Andreea Farcaş-Petic Cabinet Individual de Psihologie

22/01/2026

"Cu toții avem o valoare nemărginită, chiar și atunci când nu credem asta."
Kent Hoffman

19/01/2026

🙁 În fiecare an, a treia zi de luni din luna ianuarie este denumită "Blue Monday" (Lunea Tristă), fiind considerată cea mai deprimantă zi a anului.

🧐 Vă invit să urmăriți un film ilustrativ despre fațetele depresiei, realizat de Organizația Mondială a Sănătății (scriu traducerea lui în secțiunea comentarii).

https://youtube.com/watch?v=XiCrniLQGYc&si=2yj8cQb1Eg6wS3O7

👏 "Dacă ești în dificultate, nu te teme nicodată să ceri ajutor."

Evaluarea simptomatologiei depresive și tratamentul științific al depresiei, online. Psihoterapeut licențiat Depreter,
Andreea Farcaș-Petic.

At its worst, depression can be a frightening, debilitating condition. Millions of people around the world live with depression. Many of these individuals an...

18/01/2026

🎁 Poveste terapeutică

💎 Povestea celui mai minunat lucru din lume

Se spune așa: c-a fost odată ca niciodată un împărat căruia îi plăcea să se înconjoare de lucruri frumoase, interesante și unice, avea alături cei mai înțelepți oameni din împărăția sa cu scopul de a gândi și inventa cele mai incredibile lucruri din lume.

Împăratul avea un inel prețios pe care-l purta mereu, își dorea ca în interiorul acestuia să scrie ceva care să fie valabil în orice moment va citi, fie că e de bucurie sau de supărare. Așadar înțelepții Curții Regale se gândeau oare ce ar putea propune spre gravare.

Într-o zi, un bătrân îi spune regelui că a găsit cuvintele cele mai potrivite. Zis și făcut, inelul este gravat și împăratul îl poartă în continuare fără a ști ce scrie.

Regatul fu la un moment dat încercat de război si foamete, iar împăratul, tare supărat din această cauză, scoase inelul și citi cuvintele din interior.

După o vreme, totul era bine, liniște si pace, oamenii petreceau, iar împăratul, bucuros, scoase inelul și citi.

Cuvintele din interiorul inelului erau: ȘI ASTA VA TRECE!

Într-adevăr, acesta este cel mai minunat lucru din lume, gândi împăratul.

✨ De reflectat:

Stările/emoțiile noastre sunt trecătoare. E important să ne aducem aminte de aceste cuvinte, mai ales când suntem supărați, triști, speriați, nefericiți si să avem încredere că și aceste stări vor trece până la urmă.

Totodată, e important să apreciem momentele de bucurie din viața noastră și să fim recunoscători pentru ele, pentru că, asemeni nefericirii, nici fericirea nu este continuă.

Fericirea si tristețea se condiționează reciproc - nu putem trăi o stare fără a o cunoaște și pe cealaltă. Viața noastră este complexă, populată de momente de bucurie și tristețe, aflate într-o continuă schimbare. E un flux pe care trebuie să îl acceptăm. De ce trebuie să fim și nefericiți? E un contrast. Pentru a putea trăi şi aprecia fericirea în totalitatea ei, avem nevoie de momente de tristețe.

😊 (relatată din memorie, în variantă adaptată, cu scop psihoeducațional)
📷 Sursă foto: AI

13/01/2026

🙏 Sunt recunoscător/recunoscătoare pentru...🥳

Recunoștința nu înseamnă să ignori dificultățile, durerea sau pierderile.
Înseamnă să antrenezi atenția astfel încât, indiferent de zi, moment, situație, chiar de este greu, să poți observa și ceea ce este încă funcțional, sigur sau valoros în viața ta.

Din perspectivă psihologică, practicile de recunoștință:
🌻 susțin reglarea emoțională,
🌻 reduc focalizarea exclusivă pe amenințare sau lipsă,
🌻 pot diminua ruminația / gândirea negativă repetitivă,
🌻 sprijină o stare emoțională stabilă.

