vedem cu ce obstacole te รฎnfrunศ›i ศ™i cm pot sฤƒ te ajut.

๐Ÿ’ฅ๐Ÿ’ฅ๐Ÿ’ฅ ๐‘ต๐’– ๐’๐’‚ฬ†๐’”๐’‚ ๐’Œ๐’ˆ รฎn plus sฤƒ te deranjeze! ๐‘ญ๐’‚ฬ† ๐’„๐’†๐’—๐’‚ ๐’‘๐’†๐’๐’•๐’“๐’– ๐’„๐’๐’“๐’‘๐’–๐’ ๐’•๐’‚ฬ†๐’–! ๐Ÿ’ฅ๐Ÿ’ฅ๐Ÿ’ฅ

๐Ÿฅ‘ Avocado este o alegere excelentฤƒ pentru o dietฤƒ sฤƒnฤƒtoasฤƒ datoritฤƒ nutrienศ›ilor sฤƒi benefici ศ™i a diverselor moduri รฎn...
18/06/2024

๐Ÿฅ‘ Avocado este o alegere excelentฤƒ pentru o dietฤƒ sฤƒnฤƒtoasฤƒ datoritฤƒ nutrienศ›ilor sฤƒi benefici ศ™i a diverselor moduri รฎn care poate fi inclus รฎn alimentaศ›ie. Iatฤƒ cรขteva detalii despre consumul de avocado:

๐Ÿฅ‘ Bogat รฎn Grฤƒsimi Sฤƒnฤƒtoase: Avocado conศ›ine grฤƒsimi sฤƒnฤƒtoase, mai ales grฤƒsimi mononesaturate, care pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol rฤƒu (LDL) din sรขnge ศ™i la promovarea sฤƒnฤƒtฤƒศ›ii inimii.

๐Ÿฅ‘ Bogat รฎn Fibre: Avocado este o sursฤƒ bunฤƒ de fibre, ceea ce ajutฤƒ la menศ›inerea sฤƒnฤƒtฤƒศ›ii tractului digestiv, la reglarea nivelului de zahฤƒr din sรขnge ศ™i la menศ›inerea senzaศ›iei de saศ›ietate.

๐Ÿฅ‘ Plin de Nutrienศ›i: Este bogat รฎn vitamine ศ™i minerale, cm ar fi vitamina K, vitamina E, vitamina C, vitamina B6, acid folic, potasiu ศ™i cupru.

๐Ÿฅ‘ Sursฤƒ de Antioxidanศ›i: Conศ›ine antioxidanศ›i, precum luteina ศ™i zeaxantina, care sunt benefici pentru sฤƒnฤƒtatea ocularฤƒ.

๐Ÿฅ‘ Antiinflamator: Grฤƒsimile ศ™i antioxidanศ›ii din avocado pot avea proprietฤƒศ›i antiinflamatorii, contribuind la reducerea inflamaศ›iei รฎn corp.

๐Ÿฅ‘ Susศ›ine Absorbศ›ia Nutrienศ›ilor: Grฤƒsimile sฤƒnฤƒtoase din avocado pot ajuta la absorbtia mai eficientฤƒ a nutrienศ›ilor din alte alimente pe care le consumi.

๐Ÿฅ‘ Gust Delicios: Avocado are un gust delicios ศ™i o texturฤƒ cremoasฤƒ, fฤƒcรขndu-l potrivit pentru diverse reศ›ete, de la guacamole la sandviศ™uri ศ™i salate.

๐Ÿฅ‘ Sursฤƒ de Proteine Vegetale: Deศ™i nu conศ›ine multe proteine, avocado oferฤƒ proteine de calitate ศ™i poate fi o opศ›iune excelentฤƒ pentru vegetarieni ศ™i vegani.

๐Ÿฅ‘ Potrivit pentru Diverse Diete: Avocado este potrivit pentru o serie de diete, cm ar fi dieta vegetarianฤƒ, veganฤƒ, ketogenicฤƒ sau paleo.

โœ…๏ธ ๐‘ณ๐’‚๐’”๐’‚ฬ†-๐’Ž๐’Š ๐’Šฬ‚๐’ ๐’„๐’๐’Ž๐’†๐’๐’•๐’‚๐’“๐’Š๐’Š ๐’–๐’ ๐Ÿ’ฏ ๐’…๐’‚๐’„๐’‚ฬ† ๐’†๐’”ฬ—๐’•๐’Š ๐’…๐’† ๐’‚๐’„๐’๐’“๐’….

