Psiholog Nina Sofian

Psiholog Nina Sofian https://workshop.ninasofian.ro/masterclass-blocaje Cabinetul Individual de psihologie Nina Maria Sofian

Psiholog cu drept de liberă practică
Formare în Business & Leadership Coaching
Competențe în Coachingul Cognitiv - Comportamental
Expertiză în programe de Talent Management

Specializarea în psihologie organizaționala, consiliere și coaching, cu experiența de peste 13 ani în domeniul resurselor umane în advartising & comunicare m-au pus în contact permanent cu oamenii și cu provocările lor, și cred cu tărie că nu există nimic ce nu poți depăși, atunci când realizezi că fiecare obstacol e o oportunitate de a te dezvoltă, a evolua și de a creea miracolul în viața ta.

16/03/2026

Venirea unui copil schimbă multe lucruri într-un cuplu și, uneori, schimbă chiar ritmul iubirii dintre voi.

În cabinet aud des aceeași întrebare de la părinți aflați la început de drum. Cum de am ajuns mai degrabă colegi de echipă decât iubiți.

Nopțile nedormite, responsabilitățile noi și oboseala mută atenția spre supraviețuire, nu spre apropiere emoțională. Studiile despre viața de părinți arată că aproximativ două treimi dintre cupluri simt o scădere temporară a satisfacției în relație în primul an după venirea copilului.

Asta nu înseamnă că iubirea dispare. Înseamnă că ea își schimbă forma și are nevoie de timp, răbdare și gesturi mici pentru a se regăsi.

Despre această etapă delicată din viața unui cuplu am scris în ediția din martie, în versiunea print a revistei Psychologies România.

13/03/2026

📌De ce ne dorim uneori exact persoanele care nu ne aleg?

❓De ce atracția pare mai puternică atunci când celălalt este distant?

În acest video vorbesc despre un mecanism psihologic pe care îl văd des în relații.

🎥Varianta completă o găsești pe YouTube.

Link în primul comentariu și în story.👇

07/03/2026

📌În ultima vreme văd destul de multă tensiune și chiar hate îndreptat spre psihologi în online. Uneori vine din experiențe reale care au fost dureroase pentru oameni, alteori din idei care circulă rapid și se repetă fără să mai fie verificate.

Nu vorbesc aici despre situațiile care au ajuns în atenția publică și sunt cercetate legal. Acolo lucrurile trebuie analizate în mod serios și responsabil. Mă gândesc mai degrabă la experiențele oamenilor care uneori au fost dificile sau la situațiile în care cineva pur și simplu nu a întâlnit specialistul potrivit pentru el.

👉În acest context se rostogolesc și multe mituri despre psihologie. În acest film vorbesc și despre trei dintre ele. Dacă te interesează subiectul, urmărește videoclipul până la final.

✅În același timp, încă există un stigmat destul de puternic legat de mersul la psiholog. Mulți oameni stau mult pe gânduri înainte să ceară ajutor. Iar ceea ce se întâmplă în spațiul public în ultima perioadă poate îndepărta și mai mult exact persoanele care ar avea nevoie de sprijin real, pentru că le face să își piardă încrederea și să rămână singure cu dificultățile lor.

Nu spun că toată lumea trebuie să meargă la psiholog. Dar nici nu cred că este sănătos să discredităm o întreagă categorie profesională care are totuși un rol important la nivel social și care lucrează zilnic cu suferința oamenilor. 💫Cred că fiecare om care simte că are nevoie de sprijin își va găsi, la momentul potrivit, calea și terapeutul potrivit pentru el. Pentru că terapia nu înseamnă doar tehnici sau teorii, ci mai ales întâlnirea dintre doi oameni și spațiul de încredere care se construiește între ei.


04/03/2026

Rana de umilire te face să vrei să te ascunzi, iar corpul uneori folosește greutatea ca strat de protecție.

După un eveniment major, crește stresul și scade reglarea, iar mâncatul devine o modalitate de calmare rapidă, mai ales seara.

Nu e lipsă de voință, e un sistem nervos care încearcă să se simtă în siguranță.

Întreabă-te blând ce parte din tine se simte expusă acum și de ce are nevoie, înainte să te cerți cu corpul tău.