Prin acest mecanism, recunoștința poate contribui la reducerea intensității stărilor anxios-depresive, mai ales ca practică constantă, nu ca soluție rapidă.

🧠 Important:
Recunoștința nu „tratează” anxietatea sau depresia și nu înlocuiește intervenția psihologică atunci când suferința este intensă.
Însă poate fi un instrument de sprijin, integrat într-un proces mai larg de îngrijire emoțională.

🧐 Găsește in fiecare zi cel puțin un motiv de recunoștință, începând de astăzi! Imaginea alăturată este inspirație. 😊

📷 Sursa foto: pinterest

10/01/2026

🎯 "Vrem să exprimăm acest lucru cât se poate de clar: experienţa timpurie nu înseamnă predestinare. Înţelegându-ţi trecutul, poţi să te eliberezi de ceea ce altfel ar putea să fie o moştenire de durere şi ataşament nesigur transmisă din generaţie în generaţie şi, în schimb, să creezi o moştenire de grijă şi dragoste pentru copiii tăi." (Siegel, Bryson, 2014, pp. 162).

✨ Sunt mai multe moduri în care poți face acest lucru, inclusiv în prezența și cu ajutorul unui psihoterapeut.
💌

📸 Sursă foto: telegram

08/01/2026

🥺 DOLIUL

Doliul este un proces normal și trecător cauzat de pierderea unei ființe dragi. El se poate manifesta prin simptome asemănătoare depresiei însă nu este o depresie clinică.

‼️ Principalele diferențe dintre doliu și depresie sunt:

Doliu - dispoziția oscilează și intensitatea sentimentelor negative descrește treptat, în timp ce stima de sine este neafectată;
Depresie - dispoziția depresivă este însoțită de sentimente de inutilitate, lipsă de valoare și gânduri negative despre viitor.

Doliu - capacitatea de a avea experiențe emoționale pozitivă este neafectată;
Depresie - capacitate redusă de a simți bucurie sau plăcere;

Dr. Kubler-Ross, psihiatru, este creatoarea modelului de analiză ce îi poartă numele și identifică cinci stadii ale durerii/doliului, făcând referire la stările emoționale și mecanismele de adaptare. Acestea sunt:
🙈🙉 negarea,
😠 furia,
🤝 negocierea,
😞 depresia,
😌 acceptarea.

👦👩 O particularitate aici: a li se permite copiilor prezența după un deces, fiind "incluși în conversații, discuții și frici, le dă acestora sentimentul că nu sunt singuri în suferința lor și le dă mângâierea responsabilității împărtășite și a doliului împărtășit. Îi pregătește gradual și îi ajută să vadă moartea ca pe ceva ce face parte din viață, o experiență care îi ajută să crească și să se maturizeze." (Kubler-Ross, pp.23-24, 2019).

✨ Psihoterapia este un cadru securizant, ca regulă, însă cu atât mai mult într-o situație de pierdere, unde suportul terapeutic este necesar și benefic în parcurgerea travaliului doliului.

08/01/2026

Depresia se manifestă diferit de la o persoană la alta, atât în ceea ce privește simptomele, cât și intensitatea lor.

🤔 Vorbim despre o variație de simptome, de la ușoare sau moderate, precum stări de tristețe iritabilitate, pierderea energiei și a poftei de mâncare, probleme de somn, la severe/persistente, precum dificultățile de concentrare, inactivitate, oboseală cronică, izolare de ceilalți, sentimente de disperare.

🧐 Tristețea poate părea asemănătoare depresiei, însă ea este o reacție naturală/normală în fața evenimentelor negative, de regulă legate de o pierdere (a unei relații, a unui statut social, a unei oportunități, etc.).