โœ…๏ธ Pentru mai multe ๐’”๐’‡๐’‚๐’•๐’–๐’“๐’Š legate de un ๐’”๐’•๐’Š๐’ ๐’…๐’† ๐’—๐’Š๐’‚๐’•ฬ—๐’‚ฬ† ๐’”๐’‚ฬ†๐’๐’‚ฬ†๐’•๐’๐’”, mฤƒ poศ›i contacta aici sau pe WhatsApp. ๐Ÿ“ž

โœ…๏ธ ๐‘ป๐’† ๐’Š๐’๐’—๐’Š๐’• ๐’๐’‚ ๐’ ๐’„๐’๐’๐’”๐’–๐’๐’•๐’‚๐’•ฬ—๐’Š๐’† ๐’ˆ๐’“๐’‚๐’•๐’–๐’Š๐’•๐’‚ฬ† sฤƒ vedem cu ce obstacole te รฎnfrunศ›i ศ™i cm pot sฤƒ te ajut.

๐Ÿ’ฅ๐Ÿ’ฅ๐Ÿ’ฅ ๐‘ต๐’– ๐’๐’‚ฬ†๐’”๐’‚ ๐’Œ๐’ˆ รฎn plus sฤƒ te deranjeze! ๐‘ญ๐’‚ฬ† ๐’„๐’†๐’—๐’‚ ๐’‘๐’†๐’๐’•๐’“๐’– ๐’„๐’๐’“๐’‘๐’–๐’ ๐’•๐’‚ฬ†๐’–! ๐Ÿ’ฅ๐Ÿ’ฅ๐Ÿ’ฅ

โ‰๏ธ Cum putem atinge acest obiectiv รฎn mod eficient โ‰๏ธ๐Ÿฉธ Adoptฤƒ o dietฤƒ bogatฤƒ รฎn carbohidraศ›i complecศ™i, sฤƒracฤƒ รฎn grฤƒsim...
17/06/2024

โ‰๏ธ Cum putem atinge acest obiectiv รฎn mod eficient โ‰๏ธ

๐Ÿฉธ Adoptฤƒ o dietฤƒ bogatฤƒ รฎn carbohidraศ›i complecศ™i, sฤƒracฤƒ รฎn grฤƒsimi nesฤƒnฤƒtoase ศ™i bogatฤƒ รฎn fibre ศ™i fitonutrienศ›i.

๐Ÿฉธ Fii activ. Dezvoltฤƒ-ศ›i masa muscularฤƒ ศ™i รฎmbunฤƒtฤƒศ›eศ™te-ศ›i capacitatea cardiovascularฤƒ.

๐Ÿฉธ Suplimenteazฤƒ-ศ›i dieta cu magneziu, crom, biotinฤƒ, vitamina D ศ™i grฤƒsimi omega-3, care susศ›in controlul glicemiei.

๐Ÿฉธ Consultฤƒ-te cu medicul tฤƒu cu privire la utilizarea acidului alfa-lipoic ศ™i berberinei.

๐Ÿฉธ Identificฤƒ ศ™i trateazฤƒ factorii cauzatori ai inflamaศ›iei, inclusiv dezechilibrele intestinale ศ™i expunerea la toxine ambientale.

๐Ÿฉธ Monitorizeazฤƒ-ศ›i nivelurile de glucozฤƒ cu ajutorul unui monitor continuu pentru a รฎnศ›elege modul รฎn care organismul tฤƒu reacศ›ioneazฤƒ la alimente.

โœ…๏ธ ๐‘ณ๐’‚๐’”๐’‚ฬ†-๐’Ž๐’Š ๐’Šฬ‚๐’ ๐’„๐’๐’Ž๐’†๐’๐’•๐’‚๐’“๐’Š๐’Š ๐’–๐’ ๐Ÿ’ฏ ๐’…๐’‚๐’„๐’‚ฬ† ๐’†๐’”ฬ—๐’•๐’Š ๐’…๐’† ๐’‚๐’„๐’๐’“๐’….

โœ…๏ธ Pentru mai multe ๐’”๐’‡๐’‚๐’•๐’–๐’“๐’Š legate de un ๐’”๐’•๐’Š๐’ ๐’…๐’† ๐’—๐’Š๐’‚๐’•ฬ—๐’‚ฬ† ๐’”๐’‚ฬ†๐’๐’‚ฬ†๐’•๐’๐’”, mฤƒ poศ›i contacta aici sau pe WhatsApp. ๐Ÿ“ž

โœ…๏ธ ๐‘ป๐’† ๐’Š๐’๐’—๐’Š๐’• ๐’๐’‚ ๐’ ๐’„๐’๐’๐’”๐’–๐’๐’•๐’‚๐’•ฬ—๐’Š๐’† ๐’ˆ๐’“๐’‚๐’•๐’–๐’Š๐’•๐’‚ฬ† sฤƒ vedem cu ce obstacole te รฎnfrunศ›i ศ™i cm pot sฤƒ te ajut.