Urmărește videoclipul până la final, iar pentru mai multe informații găsești un articol dedicat acestei răni pe blog. 👇

📌Trăim într-o perioadă în care relațiile încep fulminant, se simt intens… dar nu întotdeauna rezistă în timp. Și poate t...
02/03/2026

📌Trăim într-o perioadă în care relațiile încep fulminant, se simt intens… dar nu întotdeauna rezistă în timp. Și poate te-ai întrebat și tu, măcar o dată: ce anume ne apropie, de fapt, de cineva? Și, mai ales, ce face ca apropierea să fie reală și durabilă în timp?

Când ne simțim atrași puternic de cineva aproape instant,  e vorba de chimie: apare interesul, apare dorința de apropiere.
Dar la fel de repede apare și confuzia: de ce nu funcționează mai departe?

Răspunsul nu este întotdeauna simplu. Pentru că lucrurile care ne apropie la început nu sunt aceleași care ne țin împreună pe termen lung.
Și, de multe ori, ceea ce simțim ca „atracție” spune mai mult despre nevoia noastră de siguranță decât despre compatibilitate.

✅Psihanalistul John Bowlby, cel care a pus bazele teoriei atașamentului, vorbea despre faptul că oamenii caută în mod natural apropierea de persoane care le oferă siguranță emoțională.

Această nevoie de siguranță nu dispare la maturitate, ea continuă să ne influențeze modul în care alegem, iubim și rămânem în relații.
Așa că, dacă vrei să înțelegi mai clar relațiile tale, merită să faci o diferență esențială:

Hai pe BLOG pentru articolul complet. Link în primul comentariu și în story👇

24/02/2026

În multe cupluri, tensiunea nu vine din conflict, ci din dorința de a fi auzit, văzut și simțit de celălalt.
Când fiecare încearcă să se impună, chiar și subtil, conexiunea începe să se piardă, puțin câte puțin.

Reconectarea apare când începi să vezi că lupta nu este împotriva voastră, ci un semnal că aveți nevoie să vă întâlniți din nou.



18/02/2026

Viața femeii moderne este plină, iar senzația frecventă este că timpul nu ne mai ajunge.

Când responsabilitățile cresc, apare nevoia de structură care să susțină energia zilnică și claritatea mentală. Studiile arată că rutinele simple, repetate constant, reduc nivelul de stres perceput cu până la 30% în câteva săptămâni.

În acest video îți las câțiva pași practici care te pot ajuta să creezi mai mult spațiu și echilibru în fiecare zi.

Nevoia de a-l schimba pe celălalt apare des în suferința din dragoste, mai ales în poveștile multor femei mature. Acelea...
12/02/2026

Nevoia de a-l schimba pe celălalt apare des în suferința din dragoste, mai ales în poveștile multor femei mature. Aceleași dinamici apar și în experiențele bărbaților, însă aici am ales să vorbesc în special despre felul în care le trăiesc femeile.
Cazuistica internațională din terapia de cuplu arată constant același lucru, femeile intră în relații cu speranța că iubirea lor va produce o transformare profundă.

Este mai ușor să ne uităm în altă parte dar, în realitate, un bărbat trecut de 30, 40 sau 50 de ani nu se află într-un proces de formare.
El nu mai experimentează etape de dezvoltare emoțională, ci trăiește dintr-un sistem deja așezat de valori, atașamente și strategii de viață.
Nu pentru că refuză schimbarea, ci pentru că a învățat deja cine este și cm funcționează.

În cabinet aud frecvent aceeași poveste spusă cu alte cuvinte.
Poate dacă îi ofer suficientă răbdare și sprijin, va începe să fie diferit.
Dacă rămân și trag de relație, o să se deschidă emoțional.
Dacă îi arăt constant ce nu face bine, o să înțeleagă.

Aceasta este una dintre cele mai dureroase capcane relaționale.
Dorința de a renaște un bărbat prin iubire duce aproape întotdeauna la epuizare emoțională.
El ajunge să se simtă criticat, micșorat, insuficient, iar relația devine un spațiu de presiune, nu de apropiere.

Studiile despre dinamica cuplurilor arată clar că schimbarea autentică apare doar din motivație internă.
Un om se schimbă când vrea el, nu când este împins, evaluat sau corectat constant de partener.

Când întâlnești un bărbat matur, te invit să faci un exercițiu simplu de sinceritate.
Uită-te la omul din fața ta, nu la potențialul lui.
Observă cm comunică, cm gestionează conflictele, cm își trăiește sexualitatea, ce fel de viață duce zilnic.