Iată diferențele principale dintre tristețe și depresie:

TRISTEȚEA:
🙁 întristare moderată și trecătoare,
🙁 sentimentul propriei valori nealterat / imagine de sine sănătoasă,
🙁 capacitate de a simți o gamă largă de emoții pozitive.

DEPRESIA:
😔 dispoziție pesimistă persistentă,
😔 sentimente intense de inutilitate / lipsă de valoare și/sau vinovăție,
😔 capacitate redusă de a simți bucurie sau plăcere.

Psiholog licențiat în platforma DEPRETER - Terapie științifică depresie, burnout, depresie postnatală.

📲 Contact telefonic pentru a stabili detaliile.

31/12/2025

🗨️ Gânduri la sfârșit de an,

❤️ Pot să spun că am un loc de muncă plin de semnificație, lucrând cu oameni minunați înspre a înțelege ce se întâmplă în mintea lor, în a-și descoperi dorințe, aspirații și convingeri, precum și ce pot face pentru a se simți mai bine, iar asta este grozav.

🥹 Vreau să vă spun despre cea mai frumoasă parte a muncii mele: momentul în care, după o perioadă de timp, îi revăd pe cei ce au trecut pragul cabinetului, se întorc doar ca să îmi spună că sunt bine. Fie trimit un mesaj, telefonează, sau specifică asta într-o întrevedere întâmplătoare, îmi amintesc de eforturile depuse, strategiile învățate, aplicarea celor eficiente în viata de zi cu zi, iar asta e meritul lor.

🙏 Tuturor, este un privilegiu să vă cunosc, să lucrăm împreună și să învățăm reciproc. Datorită vouă munca mea este plină de sens!

🎉 Vă doresc un an nou așa cm e cel mai bine să fie!

💌 Cu respect și drag de oameni, Andreea Farcaș-Petic!

📷 Imagine generată cu AI.

27/11/2025

✨ Lansarea programului online de intervenție pentru depresia postpartum

✅ Fiind membru al comunității PON și psihoterapeut licențiat DEPRETER, am participat la această întâlnire din seria "Practicianul reflexiv"

😍 Pot spune cu recunoștință că le voi putea oferi mamelor care se confruntă cu simptome ale depresiei postpartum acces la un serviciu de evaluare și tratament specializat, online, cu parcurgere a modulelor asincron, precum și cu suportul terapeutic de care au nevoie.

🔜 Voi reveni cu detalii, inclusiv despre un alt proiect pe care-l voi demara pe această particularitate.

❤️ Să fie cu folos!
💌 Cu respect și drag de oameni, psiholog psihoterapeut Andreea Farcaș-Petic.

Dragi colegi,

Echipa COGNITROM are plăcerea de a vă invita la o nouă întâlnire din seria „Practicianul Reflexiv”:
# Lansarea programului online de intervenție pentru depresia postpartum
+ Speakeri: psih. drd. Andreea Aștefanei, prof. univ. dr. Mircea Miclea
🗓️Miercuri 26 noiembrie, ora 18
🌐 eveniment online, prin Zoom (acces pe bază de rezervare 👇)
++++++++++++++++++++++++

Depresia postpartum nu este un eșec personal, ci o experiență clinică reală, care are nevoie de înțelegere și sprijin. Pentru specialiști, este esențial să recunoaștem dificultățile și să găsim soluții adaptate la nevoile mamelor. În prezent, intervențiile online se conturează ca o alternativă valoroasă, care poate aduce sprijin acolo unde barierele tradiționale par de netrecut.

În cadrul evenimentului anterior pe această temă, speakerii noștri au vorbit despre simptomele specifice depresiei postpartum, factorii care o declanșează și o mențin, precum și despre modul în care tehnologia poate oferi un sprijin de încredere pentru mame. Aceștia au prezentat avantajele intervențiilor online și elementele esențiale care contribuie la eficiența lor.