๐Ÿ’ฅ๐Ÿ’ฅ๐Ÿ’ฅ ๐‘ต๐’– ๐’๐’‚ฬ†๐’”๐’‚ ๐’Œ๐’ˆ รฎn plus sฤƒ te deranjeze! ๐‘ญ๐’‚ฬ† ๐’„๐’†๐’—๐’‚ ๐’‘๐’†๐’๐’•๐’“๐’– ๐’„๐’๐’“๐’‘๐’–๐’ ๐’•๐’‚ฬ†๐’–! ๐Ÿ’ฅ๐Ÿ’ฅ๐Ÿ’ฅ

๐Ÿง‚ Sodiul din sare ajutฤƒ la menศ›inerea echilibrului hidric รฎn corp. Consumul adecvat de sodiu ajutฤƒ la pฤƒstrarea unei hid...
13/06/2024

๐Ÿง‚ Sodiul din sare ajutฤƒ la menศ›inerea echilibrului hidric รฎn corp. Consumul adecvat de sodiu ajutฤƒ la pฤƒstrarea unei hidratฤƒri corespunzฤƒtoare ศ™i la menศ›inerea echilibrului fluidelor รฎn organism.

๐Ÿง‚ Sodiul este esenศ›ial pentru funcศ›ionarea corectฤƒ a sistemului nervos ศ™i pentru contracศ›ia muscularฤƒ.

๐Ÿง‚ Sarea ajutฤƒ la reglarea aciditฤƒศ›ii รฎn stomac, facilitรขnd procesul de digestie.

๐Ÿง‚ Cu toate acestea, este important sฤƒ menศ›ionez cฤƒ excesul de sare poate avea efecte negative asupra sฤƒnฤƒtฤƒศ›ii. Consumul excesiv de sodiu poate contribui la tensiunea arterialฤƒ crescutฤƒ, la retenศ›ia de apฤƒ ศ™i poate creศ™te riscul bolilor cardiovasculare. De aceea, este recomandat sฤƒ se limiteze aportul de sare ศ™i sฤƒ se รฎncerce sฤƒ se menศ›inฤƒ echilibrul.

โœ…๏ธ ๐‘ณ๐’‚๐’”๐’‚ฬ†-๐’Ž๐’Š ๐’Šฬ‚๐’ ๐’„๐’๐’Ž๐’†๐’๐’•๐’‚๐’“๐’Š๐’Š ๐’–๐’ ๐Ÿ’ฏ ๐’…๐’‚๐’„๐’‚ฬ† ๐’†๐’”ฬ—๐’•๐’Š ๐’…๐’† ๐’‚๐’„๐’๐’“๐’….

โœ…๏ธ Pentru mai multe ๐’”๐’‡๐’‚๐’•๐’–๐’“๐’Š legate de un ๐’”๐’•๐’Š๐’ ๐’…๐’† ๐’—๐’Š๐’‚๐’•ฬ—๐’‚ฬ† ๐’”๐’‚ฬ†๐’๐’‚ฬ†๐’•๐’๐’”, mฤƒ poศ›i contacta aici sau pe WhatsApp. ๐Ÿ“ž

โœ…๏ธ ๐‘ป๐’† ๐’Š๐’๐’—๐’Š๐’• ๐’๐’‚ ๐’ ๐’„๐’๐’๐’”๐’–๐’๐’•๐’‚๐’•ฬ—๐’Š๐’† ๐’ˆ๐’“๐’‚๐’•๐’–๐’Š๐’•๐’‚ฬ† sฤƒ vedem cu ce obstacole te รฎnfrunศ›i ศ™i cm pot sฤƒ te ajut.