Întrebarea esențială nu este ce ar putea deveni.
Întrebarea este dacă tu poți trăi cu el exact așa cm este acum.

Dacă răspunsul este da, rămâi și construiește.
Dacă răspunsul este nu, pleacă înainte să te pierzi pe tine.

Relațiile care îmbolnăvesc emoțional sunt cele în care rămâi sperând că celălalt va deveni altcineva.
În fața ta este un om viu, nu un proiect relațional.

Iubirea reală începe din alegere, nu din corectare.
Alegerea unui om întreg, cu limitele lui, cu umbrele lui, cu lumina lui.

Când există iubire adevărată, apare negocierea, munca în echipă, ajustarea limitelor emoționale.
Dar toate acestea se nasc din acceptare, nu din dorința de a schimba.

Iubirea nu educă, nu salvează și nu repară.
Iubirea creează un spațiu în care fiecare poate crește, doar dacă vrea.

Mulțumesc că ești aici și mă urmărești.

💯Douăzeci de ani de când Itsy Bitsy vorbește despre copii, părinți și legătura dintre ei, cu aceeași grijă și consecvenț...
11/02/2026

💯Douăzeci de ani de când Itsy Bitsy vorbește despre copii, părinți și legătura dintre ei, cu aceeași grijă și consecvență.

De la început, mesajul vostru a fost despre educație emoțională, despre părinți care învață și despre copii care cresc într-un spațiu mai sigur.

🥂La mulți ani, Radio Itsy Bitsy!

Felicitări, Nadia Paramanov, și întregii echipe, pentru cei 20 de ani în care ați rămas aproape de familiile care au avut nevoie de voi.

02/02/2026

Te aștept pe pagina de masterclass, unde vei găsi un quiz care te ajută să vezi clar ce te ține pe loc atunci când vrei să ieși din sistemul tău de referință și din ceea ce deja cunoști.

Tot acolo găsești exerciții și bonusuri gândite să te susțină în procesul tău.

Haide alături de mine, informațiile de înscriere sunt în bio.

https://workshop.ninasofian.ro/masterclass-blocaje

Scriu astăzi pentru tine, dacă ești aici și revii din când în când în spațiul meu.Astăzi este început de februarie. Am d...
01/02/2026

Scriu astăzi pentru tine, dacă ești aici și revii din când în când în spațiul meu.
Astăzi este început de februarie. Am deschis pagina și mi-a apărut postarea de acum un an. Am citit-o și nu m-a surprins ce scriam atunci, m-a surprins cât de firesc a rămas totul.

În acest spațiu terapeutic, lucrurile nu se schimbă brusc. Oamenii vin, se așază, vorbesc, tac, se mai întorc o vreme la aceleași teme. Uneori pare că nu se întâmplă mare lucru, dar dacă te uiți atent, vezi cm ceva se mută încet dintr-un loc în altul. O frică se mai domolește. O decizie capătă contur. Un adevăr devine suportabil.

De un an, munca mea merge mai departe exact așa. Procese care se deschid, procese care se închid, altele care au nevoie de timp și nu cer nimic spectaculos, doar prezență.
Continuitatea nu înseamnă stagnare aici, înseamnă că există un spațiu în care oamenii pot reveni până când sunt pregătiți să plece mai departe.

Sunt tot în acest loc. Nu pentru că nu s-a schimbat nimic, ci pentru că lucrurile care contează cer consecvență întâi.Uneori cer să rămâi și să duci mai departe. Să fii acolo când apare ceva important, chiar dacă apare încet și pare că nu se schimbă nimic.

Asta este ce pot spune acum, la un an distanță. Munca continuă și „Camera în care nu te mai poți minți” rămâne deschisă. Iar procesele își urmează cursul lor, fără grabă, exact cm au nevoie.

Mulțumesc că ești aici și mă urmărești.

27/01/2026

❤️Oferă-ți iubire întâi ție.

Address

Bulevardul Pipera, Nr. 1/IA, Integral Business Center
Pipera
077191

Opening Hours

Monday 11:00 - 19:00
Tuesday 11:00 - 19:00
Wednesday 11:00 - 19:00
Thursday 11:00 - 19:00
Friday 11:00 - 19:00

Telephone

+40745532238

Website

http://www.ninasofian.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Nina Sofian posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Nina Sofian:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category