23/01/2025
🦷✨️Un periaj dentar corect este esențial pentru prevenirea cariilor și menținerea sănătății gingivale. Urmează acești pași pentru un periaj optim:
1. Pregătirea corectă
Alege o periuță de dinți cu peri moi pentru a proteja gingiile.
Utilizează o pastă de dinți cu fluor pentru a întări smalțul și a preveni cariile.
2. Poziționarea periuței
Ține periuța într-un unghi de 45° față de linia gingivală, astfel încât să cureți și marginea dintre dinți și gingii.
3. Mișcările corecte de periaj
Suprafețele externe: Folosește mișcări circulare mici și blânde, trecând treptat dintr-o zonă în alta.
Suprafețele interne: Pentru dinții frontali, ține periuța vertical și realizează mișcări ușoare de sus în jos.
Suprafețele de mestecat: Folosește mișcări scurte și ferme pentru a îndepărta resturile alimentare din șanțuri și fosete.
Nu uita de limbă! Periază limba pentru a elimina bacteriile care pot provoca halitoză (respirație urât mirositoare).
4. Timpul necesar
Periajul ar trebui să dureze 2 minute. Fiecare zonă a cavității bucale – partea superioară și inferioară, stânga și dreapta – trebuie curățată în mod egal.
5. Evită presiunea excesivă
Aplicarea unei presiuni mari poate afecta smalțul și irita gingiile. Periajul trebuie să fie blând, nu agresiv.
6. Finalizarea periajului
Clătește-ți gura cu apă sau apă de gură pentru a elimina resturile de pastă și bacteriile.
Completează rutina cu ața dentară pentru curățarea spațiilor interdentare.
💡 Un sfat important: Periază-te de cel puțin două ori pe zi – dimineața și seara, după masă. Dacă ești în deplasare și nu poți peria dinții imediat, clătește-ți gura cu apă până vei avea acces la periuță.
O igienă orală corectă este primul pas către un zâmbet sănătos și încredere în sine! Dacă ai întrebări sau ai nevoie de recomandări personalizate, sunt aici să te ajut.
💬 Tu urmezi acești pași în fiecare zi?