๐Ÿ’ฅ๐Ÿ’ฅ๐Ÿ’ฅ ๐‘ต๐’– ๐’๐’‚ฬ†๐’”๐’‚ ๐’Œ๐’ˆ รฎn plus sฤƒ te deranjeze! ๐‘ญ๐’‚ฬ† ๐’„๐’†๐’—๐’‚ ๐’‘๐’†๐’๐’•๐’“๐’– ๐’„๐’๐’“๐’‘๐’–๐’ ๐’•๐’‚ฬ†๐’–! ๐Ÿ’ฅ๐Ÿ’ฅ๐Ÿ’ฅ

โ€ข๏ธ๏ธ Aceasta se รฎntรขmplฤƒ deoarece fibrele รฎncetinesc procesul de absorbศ›ie a alimentelor รฎn fluxul sanguin ศ™i accelereazฤƒ...
12/06/2024

โ€ข๏ธ๏ธ Aceasta se รฎntรขmplฤƒ deoarece fibrele รฎncetinesc procesul de absorbศ›ie a alimentelor รฎn fluxul sanguin ศ™i accelereazฤƒ trecerea alimentelor prin tractul digestiv. Fibrele dietetice contribuie la menศ›inerea nivelurilor de zahฤƒr din sรขnge ศ™i colesterol sub control, promoveazฤƒ eliminarea eficientฤƒ a toxinelor din intestin ศ™i reduc pofta de mรขncare. Mai mult decรขt atรขt, fibrele sunt esenศ›iale pentru hrฤƒnirea bacteriilor prietenoase din intestin.

โ€ข๏ธ Pentru a beneficia pe deplin de avantajele fibrelor, este recomandat sฤƒ consumฤƒm รฎntre 30-50 de grame de fibre รฎn fiecare zi. Tipul de fibrฤƒ pe care รฎl alegem este, de asemenea, de importanศ›ฤƒ crucialฤƒ.

โ€ข๏ธ๏ธ Deศ™i mulศ›i considerฤƒ cฤƒ tฤƒrรขศ›ele sunt cea mai bunฤƒ sursฤƒ de fibre, acestea (fibrele de grรขu) sunt รฎn mare parte insolubile ศ™i nu sunt digerate. Le puteศ›i privi ca pe niศ™te curฤƒศ›ฤƒtori ai intestinelor, ceea ce este benefic pentru menศ›inerea tranzitului intestinal regulat, dar nu oferฤƒ beneficiile fibrelor solubile.

โ€ข๏ธ๏ธ Fibrele solubile pot fi gฤƒsite รฎn fructe, legume, fasole, nuci, seminศ›e ศ™i majoritatea cerealelor integrale. Bacteriile din intestin metabolizeazฤƒ fibra solubilฤƒ din aceste alimente, declanศ™รขnd o serie de beneficii importante.

โ€ข๏ธ๏ธ Fibrele solubile pot contribui la reducerea nivelului de colesterol, menศ›inerea nivelului de zahฤƒr din sรขnge ศ™i a insulinei รฎn limite sฤƒnฤƒtoase, prevenirea cancerului, echilibrarea hormonilor, eliminarea excesului de estrogen ศ™i reducerea riscului de cancer mamar, precum ศ™i la producerea de vitamine ศ™i minerale, hrฤƒnirea celulelor colonului ศ™i multe altele. Prin urmare, este uศ™or de รฎnศ›eles cรขt de crucialฤƒ este fibra solubilฤƒ pentru sฤƒnฤƒtatea noastrฤƒ!

โœ…๏ธ ๐‘ณ๐’‚๐’”๐’‚ฬ†-๐’Ž๐’Š ๐’Šฬ‚๐’ ๐’„๐’๐’Ž๐’†๐’๐’•๐’‚๐’“๐’Š๐’Š ๐’–๐’ ๐Ÿ’ฏ ๐’…๐’‚๐’„๐’‚ฬ† ๐’†๐’”ฬ—๐’•๐’Š ๐’…๐’† ๐’‚๐’„๐’๐’“๐’….

โœ…๏ธ Pentru mai multe ๐’”๐’‡๐’‚๐’•๐’–๐’“๐’Š legate de un ๐’”๐’•๐’Š๐’ ๐’…๐’† ๐’—๐’Š๐’‚๐’•ฬ—๐’‚ฬ† ๐’”๐’‚ฬ†๐’๐’‚ฬ†๐’•๐’๐’”, mฤƒ poศ›i contacta aici sau pe WhatsApp. ๐Ÿ“ž

โœ…๏ธ ๐‘ป๐’† ๐’Š๐’๐’—๐’Š๐’• ๐’๐’‚ ๐’ ๐’„๐’๐’๐’”๐’–๐’๐’•๐’‚๐’•ฬ—๐’Š๐’† ๐’ˆ๐’“๐’‚๐’•๐’–๐’Š๐’•๐’‚ฬ† sฤƒ vedem cu ce obstacole te รฎnfrunศ›i ศ™i cm pot sฤƒ te ajut.