În data de 26 noiembrie vă invităm să ne fiți alături la lansarea programului online de intervenție în depresia postpartum, care va fi disponibil în platforma DEPRETER, platforma noastră dedicată terapiei științifice a depresiei și burnoutului - https://www.depreter.ro/

Andreea Aștefanei este psihoterapeut cognitiv-comportamental și doctorand în cadrul Facultății de Psihologie și Științe ale Educației, UBB. Teza sa de doctorat, realizată sub coordonarea prof. univ. dr. Mircea Miclea, vizează dezvoltarea unui program de intervenție online pentru depresia postnatală.

# Înscrieri și tarif acces eveniment 👇
Accesul la acest eveniment este rezervat psihologilor. Psihologii cu statut membru PON beneficiază de acces gratuit.

Psihologii externi (fără contract PON) interesați de acest eveniment pot participa pe bază de înscriere și prin achitarea taxei de participare. Taxa de participare este de 100 RON și se achită cu cardul, pe baza informațiilor primite după înscriere:

# Formular de înscriere eveniment 26 noiembrie 2025:
https://forms.gle/gx2FP1HUdKa4sVRX7

# Practicianul Reflexiv este un proiect inițiat de Cognitrom pentru dezvoltarea comunității PON (https://www.psihologieonline.net/) prin organizarea unor întâlniri tematice pentru specialiști. Întâlnirile se derulează periodic și presupun dialoguri între specialiști, prezentări de caz și testarea unor noi abordări terapeutice și soluții psihologice online.

Ne vedem cu bine pe 26 noiembrie!
Cu prețuire,
Echipa COGNITROM & COGNITROM ONLINE
Psihologie Online Network (PON)

15/11/2025

🔔 Bună ziua, cu dor și drag de profesie 🥰 celor care au pășit pragul cabinetului sau care urmează, atât în format fizic cât și online:

⏳ Fac această postare pentru a comunica faptul că, din motive personale, cu sens și împlinire, activitatea cabinetului se va desfășura exclusiv online pentru încă o perioadă (voi anunța la momentul potrivit revenirea și în format fizic 😊).

🙏 În primul rând, vă mulțumesc pentru înțelegere și pentru gândurile bune! ❤️

💻 În al doilea rând, vă reamintesc platformele în care sunt licențiată și în care lucrăm în format online, pe lângă ședințele de psihoterapie:
DEPRETER - tratamentul științific al depresiei și burn-out-ului
PAXONLINE - tratamentul științific al anxietății
COGNIKIT - evaluare și intervenție copii și adolescenți
CCPONLINE - orientare școlară și profesională, consiliere și planificare carieră
🎯 Despre fiecare găsiți postări separate cu detalii.

🧠 Psiholog psihoterapeut, Andreea Farcaș-Petic.

14/11/2025

🧭 Cum alegi un psiholog psihoterapeut acreditat 🎯

❗️Este important să știi că:
👉 În România, doar psihologii acreditați de Colegiul Psihologilor din România pot exercita legal profesia.
👉 Pentru a fi psihoterapeut, psihologul parcurge o formare profesională suplimentară într-una din școlile de psihoterapie acreditate (5 ani în cazul meu);
👉 Orice psiholog cu drept de liberă practică este înscris în Registrul unic al psihologilor – o bază de date publică, disponibilă pe site-ul www.copsi.ro
👉 Poți verifica acolo dacă persoana cu care vrei să colaborezi este cu adevărat psiholog și psihoterapeut atestat.

🔹 Alege un specialist care are:

✨ Formare profesională recunoscută în psihoterapie (cu ore de teorie, practică și supervizare).

✨ Atestat de liberă practică emis de Colegiu.

🧠 O abordare realistă, bazată pe știință, nu pe promisiuni de vindecare rapidă, rezultate garantate sau alte sloganuri înșelătoare.

🪷 Psihoterapia este un proces, nu un miracol peste noapte. Meriți să fii în grija unui profesionist autentic, care respectă etica și legislația profesiei.

📷 Sursă foto: AI