๐Ÿ’ฅ๐Ÿ’ฅ๐Ÿ’ฅ ๐‘ต๐’– ๐’๐’‚ฬ†๐’”๐’‚ ๐’Œ๐’ˆ รฎn plus sฤƒ te deranjeze! ๐‘ญ๐’‚ฬ† ๐’„๐’†๐’—๐’‚ ๐’‘๐’†๐’๐’•๐’“๐’– ๐’„๐’๐’“๐’‘๐’–๐’ ๐’•๐’‚ฬ†๐’–! ๐Ÿ’ฅ๐Ÿ’ฅ

โ€ข Deศ™i deficitul de vitamina C este mai rar, majoritatea oamenilor nu reuศ™esc sฤƒ obศ›inฤƒ niveluri adecvate de acest super...
06/06/2024

โ€ข Deศ™i deficitul de vitamina C este mai rar, majoritatea oamenilor nu reuศ™esc sฤƒ obศ›inฤƒ niveluri adecvate de acest super antioxidant รฎn dieta lor.

โ€ข Chiar ศ™i รฎn cantitฤƒศ›i mici, vitamina C poate proteja moleculele critice din organism de daunele oxidative, protejรขnd proteinele, lipidele, carbohidraศ›ii, ADN-ul ศ™i ARN-ul. รŽn plus, vitamina C este ศ™i un cofactor, adicฤƒ ajutฤƒ enzimele implicate รฎn reacศ›iile chimice.

โ€ข Vitamina C susศ›ine funcศ›ionarea imunitarฤƒ, producศ›ia de neurotransmiศ›ฤƒtori, vindecarea rฤƒnilor, metabolismul acizilor graศ™i, formarea vaselor de sรขnge, precum ศ™i multe alte procese ศ™i cฤƒi din organism.

โ€ข รŽn timp ce toศ›i ne gรขndim la portocale care au cea mai mare concentraศ›ie de vitamina C, unele dintre cele mai bune surse sunt ศ™i legumele. Alte surse includ ardeiul gras, cฤƒpศ™uni, roศ™ii, legume crucifere, ierburi, verdeศ›uri cu frunze ศ™i cireศ™e acerola.

โœ…๏ธ ๐‘ณ๐’‚๐’”๐’‚ฬ†-๐’Ž๐’Š ๐’Šฬ‚๐’ ๐’„๐’๐’Ž๐’†๐’๐’•๐’‚๐’“๐’Š๐’Š ๐’–๐’ ๐Ÿ’ฏ ๐’…๐’‚๐’„๐’‚ฬ† ๐’†๐’”ฬ—๐’•๐’Š ๐’…๐’† ๐’‚๐’„๐’๐’“๐’….

โœ…๏ธ Pentru mai multe ๐’”๐’‡๐’‚๐’•๐’–๐’“๐’Š legate de un ๐’”๐’•๐’Š๐’ ๐’…๐’† ๐’—๐’Š๐’‚๐’•ฬ—๐’‚ฬ† ๐’”๐’‚ฬ†๐’๐’‚ฬ†๐’•๐’๐’”, mฤƒ poศ›i contacta aici sau pe WhatsApp. ๐Ÿ“ž

โœ…๏ธ ๐‘ป๐’† ๐’Š๐’๐’—๐’Š๐’• ๐’๐’‚ ๐’ ๐’„๐’๐’๐’”๐’–๐’๐’•๐’‚๐’•ฬ—๐’Š๐’† ๐’ˆ๐’“๐’‚๐’•๐’–๐’Š๐’•๐’‚ฬ† sฤƒ vedem cu ce obstacole te รฎnfrunศ›i ศ™i cm pot sฤƒ te ajut.

๐Ÿ’ฅ๐Ÿ’ฅ๐Ÿ’ฅ ๐‘ต๐’– ๐’๐’‚ฬ†๐’”๐’‚ ๐’Œ๐’ˆ รฎn plus sฤƒ te deranjeze! ๐‘ญ๐’‚ฬ† ๐’„๐’†๐’—๐’‚ ๐’‘๐’†๐’๐’•๐’“๐’– ๐’„๐’๐’“๐’‘๐’–๐’ ๐’•๐’‚ฬ†๐’–! ๐Ÿ’ฅ๐Ÿ’ฅ๐Ÿ’ฅ

Address

Pascani
700502

Telephone

+40725148311

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Alexandru Savu - Consultant Nutriศ›ionist & Prof. Educaศ›ie Fizicฤƒ ศ™i Sport posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Alexandru Savu - Consultant Nutriศ›ionist & Prof. Educaศ›ie Fizicฤƒ ศ™i Sport:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category